Müəllif:
Laura McKinney
Yaradılış Tarixi:
10 Aprel 2021
YeniləMə Tarixi:
1 İyul 2024
MəZmun
Tünd dəri dərini günəşdən gələn zərərli UV şüalarından qorumaq üçün bir mexanizm olaraq inkişaf edə bilərdi. Bununla birlikdə, daha açıq (və ya daha ağ) bir dəri rəngi istəməyiniz mədəni və ya estetik səbəblərdən ola bilər. Günəşə məruz qalmamaq və bədəninizə qulluq etməklə tədricən və təbii olaraq dərinizi yüngülləşdirə bilərsiniz. Bəzi insanlar pəhriz və dəri ağardıcı kremlərin dəri tonunu yüngülləşdirə biləcəyini görürlər. Ancaq yenə də xatırlamalısınız ki, baha başa gələn metodların müdaxiləsi və bərpa olunması çətin olan dəri zədələnməsi olmadan dəri tonunu təbii təbiətindən kənarda yüngülləşdirmək bir az çətin olacaq.
Addımlar
Metod 4-dən 1: Dərini günəşdən qoruyun
UV şüalarına məruz qalmamaq. Ekvatora yaxın yerlərdə yaşayan insanların ultrabənövşəyi şüalara məruz qalma ehtimalı daha yüksəkdir, buna görə dəri hüceyrələri daha çox melanin istehsal edir.Bu artıq melanin, dərini UV zədələrindən qoruyan qaranlıq bir dəri pigmentasiyası ilə nəticələnir. Günəş işığından çəkinmək dərinin daha çox melanin istehsalının qarşısını almağa kömək edəcək və bununla dəri piqmentasiyasının solğun bir vəziyyətə gəlməsinə kömək edəcəkdir. Ancaq təbii olaraq qaranlıq dəri üçün günəşdən kənarda qalmaq çox şey etməz.
- Mümkün qədər günəş işığından çəkinin, xüsusən günorta və günortadan sonra. Günəşli olduqda çölə çıxmalı olsanız, kölgə tapmağa çalışın.
- Dərini günəşdən qorumaq üçün çətir (çətir) gətirin. Yağışın qarşısını almaq üçün hazırlanmış qara çətirlər də ultrabənövşəyi şüaların ən az 90% -ni blok edə bilər.
- Unutmayın günəş işığı və əks olunan UV şüaları sement, su, qum, qar və digər səthlərdən sıçrayır. Buna görə ətrafdakı şərtlərə diqqət yetirməlisiniz.
Günəşdən qoruyucu krem tətbiq edin. Dərinizi UVA (qocalma dərisi) və UVB (günəş yanığı) şüalarından qoruyan geniş spektrli günəşdən qoruyucu krem seçin. SPF 30-50 günəşdən qorunma faktoru olan bir günəş kremi axtarın. 50-dən yüksək bir SPF də daha təsirli deyil, bu səbəbdən ən yüksək SPF olan krem axtarmaq lazım deyil.- Soyuq olduqda qışda hələ də ultrabənövşəyi şüalara məruz qalırsınız. Buna görə də, xüsusilə də yüksək hündürlükdə qış idman növlərindən zövq alsanız, günəşdən qoruyucu krem tətbiq etmək hələ də vacibdir.
Qoruyucu paltar geyin. Yüngül yay geyimlərinin çoxu (məsələn, pambıq) dərinizi kifayət qədər qorumur. İçərisində ultrabənövşəyi qoruma dərəcəsi (UPF) olan paltarlara baxın. Uzun qollu, uzun borulu və yüksək yaxalı paltar seçin. Həm də günəş eynəyi, əlcək və enli şapka taxın.- Günəş işığı D vitamini istehsalı üçün vacibdir, lakin günəş altında qalmaq 20 dəqiqədən çox çəkmir.
Metod 4-dən 2: Dəri və bədənə qulluq
Sağlam bir pəhriz yeyin. Bütün qidalar, təzə meyvələr və çox sayda tərəvəzlə zəngin olan balanslı bir pəhriz bədən üçün yaxşı olar. Sağlam bədən, sağlam dəri, ləkələrə daha az meylli, qeyri-bərabər dəri rəngi, qırmızı və ya quru dəri problemləri.- Müxtəlif vitaminlər və minerallar əldə etməyinizi təmin etmək üçün rəngli meyvə və tərəvəz yeyin.
- Yüngül dəri tonu üçün C vitamini ilə zəngin qidalar yeyin. C vitamini də bədəni kollagen istehsal etməsini stimullaşdıraraq dərinin elastikliyini artırmağa kömək edir.
- Antioksidanlarla zəngin qidalar və içkilər istehlak edin. Antioksidanlar, solğun, qeyri-bərabər dəri və qırışlar daxil olmaqla yaşlanma əlamətləri ilə mübarizə aparmağa kömək edir.
Su iç. Bol su içmək heç vaxt artıq olmaz və sağlam qalmaq üçün həm dəri, həm də bədənin nəmləndirilməsi lazımdır. Susuzluqda, xüsusən idman edərkən su için. Suyun əlavə edilməsi quru və qabıqlı dərinin qarşısını alır və hətta dərini "parlaq" göstərir.
Mütəmadi olaraq idman edin. Ürək idmanı ürək və ağciyər üçün faydalıdır və qan dövranını da stimullaşdırır. Sağlam qan dövranı sağlam dəri üçün vacibdir. İdman həm də stresi azaltmağa kömək edir, bu da qızartı problemlərə (sızanaq və ekzema kimi) kömək edir.
- Rosacea, sedef və ya ekzema kimi dəri problemi olan insanlar alovlanmamaq üçün sərin bir yerdə idman etməlidirlər. Dərinin sağlam qalması üçün məşqdən əvvəl və sonra dərini nəmləndirin.
Dərini təmiz və nəmli saxlayır. Dəriyə qulluq: hər gün üzünüzü yumşaq bir üz təmizləyici ilə yuyun, həftədə 1-2 dəfə aşındırın və gündəlik nəmləndirin. Toz həm də qaranlıq dəriyə kömək edir. Dəri aşındırma ölü dəri hüceyrələrini təmizləməyə kömək edir, dərini təzə və təmiz göstərir.
Dərinizə masaj edin. İdman kimi, masaj dəri altında qan dövranını artıra bilər. Yatmazdan əvvəl bir neçə dəqiqə aloe vera losyonu və ya gel masaj edin. reklam
Metod 3-dən 3: Evdə müalicə və dəri işıqlandırıcı kremlərdən istifadə edin
Qaralmış dəri müalicəsi. Günəş işığına məruz qalan dəri melanin istehsalının artması səbəbindən tez-tez qaralır. Qaralmış dəri adətən günəş quruyanda və düşəndə dəri qaraldıqca solur. Əslində, "aşılanmış dərini müalicə edə" bilmədiyiniz halda, dərinizin zərif aşınmasını artırmağa kömək edə bilərsiniz. Dərinizi qorumaq üçün həftədə 2 dəfədən çox aşındırmayın.
Dəridə süd turşusu yüksək olan qidalarla ağartma. Bu qidalar quru, qabıqlı və ya qaranlıq dərinin yaxşılaşmasına kömək edə bilər. Ölü dəri hüceyrələrini təmizləmək üçün kremlər və aşındırıcılar kimi qidalardan istifadə edə bilərsiniz. Yatmazdan əvvəl dərinizə nazik bir qatıq qatını çəkin və 10 dəqiqədən sonra isti su ilə yuyun. Ya da 1 çay qaşığı yulaf unu, pomidor suyunu qatıqla qarışdıraraq maska edə bilərsiniz. Maskanı dəriyə çəkin və 30 dəqiqədən sonra yuyun.
C vitamini ilə dəriyə qulluq. Sitrus meyvəsi suyu kimi C vitamini ilə zəngin qidalar (tərkibində limon turşusu var) qara ləkələri aşındırmaq və işıqlandırmaq üçün birbaşa dəriyə tətbiq oluna bilər. Üzünüzə limon turşusu tətbiq etməyin və həftədə 1 dəfədən çox dərinizi limon turşusu ilə müalicə etməyin. Dərinizə sitrus suyu tətbiq etmək üçün bir pambıqdan istifadə edin və 10-20 dəqiqədən sonra yuyun.
Zerdeçal və ya noxud tozundan bir ağartma maskası hazırlayın. Noxud ununu qızılgül suyu və ya zerdeçalın xiyar suyuna qarışdıraraq qalın, yayıla bilən bir pasta edə bilərsiniz. Qarışıq hazır olduqda dərinizə çəkin və qurudanda və ya 30 dəqiqədən sonra yuyun.
Dərini düyü suyuna batırın. Bu duruladan sonra sudur. Alternativ olaraq, ağartma təsiri üçün təzə kartofu dərinizə tətbiq edə bilərsiniz. 20-30 dəqiqədən sonra dərini isti su ilə yaxşıca yuyun.
Ağardıcı losyonu sınayın. Bu kremlərə gözəllik və kosmetika mağazalarında rast gəlmək olar. Krem dəridə melaninin azaldılmasına kömək edir, baxmayaraq ki, dəriyə istədiyiniz qədər ağ rəngdə kömək edəcək bir zəmanət yoxdur. Bir ağardıcı krem istifadə etməzdən əvvəl həmişə həkiminizlə danışdığınızdan əmin olun. Kremi etibarlı şəkildə və təlimatlara uyğun istifadə edin.
- Bir çox ağardıcı krem aktiv maddə hidrokinon ehtiva edir. Bilin ki, bəzi ölkələrdə bu tərkib hissəsi təhlükəsizlik baxımından qadağandır. Yalnız ABŞ-da% 2-dən çox hidrokinon olan məhsullar reçeteli krem şəklində mövcuddur.
- Merkürənin bir çox ölkədə kosmetik məhsullardan istifadəsi qadağandır. Bu məhsullar onlayn tapılsa da, istifadə edilməməsi ən yaxşısıdır.
Metod 4-dən 4: Makiyajdan və geyimlərdən istifadə edin
Tonal krem və örtükdən düzgün istifadə edin. Bu kosmetik məhsullar daha parlaq bir dəri tonu yaratmaq üçün istifadə edilə bilər. Ancaq normal dəridən çox yüngül seçsəniz, dəri qeyri-təbii görünə bilər. Dərinizin tonuna uyğun bir krem rəngini seçməlisiniz, tercihen yalnız 1 ton daha parlaqdır. Kiçik ləkələri örtmək üçün tonal krem və ya örtükdən istifadə edin. Tonal krem və gizlədici, qalan makiyaj məhsullarını tətbiq etməyiniz üçün daha parlaq bir dəri qatını yaradacaq.
- Dəri tonunu bərabərləşdirmək və ləkələri və ya qaranlıq yerləri gizlətmək üçün BB kremindən istifadə edin.
Tünd dırnaq boyası, göz makiyajı və qaranlıq pomada istifadə edin. Dırnaqlarınızdakı, dodaqlarınızdakı və gözlərinizdəki tünd rənglər dəri tonuyla ziddiyyət təşkil edir və dərinizi daha parlaq göstərir. Qara, tünd bənövşəyi, qırmızı, yaşıl, tünd qəhvəyi, indigo və ya kobalt mavi kimi rəngləri sınaya bilərsiniz.
Saçınızı boyamağı düşünün. Tünd makiyaj kimi, qara saçlar üz və boyun dərisini zidd edə bilər. Bu, cildinizi bir az daha parlaq edəcək, lakin uzun müddətli bir həll yolu deyil. Həssas dəriniz varsa və ya kimyəvi boyalardan çəkinmək istəyirsinizsə, xına yarpağı boyasından istifadə etməyə cəhd edə bilərsiniz.
Qaranlıq paltar geyin. Pastel və ya açıq rəngli paltar geyinməyin. Bunun əvəzinə qaranlıq paltar cüzi bir kontrast yaradır və dərini daha parlaq göstərir. Diqqət yetirin ki, bu təsir yalnız dəriniz bir az yüngül olduqda aydın olur. reklam
Məsləhət
- Qırxmaq və ya ağartmaq dərinin daha parlaq görünməsinə kömək edə bilər. Qara saç və saqqal dərini daha qaranlıq göstərə bilər.
- D vitamini çatışmazlığı riskini azaltmaq üçün müntəzəm olaraq günəş kremi istifadə edirsinizsə və / və ya günəşə məruz qalmamaq üçün D vitamini əlavələri qəbul edin.
