MəZmun

• Addımlar
• Məsləhət
• Xəbərdarlıq

Sidik yolu infeksiyası bakteriya, bakteriya və ya göbələklərin səbəb olduğu sidik yolu infeksiyaları ilə əlaqəli problemlərin ümumi adıdır. Hər kəs sidik yolu infeksiyasına yoluxa bilər, ancaq idrara nəzarət problemi olan və ya kateter istifadə edən qadınlar və diabet xəstələri daha yüksək risk altındadır. . Sidik yolu infeksiyaları cinsi yolla yoluxa bilər, bu səbəbdən yoldaşınıza bu barədə məlumat vermək vacibdir. Sidik yolu infeksiyası bir çox insan üçün problem deyil, ancaq qaraciyər zədələnməsinə, qan təzyiqi artmasına və sidik probleminə səbəb ola bilər. Bu problemi tez bir zamanda müalicə etmək üçün həkiminiz antibiotik təyin edə bilər, eyni zamanda sidik yolu infeksiyalarının qarşısını almaq üçün təbii həllər də tətbiq edə bilərsiniz.

Addımlar

3-cü hissə: Pəhrizinizi dəyişdirmək

1. 

   
   
   Vücudunuzun özünü sağaltmasını gözləyin. Sidik yolu infeksiyaları müxtəlif formalarda ola bilər ki, bu da qaşınma və hətta ağrılı hisslər keçirir, ancaq sidik yolu infeksiyaları ümumiyyətlə heç bir müalicə almadan öz-özünə keçər. hər hansı bir müalicə. Bir tədqiqat göstərir ki, qadınların% 71-i bir həftədən sonra heç bir müalicə olmadan yaxşılaşma əlamətləri göstərmişdir.
   • Tez-tez sidik yolu infeksiyası varsa subyektiv olmayın, çünki vaxtında müalicə olunmasa qaraciyər infeksiyasına səbəb ola bilər.

2. 

   
   
   Tərkibində antioksidan olan qidalar yeyin. Antioksidantlar bədənin hüceyrələrini bir çox fərqli zərərdən qorumağa kömək edir. Oksidanlar ayrıca xərçəng, Alzheimer və sidik yolu infeksiyaları kimi bir çox sağlamlıq problemini müalicə etmək üçün istifadə olunur. Tərəvəz, kök yumruları və meyvələr ümumiyyətlə antioksidant baxımından zəngin olan qidalardır, yaban mersini, moruq, üzüm, moruq, balqabaq və bolqar bibəri antioksidanla zəngindir. hər şeydən əvvəl kimya.

3. 

   
   
   Kifayət qədər su əlavə edin. Çox su içmək daha çox sidik ifraz etməyinizə səbəb olacaq, əlbətdə bir az əlverişsiz ola bilər, lakin daha tez-tez sidiyə çıxmaq daha sürətli sağalmanıza kömək edir.

4. 

   Bağırsaqdakı təbii tarazlığı qorumaq üçün köməkçi maddələr. Bədənin bakteriyalardan azad olması lazım olduğunu düşünmək ümumi bir anlaşılmazlıqdır. Əslində, ölçsəniz, vücudunuzda hər hüceyrədə 10-a qədər mikroorqanizm var. Bağırsaq orqanizm üçün faydalı olan təbii bakteriyalar istehsal edir və eyni zamanda qidanı həzm etməkdən immunitet sistemini gücləndirməyə və beyin funksiyasını qorumağa qədər müxtəlif vəzifələrə malikdirlər. Bədəninizdə sağlam bir "bağırsaq mikrobiota" olmadıqda, sağlamlıq problemi ilə qarşılaşma ehtimalı yüksəkdir.
   • Fermentləşdirilmiş qidalar bədəndəki yaxşı və pis bakteriyalar arasında tarazlığın qorunmasına kömək edə bilər. Buna görə gündəlik menyuya qatıq, duzlu xiyar, tempeh (soya sousu), miso, lahana turşusu, kefir (süd göbələyi) və kombucha çayı kimi qidaları əlavə edin.
   • Bağırsaq sağlamlığını artırmaq üçün probiyotik (faydalı bakteriya) əlavələri də qəbul edə bilərsiniz. Probiyotik əlavələrin sidik yolu infeksiyalarının qarşısının alınmasında faydalı olduğu göstərilmişdir.
   • Bu gün bir çox qatıq markası məhsullarına probiyotik əlavə edir, ancaq həb şəklində də probiotik qəbul edə bilərsiniz. Probiyotiklər "orqanizm" və ya "koloniya vahidlərinin sayı" (CFU) ilə ölçülür. Hər gün 5 milyon orqanizm / CFU əlavə etməlisiniz.

5. 

   Gündəlik menyuya balıq rasionu əlavə edin. Omega-3 yağları infeksiyalarla mübarizə aparmağa kömək edəcək sağlam bir immunitet sistemi qurmaq üçün vacibdir. Balıq Omega-3 yağlarının ən yaxşı mənbəyidir və bu növ yağ təmin etməyə kömək edəcək bir sıra əlavələr də var.

6. 

   Kafein və şəkər qəbulunu məhdudlaşdırın. Kafein stimulant rolunu oynayır, təmizlənmiş şəkər isə bakteriyaların qidasıdır. Bu maddələrin hər ikisi iltihabınızı pisləşdirir, buna görə sidik yolu infeksiyanız zamanı istifadə etdiyiniz kofein və şəkərin miqdarını minimuma endirməyə çalışın. reklam

3-dən 2-ci hissə: Un və özündən istifadə edin

1. 

   Su və ya mərcanı mahiyyəti içirin. Zoğal, bakteriyaların böyüməsini maneə törətmə qabiliyyətinə görə sidik yolu infeksiyalarının müalicəsində məşhur bir bitkidir. Bu meyvə sidiyinizi daha asidləşdirməklə yanaşı, proantosiyanidin ailəsində bakteriyaların sidik kisəsi və uretra hüceyrələrinə yapışma qabiliyyətini azalda biləcək bir kimyəvi maddə də təmin edir. Bu, sidik yolu infeksiyalarının müalicəsində çox populyar bir meyvə olmasına baxmayaraq, aparılan araşdırmalara görə, quşüzümü xəstəliyin qarşısının alınmasında müalicədən daha yüksək təsir göstərir.
   • Hər gün 300-600 ml zoğalı suyu için. Bu, bir qrup alimin Ocean Spray Cranberry suyunu araşdırmasından sonra gələn səviyyədir.
   • Həb şəklində quşüzümü istifadə edin (hər biri 400 mq üçün gündə iki dəfə alınır).

2. 

   Rəqəmizə zoğalı və lingonberry əlavə edin. Lingoberry, quşüzümü ilə eyni ailədən olan çiyələkdir. Bir araşdırma göstərir ki, quşüzümü və lingoberry konsentratlı şirələri istehlak etmək qadınlarda sidik yolu infeksiyası riskini azaldır. Bu işdə iştirakçılar gündə 7,5 q mərcanı konsentrat və 1,5 q lingoberry konsentratı ilə qarışdırılmış 50 ml su içdilər.

3. 

   Ayı meyvəsi tozundan istifadə edin. Bearberry (Uva Ursi adlanan bəzi yerlər kimi) bölgənizdə olmaya bilər, ancaq sərfəli bir qiymətə onlayn sifariş edə bilərsiniz. Bu toz dünyada məşhur deyil, amerikalılar və avropalılar üçün kifayət qədər tanışdır. Bu tozu gündə üç dəfə, hər biri 250-500 mq qəbul etməlisiniz.
   • Çiyələk tozu sidiyinizə mavi rəngli qəhvəyi bir rəng verə bilər, ancaq bu tamamilə normal bir əlamətdir, sağlamlığınıza zərər vermir.
   • Bearberry diuretik rolunu oynayır (bədənin duz və suyun sərbəst buraxılmasına kömək edir), buna görə başqa dərman qəbul edirsinizsə, qidalardan istifadə etməyinizə qərar vermədən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin. bu.

4. 

   Maya istifadə edin. Nəzəriyyəyə görə, mayanın sidik yolu infeksiyasına səbəb olan bakteriyaların bir araya gəlməsinə təsir edir, lakin bu günə qədər mayanın müalicəsində təsirli olduğunu sübut edən rəsmi bir iş görülməyib. sidik yolu infeksiyalarının müalicəsi. Bundan əlavə, maya digər dərmanlarla reaksiya göstərə bilər, buna görə də xüsusi məsləhət üçün həkiminizə müraciət etməlisiniz. Sidik yolu infeksiyalarının müalicəsində mayanın təsiri ilə bağlı konkret bir araşdırma aparılmasa da, maya ümumiyyətlə gündə iki dəfə 3 qr dozada istifadə olunur.
   • Dərman qəbul edirsinizsə, maya qəbul edib etməməyə qərar vermədən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz. Monoamin oksidaz inhibitorları (MAOI olaraq da bilinir) istifadə edərkən mütləq maya ilə müalicə edilməməlisiniz.
   • MAOİ-lərə aşağıdakılar daxildir: Selegiline, Fenelzine, Tranylcypromine, Rasagiline, Isocarboxazid, Fenelzine Sulfate, Selegiline hydrochloride, Tranylcypromine sulfate and Rasagiline mesylate.

5. 

   Gündə iki dəfə təxminən 5 ml D-mannoz qəbul edin. Zoğalı suyu və ya süzülmüş su ilə birlikdə istifadə olunmalıdır. D-mannoz sidik yolu infeksiyalarını müalicə edə bilən bir şəkərdir, lakin qidalarda çox istifadə edilən şəkərlə eyni deyil.) Mütəxəssislər, D-mannozun təsirinin bakteriyaların hücumu və hücuma keçən hüceyrələrə təsiri ilə əlaqəli olduğuna inanırlar. Hal-hazırda D-mannozun sidik yolu infeksiyalarına terapevtik təsirləri barədə xüsusi bir iş olmadığına baxmayaraq, sidik yolu infeksiyalarının təkrarlanmasının qarşısını almaq üçün hələ də populyar və təsirli bir müalicədir. .
   • D-mannozun nəcisin və qazın boşalmasına səbəb ola biləcəyini unutmayın.

6. 

   Çay və esans içməyin sidik yolu infeksiyalarını müalicə etdiyi göstərilmişdir. Sidik yolu infeksiyalarını müalicə etmək üçün bir dərman olaraq istifadə edilə bilən bir çox çay və esans var. Bu metodun ən böyük üstünlüyü bir ləzzətdən digərinə və ya məhsuldan məhsula dəyişə bilməyinizdir. Ən əhəmiyyətlisi bu içkini gündəlik qəbul etməyinizi artırmaqdır. Quru bir məhsuldan istifadə edirsinizsə, istifadəyə başlamaq üçün sadəcə bir çay qaşığı məhsulu isti suda həll edin.
   • Pipsissewa (heather ailəsindən): Gündə iki-üç dəfə istifadə edin, hər dəfə bu mahiyyətin 8-10 damlasını təxminən 175-180 ml suda qarışdırın.
   • Qarğıdalı küləşi: gündə 2 dəfə, gündə 400 mq.
   • Buchu (kəklikotu ailəsindən): gündə 2 dəfə, 500 mq / dəfə.
   • Çəmən qala qələmi:Diabet xəstələri ilə birlikdə istifadə etməyin. At quyruğu B vitamini və tiamin tərkibini azalda bilər, buna görə istifadə edərkən bu iki mikroelementi almaq yaxşıdır.
   reklam

3-ün 3-cü hissəsi: Sidik yolu infeksiyalarının qarşısını alın

1. 

   Çox su için. Nəmli qalmaq xüsusilə sidik yolu infeksiyalarının qarşısını almaq və ümumiyyətlə sağlamlığınızı qorumağın ən sadə yoludur. Optimal təsir üçün gündə ən az 1,5 - 1,8 litr su için.

2. 

   İdrar etməyə kədərləndiyiniz zaman mümkün qədər tez “götürün”. Sidik kisəsində nə qədər uzun saxlanarsa, bakteriyalar o qədər güclü olacaqdır. Qadınlar üçün tualet kağızı istifadə edərkən, xüsusən tualetdən sonra arxadan arxaya silin. Bu şəkildə nəcislə çirklənmənin qarşısını alacaqsınız.

3. 

   Cinsi əlaqədən sonra təmiz gigiyena. Bakteriyaların sidik yoluna düşməsinin qarşısını almaq üçün cinsi əlaqədən dərhal sonra sidik ifraz etməlisiniz, xüsusən qadınlar. Spermisidlərdən istifadə olunan doğuşa nəzarət üsulları da sidik yolu infeksiyası riskini artırır. Bununla birlikdə, digər kontrasepsiya üsullarından istifadə etmək istənməyən hamiləlik ehtimalını artırır. Bu səbəbdən, mümkün olan hallarda oral kontraseptivlər, uşaqlıq yolları və ya spiral istifadə etmək olar.

4. 

   Bədənin alt yarısı üçün rahat paltar geyin. Əsas məqsəd üçbucağın ərazisini quru saxlamaqdır. Boş paltar, xüsusən də pambıq, havanın neylon iplikdən və ya dar kotdan hazırlanan paltarlardan daha asan dolaşmasına kömək edəcəkdir.

5. 

   Yüksək lifli bir pəhriz saxlayın. Hələ yüksək lifli pəhriz və sidik yolu infeksiyaları arasında əlaqəni göstərən heç bir iş yoxdur. Bununla birlikdə, bol miqdarda lif yemək sidik yolu infeksiyalarının ən ümumi səbəblərindən biri olan qəbizliyin qarşısını almağa kömək edəcəkdir. Bir çox insan gündəlik yeməklərinə çox sayda lobya, tam taxıl və tərəvəz əlavə edərək sidik yolu infeksiyalarının qarşısını almaq üçün etmişdir.

6. 

   Deyil Bədən yuma və ya təmizləyici məhsullardan istifadə edin. Vaginanın ifraz mexanizmi mümkündür yumaq sizi narahat edən bütün qoxular. Üstəlik təmizləyici məhlullar, nəm dəsmallar və dezodorantlar kimi məhsulların hamısında qoxu yaratmaq üçün zəhərli kimyəvi maddələr var. Bu kimyəvi maddələr çox vaxt hormon problemi ilə yanaşı dəridə qıcıqlanmaya səbəb olur. Normal təmizlənmə deyil, hətta yumaq bədəndəki faydalı bakteriyaları da aradan qaldırır və bununla sidik yolu infeksiyası riskini artırır. Bundan əlavə, doşing, vajinadakı pH balansını da təsir edərək vajinanı qurudur və qıcıqlandırır.
   • Douching də qadın xəstəlikləri, cinsi yolla keçən xəstəliklər və sonsuzluq riskini artırır.
   reklam

Məsləhət

• Alkoqollu içkilərdən və şəkəri çox olan qidalardan çəkinin, çünki bu, iltihabı daha da pisləşdirə bilər.
• Qatıq, miso və ya toyuq şorbası kimi antibakterial xüsusiyyətləri olan qidaları yeyin.
• Bir şüşə isti su tutaraq və ya uzun bir sviter taxaraq böyrəkləri isti saxlamaq pelvik ağrıları və ya sidik kisəsi spazmlarını azalda bilər.

Xəbərdarlıq

• Sidik yolu infeksiyaları olduğunda cinsi əlaqəyə girməyin.
• Yüksək atəş, qusma, böyrək ağrısı və ya qanlı sidik ifrazı və ya bir həftədən çox davam edən infeksiya kimi simptomlarla qarşılaşsanız dərhal tibbi mərkəzə müraciət edin.
• Çörək soda, sidik yolları infeksiyalarının müalicəsi üçün təbii bir yol olaraq istifadə edilə bilər, ancaq çörək soda bəzi hallarda təhlükəli ola bilər. Beləliklə, bu metodu istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.