MəZmun

• Addımlamaq
• Metod 3-dən 1: Həyat tərzini dəyişdirərək sızanaqları müalicə edin
• Metod 3-dən 2: Evdə sızanaqlarınızı müalicə edin
• Metod 3-dən 3: Bir dermatoloqda və ya kurortda müalicə olun
• Göstərişlər
• Xəbərdarlıqlar

Bir çox insanda, istər hormonlar, istərsə də stres səbəbiylə bir anda ləkələr var. Məşhur inancın əksinə, ləkələr olduğunuz zaman mütləq çirkli və ya təmiz olmayan bir dəriyə sahib olmursunuz. Dərinizi tez-tez təmizləmək onu daha çox qıcıqlandıra bilər. Bununla birlikdə hormonlarınızı idarə edə bilərsiniz və yeni sızanaqlar çıxmaması üçün edə biləcəyiniz bəzi sadə dəyişikliklər var. Qısa müddətdə ləkəsiz yenidən parlaq, sağlam bir dəriyə sahib ola bilərsiniz.

Addımlamaq

Metod 3-dən 1: Həyat tərzini dəyişdirərək sızanaqları müalicə edin

1. Mütəmadi olaraq idman edin. İdman bir sıra yollarla sızanaqları azaltmağa kömək edə bilər. İdman bədəninizdəki endorfinləri sərbəst buraxır, stresi azaldır və dərinizin daha az sebum istehsalına səbəb olur. Ölü dəri hüceyrələrini yuyan tərləməyə də səbəb olur. Hər gün ən azı yarım saat idman etməyə çalışın ki, yalnız üzünüzdə deyil, sinənizdə, çiyinlərinizdə və belinizdə daha az sızanaq olsun.
2. Üzünə toxunma. İnsanlar üzlərinə müntəzəm olaraq toxunmağa meylli olduqları üçün bu çox çətindir. Üzünüzü mümkün qədər az cızın, başınızı əllərinizə qoymayın və sızanaqlardan götürməyin. Sızanaqları sıxmayın və ya bu murdar qara nöqtələrlə etməyin, çünki bu, cildinizdəki bakteriya miqdarını artıracaq və sızanaqlarınızı daha da pisləşdirəcəkdir.
3. Tez-tez duş. Aşağı su fakturasına üstünlük verə bilərsiniz, ancaq müntəzəm olaraq duş qəbul etmək cildinizdə az sebum əmələ gətirəcək, bakteriyaları öldürəcək və ölü dəri hüceyrələrini yuyacaq. Bütün vücudunuzu yumşaq bir duş jeli ilə yuyun və saç dərinizin çox miqdarda sebum istehsalından qoruyan bir şampun istifadə edin. Məşqdən sonra tərləmə ilə boşalmış ölü dəri hüceyrələrini yaxalamaq üçün həmişə duş qəbul etdiyinizə əmin olun.
4. Sağlam yeyin. Yüksək dərəcədə işlənmiş və çox yağlı qidalar sızanaqları daha çox ehtimal edir. Kütləli taxıl, meyvə, tərəvəz və zülalları yeyərək lazımi miqdarda qida əldə edərək cildinizin daha sürətli yenilənməsini və lazımsız sebum istehsal etməməsini təmin edirsiniz. Mümkünsə, zibil qidalar kimi işlənmiş və şəkərli qidalardan çəkinin.
5. Ən azı səkkiz saat yatın. Yuxu bir daşla iki quşu öldürür, çünki yatmaq bədəninizi rahatlamağa və zəhərsizləşdirməyə kömək edir. Kifayət qədər yatmırsınızsa, cildinizin dəri hüceyrələrini yeniləmək üçün vaxtı və ya fürsəti olmayıb. Hər gecə eyni vaxtda yataraq və ən azı səkkiz saat yataraq yuxu dövrünü idarə edin.
6. Çox su iç. Gündə səkkiz stəkan su içməli olduğumuzu hamımız eşitmişik, amma mütləq nə qədər su içməyiniz lazım olduğunu söyləyən bir qayda yoxdur. Su bədəninizi təmizləməyə və dərinizi təmizləməyə kömək edir, buna görə gün ərzində tez-tez su içdiyinizə əmin olun.
7. Bədəninizi və düşüncənizi rahatlayın. Çox stresli olduğunuz zaman dəriniz daha çox sebum əmələ gətirir, buna görə istirahət etmək üçün vaxt ayıraraq zehninizi və dərinizi xahiş edin. Vanna qəbul edin, kitab oxuyun, meditasiya edin və ya yoga ilə məşğul olun və nəticədə dəri dəyişikliyinə baxın.
8. Yataq dəstlərinizi, paltarlarınızı və paltarlarınızı yuyun. Dərinizlə mütəmadi təmasda olan bütün geyimlər, məsələn geyim, dəsmal, yastıq kisəsi və çarşaf, vaxt keçdikcə üzərində yığılan yağ və bakteriyaları təmizləmək üçün ən azı həftədə bir dəfə yuyulmalıdır. Sızanaqları aradan qaldırmaq üçün həssas dəri üçün yumşaq bir təmizləyici istifadə edin.
9. Yağsız makiyajdan istifadə edin. Makiyajdan istifadə edirsinizsə, pis bir dairədə qalmış ola bilərsiniz. Sızanaqlarınızı makiyajla örtürsiniz, eyni zamanda sızanaqlarınızı daha da pisləşdirirsiniz. Yalnız ləkələri gizlətməyə çalışarkən sızanaqlarınızın pisləşməməsi üçün yağsız mineral sızanaqla mübarizə makiyajına baxın. Tozdan hazırlanmış tonal kremdən də istifadə etmək tövsiyə olunur. Mümkünsə, zamanla məsamələrinizi bağlayacağı üçün makiyajdan heç istifadə etməyin.
   • Bakteriyaların böyüməsinin qarşısını almaq üçün makiyaj fırçalarınızı mütəmadi olaraq təmizləyin.
10. Hər gün günəşdən qoruyucu kremlərdən istifadə edin və qaralmaq üçün günəşin altında oturmayın. UV-ya məruz qalma dərinin erkən yaşlanmasının əsas səbəbidir. Günəşdə çox vaxt sərf etsəniz dəri xərçəngi ala bilərsiniz. Günəş təhlükəlidir və buna görə diqqətli olmalısınız. Dərinizi zərərli UVA və UVB şüalarına məruz qoyaraq dərinizə zərər verər və iltihab sonrası eritemdən (PIE) daha uzun müddət əziyyət çəkirsiniz. Bunlar günəş işığını stimullaşdıran piqment istehsal edən hüceyrələrin yaratdığı qırmızı sızanaq ləkələridir.
    • Günəş sizi PIE-dən daha uzun müddət əziyyət çəkdirə bilməz, eyni zamanda dərinizin vaxtından əvvəl qocalmasına səbəb ola bilər və günəş ləkələri, incə xəttlər və qırışlar baş verir. UV zədələnməsi də DNT zədəsidir. Günəş losyonu yaşlı və yaşlı üçün yaşlanmanın və dəri xərçənginin qarşısını alan bir vasitədir. Bir şüşədəki gənclik çeşməsidir. Qarşısını almaq müalicədən yaxşıdır. Təhlükəsiz günəş vannası qəbul etmək mümkün deyil, ancaq günəşin zədələnməsi mövcuddur.
    • Bu səbəbdən hər gün 30 günəşdən qorunma faktoru olan günəş kremi istifadə etməyiniz çox vacibdir.Günəşdən daha yüksək bir qoruma faktoru olan məhsullar dərini 30 qoruma faktoru olan məhsullardan daha çox qoruyur. loqarifmin qrafikinə bənzəyən qrafik. Günəşdən qorunma faktoru 30-dan yuxarı olduqda, UVB qoruma nisbəti artıq çox artmır. Bu səbəbdən günəşdən qorunma baxımından 40 qoruma faktoru olan məhsul ilə 50 qoruma faktoru olan məhsul arasında çox fərq yoxdur. Bəzi ölkələrdə qoruma faktoru 100-dən yüksək olan günəşdən qoruyucu məhsullar qadağandır.
    • Özünüzü UVA şüalarından qorumaq üçün PA +++, PA ++++ və ya daha yüksək kimi yüksək qoruma faktoru olan bir məhsuldan istifadə etməyiniz tövsiyə olunur. Bu xüsusilə PIE müalicəsi zamanı yaxşıdır. PPD, məhsulun UV şüalarından nə qədər yaxşı qoruduğunu göstərir. Məhsulun günəşə qarşı nə qədər yaxşı qoruduğunu göstərən SPF-nin qarşı tərəfidir. Ən azı 20 PPD olan bir günəş kremi istifadə etməlisiniz. PA + sistemi gücü göstərmək üçün artı işarələrdən istifadə edir və bunlar PPD dəyərlərinə uyğundur. Lakin PA sistemi ölkədən ölkəyə fərqli ola bilər. Məsələn, Tayvan və Yaponiyada sistem dörd dəyər (artı işarələri) olan bir sistemə çevrildi, Koreyada isə üç fərqli dəyəri olan sistem istifadə edildi.
    • Uzun müddət çöldə günəş altında keçirirsinizsə, mümkün qədər kölgədə qalın, enli şapka taxın və yüngül, uzun qollu geyim geyin. Günəş eynəyi taxın. Xüsusilə gözlərində daha az melanin olan insanlar üçün tövsiyə olunur. Çətir gətirməyi düşünün. Şemsiye Asiyada populyar bir moda aksesuarıdır.
11. Diş pastası, limon və soda istifadə etməyin. İstifadəsinə diqqətli deyilsinizsə, üzünüzün dərisini qıcıqlandıra bilər və ya kimyəvi yanıqlara səbəb ola bilər.
    • Diş pastası, limon, soda və duz sızanaqların müalicəsi və ya dəridə rəngsizləşmiş bölgələrin görünüşünün yaxşılaşdırılması üçün ümumi vasitə kimi qiymətləndirilir. Bunun əvəzinə bu maddələr dərini zədələyir. Buna görə də bu maddələri dərinizdə istifadə etməyin.
12. Ərik skrablarından və plastik mikrohissəciklərdən çəkinin. Birincisi, dəridə çox kiçik çatlar əmələ gətirir, ikincisi isə ətraf mühitin çirklənməsinə və qida zəncirindən daha yüksək olan bioakkumulyasiyaya səbəb olur.
    • Ərik skrabları kult statusuna malikdir, lakin qoz qabığının parçaları dərini aşındırmaq üçün çox kəskindir və dərinizdə xırda çatlar əmələ gətirəcək ki, bu da dərinizi günəşdə daha sürətli qocaldır.
    • ABŞ-ın bəzi əyalətlərində plastik mikrohissəciklər su yollarını çirkləndirdiyi və balıq tərəfindən udulduğu üçün tezliklə qadağan ediləcək.

Metod 3-dən 2: Evdə sızanaqlarınızı müalicə edin

1. Gündə iki dəfə pH neytral təmizləyici ilə üzünüzü yuyun. Dərini təmizləmək üçün ilk addım dərinin turşu mantosunu bərpa etmək və sızanaqların böyüməsini maneə törətmək üçün strukturlaşdırılmış bir təmizlənmə qaydasına sahib olmaqdır. Davam edin və üzünüzü pH səviyyəsi 5.5 olan bir pH neytral təmizləyici ilə yuyun. Bunu səhər qalxdıqdan sonra və axşam yatmazdan əvvəl etməlisən. Yorğun və ya məşğul ola bilərsiniz, ancaq cildinizi bir neçə dəqiqə təmizləmək sızanaq sızmalarını əhəmiyyətli dərəcədə azaldır.
   • Bədənin digər hissələrində, məsələn çiyinlərdə, kürəkdə və sinədə sızanaqlar varsa, bu bölgələri gündə iki dəfə də təmizləyin.
   • Makiyajdan istifadə edirsinizsə, heç vaxt üzünüzdən tamamilə yuyulmadan yatmayın. Üzünüzdə makiyaj ilə yatmaq mütləq sizi qıracaq və sızanaqlardan qurtaracaqdır. Üzünüzü müntəzəm təmizləyicinizlə yuymazdan əvvəl yağsız bir makiyaj təmizləyici istifadə edin, bütün qalıqların təmizlənməsindən əmin olun.
2. Üzünüzü yağlarla yuyun. Buna yağ təmizlənməsi metodu da deyilir və getdikcə daha çox insanın istifadə etdiyi Asiyada məşhur bir təmizləmə üsuludur. Bu alternativ təmizləmə üsulu dəridə daha həssasdır və həssas dəri tiplərinə uyğundur.
   • Zeytun yağı, yumurta yağı, üzüm toxumu yağı, gənəgərçək yağı və emu yağı kimi yağlara baxın.
3. Soymaq sənin üzün. Dəri aşındırıcılar sızanaq əmələ gətirən və yaranan ölü dəri hüceyrələrini təmizləmək üçün dərinizi aşındıran mülayim maddələrdir. Üzünüzü kimyəvi və ya əl ilə aşındıra bilərsiniz.
   • Dərinizi daha incə bir şəkildə aşındırmaq istəyirsinizsə, ölü dəri hüceyrələrini çıxarmaq üçün bir alfa və ya beta hidroksi turşusu ilə pH 3 ilə 4 arasında olan kimyəvi bir aşındırıcı istifadə edin. Kimyəvi bir dəri ölü dəri hüceyrələrini boşaldır.
   • Beta-hidroksi turşuları olan bir məhsul tez-tez salisilik turşu ehtiva edir və işləmək üçün pH səviyyəsinin 3 ilə 4 arasında olması lazımdır. Beta hidroksi turşuları ölü dəri hüceyrələrini təmizləyir və yeni dəri hüceyrələrinin böyüməsini stimullaşdırır. Sızanaqlarınızın yaxınlığında quru dəri və ləkələrdən əziyyət çəkə bilərsiniz, ancaq dəriniz daha tez özünü yenilədikcə bu zaman keçdikcə yox olacaq. Gündəlik beta-hidroksi turşuları olan bir təmizləyici istifadə edin və ya bu turşuları ehtiva edən bir maddəni sızanaq bölgələrinə tətbiq edin.
   • Asprine tabletlərində beta-hidroksi turşusu olan salisilik turşusu var. Bu tabletləri əzib su ilə qarışdırıb ləkələrinizə tətbiq edə bilərsiniz ki, qızartı və şişkinlik azalsın.
   • Dərinizə nazik bir bal təbəqəsi sürün və balın yarım saat oturmasına icazə verin. Dərinizi isti su ilə yuyun. Bal 3 ilə 6 arasında bir pH ola bilər, ancaq bal 3 ilə 4 arasında bir pH olduqda, cildinizi aşındıran alfa hidroksi turşuları ehtiva edir.
   • Dərinizi əl ilə aşındırmaq üçün konjak süngər almağı düşünün. Bu üzünüzdə istifadə etmək üçün kifayət qədər yumşaqdır.
   • Dərinizi əl ilə aşındırmaq üçün yulaf ezmesi istifadə etməyi də düşünə bilərsiniz. Yulaf ununu bal ilə qarışdırın və qarışığı üzünüzə 2 ilə 3 dəqiqə sürün. Qalıqları isti su ilə yumşaq bir şəkildə yuyun.
4. Aktiv ləkələrə efir yağları çəkin. Neem yağı və çay ağacı yağının antimikrobiyal xüsusiyyətlərə malik olduğu və sızanaqlara səbəb olan bakteriyaları öldürdüyü düşünülür. Hər yerə bir damla seyreltilmiş çay ağacı yağı və ya qarğıdalı yağı çəkin və ya bir pambıq çubuq islatın və problemli yerləri silin.
   • Çay ağacı yağı, dərinizi tıxayan mikroblardan qurtulmağa kömək edə biləcək bir antibakterial vasitədir. Seyreltilməmiş çay xəzi yağı istifadə etməyin, çünki dərinizi yandıracaq və sızanaqları daha da pisləşdirəcəkdir. Ambalajdakı xəbərdarlıqları oxuyun.
5. Benzoyl peroksidli məhsullardan istifadə edin. Sızanaqların tez-tez inkişaf etdiyi bölgələrə sabun və ya losyon şəklində benzoil peroksid olan məhsulları tətbiq edə bilərsiniz. Bu məhsullar ölü dəri hüceyrələrini çıxarır və cildinizin daha sürətli yeni, təmiz hüceyrələr istehsal etməsinə kömək edir. Dəridə qıcıqlanmamaq üçün% 3 və ya daha az benzoil peroksid olan məhsullara baxın.
6. Kükürdlü gil maskalardan istifadə edin. Kükürdün sızanaqlarla mübarizə aparmaq üçün niyə yaxşı işlədiyi tam olaraq bilinmir, ancaq işlək olduğu bilinir. Sızanaqlardan qurtarmaq üçün kükürd olan məhsullara baxın. Bu məhsullar sebum istehsalını azaldır.
7. Üzünüzü təmizlədikdən sonra bir tonik istifadə edin. Üzünüzü yuyub aşındırandan və ya üz maskasından istifadə etdikdən sonra üzünüzə bir tonik çəkin. Bir tonik məsamələrinizi bağlayır, beləliklə çirk və yağın içəri girmə ehtimalı azdır. Aptekdə sızanaqlara qarşı bir toner ala bilərsiniz. Cadı fındıq və ya alma sirkəsi istifadə edib pambıqla üzünüzə tətbiq edə bilərsiniz. Toneri üzünüzdən yuyunmayın, əksinə dərinizə qoyun.
8. Həmişə nəmləndirici tətbiq edin. Yağlı dəri sızanaqlara səbəb olur və dəriniz çox qurudursa, bədəniniz onu düzəltmək üçün sebum istehsal edəcəkdir. Bunun baş verməsinin qarşısını almaq üçün səhər və axşam üzünüzü yuduqdan sonra yumşaq bir nəmləndirici tətbiq edin. Tonik istifadə etdikdən sonra tətbiq etməlisiniz.
9. Retinoid istifadə edin. Retinoidlər yalnız ölkəmizdə reseptlə verilir, belə bir dərmanı istifadə etməzdən əvvəl yan təsirlərini unutmayın. Retinoidlər olan təmizləyicilər, tıxanan məsamələri təmizləməyə və çirkləri həll etməyə kömək edən çox miqdarda A vitamini ehtiva edir. Həkiminiz sizə belə bir dərman üçün bir resept verə bilər. Retinoidlərə bənzəyən markalı məhsullar effektiv işləmir.
10. Azelaik turşusu olan məhsullara baxın. Azelaik turşusu, qızartı və iltihabı azaltmağa kömək edən bir antibakterial vasitədir. Təbii olaraq buğda və arpada olur. Sızanaqlar dərinizdə qara ləkələrə səbəb olarsa, məsamələrinizi təmizləmək və qara ləkələri solmaq üçün azelaik turşusu məhlulu sınayın.
11. Üz maskası və ya pambıq və ya kağız maskasından istifadə edin. Bu maskalarda cildinizi yumşaldan və bakteriyaları öldürən maddələr var.Həftədə 2-3 dəfə bir üz maskası və ya bir pambıq və ya kağız maska ​​istifadə edin və dərinizi qurutmaq və məsamələrinizi təmizləmək üçün maska ​​üzünüzdə 15-20 dəqiqə qoyun. Aptekdən bir üz maskası alın və ya evdə özünüz hazırlayın.
    • Xiyar və yulaf ezmesi qarışığı hazırlayın. Xiyar qızartını azaltmağa və qara ləkələrin yox olmasına kömək edir, yulaf ezmesi qıcıqlanmış dərini sakitləşdirir və yumşaldır. Hər iki qidanı bir macun alana qədər qarışdırın. Sonra macunu üzünüzə 15-20 dəqiqə çəkin, sonra üzünüzü isti su ilə yuyun.

Metod 3-dən 3: Bir dermatoloqda və ya kurortda müalicə olun

1. Üzə baxın. Əksər kurortlar üzünüzdəki sızanaqları azaltmaq üçün bir sıra fərqli təmizləyici vasitələr, maskalar və köməkçi vasitələrdən istifadə edərək sizə üz təklif edəcəkdir. Bir kosmetoloqun üzünüzü müalicə etməsini sevməsəniz, tibbi üz üçün bir dermatoloqa müraciət edin.
2. Üz qabığı alın. Üz qabığı ölü dəri hüceyrələrini və bakteriyaları həll edən içərisində bir turşu olan xüsusi bir jel istifadə edir. Mütəmadi olaraq belə bir müalicədən keçərək zamanla sızanaqdan çox az əziyyət çəkə bilərsiniz. Üzünüzü müalicə qaydalarına da davam etməlisiniz.
3. Mikrodermabrasiyanı sınayın. Dəriniz yeni dəri hüceyrələrinin istehsalını stimullaşdırmaq üçün sanki "zımparalanır". Ən təsirli metod həftədə bir dəfə bir neçə ay ərzində bu cür müalicədən keçməkdir. Hər müalicə yalnız ən kənar dəri qatını hədəf alır.
4. Lazerlə müalicə olun. Bəli, düzgün oxudunuz - sızanaqlarınızdan qurtarmaq üçün lazerlərdən istifadə edin. İndi bir çox dermatoloq dərinizdəki aşırı aktiv yağ bezlərini ləngitmək üçün güclü işıqlı lazerlərdən istifadə edən bir müalicə təklif edir. Bu proses ağrılı ola bilər, ancaq bu müalicənin sızanaqlarınızı orta hesabla% 50 azaldır.
5. Yüngül bir müalicə edin. Ağrılı bir lazer müalicəsindən fərqli olaraq, yüngül müalicə bakteriyaların öldürülməsinə kömək etmək üçün daha az güclü işıq şüaları istifadə edir. Bəzi işıq rənglərinin (qırmızı, yaşıl və mavi də daxil olmaqla) sızanaqlara müsbət təsiri olduğu göstərilmişdir. Yüngül bir müalicənin sizin üçün yaxşı bir seçim olub olmadığını dermatoloqunuzdan soruşun.
6. Reçeteli dərmanlardan istifadə edin. Dermatoloq xüsusilə şiddətli sızanaqları müalicə etmək üçün müəyyən dərmanlar təyin edə bilər, lakin bunlar ehtiyatla istifadə olunmalıdır. Bütün dərmanlarda olduğu kimi, istifadəçilərin az bir hissəsində istənməyən yan təsirlər meydana gələ bilər.
   • Xüsusi bir doğuşa nəzarət həbi (qadınlar üçün) istifadə etmək, şiddətli sızanaqlarınıza səbəb olan hormonların tənzimlənməsinə kömək edə bilər. Bunun sizin üçün yaxşı bir seçim olub olmadığını dermatoloqunuzdan soruşun.
   • Xüsusilə davamlı sızanaq halları üçün həkiminiz xüsusi bir dərman təyin edə bilər, yəni roakcutan. Bu, istifadəçilərdəki demək olar ki, bütün sızanaqları təmizlədiyi göstərilən çox güclü bir retinoid müalicəsidir. Bununla birlikdə, bütün sızanaq dərmanlarının ciddi yan təsirləri də var. Məhsulu çox diqqətlə istifadə etməlisiniz.

Göstərişlər

• Eyni zamanda çox sızanaq müalicəsi istifadə etməyin. Vasitələrdən biri işləyirsə, bunun nə demək olduğunu bilməyəcəksiniz. Buna görə hər dəfə yalnız bir məhsuldan istifadə edin və uyğun bir məhsul tapana qədər fərqli metodları sınayın.
• Səbirli olmağa çalışın. Qəfildən sızanaq aldığın kimi görünə bilər, lakin əksər müalicə üsulları çox tez işləmir. İnad edərək, nəticədə təmiz dəri əldə edəcəksiniz.
• Təbii maddələr barədə danışarkən marketinq fəndlərinə diqqət yetirdiyinizə əmin olun. Dərinizə hər ikisi təbii olaraq meydana gələn civə və ya zəhərli sarmaşıq qoymazdınız. Buna görə "təbii" kimi reklam olunan maddələrə diqqətli olun. Buraya evdə müalicə və ticarət markalı məhsullar daxildir. Məhsulun təbii olması onun dəriniz üçün də təhlükəsiz olması demək deyil. Bununla birlikdə, dərinizi müalicə etdiyi elmi cəhətdən sübut edilmiş maddələr olan məhsullardan istifadə edin.

Xəbərdarlıqlar

• Salisil turşusu kimi yerli sızanaq müalicəsi tətbiq edirsinizsə, günəşdən qoruyucu kremdən istifadə edin. Bu kimyəvi maddələr sızanaqla mübarizə aparır, eyni zamanda dərinizi günəşə daha həssas edir.
• Hamiləsinizsə (hamilə qadınlarda tez-tez sızanaqlar olur), istifadə etməzdən əvvəl həkiminizdən məsləhət alın hansı reseptsiz satılan maddə istifadə olunur.