MəZmun

• Addımlamaq
• Metod 3-dən 1: hisslərinizi araşdırın
• Metod 3-dən 2: Bu barədə danışın
• Metod 3-dən 3: Daha çox məlumat əldə edin
• Göstərişlər

İnsanın seksuallığı bioloji, psixoloji və ətraf mühitin qarışığı ilə müəyyən edilir. Tibbi mütəxəssislər, cinsi oriyentasiyanı seçə bilməyəcəyinizə inanırlar - bu sizin kim olduğunuzun yalnız bir hissəsidir. Bəzi insanlar çox gənc yaşlarından etibarən cinsi şəxsiyyətlərini dəqiq bir şəkildə başa düşsələr də, cinsi olmağınızı müəyyənləşdirmək həm də ömürlük bir müddət ola bilər. Öz cinsi oriyentasiya ilə bağlı suallarınız normaldır. Heteroseksual olduğunuzdan əmin deyilsinizsə, bu, hisslərinizi araşdırmağa, etibar etdiyiniz biri ilə (müəllim, məsləhətçi, ailə üzvü və ya dost kimi) danışmağa və özünüzü cinsi oriyentasiyanın müxtəlif aspektləri haqqında öyrətməyə kömək edə bilər və şəxsiyyəti nəzərdə tutur.

Addımlamaq

Metod 3-dən 1: hisslərinizi araşdırın

1. Bu barədə narahat olmayın. Unutmayın ki, cinsi şəxsiyyətinizi kəşf etmək çox vaxt apara bilər və hissləriniz zamanla dəyişə bilər. Özünüzü etiketləmək üçün tələsmək lazım deyil. Rahatlayın, hisslərinizin təbii olaraq inkişaf etməsinə icazə verin və özünüzü qiymətləndirmədən hisslərinizi düşünün.
2. Qarşı cinsin nümayəndələrini cəlb etdiyinizi müəyyənləşdirin. Heç vaxt başqa bir insanla romantik və ya cinsi əlaqədə olmasanız da, kimisə cinsi və ya romantik bir şəkildə cəlb etmiş ola bilərsiniz. Şəxsən tanıdığınız insanlar, məşhurlar və ya qondarma personajlar olsun, cəlb etdiyiniz insanlar haqqında düşünün.
   • Cazibədar olduğunuz insanların hamısının və ya əksəriyyətinin sizdən fərqli bir cinsdən olduğunu görsəniz, şansınız düzdür.
3. Qarşı cinsdən biri ilə görüşməkdə rahat olduğunuzu öyrənin. Platonik (yalnız dostlar), romantik və ya cinsi olsun, başqaları ilə yaxın münasibətlərinizi düşünün. Bu hissləri mühakimə etmədən və həddindən artıq təhlil etmədən özünüzə bu münasibətlər barədə düşüncələrinizi soruşmaq üçün bir an ayırın. Hansı münasibətlərdə ən rahat hiss etdiyinizi düşünün (təhlükəsiz, yerinə yetirən, xoşbəxt).
   • Qarşı cinsin yaxın dostlarına romantik və ya cinsi bir cazibə hiss edirsiniz? Əgər belədirsə, özünüzdən bu insanlardan biri ilə görüşmək barədə düşüncələrinizi soruşun.
   • Qarşı cinsdən olan insanlarla və ya eyni cinsdən olan insanlarla yaşadığınız bütün romantik və cinsi təcrübələrə münasibətiniz necədir? Zövq aldın və razı qaldın? Hansı münasibətləri ən çox müsbət hesab etdiyinizi yazın və özünüzdən başqasının cinsinin bu hisslə nə qədər əlaqəli olduğunu soruşun.
4. Dostluqlarınızı öyrənin. Bir çox insan, cinsi əlaqədə olmadığı insanlarla dost olmağı ən rahat hiss edir. Məsələn, gey kişilər heteroseksual kişilərdən daha asanlıqla qadınlarla dostluq edirlər, heteroseksual kişilər isə digər kişilərlə çox vaxt daha rahat olurlar.
   • Dostluq münasibətlərinizi düşünün. Qarşı cinsdən olan insanlarla münasibətləriniz tez-tez romantik və ya cinsi hisslərlə "mürəkkəbləşir"? Eyni cinsdən olanlarla dost olmaq və ya təsadüfi olmaq daha rahatdır? Əgər belədirsə, bu, heteroseksual olduğunuzun göstəricisi ola bilər.
   • Bir və ya digər cinsdən bir çox dosta sahib olmaq, seksuallığınız barədə mütləq bir şey demir. Romantik keçmişiniz və ya xəyal qurmaqdan zövq aldığınız cinsi vəziyyət növləri kimi digər amillərlə birlikdə dostluğunuza baxın.
5. Təsəvvürünüzü istifadə edin. Özünüzü müxtəlif cinslərdən olan insanlarla romantik və ya cinsi vəziyyətlərdə təsəvvür edin. Bir şeylər haqqında çox düşünmədən və özünüzü mühakimə etmədən ağlınızın sizi getmək istədiyi yerə aparmasına icazə verin. Aşağıdakı vəziyyətləri təsəvvür etdikdə nə hiss etdiyinizi düşünün:
   • Fərqli bir cinsdən olan insanlarla birlikdə olduğunuzu təsəvvür etməkdən zövq alırsınızsa, heteroseksual ola bilərsiniz.
   • Yalnız standart bir əlaqədə və ya vəziyyətdə olma fikrindən xoşbəxt və həyəcanlı hiss edirsinizsə, bu da heteroseksual olduğunuza işarə ola bilər.
6. Özünüzü fərqli bir cinsi şəxsiyyət ilə tanış edin. Cinsi oriyentasiya qara və ağ deyil. Düz, gey və ya ortada (biseksual və ya ikiqat) bir yerdə ola bilərsiniz. Bəzi insanlar bəzən eyni cinsdən olan insanları özlərinə cəlb etsələr də (hətta onlarla münasibətdə olsalar da) özlərini düz hesab edirlər, bəziləri isə fərqli cinsdən olan insanlarla münasibətlərə cəlb olunsalar da / cəlb olunsalar da özlərini gey hesab edirlər. . Digərləri heç bir cinsdən olan insanlarla cinsi və ya romantik münasibətlərlə qətiyyən maraqlanmırlar. Bu insanlar özlərini cinsi və ya romantik hesab edə bilməzlər. Ən başlıcası, özünüzə münasibətinizdir.
   • Özünüzə "Mən heteroseksualam" və ya "Mən heteroseksualam" kimi bir şey yazın və ya ucadan səslə deyin. Özünüzə belə müraciət etdikdə özünüzü necə hiss edirsiniz? Bununla rahatsan?

Metod 3-dən 2: Bu barədə danışın

1. Cinsi oriyentasiya barədə yaxın dostunuzla danışın. Bəzən səninlə eyni şeyləri yaşayan və eyni sualları olan birisi ilə danışmaq kömək edə bilər. Etibarlı bir dostunuza verdiyiniz suallar barədə danışın və öz təcrübələri barədə ona müraciət edin, əgər bu müzakirə olunan bir mövzudursa.
   • Sevgilinizin öz seksuallığı barədə danışmağa laqeyd olmadığını bilsəniz, belə bir şey soruşun: "Düz, gey / biseksual olduğunuzu ilk dəfə nə vaxt kəşf etdiniz? Bunu hardan bildin? ”
2. Cinsi şəxsiyyət məsələlərindən danışa biləcəyiniz bir forum tapın. Cinsi münasibətlərinə dair cavab axtaran digər insanlarla (isterseniz, anonim olaraq) danışa biləcəyiniz mülayim bir forum tapın. Müzakirəyə qatılmaq istəməsəniz, başqalarının mövzu ilə bağlı söhbətlərini oxumaq faydalı ola bilər. Məsələn, PsychCentral-da Cinsi və Cinsi Məsələlər forumundan başlayın: https://forums.psychcentral.com/sexual-gender-issues/
3. Terapevtlə danışın. Cinsi şəxsiyyətinizlə bağlı suallarınız sizə çox narahatlıq və stres verirsə, bir zehni sağlamlıq mütəxəssisi (psixoloq, klinik sosial işçi və ya məsləhətçi) ilə görüş təyin edin. Cinsiyyətinizi daha yaxşı başa düşməyinizə kömək edə bilər və ya bəzi faydalı məlumat mənbələri istiqamətində sizi göstərə bilərlər.

Metod 3-dən 3: Daha çox məlumat əldə edin

1. Cinsiyyət və cinsi oriyentasiya haqqında kitabları oxuyun. Bu, öz cinsəlliyinizi daha yaxşı başa düşmək üçün əla bir yol ola bilər. Bir cavan və ya gənc yetkin yaşda cavab axtarırsınızsa, bu kitablardan birini sınayın:
2. Cinsiyyət məsələləri ilə məşğul olan təhsil saytlarına baxın. İnsan cinsiyyətini araşdırmağa və cinsi və reproduktiv sağlamlıqla əlaqəli qaynaqları təmin edən təşkilatlar, tez-tez veb saytlarında təhsil materiallarını pulsuz təqdim edirlər. Cinsi oriyentasiya haqqında daha çox məlumat üçün bu veb saytlardan birinə və ya bir neçəsinə baxın:
3. Cinsiyyət mövzusunda bir kurs keçin. Məktəbdə olsanız, cinsiyyət mövzusunda bir dərs yaza və ya yerli bir universitetdə bir kurs keçə bilərsiniz. İnternetdə pulsuz və ya əlverişli cinsi şəxsiyyət kursları da tapa bilərsiniz. Məsələn, MIT-in Cinsi və Cinsi Şəxsiyyətlərə girişinin sərbəst şəkildə əldə edilə bilən onlayn kurs materiallarına baxın: https://ocw.mit.edu/courses/womens-and-gender-studies/wgs-110j-sexual-and -gender- şəxsiyyətlər-yaz-2016 /

Göstərişlər

• Dərhal bilmirsinizsə, narahat olmayın. Cinsiyyətinizi anlamaq ömürlük bir səyahət ola bilər.
• Yalnız öz cinsi şəxsiyyətinizi müəyyən edə biləcəyinizi unutmayın. Başqalarının sizi etiketləməyinə və ya sizi narahat hiss edən bir qutuya qoymasına icazə verməyin.