MəZmun

• Addımlar
• Məsləhət

Zərər verməyən hər hansı bir dağılma, hətta içəri girənləri son dərəcə acınacaqlı edir. Yalnız ayrıldınız, ancaq keçmiş dostunuza qayıtmaq istəsən, problemin öhdəsindən gəlmək üçün düşünə biləcəyiniz bir neçə addım var. Təəssüf ki, bütün addımlar asan deyil. Ancaq bu mümkün deyil. Daha çoxunu tapmaq üçün oxuyun.

Addımlar

3-ün 1-ci hissəsi: Meditasiya üçün vaxt ayırın

1. 

   Motivasiyanızı araşdırın. Ayrılmaq çətin bir təcrübədir. Ayrıldıqdan sonra həmin şəxsin yanında olduğunuz üçün darıxmağınız da təbiidir və əlaqənin sizə verdiyi təhlükəsizlik hissi. Üstəlik, münasibətlər dağıldıqdan sonra tək qaldıqda, heç istəmədiyiniz ağrılarla özünüzü tənha hiss edəcəksiniz. Buna görə də, indi təbii refleksiniz hər şeyi əvvəlki vəziyyətinə qaytarmaq, heç olmasa bir növ tanışlıq və rahatlıq hissi verməkdir.
   • Əvvəlki sevgilinizə yaxınlaşmazdan əvvəl əvvəlcə oturun, diqqətli olun və münasibətinizin niyə pozulduğunu və köhnə ilə geri dönmək motivasiyalarınızın həqiqətən buna dəyər olub olmadığını düşünün. Yoxsa sadəcə təbii bir refleksdir.
   • Münasibətləri bərpa etmək üçün motivasiyanız zəif bir refleks və ya duyğu ilə əlaqədardırsa, daha irəli getməyin. Bunun əvəzinə özünüzə qayğı göstərin, sakitləşin və bir yetkin yaşda ayrıldıqdan sonra qaçılmaz ağrıların öhdəsindən gəlin.
   • Əvvəlki dostunuza qayıtmaq üçün motivasiya dostlarınız və ailənizlə üzünüzü qorumaq, insanlara istəsəniz onu qazana biləcəyinizi göstərmək və ya şans qazanmaqdır. Ona intiqam ver, dur. Bunlar heç kimlə və hətta daha əvvəlki ilə münasibət qurmaq üçün yaxşı motivasiya deyil. Hər ikiniz üçün yalnız daha çox ağrı və emosional ağrıya səbəb olacaqsınız. Bunun əvəzinə dişlərinizi əzin və hisslərinizlə yetkin bir şəkildə üzləşməyə qərar verin.

2. 

   
   
   Münasibətlərinizin sona çatmasına səbəb olan şeyləri diqqətlə düşünün. Bu addım iki səbəbdən vacibdir: birincisi, niyə geri dönmək istədiyinizi diqqətlə düşünməlisiniz; İkincisi, münasibətləriniz bir səbəbdən pozuldu və yenidən sevgiyə qovuşmaq istəyirsinizsə, problemin öhdəsindən gəlməyə hazır olmalısınız.
   • Ona münasibətlərinizi əks etdirdiyinizi və keçmiş səhvlərinizdən ciddi və dəyişməyə hazır olduğunuzu öyrəndiniz. Keçmişdəki problemlər haqqında dərin düşüncələr və dəyişmək istəyi ilə köhnə yoldaşınıza müraciət etsəniz, münasibətinizi düşünmə ehtimalı daha yüksək olacaqdır. Bu kimi şeylər deyə bilərsən: “Ayrılmağımızın səbəbini düşünürdüm, bəlkə də qismən gecikdiyin zaman bu qədər məyus olduğunu anlamadığım üçün, baxmırsan kimi hiss edirdim. sənə hörmət edirəm və bunu dəyişdirmək istəyirəm. "
   • Özünüzü qəbul etməyiniz səhv olmuş ola bilər, münasibətləri məsuliyyəti qəbul etməyə hazır olduğunuza qədər qiymətləndirdiyinizi və qısa bir təmkinli duyğudan geri dönməyə çalışmadığınızı göstərir.

3. 

   
   
   Məsafəni saxlayın. Nə qədər onun ardınca gedirsən, xüsusən ayrılandan dərhal sonra, o, yerə ehtiyac duyduqda, onunla yenidən əlaqə qurma şansın artacaq.
   • Mesaj yazmaq, zəng etmək, e-poçt göndərmək və ya ayrıldıqdan dərhal sonra həyatına girmək üçün hər cür cəhd yalnız cansıxıcı deyil, həm də çox ümidsiz olduğunuzu göstərir. . Bu cür uşaq kimi yapışıb davrananda, ayrılmağın ağıllı olduğunu daha çox hiss edir.
   • Özbaşına yanına gəlməsini gözləməyə çalışın. Əvvəlcə onun yanına gəlməsinə icazə verməyin üstünlüyü var ki, özünüzü idarə edə bilərsiniz və münasibətinizlə bağlı bir söhbəti yenidən açmaq üçün yeriniz var. Əvvəlki dostunuzu hazır olmadan danışmağa məcbur etməyə çalışarsanız, bəlkə də sonsuza qədər geri çəkilmə ehtimalı yüksəkdir.

4. 

   
   
   Bir müddət özünüzə diqqət edin. Boşanma mövzusunda vəsvəsə etməyin, yoxsa ağıl həmişə sevginin bərpası mövzusunda pisdir. Bunun əvəzinə özünüzə vaxt ayırın. Ən sevdiyiniz fəaliyyətlərə qayıdın, dostlarınızla görüşün və yenidən boşaldığınız zaman kim olduğunuza öyrəşin.
   • Həqiqətən çox şey itirmədiyinizi və əlaqələr üçün ilk istəyinizin rasional deyil, yalnız duyğusal olduğunu tapa bilərsiniz.
   • Tək yaşamaqdan qorxma. Köhnə sevginizə qayıtmaq istəməyinizin ən pis səbəblərindən biri tək qalmaqdan qorxmağınızdır. Bu həm sizə, həm də ortağınıza, həm də münasibətlərinizə fəlakət gətirəcəkdir.
   reklam

3-cü hissə 2: Bir köhnə şəxsə çatmaq

1. 

   Düzgün iş gör. Əvvəlki dostunuza doğru hər hansı bir hərəkət etməzdən əvvəl onun başqasının olmadığına və hələ də onun diqqətini cəlb etdiyinə əmin olun.
   • Başqası ilə görüşürsə, münasibətlərini pozmağa çalışmayın. Artıq başqası ilə görüşməyincə gözləyin.
   • Əvvəlki sevgilinizə və onun rifahına əhəmiyyət verirsinizsə, yenidən yaxınlaşmadan əvvəl qısqanclığınızdan, incikliyinizdən və ya acı hisslərinizdən qurtulun.

2. 

   Dəstək şəbəkəsindən faydalanın. Niyyətlərinizin doğru olduğuna əminsəniz və onun dostları ilə yaxşı münasibətdə olsanız, onların köməyini səfərbər etmək barədə düşünmək istəyə bilərsiniz.
   • Ancaq diqqətli olun - yoldaşları əvəzinə sizə qarşı çıxmağa qərar verərsə, bu əks nəticə verə bilər.
   • Ancaq dostlarının köməyi ilə, səbəbinizi dəstəkləmək üçün etibarlı müttəfiq ola bilərlər.

3. 

   Yavaş başlayın. Kifayət qədər vaxt sərf etdikdə və onunla əlaqə qurmağa hazır olsanız, təbii və təzyiqsiz irəliləyin.
   • Duygusal olaraq "Həqiqətən bir araya gəlməyimizi istəyirəm" kimi və ya "Danışmalıyıq" qədər başlamayın.
   • Keçmişdəki ağrıları yaxşılaşdırmaq və ya yenidən canlandırmaq üçün deyil, başqasının həyatının necə olduğunu bilmək üçün onu bir dostla görüşmək kimi yenidən görmək istədiyinizi göstərin.
   • Yığıncağı ortada təşkil edin və təzyiq göstərməyin. Onu nahar və ya qəhvəyə dəvət etmək üçün təkliflər. Hər ikinizi tez-tez ziyarət etdiyiniz bir çayxana və ya ilk tanış olduğunuz bir restoran kimi, hər ikinizi də hiss etdirən yerlər seçməkdən çəkinin. Bu müdrik səslənir, ancaq bu yalnız görüşü pozacaq və ilk növbədə onu həyəcan vəziyyətində saxlayacaq.

4. 

   Şeyi təbii saxlayın. İlk görüş yaxşı keçərsə və hər ikiniz yenidən görüşməyə razı olsanız, bənzər bir yüngül vəziyyəti hədəfləyin. Bu anda onunla dost kimi yenidən əlaqə qurmaq istədiyinizi və bunun münasibətinizi bərpa etdiyinizə ümid etmədiyinizi söyləyin.
   • Bir müddət sonra zərif bir atmosferdə olsanız və hər ikiniz əlaqənizin hələ də güclü olduğunu hiss edirsinizsə, münasibətlərinizi soruşa bilərsiniz və hər ikiniz imkanları araşdırmaq istəyirsinizsə. Bir araya gəlin xeyr. Belə bir şey deyə bilərsən: “Hər zaman ayrılmağımızı düşünürdüm və düşünürəm ki, bunun səbəbini başa düşürəm. Bu barədə danışmaq istərdinizmi? "
   • Təklifinizə mənfi reaksiya verirsə, geri çəkilin. Qıza nə qədər çox təzyiq qəbul etmirsə, hədəflərinizi o qədər çox məhv edəcəksiniz. Bir az gözləyin və daha çox qəbul etdiyi görünəndə məsələni yenidən qaldırın. Hələ də əhəmiyyət vermirsə, heç vaxt olmaya biləcəyi üçün özünüzlə güzəştə getməlisiniz.
   reklam

3-cü hissə 3: Yenidən əlaqəyə başlamaq

1. 

   Məsuliyyət. Bir münasibətinizi yenidən başlamaq istəyirsinizsə, əvvəllər keçmişdə etdiyiniz səhvlərə görə məsuliyyəti qəbul etməlisiniz.
   • Birlikdə oturun və keçmiş fikir ayrılıqları barədə sakit, yetkin bir söhbət etmək üçün razılaşın.
   • Səhvlərinizə görə məsuliyyət daşıyın və səmimi etiraf edin. Səhv etdiyinizi yüngülləşdirməyə və ya inkar etməyə çalışmayın; əvəzinə harada səhv etdiyinizi başa düşdüyünüzü göstərin və sonradan bunlardan çəkinəcəksiniz. Məsələn, belə bir şey deyə bilərsən: “Bilirəm ki, yaxşı dinləyici deyiləm və bu mənim günahımdır. İşdən (ya da məktəbdən və ya hər hansı bir şeydən) çox narahatam və səninlə lazımınca maraqlanmıram. Bağışlayın, indi çox dəyişmək istəyirəm. "

2. 

   İrəli irəliləməyə diqqət yetirin. Bu, köhnə yoldaşınızla geri dönmək istəməyinizə bağlıdır.
   • Əvvəlki ilə qayıtdınızsa, keçmiş səhvlərinizlə üzləşməyin və ya baş verənlərdə bir-birinizi günahlandırmağa vaxt sərf etməyin. Bunun əvəzinə, hər bir insanın münasibətdə nə istədiyini və bir-birinizə bu istəyə çatmaq üçün nə etməli olduğunuzu müzakirə etməyə diqqət edin. Keçmişdə etdiyiniz və ya etmədiyiniz şeylərin əvəzinə gələcəkdə istədiklərinizə odaklanın. Məsələn, "dostlarınızla çölə çıxdığımda əsəbiləşdiyinizi düşünürəm, düşünürəm ki, yəqin ki, sizə çox xəbərdarlıq etdiyimə görədir?" Sonra problemi yaxın gələcəkdə həll etmək üçün bir yol tapın, məsələn, oynamağa çıxarkən ən azı beş saat bildirin və s.
   • Əvvəlki dostunuzu davam etdirməkdə uğursuz olsanız, uğursuzluğunuzla və ya onun sizə qarşı haqsız davranışına qapılmayın. Münasibətlərin müsbət və mənfi tərəflərini öyrənin və yeni bir həyata başlayın.

3. 

   Planlaşdırma. Bir-birinizə bir şans vermək qərarına gəlsəniz, irəliləmək üçün bir hərəkət planı ilə gəlin.
   • Xüsusi olaraq hər bir insanın münasibətlərdən nəyə ehtiyac duyduğunu və istədiyini təyin edin. Ondan soruş: "Əvvəllər olmayan nə istəyirsən?" və "Bunu əldə etməyiniz üçün ikimiz nə etməliyik?" Eynilə, nəyə ehtiyacınız olduğunu söyləyin, ancaq onu qınamayın və hər ikinizin oraya çatmağınıza necə kömək edə biləcəyinizi düşünün.
   • Bu ehtiyacları və istəkləri ödəmək üçün məsuliyyətinizlə əlaqədar ağlabatan gözləntilər qurun.
   • Mütəmadi olaraq ünsiyyət qurmağa razılıq verin. Münasibətiniz və nə qədər məmnun olduğunuz barədə zaman zaman bir-birinizlə danışın. Problemlərlə səmimi şəkildə məşğul olmaq əvvəllər problem yaşayan bir münasibətdə vacibdir.
   reklam

Məsləhət

• Bilin ki, bəzən keçmişinizin keçmişdə qalmasına icazə vermək ən yaxşı seçimdir. Ayrılmağın ağrılı olmasına baxmayaraq bəzən bir araya gəlmək daha da pis ola bilər. Həqiqətən qayıtmaq istədiyinizi düşünün və uğursuz olsanız, bəlkə də çox əzablardan qurtula biləcəyinizi anlayın.
• Keçmişiniz fiziki, emosional və ya zehinli hər hansı bir şiddətlidirsə, heç vaxt o insana qayıtmağa çalışmayın. Tamamilə heç vaxt.