MəZmun

• Addımlar
• Məsləhət
• Xəbərdarlıq

İnsanlar genetik faktorlara görə təbii olaraq kəskin bir çənə xəttinə sahibdirlər, ancaq bu gözəlliyi yaratmağınıza kömək edəcək bir çox yol var. Bəzi insanlar arıqlamaq yollarından istifadə edirlər; digərləri pəhriz qəbul edir və çənə konturunu yaxşılaşdırmaq üçün modadan faydalanır. Cəsarətli və ya çox aydın olmayan çənə xəttiniz olsun, heç bir şey istədiyiniz kəskinliyi almağa mane olmayacaq!

Addımlar

Metod 4-dən 1: Çənə sümüyü üçün məşq

1. 

   Üz məşq proqramına yazılmağı düşünün. Bu mövzuda həqiqətən ciddisinizsə, müxtəlif məşqlər və üz konturlarını öyrədən proqramlara qeydiyyatdan keçə bilərsiniz. Digər fitness proqramları ilə müqayisədə bu proqramlar olduqca ucuzdur və öyrənmək üçün əlverişlidir.

2. 

   
   
   Təbəssüm Hər kəs təbii təbəssüm edə bilməz, amma həqiqət budur ki, gülümsəməyin üz əzələlərinə bir çox faydası var. Digər əzələlər kimi, nə qədər çox məşq edirsinizsə, üz əzələləriniz daha möhkəm və gözəl olur. Təbəssüm xoşbəxtliklə əlaqəli olduğu üçün əla bir məşqdir, buna görə də imkan daxilində gülümsəməyi vərdiş halına gətirsəniz, əhvalınızın yaxşılaşdığını görmək çətin olmayacaq.

3. 

   
   
   Çənənizi bağlayın və rahatlayın. Daha dəqiq bir çənə xətti üçün çənə sümüyünüzü istifadə etməlisiniz. Çənənizi 10 saniyə dartmağa çalışın, sonra rahatlayın. Bu, tez-tez yüngül bir narahatlıq və yanma hissi ilə müşayiət olunur. Bunu istədiyiniz qədər edə bilərsiniz - ancaq ilk işə başladığınız zaman təxminən 10-15 təkrar uyğun gəlir.
   • Çənənizi sıxmaq üçün lazım olan vaxtı tədricən artırın. Bu çənə xəttini daha görünən hala gətirəcəkdir.
   • Ümumiyyətlə, çənə sıxma gündəlik cədvələ asanlıqla daxil edilə bilən bir məşqdir. Bu poz digər üz hərəkətləri qədər açıq və ya qəribə deyil, buna görə işdə və ya ictimai nəqliyyatda edə bilərsiniz.

4. 

   
   
   Çənə qaldırmağı tətbiq edin. Başınızı arxaya çevirin və tavana baxın. Sonra, sanki səndən 2 sm yuxarıdakı birini öpməyə çalışarkən dodaqlarını uzatın. Gərginliyi hər dəfə 5 saniyə saxlayın, sonra rahatlayın və dodaqlarınızın orijinal vəziyyətinə qayıtması üçün bir neçə saniyə gözləyin. Bu məşqi istədiyiniz qədər təkrar edə bilərsiniz, baxmayaraq ki, 10 dəfə kifayət olmalıdır. Bu, üzündəki möhkəmliyi artırmaq üçün əla bir yoldur, çünki hərəkət və gərginlik istiqaməti üzdəki bir çox əzələyə tətbiq olunur.

5. 

   Məbədlərinizi masaj edin. Məbədlərdə masaj və genişləndirən qaşlar üzdəki qan dövranını stimullaşdırmaq üçün əla bir yoldur. Kiçik dairələri fırladaraq məbədləri masaj etmək üçün hər əldən iki barmağınızı istifadə edin. Hər dəfə 30 saniyə sürtün.
   • Müvəqqəti masaj migrenlə mübarizə üçün çox məşhur bir üsuldur.

6. 

   "Balıq üzü" hərəkəti edin. "Balıq üzü" etmək yanaqlarınızı və çənənizi tonlamaq üçün əla bir məşqdir. Yanaqlarınızı sıxın və gülümsəyin. Hər dəfə bu mövqeyi ən azı 5 saniyə saxlayın. Əvvəlcə biraz narahat ola bilərsən və hər hərəkətin sonunda yüngül yanma hissi yarana bilər. Bu yaxşı bir işarədir, çünki əzələlərin dartıldığını göstərir. Başlanğıcda bunu 10 dəfə təkrarlayın, sonra müvafiq olaraq nümayəndələrin sayını artırın.
   • Bir "balıq üzü" hazırlamaq kimi məşqləri xatırladığınız müddətdə gündəlik həyatınıza daxil etmək asandır. Bunu duşda və ya yatmadan əvvəl edə bilərsiniz.
   reklam

Metod 4-dən 2: Sağlam həyat tərzini qoruyun

1. 

   Su iç. Çox su içməyin heç kimin inkar edə bilməyəcəyi bir çox faydası var. Ümumiyyətlə, təmizlənmiş suyun qəbulu ümumi sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün vacibdir (və təəccüblü bir şəkildə tez-tez nəzərə alınmır). Su qəbulu kilo verməyə kömək edə bilər və gün ərzində enerjini artırır. Üstəlik, yüksək nəmlik üzdəki qan dövranını artırmağa kömək edir. Bu faydaların əksəriyyəti yalnız dolayı yolla çənə hissəsini təsir edir, lakin fiziki dəyişikliyə müsbət təsir göstərməyin ən təsirli yollarından biridir.
   • Həddindən artıq çəkiniz varsa, su içmək arıqlamağın əla bir yoludur, çünki alkoqolsuz içkilər və ya zərərli qidalar kimi əlavə kalori vermədən tox olmağınıza kömək edir.
   • İçməli suyun metabolizmanı artırdığı da göstərilmişdir.

2. 

   Pəhrizinizdə duzu azaldın. Duz günümüzdəki pəhrizdə ən çox istifadə olunan maddələrdən biridir və bu dəri üçün çox zərərlidir. Pəhrizdə duzu məhdudlaşdırma yollarını tapmaq (bütün qidalara diqqət yetirmək və zərərli qidaları azaltmaq da daxil olmaqla) dəri üçün bir çox fayda var. Dəri çox su yığmayacaq, nəticədə daha az şişkinlik və daha dəqiq bir çənə yaranır.
   • Ciddi duz məhdudiyyətinə əsaslanan bir çox pəhriz var. Özünüzə və həyat tərzinizə uyğun bir pəhriz tapın və seçin.

3. 

   Hər gecə kifayət qədər yuxu alın. Güman ki, gecə ən azı 8 saat yuxuya ehtiyac duyduğunuzu eşitmisiniz. Bir çox insan 5-6 saat yuxu idarə etməyə çalışır, ancaq həqiqətən daha dəqiq çənə sümüklərinə sahib olmaq istəyirsinizsə, vücudunuzun özünə yaxşı qulluq etməsinə imkan vermək üçün 8 saat yatmağa çalışmalısınız.

4. 

   Siqaret çəkməyi dayandır. Çox duz yemək və yuxusuz qalmaq kimi, siqaret çəkmək dəri üçün olduqca zərərli ola bilər. Mütəmadi olaraq siqaret çəkirsinizsə və daha yaxşı bir çənə düzəltmək istəyirsinizsə, çıxmaq buna dəyər. Bu əvvəlcə çətin olacaq, ancaq bir aydan sonra dərinizdə görülən yaxşılaşmalar sizi daha çox həyəcanlandıracaq və motivasiya edəcəkdir.

5. 

   Saqqız. Saqqız çənə aydınlığını yaxşılaşdırmağın ən asan və ən yaygın yollarından biridir. Saqqız çeynəməyin bir çox təəccüblü faydası var, bunlardan da az deyil, üz əzələlərini itiləməyə kömək edir. Bu dözümlülük işi bir neçə həftə ərzində nəticə göstərməlidir. Ən yaxşı tərəf, saqqızın da əyləncəli olmasıdır, bu vərdiş yaradaraq çox şey itirməyəcəksiniz. reklam

Metod 3-dən 3: Görünüşünüzə çənə sümüyünüzə uyğun gəlməsinə diqqət yetirin

1. 

   Açıq bir çənə yoxdursa, saqqal saxlamağı düşünün. Hər kəs təbii olaraq kəskin çənə sümüyü ilə doğulmur. Bu vəziyyətdə saqqal mütləq üzünüzə cəsarətli bir görünüş vermək üçün ən yaxşı yoldur.
   • Üzün ümumi ölçüsünü də nəzərə almalısınız. Saqqallar əksinə əksinə üzləri kiçikləşdirir; Böyük bir üzünüz varsa, saqqal tarazlaşdırmağa kömək edəcəkdir. Əksinə, təbii olaraq kiçik bir üzünüz varsa, saqqalınızı qısa və kəsik saxlayın.

2. 

   Saqqal üçün kəskin konturlar yaradın. Saqqal çənə konturuna əhəmiyyətli dərəcədə təsir edə bilər. Bir çox oğlanın etdiyi bir səhv, saqqalı çox qısa, ümumiyyətlə çənə qövsünə yaxın kəsdirməkdir. Bu, çənə xəttinin donuq və kəskin görünməməsinə səbəb olur. Saqqalınızı çox hündür qırxmağa meylli olsanız, saqqalınızı daha qısa saxlamağa çalışın, eyni zamanda kəskin cizgilərə və diqqətli qayğıya diqqət yetirin.
   • Saqqalınızın nə qədər olacağını merak edirsinizsə, bir qulağınızdan digər qulağınıza bir xətt keçdiyini təsəvvür edin. Bu kontur çənə sümüyünün altına uzanmalı və çənə sümüyünə daha dolğun bir kontur verməlidir.

3. 

   Üz formanıza uyğun bir köynək yaxası seçin. Moda dünyasında ümumi bir qayda, hər hansı bir üslubun ətrafdakı şərtlərdən təsirlənməsidir. Köynəklər ümumiyyətlə istifadəçinin üz formasına əsasən daxil edilmir və seçilmir, ancaq çənənizi qaraltmağa çalışarsanız daha da vacib olar.
   • Oval üzlər yanaq sümükləri arasında ən geniş nöqtəyə malikdir və digər üz formaları ilə müqayisədə olduqca uzundur. Oval bir üzünüz varsa, bunu şans hesab edin; Üzünüz çox çevikdir və müxtəlif üslublara uyğun gələ bilər.
   • Dəyirmi üzlü insanlar üzü daha uzun göstərəcək paltar seçməlidirlər. Dar boyunlu köynək bu vəziyyətdə əla seçimdir.
   • Uzun, nazik üzün dairəvi üzün əksinə narahatlığı var; nazik bir üzünüz varsa, üzünüzə dolğunluq əlavə etmək istəyəcəksiniz. Açıq yayılmış köynək yaxaları yaxşı bir seçim ola bilər.

4. 

   Saqqalınıza mütəmadi olaraq qulluq edin. Sərbəst böyüyən saqqalın daha erkək göründüyünü düşünə bilərsən, ancaq formanı qorumaq üçün hər gün bir az vaxt ayırsan saqqalın konturları daha təsirli və təsirli olar. ən gözəl. Boyun xəttinin altından böyüyən bütün saqqalları qırxın və çox uzun saçları kəsin. Baxılmış saqqal çənə xəttinə gözəl təsir göstərir.

5. 

   Mütəmadi olaraq nəmləndirin. Dəridəki sızanaqlar və tünd ləkələr inadçı çənə ümidlərinizi tez və asanlıqla söndürəcəkdir. Bu probleminiz olmasa da, dəriyə qulluq həmişə faydalıdır. Mütəmadi olaraq nəmləndirmək dərini yaxşılaşdırmaq üçün əla bir yoldur. Yağsız bir həll ilə nəmləndirin və iki gündə bir dəfə üzünüzü yuyun. Nəticələr bir gecədə olmayacaq, ancaq bir neçə həftədən sonra yaxşılaşma görməlisiniz.
   • Sızanaq kimi bir dəri probleminiz varsa, bu daha vacibdir.
   reklam

Metod 4-dən 4: Kontur Makiyaj Çənəsi

1. 

   Yaxşı keyfiyyətli dəri tarazlaşdıran sudan istifadə edin. Yaxşı bir məhsul dərinizi salmaqdan qoruyacaq, yəni üzünüz (və çənə sümüyünüz) daha möhkəm görünür. Yığılmış ölü dəri lopa üzünüzü təbii canlılığını və kəskinliyini itirəcəkdir, buna görə həqiqətən kəskin çənə istəsəniz bunu nəzarətdə saxlamalısınız.
   • Büzücü təsir göstərən balanslı bir su almağa çalışın, çünki bunlar tez-tez möhkəm dəriyə kömək edən ən təsirli olur.

2. 

   Dəridə kollageni artıran məhsullardan istifadə edin. Kollagen dərinin möhkəmliyini qorumağa kömək edən aktiv bir tərkib hissəsidir. Bəzi təmizləyicilər və tarazlayıcı suların dəridə kollagen istehsalını stimullaşdırması təsiri vardır, buna görə dəriyə qulluq məhsulları alarkən mütləq yoxlayın. Kollagen də enjekte edilə bilər, lakin arzuolunmaz yan təsirləri səbəbindən bu kollagen forması yalnız son çarə olaraq istifadə olunur.

3. 

   Çənə xəttlərini vurğulamaq üçün makiyaj edin. Kosmetik məhsullardan istifadə edirsinizsə, çənə xəttinizi incə şəkildə inkişaf etdirə bilərsiniz.Bunun bir neçə yolu var. Makiyajla tanış deyilsinizsə, müvəffəq olmaq üçün bir neçə dəfə təcrübə aparmaq lazım ola bilər. Bu metodla onu yüngül və incə saxlamalısınız ki, insanlar çənənizin makiyajdan qaynaqlandığını anlamasınlar.
   • Yanaqları çəkmək üçün təbaşirdən istifadə edin və çənə xəttinin fərqlənməsinə kömək etmək üçün yanaqlar və çənənin konturunu düzəldin. Təbii dəri tonunuzdan bir və ya iki ton qaranlıq bir kölgə istifadə edərək, əlləri və aşağı qarışdırın.
   • Çənənin konturlarını vurğulamaq üçün çənənin konturunu yüngülləşdirmək üçün vurğulamaq üçün təbaşirdən istifadə edin. Kəskin bir görünüş üçün çənənin üstündən təxminən 5 sm uzunluğunda bir xətt əlavə edin.
   • Yuxarıda göstərilən kosmetik vasitələrin bir-birinə qarışmasına kömək etmək üçün çənə və boyun boyunca bir kütlə yaymaq üçün bir az təbaşir istifadə edin. Çox yumşaq olmalısan; Burada məqsəd konturu bir az daha düzləşdirməkdir.

4. 

   Liposaksiya əməliyyatından istifadə etməyi düşünün. Bütün digər üz konturlarında olduğu kimi, kəskin çənə konturlarına sahib olmaq üçün cərrahi bir üsul da seçmək olar. Artıq yağ yandırmaq və kollagen istehsalını stimullaşdırmaq üçün birbaşa müalicə sahəsinə vurulacaqsınız. Bu seçimi istifadə edib etməyəcəyiniz barədə həkiminizlə danışın.
   • Kəskin çənə xəttlərinə sahib olmağa çalışırsınızsa, estetik əməliyyat faydalı və təsirli bir seçimdir. Bununla birlikdə, dəyəri və potensial yan təsirləri səbəbindən, təsirsiz qalan bütün variantları sınamadığınız təqdirdə, bu metod nadir hallarda tövsiyə olunur.
   reklam

Məsləhət

• Burnunuz, yanaqlarınız və ya qaşlarınız kimi üzünüzün digər hissələri dolayısı ilə başqalarının sizdə algıladığı çənə konturunu təsir edə bilər.
• Bulanık çənə xəttinə ümumiyyətlə bədəndəki artıq yağ səbəb olur. Bunu bütün qidalanma pəhrizinə keçmək və hər səhər məşqlər etməklə yaxşılaşdırmaq olar.

Xəbərdarlıq

• Unutmayın ki, gözəlləşdirməyin ən vacib hissəsi təbii xüsusiyyətlərinizə uyğunlaşmaqdır.