Müəllif:
John Stephens
Yaradılış Tarixi:
1 Yanvar 2021
YeniləMə Tarixi:
1 İyul 2024
MəZmun
Mədə kramplarından gələn ağrı ümumiyyətlə çox şiddətlidir, ancaq bunun səbəbini müalicə edərək yüngülləşdirə bilərsiniz. Bu məqalə sizə müxtəlif mədə sancılarından necə müalicə olunacağına dair tövsiyələr verəcəkdir.
Addımlar
Metod 7-dən 1: Ürək yanığı / həzmsizlik müalicəsi
İşarəyə diqqət yetirin ürək yanması və / və ya həzm olunmamışdır. Fərqli olmasına baxmayaraq, həzmsizlik ürək yanmasına səbəb ola bilər. Həzm pozğunluğu qarın yuxarı hissəsində yüngül bir narahatlıqdır və tez-tez toxluq hissi ilə müşayiət olunur. Digər tərəfdən mədə yanması, döş sümüyünün dərhal altında və ya arxasında yanan, ağrılı bir hissdir. Mədə turşuları və qida borusuna (mədəyə aparan əzələ borusu) daxil olan "reflü" səbəb olur.
- Ürək yanması və ya həzm pozğunluğunun digər əlamətlərinə şişkinlik hissi, yeməkdən sonra narahatlıq və / və ya ümumiyyətlə yeməkdən sonra döş sümüyünün altında yanma hissi daxildir.
Həyat tərzi dəyişir. Həyat tərzindəki dəyişikliklər ürək yanması və həzm pozğunluğunun qarşısını almağa kömək edə bilər. Aşağıdakı kimi yaxşı vərdişləri dəyişdirməlisiniz və tətbiq etməlisiniz.- Alkoqol və kofein istehlakınızı azaldın
- Daha az ədvalı, yağlı və ədvalı qidalar yeyin
- Böyük yemək yerinə bir neçə kiçik, nizamlı yemək yeyin
- Yavaş-yavaş yeyin və yatmadan əvvəl yeməyin
- Axşam ürək yanması varsa yatarkən başınızı qaldırın
- Stress səviyyələrini azaldır
- Mütəmadi olaraq idman edin
- Siqareti buraxmaq
- Kilolu olduğunuz halda arıqlayın
- Aspirin və ya steroid olmayan antiinflamatuar dərmanlardan (NSAİİ) çəkinin. Dərman qəbul etməlisinizsə, qida ilə birlikdə qəbul etməlisiniz.
Antasid qəbul edin. Reçetesiz satılan antasidlər və ya antasidlər ürək yanmasını və həzm pozğunluğunu azaltmağa kömək edə bilər. Bazarda müxtəlif növ antasidlər var, bunlar:- TUMS kimi antasidlər qısa müddətdə ürək yanması və həzm pozğunluğunu azaltmağa kömək edə bilər. Dərman mədə turşularını zərərsizləşdirməyə kömək edir.
- Zantac və ya Pepcid kimi H2 blokerləri mədə turşularının istehsalını dayandırır və bir neçə saat davam edir.
- Prilosec və Omeprazol daxil olmaqla proton pompası inhibitorları (PPI) mədə turşusunun istehsalını da maneə törədir və simptomları azaltmağa və ürək yanma tezliyini azaltmağa kömək edir. ÜFE uzun müddət istifadə edilə bilər.
- Bəzi antasidlərin qəbizlik və ya ishal kimi yan təsirləri ola bilər. Buna görə ən yaxşı dərmanı seçmək üçün həkiminizlə və ya eczacınızla danışın.
Bitki mənşəli / təbii maddələrdən istifadə edin. İstəsəniz, ürək yanması və ya həzm pozğunluğu dərmanlarını əvəz etmək üçün bitki mənşəli vasitələrdən istifadə edə bilərsiniz. Bitki mənşəli maddələrdən bəziləri bunlardır:- Çobanyastığı: Çobanyastığın digər otlarla birləşdirilərək mədə narahatlığı olan insanlar üçün yaxşı ola biləcəyinə dair bəzi dəlillər var. Dərmanla qarşılıqlı təsirlərin qarşısını almaq üçün antikoaqulyant qəbul edərkən çobanyastığı istifadə etməməyə diqqət edin.
- Nanə efir yağı: Bağırsaq örtüklü nanə yağı kapsulaları əsəbi bağırsaq sindromu üçün istifadə edilə bilər. Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, nanə yağı, rezene yağı ilə həzm problemini aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
- Azaldılmış glycyrrhizin (DGL) biyan: İlkin tədqiqatlarda biyan kökünün həzm və ürək yanmasına kömək etdiyi göstərilmişdir. Ancaq biyan kökü qan təzyiqini artıra bilər.
Metod 7-dən 2: meteorizm müalicəsi
Bağırsaqda mədə qazının olduğunu müəyyən edin. Ümumiyyətlə şişkinlik qarın ağrısına və şişkinliyə səbəb ola bilər. Bağırsaqda şişkinlik əlamətləri arasında tez-tez gəyirmə, gəyirmə və şişkinlik müşahidə olunur.Şişkinlik qarın boşluğunda sıxılma hissi ilə yanaşı kramplara da səbəb ola bilər.
Həyat tərzi dəyişir. Həyat tərzi dəyişiklikləri qazın müalicəsinə və qarşısını almağa kömək edə bilər. Aşağıdakı kimi yaxşı vərdişləri dəyişdirməlisiniz və tətbiq etməlisiniz.
- Bol süzülmüş su için və qazlı suyu məhdudlaşdırın
- Fasulye, brokoli və kələm kimi qaza səbəb olan tərəvəzlərdən çəkinin
- Yağlı qidalardan çəkinin
- Yavaş-yavaş yeyin və hava udmaqdan çəkinin
Yemək dözümsüzlüyünüzü müəyyənləşdirin. Bu dözümsüzlüyün səbəb olub olmadığını görmək üçün müəyyən qidaları azaltın. Məsələn, süd və süd məhsulları laktoza dözümsüzlüyü olan insanlarda kramp və kolikaya səbəb ola bilər.
Reseptsiz satılan dərmanları qəbul edin. Simetikon olan reçetesiz satılan dərmanlar, nəfəsinizi kəsməyə və itələməyə kömək edə bilər. Laktoza qarşı dözümsüzlüyünüz varsa, həzm mayası da faydalı ola bilər. Beano kimi həzm dərmanları lobya və tərəvəzlərin həzm olunmasına kömək edə bilər. reklam
Metod 7-dən 3: Qəbizliyin müalicəsi
Qəbizliyin başqa bir əlamət olub olmadığını gör. Qəbizlik həm də mədə narahatlığına səbəb ola bilər. Qəbizlik əlamətləri arasında həftədə 3 dəfədən az bağırsaq hərəkəti, bağırsaq hərəkətində çətinlik, sərt, quru nəcis var.
Həyat tərzi dəyişir. Həyat tərzi dəyişiklikləri kabızlığı müalicə etməyə və qarşısını almağa kömək edə bilər. Aşağıdakı kimi yaxşı vərdişləri dəyişdirməlisiniz və tətbiq etməlisiniz.
- Pəhrizinizdə lifləri artırın. Tərəvəz və tam taxıl liflə zəngindir.
- Bol miqdarda maye qəbul edin (gündə ən azı 8-13 stəkan su).
- Mütəmadi olaraq idman edin.
Effektiv dərman qəbul edin. Reçetesiz satılan laksatiflər və lif əlavələri çoxdur. Lakin bəzi laksatiflərin yan təsirləri ola bilər. Qəbizliyi müalicə etmək üçün doğru dərmanı seçməlisiniz. Uzun müddət laksatiflərdən istifadə etməməyə diqqət edin.
- Mineral yağlar kimi yağlama məhsulları nəcisin çıxmasını asanlaşdırır.
- Docusate kimi nəcis yumşaldıcıları nəcisin yumşalmasına kömək edir. Dərman qəbizliyə səbəb olan dərman qəbul edən xəstələr üçün uyğundur.
- Psyllium qabığı da daxil olmaqla nəcisin qalınlaşmasına kömək edən laksatiflər nəcisin qalınlaşmasına kömək edir.
- Bisakodil kimi stimullaşdırıcı laksatiflər bağırsaq divarını daraldır və nəcisin atılmasına kömək edir. Bununla birlikdə, stimullaşdırıcı laksatiflərin uzun müddət istifadəsi bağırsaq divarına zərər verə bilər.
- Salin (duz) laksatiflər və ya polietilen qlikol kimi osmotik laksatiflər suyun həzm sisteminə çəkilməsinə səbəb olur və nəcisin hərəkətini asanlaşdırır. Bu dərmanlar elektrolit balansının pozulmasına səbəb ola bilər.
- Metamucil kimi lif əlavələri suyu udmağa və müntəzəm bağırsaq hərəkətlərini təmin etməyə kömək edir.
Bitki mənşəli maddələri sınayın. Bitki mənşəli alternativ dərman maddələri kabızlığa kömək edə bilər, ən məşhur kətan toxumu isə. Kətan toxumlarında kabızlığı aradan qaldırmağa kömək edən həll olunan lif var. reklam
Metod 7-dən 4: Dismenoreya müalicəsi
Kasılmalar və menstrual dövrlər arasında bir əlaqə tapın. Qarın altındakı menstruasiya ağrısı ən çox qadınlarda menstruasiya ərəfəsində və ya əvvəlində olur. Bəzən, menstruasiya krampları ağır ola bilər və uşaqlıq miyomunun əlamətidir.
Həyat tərzi dəyişir. İdman, stres idarə etmə, siqaret və alkoqoldan qaçmaq kimi həyat tərzi dəyişiklikləri aybaşı sancılarını aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Əlavə olaraq, araşdırmalar göstərir ki, E vitamini, omeqa-3 yağ turşuları, B1 vitamini (tiamin), B6 vitamini və maqnezium ilə qida əlavələri də aybaşı sancılarını aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
Dərman qəbul edin. Adətinizin ilk günündən əvvəl Ibuproben kimi nizamlı bir ağrı kəsici qəbul etmək, menstruasiya sancılarını aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Bu dərmanı 2-3 gün sonra və ya simptomlar yox olana qədər həkiminizin göstərişi ilə qəbul edə bilərsiniz. Ağrı şiddətlidirsə, həkiminiz ağrının şiddətini azaltmaq üçün doğuşa nəzarət həbləri təyin edə bilər.
Təbii müalicəni sınayın. Bəzi dəlillər akupunkturun (dəridəki strateji nöqtələrə nazik iynələrin daxil edilməsi) menstruasiya ağrısını azaltmağa kömək edə biləcəyini göstərir. Bundan əlavə, kimyon kimi bəzi otlar da aybaşı sancılarını aradan qaldırmağa kömək edə bilər. reklam
Metod 7-dən 5: Viruslu mədə qripinin müalicəsi
Qripə bənzər digər simptomlara diqqət yetirin. Gastroenterit və ya "mədə virusu" ürəkbulanma, qusma, ishal və qızdırma ilə müşayiət olunan güclü qarın ağrısına səbəb ola bilər.
Kifayət qədər su verin. Susuzlaşdırma, qastroenterit xəstələrində ümumi bir problemdir. Bu səbəbdən bol su içmək və idman içkisini seyreltmək lazımdır (seyreltilməmiş içkilər çox miqdarda şəkər içə bilər). Gün ərzində bir çox kiçik qurtum içmək.
- Susuzlaşma əlamətləri arasında sidiyin tündləşməsi, başgicəllənmə, əzələ sancmaları, yorğunluq və ağız quruluğu var. Lazımi su qəbulu təmin edilmədikdə dərhal həkimə müraciət edin.
Qarnınız istirahət etsin. Gastroenterit zamanı mədə krampları ilə yanaşı ürək bulanma və qusma da ola bilər. Bu vəziyyətdə qarnınızı rahatlamalı və tədricən yumşaq, asanlıqla həzm olunan qidaları yeməyə başlamalısınız. Biskvit, çörək, banan və düyü kimi qidalar ümumiyyətlə asanlıqla həzm olunur. Bir neçə gün ədviyyatlı, yağlı qidalar, süd məhsulları, kofein və spirtdən çəkinin.
İstirahət edildi. İstirahət sürətli bir bərpa üçün çox vacib bir addımdır. İstirahət immunitet sistemini gücləndirir və bununla simptomların müddətini qısaldır.
Əllərinizi tez-tez yuyun. Evdə və ya işdə birinin "viral mədə qripi" varsa, infeksiya yaymamaq üçün əllərinizi tez-tez yumalısınız. reklam
Metod 7-dən 6: Narahatlığı azaltmaq üçün digər metodlardan istifadə edin
Nəfəs alma üsullarından istifadə edin. Nəfəs alma, rahatlamağın və spazm ağrısına diqqət etməməyin bir yoludur. Televiziya izləmək kimi diqqəti cəlb edən bir şey edərkən nəfəs alma texnikalarını tətbiq edə bilərsiniz.
- Tənəffüsə diqqət yetirin. 1-2 ritmdə sürətli və dayaz nəfəs alma (sürətli nəfəs alma, sürətli nəfəs alma).
Bəzi içkilərdən çəkinin. Alkol, kofein və ya qazlı içkilər mədə narahatlığına səbəb ola bilər. Su və ya təmiz su içməlisiniz.
Kasılmaları azaltmaq üçün idman edin. Evin ətrafında gəzə və ya bağçada gəzə bilərsiniz. Oturmaq və ya uzanmaqda özünüzü narahat hiss edirsinizsə bu çox faydalıdır.
- Narahatçılığa yol verməmək üçün qarın əzələlərindən qaçınmaq ən yaxşısıdır, xüsusən də daralma həddindən artıq idmandan qaynaqlanırsa. Dözümlülük sərhədlərinizi bilməlisiniz.
Yoga sınayın. Bəzi dəlillər yoqanın əsəbi bağırsaq sindromu kimi mədə problemlərini azaltmağa kömək edə biləcəyini göstərir. Vərdiş etsəniz, qarın boşluğunu genişləndirmək üçün pozalar verməyə cəhd edə bilərsiniz. Spazmın harada meydana gəldiyindən asılı olaraq Balıq Pozu (balıq pozası) və ya uzanmış qəhrəmanla məşq edə bilərsiniz. Aşağıya baxan köpək pozası da faydalıdır.
- Əzələ spazmlarınız varsa, fərqli bir zamanda bəzi qarın hərəkətləri edin və yalnız Cobra Pose (kobra mövqeyi) ilə uzanın. Üzünüzə baxmağınıza, irəli baxmanıza və ya üzünüzü günəşə qaldırmanıza səbəb olan hər hansı bir mövqe yüngül qarın gərginliyinə səbəb ola bilər.
İstiliyi tətbiq edin. Qarnınıza isti bir kompres, bir paket isti buğda və ya isti su qabı qoymaq müvəqqəti rahatlıq verə bilər. Digər tərəfdən, ürək bulanması ilə müşayiət olunduqda isti bir kompres tətbiq edilə biləcəyi mövzusunda hələ çox mübahisələr var. Ən yaxşı yolu tapmaq üçün təcrübə edə və bədəninizin istiyə necə reaksiya verdiyini görə bilərsiniz.
Havanı itələyin. Özünüzə havanı itələmək üçün bir şans verməlisiniz. İşdə olsanız və ya havadan çıxarmaq mümkün olmadıqda, tualetdən istifadə etmək üçün icazə ala bilərsiniz. Şişkinliyin qarşısını almaq və daralmanı daha da ağrılı etmək üçün qazı saxlamayın.
Bir isti su çəlləkində islatın. İsti bir hamam bəzi sancılar halında kömək edə bilər. Diqqət yetirin ki, temperaturu düz bir şəkildə tənzimləyin, çox isti suda islatmayın. reklam
Metod 7-dən 7: Bir həkimə müraciət edin
Dərhal nə vaxt qayğı göstərəcəyinizi bilin. Bir həkimə nə vaxt müraciət edəcəyinizi və ya kömək alacağınızı bilin. Qarın ağrısı bir çox fərqli problemin əlamətidir və bəzi problemlər peptik xora, pankreatit, apandisit, otoimmün xəstəlik, öd kisəsi problemi, xərçəng kimi çox ciddi ola bilər. məktub, ... Ümumiyyətlə, mədə narahat olduqda dərhal kömək istəməlisiniz:
- Ağrı birdən-birə gəlir və şiddətlidir və ya sinə, boyun və ya çiyinlərdə ağrı olur
- Nəcisdə qusma və ya qan
- Mədə toxunduqda sərt və ağrılı olur
- Bağırsaq hərəkətinin olmaması (bağırsaq hərəkəti edilmir) və qusma
Ürək yanması / həzm pozğunluğunun tibbi yardıma ehtiyacı olub olmadığını müəyyənləşdirin. Ürək yanması / həzm pozğunluğu ümumiyyətlə kiçik bir problem olsa da, reseptsiz satılan dərmanlarla müalicə oluna bilər, əgər:
- Semptomlar bir neçə gündən çox davam edir və dərmanla yaxşılaşmır.
- İstəmədən çəki itkisi.
- Ani və şiddətli bir ağrı var idi. Ağrılı olduqda dərhal həkimə müraciət edin.
- Udma çətinliyi.
- Solğun və ya sarı dəri və ya gözlər.
- Nəcisdə qanlı qusma və ya qara, qanlı nəcis.
- Nəcis qəhvə qabına bənzəyir
Gastroenteritin tibbi diqqət tələb edib-etməyəcəyini müəyyənləşdirin. "Mədə qripinizə" aşağıdakı simptomlarla müşayiət olunarsa həkiminizə müraciət edin:- 2 gündən çox qusma.
- Diareya günlərdən çox davam edir və ya ishal qanlı olur.
- Qızdırma 38 dərəcədən çox davam edir.
- Mülayim baş ağrısı, huşunu itirmə və ya baş gicəllənməsi.
Doktorunuza müraciət etməzdən əvvəl bəzi dərmanları qəbul etməkdən çəkinin. Bir həkimə müraciət etmək qərarına gəlsəniz, aspirin, ibuprofen, digər iltihab əleyhinə dərmanlar və narkotik ağrı kəsicilərini həkiminiz müayinə etmədikdə və ya təyin etmədikdə qəbul etməməlisiniz. Bu dərmanlar ağrıları daha da ağırlaşdıra bilər.- Lakin büzülmənin menstruasiya sancılarından qaynaqlandığını bilirsinizsə, iltihab əleyhinə bir dərman qəbul edə bilərsiniz.
- Asetaminofen, həkiminiz ağrının qaraciyərinizlə əlaqəli olmadığını təsdiqləsə qəbul edilə bilər.
Məsləhət
- Acılı qidalar yeməyin.
- Lazım olmadıqca dərman qəbul etməyin.
- Dik oturun (əyilməyin), qarnınıza isti kompreslər çəkin, isti su için və ayaqlarınızı qaldırın.
- Düz oturun və yatarkən belinizi qaldırmaq üçün altına yastıq qoyun.
- Mədə kramplarına səbəb olan bir xəstəlik və ya sağlamlıq probleminiz olma ehtimalına diqqət yetirin. Bəzi xəstəliklər və ya sağlamlıq problemləri Crohn xəstəliyi, qıcıqlanan bağırsaq sindromu, ülserlər, divertikulit, bağırsaq tıkanıklığı, pankreatit, kolit, sidik yolu infeksiyası, xərçəng daxil olmaqla mədə kramplarına səbəb ola bilər. və yırtıq. Bu vəziyyətdə həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz və tibbi testlər sifariş etməlisiniz, eyni zamanda müalicə variantlarını soruşmalısınız.
Xəbərdarlıq
- Heyvan və ya böcək ısırması da daxil olmaqla zəhərlənmə güclü qarın ağrısına səbəb ola bilər. Əgər dişlədiyiniz və ya zəhərli kimyəvi maddələrə məruz qaldığınız təqdirdə təcili yardım çağırmalı və təlimatlara əməl etməlisiniz.
- Bu məqalə məlumat xarakterlidir, lakin tibbi məsləhət üçün nəzərdə tutulmayıb. Mədə daralmasını necə təyin edəcəyinizi və ya necə müalicə edəcəyinizi bilmirsinizsə, həkiminizə müraciət edin.
