MəZmun

• Addımlamaq
• Göstərişlər
• Xəbərdarlıqlar

"Həyat bir qutu şokolad kimidir. Nə alacağını heç bilmirsən" -Tom Hanks, Forrest Gump.

Ancaq həlledici qərarlar verənlər üçün həyat başqa bir şey ola bilər. Nə qədər doğrudur. Həyatınızın mənası, hər gün öz hərəkətləriniz və düşüncələrinizlə özünüzü yaratdığınız bir şeydir. Həyat seçimlərdən ibarətdir və verəcəyiniz qərarlar vacibdir. Axı hər seçimin həm üstünlükləri, həm də mənfi cəhətləri var. Xahiş edirəm faydalarından üstün olmağa çalışın və həmişə həyatı seçin. Həmişə özünüzdən nəyi öyrənə biləcəyinizi və necə inkişaf edə biləcəyinizi soruşmağa davam edin. İşlər istədiyiniz kimi olmadıqda başqalarını günahlandırmağa son qoyun.

Addımlamaq

1. Carpe Diem, Günü ələ keçir. Hər gün sonuncusu kimi yaşa və et! Dünən tarix, sabah bir sirr və bu gün bir hədiyyədir. Buna görə də ingilislər buna “indiki” deyirlər. Həyat bizə bir ömür boyu fürsət və imkanlar təqdim edir. Ancaq bir ömür boyu şansınızı yalnız düzgün seçimlər etmisiniz. Anın dadını çıxarmaq üçün orada olun. Hər gün yeni bir başlanğıcdır, araşdırmaq üçün öz seçimləri var. Nə gözləyirsiniz?
2. İndiki vaxtı qəbul edin. Bu yaşamaq üçün əla bir yoldur. Demək, indiki olduğu kimi qəbul edirsən. Öz vərdişlərinizdən, həyatda tanış olduğunuz insanlara, insanların söylədikləri fikirlərinizə və s. Qəbul edin, müqavimət göstərməyə çalışmayın. Həyat axınını dayandıra bilməzsən. Şeyi dəyişdirməyin əsl yolu, həyatı saxlamağa çalışmamaqdır. Bu barədə dərindən düşünün. Bu o demək deyil ki, sadəcə hər şeyi udmalı və dəyişiklik etmək üçün əlindən gələni etməməlisən. Bu o deməkdir ki, həqiqətən özünüz olmalısınız, ətrafınızdakı şeyləri qəbul edib dəyişdirməyə çalışmısınız. Bu proaktivlik əlamətidir. Özünüzə soruşun ki, təklif etdiyiniz müxalifətin sizə nə vaxtsa yaxşılıq edib etmədiyi. Unutmayın, həyat davam edir.
   • Özünüzü qəbul edin. Özünüzü mühakimə etməyin. Həqiqətən həyatdan maksimum dərəcədə faydalanmaq istəyirsinizsə, atmanız lazım olan ilk addım budur. Niyə? Çünki özünüzü hər zaman qınayırsınızsa və ya bir hissənizi pis edirsinizsə, o zaman özünüzü məhdudlaşdıracaqsınız. Və özünüzü məhdudlaşdırsanız, həyatdan ən yaxşı şəkildə faydalana bilməzsiniz.
3. Macəraçı olun. Kəşf edin, kənarda yaşayın, yeni çağırışları qəbul edin. Sevdiklərinizlə birlikdə yeni yerləri ziyarət edin. Döyülən yoldan çıxın. Yalnız əvvəldən bildiyiniz şeylərə sadiq qalmayın. Həyat bir az macəra ilə çox maraqlıdır!
4. Gündəlik tutun. Həyatdakı qələbələrinizi və sevinclərinizi yazın. Daha əvvəl yazdıqlarınızı düşünməyə vaxt ayırın. Özünüz və başqaları üçün ilham olun.
5. Minnətdarlığınızı bildirin. Hər gün minnətdar olduğunuz şeyləri qəbul edin. Ailənizə, dostlarınıza və yaxınlarınıza onlar üçün nə qədər minnətdar olduğunuzu bildirin. Sevginizi paylaşın və sevginizi ifadə edin. Bacardığın müddətcə.
6. Hamını sevirəm.
   • Özünü sev. Başqaları ilə eyni olmaq üçün daxili və xarici gözəlliyinizə diqqət yetirin. Qəbul daxildən gəlir. Diqqətinizi çəkməyən şeylərə yönəltməyin. Əksinə, sevdiyiniz şeylərə baxın. Siz dünyanızdakı ən vacib insan deyilsiniz?
   • Başqalarını sevirəm. Sizə yaxşı münasibət bəsləyənləri sevin. Bunun əvəzində bir şey gözləmədən sevin. Başqalarına münasibətinizdə fədakar olun.
7. Hamını qəbul edin. Yaxşı və nəzakətli olun. Başqaları ilə ünsiyyətdən zövq alın. Yaxşılıqlarını qəbul edin və yalnız fikirlərindəki fərqə diqqət yetirməyin. Başqalarını mühakimə etməyin. Başqalarına rəftar etmək istədiyiniz kimi davranın.
8. Həyatda məqsəd tapın. Həyatınıza məna verən bir şey axtarın. Məsələn, böyük bir dost, qardaş, valideyn, nənə, müəllim, qonşu və s. Haqqında düşünün. Həyatınıza məna verən bir şey tapdıqdan sonra daha yaxşı bir həyat yaşayacaqsınız. Əlbətdə bir əlaqəni həyatınızdakı ən vacib şey olaraq təyin etmək məcburiyyətində deyilsiniz. Ayrıca işiniz və ya işiniz xaricində bir şey haqqında da düşünə bilərsiniz. Həyatınızın mənası özünüzü müəyyənləşdirdiyiniz bir şeydir. Hədəflər qoyun və onlara addım-addım nail olmağa çalışın.
9. Bir şey geri ver. Başqalarına xidmətdə fədakar olun. Məsələn, qonşunuzdan başlayın. Könüllü. Bunun müqabilində bir şey etmək sizi bir insan kimi yaxşılaşdırmaqla yanaşı, başqalarına da kömək edəcəkdir.
10. Realist olun. Bacarıq və istedadlarınıza əsasən həqiqətən əldə edə biləcəyiniz hədəflər qoyun. Hər cəhdi bir nailiyyət kimi düşünün. Hərə bir addım atın və sabitlik və təhlükəsizlik istiqamətində çalışın.
11. Balans tapın. Gecə və gündüzü, irəli və geri, yaxşı və pis şeyləri anlayın. Hər şeydə.
12. Müsbət qalın. Yaxşı düşüncələrə diqqət yetirin və yaxşı şeylər başınıza gələcək. Özünüzə çox sərt davranmayın. Özünüzə qarşı çox sərt olmaq sizə kömək edə bilməz. Müsbət qalın. Deyin, düşünün və müsbət şeylər edin. Həmişə gül rəngli eynəklərdən həyata baxın. Stəkanın yarısı boş olmadığını, yarısı dolu olduğunu unutmayın.
13. Nəzarətdə qalın. Fəaliyyətinizə və passivliyinizə cavabdeh olun. Özünüzə yaxın olun. Müəyyən vəziyyətləri həll edə biləcəyiniz şəxsi kodu saxlayın. Ümumi dil tapın.
14. Ürəyinizi və ruhunuzu izləyin. Tövsiyələrə əməl edin, eyni zamanda öz qərar vermə qərarınıza etibar edin. İnstinktinizi izləyin. Başqalarının sizə nə edəcəyini söyləməsinə icazə verməyin.
15. Fikrinizi təmizləyin. Yoga, meditasiya və tai chi ruhunuzu cavanlaşdıracaq və yeniləyəcəkdir. Daha çox barışa və xoşbəxtliyə diqqət yetirməyi öyrənəcəksiniz.
16. Narahat olma. İstəklər və vəsvəsələr sizi ələ keçirir. Özünüzü impulslarınızdan azad edin. Sadə gündəlik ehtiyaclara sahib olmaq üçün aktiv bir qərar verin.
17. Gülmək. Gülüş ən yaxşı dərmandır. Endorfinləri buraxır və uzunömürlülüyü təşviq edir. Daxili xoşbəxtlik gözəldir! Unutmayın ki, həyat əyləncədən ibarətdir. Əylənmirsinizsə, deməli düzgün bir şey etmirsiniz.
18. Çevik olun. Dəyişikliyin həyatda müsbət bir qüvvə olduğunu qəbul edin. Bəzən zərurət yarandıqda külək əsir.
19. Hər gün özünüzə bir neçə hədəf qoyun. Yeni bir dostla tanış olun, göldə çimməyə və ya parkda gəzintiyə çıxın. Həyatınızı genişləndirin və əylənin!
20. Hissə. Mütəmadi olaraq yaxşı bir şey paylaşın. Yaxşı bir şeyi paylaşanda daxili bir sevinc gətirir. Həm də bol zehniyyəti təbliğ edir. Məsələn, başqaları ilə məlumat paylaşırsınızsa və ya kiməsə ehtiyac duyduğu bir şey verirsinizsə, bu da daha dərin bir səviyyədə məlumat verir. Məsələn, özünüzün kifayət qədər olduğunuzu anlaya bilərsiniz. Gələcəkdə paylaşa bilmək üçün doğru bir şey edin.
21. Kiçik şeyləri qiymətləndirin. Məhəllə ətrafında gəzin və əvvəllər heç görmədiyiniz kimi gözəlliyini yaşayın. Əcnəbi olduğunuzu və ilk dəfə olduğunuzu göstərin. Ailənizə çıxın və onları qiymətləndirməyə vaxt ayırın. Hər şeyi götür və içindəki gözəlliyi gör. Bu gözəllik ətrafınızdadır. Yalnız gözlərini açmalısan!
22. Özünüzü və başqalarını bağışlayın. Mənfi enerjini və keçmiş uğursuzluqları azad edin. Həyatın təqdim edə biləcəyi hər şeyi qucaqlayın.
23. Özünüzə və başqalarına qarşı dürüst olun. Xüsusən özünüzə. Vicdansızlıq, öz hekayənizə inanmağa başladıqdan sonra inkar etməyə səbəb ola bilər. Bunu etdikdə, enerjinizi və xoşbəxtliyinizi yeyən gizli bir stres gətirir. Özünü qəbul etmək vacibdir, başqalarına qarşı dürüst olmaq həyatı asanlaşdırır. Sizi və ya baxışlarınızı bəyənməyən insanlardan qaçmağı asanlaşdırır. Başqalarına qarşı dürüst olduğunuz zaman etibar yaradır. Özünüzə qarşı dürüst olduğunuzda özünəinamı artırır.
24. Sabahın dünyasını gözləyin. Hər bulud örtüyü bənzərsiz olduğu kimi hər gün də bənzərsizdir. Heç vaxt eyni deyil, həmişə gözəldir. İşlər yaxşı getmədikdə, həmişə bir sabahın olduğunu unutmayın. Sabah həyatınız yaxşılığa doğru dəyişə bilər.
25. Ətrafı qiymətləndirin. Ara-sıra ara verin və gəzintiyə çıxın. Başqa bir planetdən olduğunuzu düşünün. Buludlara, göyün rənglərinə, günəşin batmasına və doğuşuna yeni bir nəzər salın. Bitkilərə, çiçəklərə, yarpaqlara, ağaclara baxın və küləkin onları hırıldatmasına baxın. Saysız-hesabsız həyat formalarına baxın - böcəklər, heyvanlar, quşlar və insanlar. Bu praktika sizi pis xatirələrdən və həyat sevincini öldürən monotonluqdan qurtaracaq.
26. Mənfi düşüncələrinizi silin. Pis düşüncələrin köklərini (qorxu, qəzəb, şübhə, nifrət ...) aradan qaldırmaq üçün hərəkətə keçin. Hər hansı bir mənfi düşüncəni "Mən bitdim", "Cəsarətliyəm", "Bilirəm!" Bağışlayıram, nifrət etmirəm. ” Şu anda ən yaxşısını hiss edə bilməzsən, ancaq müsbət şeylər haqqında düşünməyə başladıqdan sonra daha yaxşı hiss etməyə başlayacaqsan. Həyatın hər ikisinə aid olan hər şeyi düşünün. Şeylər indi kədərli görünsə də, gələcək ümid verir. Bu səni təbəssüm etdirməlidir. Daha sonra canlandıracağınız mənfi düşüncələri saxlamamalısınız.
    • Baxış nöqtənizi soruşun. Şeylər onları gördüyümüz kimidir. Həyatda "mənfi" bir şey olduqda, insanların çoxu mənfi bir duyğu və ya hərəkətlə cavab verir. Çünki bunu mənfi hesab edirik. Ancaq mənfi bir vəziyyət olub olmadığına həqiqətən əminsinizmi? Ən aşağı nöqtədə olanda hər şeyi ən yaxşı şəkildə görürsən. Həyatdakı "mənfi" deyilən bu vəziyyətlər yer üzünün böyük insanları tərəfindən fürsət olaraq görülürdü. Bu fürsətlər onları ən böyük nailiyyətlərə çevirdi. Ən böyük ümidsizlik insanı ən dərin ümidə aparır. Tanınmış nümunələr bunlardır:
      • Stiv Cobs. Stanforddakı çıxışında, qurduğu şirkətdən məcburi istefasından danışarkən, “O zaman bunu görmədim, amma Apple-dan qovulmağın mənim başıma gələn ən yaxşı şey olduğu ortaya çıxdı. Uğurlu olmağın ağırlığı yeni bir başlanğıc olmağın yüngüllüyü ilə əvəz olundu. Hər şeyə daha az əmin olmaq. Həyatımın ən yaradıcı dövrlərindən birinə başlaya biləcəyim üçün məni azad etdi. ”
      • Martin Lüter Kinq. Eşitsizliyi Afrika-Amerikan Vətəndaş Haqları Hərəkatı yaratmaq və bu bərabərsizliyə son qoymaq üçün bir fürsət olaraq gördü. Və etdi, elə deyilmi?
      • Bruno Mars. Onun hit sinqlı yarışına görə bir səsyazma şirkəti tərəfindən rədd edildikdən sonra bunu daha çox cəhd etmək üçün bir fürsət kimi qiymətləndirdi. O vaxtdan bəri bütün zamanların ən uğurlu sənətkarlarından birinə çevrildi.
27. Öz baxışlarınıza möhkəm inam edin. Bununla yanaşı, təvazökar olun və başqalarının fikirlərinə hörmət edin. İnandıqlarınız üçün ayağa qalxın və başqalarının üzərinizdən keçməsinə icazə verməyin. Bunu başqalarının fikirlərindən uzaqlaşmadan edə bilərsiniz. Onların fikirləri sizi təəccübləndirə bilər. Kiçik şeylərə çox qaldırma. Əhəmiyyətli bir münaqişə ilə məşğul olduğunuz vaxtı bilin və bununla yaşamağı öyrənmək üçün yaradıcı yollar tapın. Sevdiyiniz biri ilə razılaşmamağınız və ya sevməyiniz daha vacib nədir?
28. Bir "vedrə siyahısı" hazırlayın. Ölmədən əvvəl etmək istədiyiniz bütün şeylərin siyahısını düzəldin. Bir macəra bacarığı öyrənməyi, işinizdə və ya idmanınızda irəliləməyi, bungee tullanma, paraşütlə tullanma, rappelling və s. Düşünün. Bir şeyi düzəldə biləcəyinizə əmin olun! Bu, bir şey əldə etdiyiniz kimi hiss edəcəkdir.
29. Dost olun. Həqiqi dostlar qazan. Özünüz ola biləcəyiniz dostlar. Xoşbəxtliyinizi başqaları ilə bölüşə bilmək üçün dostlarınızla bir çox yeri ziyarət edin. İnsanlar arasında olmağınızla anlayışlı olacaqsınız.
30. Özünüzü ruhlandırın. Sizə ilham verən bir şey edin. Bir rol modelini tapın və ya ilham verən bir söz oxuyun. Özünüzü maarifləndirdiyiniz zaman həyat daha yaxşıdır!
31. Keçmişdə qalma! Keçmişdə etdiyiniz səhvlərdən narahat olmayın. Bunun öhdəsindən gəlin və bundan öyrənin. Hər səhv dərsə çevrilir. Keçmişdən narahat olmayın, axı keçmiş yox oldu. Gələcək üçün də narahat olmayın, hələ gəlməyib. İndiki vaxtda yaşayın və onu əhatə edin!
32. Heç bir şeyi normal qəbul etməyin. Hər şeyi və ətrafdakıları qiymətləndirin. Ailəniz, dostlarınız, eviniz, ev heyvanlarınız, ətrafınız, dünya. Bir gün oyanacaqsan və bunlardan biri yox olacaq. Buna görə əlinizdə olduğu müddətdə onları qiymətləndirin.
33. Hər şeyi perspektivə qoyun. Unutmayın ki, həyatınız hazırda çətin görünsə də, həmişə sizdən daha pis biri olacaq.
34. Malların həyatınızı idarə etməsinə icazə verməyin. Yeni elektronikaların, geyimlərin və ya avtomobillərin həyatınızı ələ keçirməsinə icazə verməyin. Kim olduğunuzu dəyişdirmələrinə icazə verməyin. Maddi mallar sizin və həyatınız üçün sadəcə aksessuarlardır. Əvvəl sən gəl.
35. Xəyallarının ardınca get. Xəyal etdiyiniz hər şeyə bir baxış verin. Və sonra bu xəyalları qov. Xəyallar heç gözləməklə gerçəkləşmir. Qalxıb üzərində işləyərək gerçəkləşirlər. Çox çalışın və xəyallarınızın fırıldaqçı olmadığına əmin olun. Çox çalışın və daha çox oynayın! Hər zaman xəyallarınızı gerçəkləşdirə bilərsiniz. Həqiqətən bir şey istəyirsənsə, buna nail olmağın bir yolu var.
36. El cekme. Tək seçim kimi görünsə də, itkini qəbul etməyin. Kim olmaları üçün başqalarının qarşılaşdıqları maneələrə baxın.Bunu gündəlik həyatınıza tərcümə edin və həyatda sadə şeylərə nail olmaq üçün bu düşüncə qatarından istifadə edin.
37. Özün ol! Özünüz olmaq üçün cəsarətli olun. Utancaq olmaq lazım deyil. Sən kimsən! Cəmiyyətin xoşuna gəlməsə də, sən kimsən. Buna görə başqalarının sənin haqqında düşündüklərini unut və öz həyatını yaşa! İstədiklərini et, həyat onu yaratdığın şeydir, həyatın da sənindir! Heç kim sənin üçün sənin ömrünü yaşamayacaq, ona görə də sənin əlindədir!
38. Hər gün yeni bir gündür. Keçmişdən dərs alın, gələcək üçün hədəflər qoyun, ancaq bu günlə yaşayın!
39. Dostlarını ağıllı seç. Bunu bağlasanız, bir-birinizi və sizi məhdudlaşdıran bir dəstə itirənlə qarşılaşacaqsınız.
40. Günahdan xəbərdar olun. Hamımız zaman-zaman kimisə günahlandırırıq. Hiylə sizin bədbəxtliyinizdə başqalarını günahlandırmaqda deyil, özünüz də bunun fərqində olmaqdır. Başqalarını günahlandırırsınızsa, həyatda olanları əldə etmirsiniz.
41. Sualın gücünü bil. Suallar diqqətinizi idarə edir. Diqqətiniz vəziyyətdən asılı olmayaraq təcrübənizi idarə edir. Həmişə özünüzdən bundan nə öyrənə biləcəyinizi və daha da çox şey öyrənə biləcəyinizi soruşmağa davam edin. Və ya özünüzdən bu vəziyyətdən necə daha çox əylənə biləcəyinizi soruşun. Yaxşı suallar vermək, həyatdan ən yaxşı şəkildə faydalanmağa kömək edəcəkdir.
42. Emosional vəziyyətinizə nəzarət edin. Emosional vəziyyətinizə nəzarət yalnız sizsiniz. Xarici amillər yoxdur. Amillərin bu vəziyyəti təsir edə biləcəyini unutmayın. Buna görə bu amilləri nəzarətdə saxlamaq üçün proaktiv bir mövqe tutun.
43. Unutmayın ki, fiziologiyanız həmişə birinci yerdədir. Sağlam qalın, enerji ilə dolu olun və kifayət qədər içdiyinizə əmin olun. Bunu şəkərlərdən, alkoqoldan, süd məhsullarından və həddindən artıq qırmızı ətdən imtina edərək edə bilərsiniz. Bol su için və “canlı qidalar” yeyin.
44. Get-getter, həm də ünsiyyətçi olun. Əlbətdə bir şeyə nail olmaq və çox pul qazanmaq xoşdur. Əslində dadlıdır. Ancaq bu, hər kəsin uzunmüddətli perspektivdə özünü müstəsna hiss etməsi üçün kifayət deyil. Özünüzdən kənarda olan işlərdən məmnun qalırsınız. Başqalarının və ətrafınızdakı dünyanın rifahına töhfə verməklə.
45. Həmişə öyrənməyə davam edin. Vəziyyətdən asılı olmayaraq, hər zaman öyrənmək üçün lazım olan şeylərə diqqət yetirə bilərsiniz. Necə böyüyə bilərsən, bu vəziyyətdən nə götürə bilərsən? Hər zaman öyrənməyə davam etsəniz, gələcəkdə oxşar vəziyyətləri daha təsirli bir şəkildə həll edə bilərsiniz.
46. Avtomatik olaraq başqaları ilə razılaşmayın. Həmişə öz fikrinizi bildirmək məcburiyyətində deyilsiniz. İlk dəfə bir şey eşitdiyiniz zaman "Razılaşın, bu barədə bir az daha danışın" deməyə çalışın. Xüsusilə bu, normal olaraq dərhal razılaşmayacağınız bir şeydirsə. Digərinin dediklərini dinləyin və fərqli bir nöqteyi-nəzərdən görməyə çalışın.
47. Xoşbəxt olun Bu çox sadə səslənir, amma şans həmişə seçimdir. Narahatlıq heç vaxt yalnız xarici amillərdən yaranmır. Dərd həmişə şeylərə verdiyiniz mənadan qaynaqlanır. Bədbəxtliyin yalnız öz düşüncələrinizdən gəldiyini dərk edin. Bunu başa düşəndə ​​həyatda olanları əldə edə bilərsiniz.

Göstərişlər

• Gündə 20 dəqiqə idman etməyə və sağlam bir pəhriz yeməyə çalışın.
• Həyatda sadə şeylərdən zövq alın. Oturun, rahatlayın və mavi göydən necə zövq alacağınızı düşünün. Və ya bacınızın gülüşündən və ya atanızın axmaq zarafatlarından necə zövq almaq olar. Orada olmasaydı həyatın necə olacağını düşünün.
• Həyatınızı dəyişdirə biləcək qərarlarla güclü olun. Heç kimin sizi bu barədə danışmasına icazə verməyin.
• Özünüzə istədiyiniz hər şeyi etməyə icazə verin.
• Başqalarının üzərinizdən keçməsinə icazə verməyin. Heç kimin səni idarə etməsinə icazə verməyin. İstədiyiniz ən yaxşı olun. Başqalarının görmək istədiyi yaxşı deyil.
• Təəssüflə yaşamaq üçün həyat çox qısadır. Xəstəliyin qarşısını almaq üçün qəzəbinizi buraxın və duyğularınızı rahatlaşdırın.
• Daxili gücünüzdən qorxmayın. Nə qədər nail ola biləcəyinizə təəccüblənəcəksiniz.
• Hər şeydən əvvəl özünüzü sevin. Axı sən ən yaxşısın. İndiyə qədər keçdiyiniz yolu düşünün. Bu asan deyildi, elə deyilmi? Buna görə özünüzlə fəxr edin.
• Özünüzü birinci yerə qoyun. Nəyə dəyər olduğunuzu bilin. Çirkli fəndlərlə deyil, müvəffəqiyyətlə əldə edin.
• Qorxularını azad et. Qorxularınız sizi kiçik saxlayır və sizi boğur. Saçlarınız və istəkləriniz haqqında danışarkən qorxu bir xəstəlik kimidir. Özünüzü sərbəst və yerinə yetirmək üçün indiki vaxtda yaşamalısınız. Daxili xoşbəxtliyinizi hər şey və ətrafınızdakı hər kəslə paylaşın.
• Özün qal. Şayiələri və dedi-qoduları aradan qaldırın. Sizi mühakimə edən insanlar üçün narahat olmayın.

Xəbərdarlıqlar

• Faktla uydurma arasındakı fərqi bilin. Özünüz düzəltdiyiniz hekayələrdə azmayın.
• Xarici amillərin hisslərinizi müəyyənləşdirməsinə icazə verməyin. Həmişə xarici şərtləri təyin edə bilməzsiniz, ancaq hər zaman şeylərə verdiyiniz mənaya nəzarət edirsiniz.