Müəllif:
Lewis Jackson
Yaradılış Tarixi:
10 BiləR 2021
YeniləMə Tarixi:
1 İyul 2024
MəZmun
Epilepsiya termini nisbətən yüngüldən şiddətə qədər dəyişən və həyati təhlükə yarada biləcək nevroloji xəstəlikləri əhatə edir. Hər növ epilepsiya zamanı beyindəki sinir hüceyrələri (neyronlar) birdən-birə anormal şəkildə boşalır və bu da hisslərin pozulmasına (görmə, toxunma, eşitmə, qoxu) səbəb olur, emosional dəyişikliklər, təsadüfi əzələ sancıları və şüur itkisi. Neyronların boşalma qaydasını dəyişdirən hər hansı bir amil tutma və qıcolmalara səbəb ola bilər. Pəhriz və həyat tərzi ilə əlaqəli müxtəlif müalicə üsulları ilə epilepsiya əlamətlərini azalda bilərsiniz. Bununla birlikdə, xəstəliyə ilk reaksiyaınız hələ də həkiminizlə məsləhətləşmə və anti-epileptik dərmanları düşünmək olmalıdır.
Addımlar
Metod 3-dən: Tətikləri idarə etmək üçün həyat tərzində dəyişikliklər edilməsi
Stimulyatorları təyin edin. Nöbetlər dərman qəbul etməyi unutma, yuxu çatışmazlığı, parlaq işıqlar, yüksək atəş, hormon və hormon dövrlərindəki dəyişikliklər, stres, alkoqol və stimulant sui-istifadə, hipoqlikemiya, kofein və s. dərman nömrəsi.- Ayrıca bəzi antiepileptik dərmanların təsiriylə hormon səviyyələri dəyişə bilər. Menstruasiya dövrünün stimullaşdırılması ilə əlaqədar bir tutma varsa, katamenial epilepsiya adlı bir tutma ola bilər ki, bu da o ayda hamilə olmağınızı çətinləşdirir. Bu tip epilepsiyanın ən yaxşı müalicəsi barədə məsləhət almaq üçün nevrologunuzla məsləhətləşin.
- Bəzi insanlardakı stimulantlar çox spesifik və spesifikdir. Nöbet jurnalını aparın və hansı tetikleyicilerin varsa, sizin üçün ən təhlükəli olduğunu öyrənməyə çalışın. Bütün nöbetləri, günün vaxtını və baş verdiyi zaman ətrafı qeyd edin. Nöbet yaşadığınız zaman hiss etdiyiniz hər hansı bir hissləri (qoxu, dad, şəkil, ağrı, təzyiq) qeyd etməlisiniz. Bu qeydlər sizə və həkiminizə tetikleyicilerinizi məhdudlaşdırmağa kömək edə bilər.
Hər gecə kifayət qədər yuxu alın. Yuxu çatışmazlığı və ya kəsilmiş yuxu tutma tezliyini artıra bilər. Yeniyetmələr xüsusilə risk altındadır. Amerika Birləşmiş Ştatlarının Milli Səhiyyə Təşkilatının (NSF) tövsiyələrini yerinə yetirərək "yuxu gigiyenası" tətbiq edin.- Yatmaqdan çəkinin. Yuxu normal yuxu rejiminizi poza bilər.
- Kafein, nikotin və alkoqol kimi xəbərdaredicilərdən çəkinin, yuxu vaxtı gələndə.
- Kifayət qədər məşq edin
- Yatmaq vaxtı gələndə tam yeməkdən çəkinin və axşam yeməyini yatmazdan ən azı iki saat əvvəl yeyin.
- Günəşin altına çıxın. Günəş işığı melatonin dövrünə kömək edə bilər - yuxuya kömək edən bir hormon.
- Rutin və ya rutin qurun. Pijama qurun, duş qəbul edin, kitab oxuyun (yataqda oxumayın), düşünün və ya dua edin - vərdiş etmək istədiyiniz hər şeyə.
- Problemi yataq otağının qapısının xaricində qoymağa çalışın.
- Yatağınızı yatmaq üçün əlavə edin. Televiziyaya baxmayın, radioya qulaq asmayın, noutbuk istifadə etməyin və ya yataqda kitab oxumayın.
Nəmlənmək üçün daha çox su için. Gündə kifayət qədər səkkiz stəkan su içməyə çalışın. Natrium və kalium kimi elektrolitlər elektrik siqnallarını hüceyrələrə ötürməyə kömək edə bilər. Elektrolit balansının pozulması nöbetlərə səbəb ola bilər. Beləliklə, bədəni nəmləndirmək çox vacibdir.
Stresi azaldın. Yalnız yuxuya təsir etmir, həm də stres tutma tezliyini artıra bilər. Amerika Psixoloji Assosiasiyası (APA) və Amerika Ürək Assosiasiyası (AHA) stresi azaltmaq üçün aşağıdakı addımları tövsiyə edir:
- Stresslərdən qurtarmaq üçün ara verin - yalnız 20 dəqiqə istirahət sizə gözlənilməz bir dəyişiklik verə bilər.
- İdmanla məşğul olun. Bu iyirmi dəqiqəlik istirahət, gəzintiyə çıxmağınız və ya qaçmanız üçün dəyərli bir zamandır və nəticələr saatlarla stresi azaltmaq üçün təsirli olacaqdır.
- Sosial dəstək tapın. Bir dostunuza zəng edin, mesaj göndərin və ya e-poçtla göndərin. Dincəlmək və əylənmək üçün bir neçə dəqiqə ayırın.
- Meditasiya ilə məşğul olun. Araşdırmalar meditasiya, yoga və duanın stresin azaldılmasında idmanla oxşar təsiri olduğunu və təsirlərin saatlarla davam edə biləcəyini göstərdi.
İdmanla məşğul olun. Gəzinti, üzgüçülük, qaçış və velosiped sürmə kimi məşqlərin nöbet sayını azaltdığı göstərilmişdir. Yalnız artan idmanla nöbet tezliyini azalda bilərsiniz.
- Avtomobilinizi bir az uzaqlaşdırmaq və ya köpüyü gündə iki-üç dəfə gəzintiyə çıxarmaq kimi edə biləcəyiniz sadə şeylər var.
- Ayrıca yoga, tay chi edə bilərsiniz və ya sürətinizə və vaxtınıza uyğun videolarla işləyə bilərsiniz. Hər hansı bir artan hərəkətlilik faydalıdır, nə qədər aktiv olsa, bir o qədər yaxşıdır.
- Araşdırmalar idmanın epilepsiya xəstələrinə əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmağa da kömək etdiyini göstərdi.
- Tez-tez epilepsiya olan insanlardan çəkinmələri tövsiyə olunan bəzi idman növləri var. Tövsiyə etdiyi idman növləri xaricində həkiminizlə danışın.
Koqnitiv-davranışçı müalicələrdən istifadə edin. Davranışçı terapiya nisbətən yeni bir müalicədir və getdikcə epilepsiya müalicəsinin bir növü kimi tanınır. Bunlardan biri idrak-davranış terapiyasıdır (CBT). KBT terapiyası aşağıdakı üsulları əhatə edir:
- Kondisioner həm müsbət, həm də mənfi möhkəmləndirmə ilə xüsusi davranışların artırıldığı və ya azaldığı bir müddətdir.
- Aura kəsilməsi: görmə, səs və ya dad təsirlərindən qaynaqlanan nöbetli bir xəstədə nöbet tezliyini azaltmaqda təsirli ola bilər.
- EEG biofeedback (EEG biofeedback), xəstələri elektroensefalogramı real vaxtda izləməyə və cavab verməyə öyrətmə metodudur.
- Xəstənin artan stimulyatorlara məruz qaldığı və prosedur zamanı rahatlamağı öyrəndiyi sistematik desensitizasiya.
Ağıl-bədən terapiyasından istifadə edin. Beyin-bədən terapiyası tez-tez əhval-ruhiyyəni və rifahı artırmaq üçün idrak-davranış metodları ilə birlikdə istifadə olunur.
- Yoga, dərin nəfəs alma və meditasiya da epilepsiya müalicəsi üçün təsirli ağıl bədən üsulları sayılır.
Metod 3-dən 2: Pəhrizinizi dəyişdirmək
Qeydiyyatdan keçmiş bir diyetisyenle məsləhətləşin. Nöbetlərə nəzarət edə biləcək bir sıra xüsusi pəhrizlər var, ancaq bunu yalnız qeydiyyatdan keçmiş bir diyetoloqla işləyərkən etməlisiniz. Xüsusilə sümüklər və ürək sağlamlığı üçün vacib olan bəzi qidalardan məhrum etmə potensialına sahib epilepsiya əleyhinə dərmanlar qəbul edirsinizsə, nevrologunuz və diyetisyeninizlə danışın. .
Ketogenik pəhriz planı barədə qeydiyyatdan keçmiş bir diyetisyenlə danışın. Ketogenik pəhriz əsasən yağlı və çox az karbohidrat (nişasta) olan qidalara əsaslanır. Bu yaxından hesablama və izləmə tələb edən bir pəhrizdir, əvvəlcə oruc tutmağı və xəstəxanada qalmağı tələb edə bilər. Bu rejim ümumiyyətlə uşaqlarda epilepsiya müalicəsində istifadə olunur. Kalori, maye və protein ehtiyatları xəstənin cari çəkisinə əsasən hesablanacaqdır. Menyu epilepsiya növünə və uşağın yaşına görə də hazırlanır.
- Bu pəhriz bədəndən nişasta əvəzinə əsas enerji mənbəyi kimi yağdan istifadə etməsini tələb edir.
- Ketogenik pəhriz böyrək daşı, xolesterol səviyyəsinin artması, böyümə geriliyi və kilo alma kimi uzun müddətli yan təsirlərə səbəb ola bilər. Buna görə də, bu pəhrizdən istifadə edərkən həkiminiz və diyetisyeninizlə diqqətlə müzakirə etmək çox vacibdir.
“Dəyişdirilmiş” Atkins pəhrizi barədə qeydiyyatdan keçmiş bir diyetoloqla danışın. Son tədqiqatlar göstərir ki, dəyişdirilmiş Atkins pəhrizi, məhkəmədə iştirak edən yetkinlər arasında nöbet nisbətini təxminən yarıya qədər azalda bilər. Həm də az karbohidrogen, yüksək yağlı bir pəhrizdir, lakin yetkin əhali üçün uyğunlaşdırılmışdır və heç bir oruc tutmamalı, kalori hesablamamalı və pəhriz kimi xəstəxanada qalmamalısınız. ketogenikdən imtina edin. Bununla birlikdə, bu pəhrizin də çəkinizə və bir sıra digər amillərə əsaslanması lazımdır, buna görə qeydiyyatdan keçmiş bir diyetisyenden məsləhət alın.
- Bu, John Hopkins tərəfindən 2002-ci ildə hazırlanmış, epilepsiya müalicəsində kömək üçün xüsusi hazırlanmış bir pəhrizdir.
- Ümumiyyətlə bu pəhrizə keçən xəstələr bir neçə ay ərzində nəticə görəcəklər.
- Tövsiyə olunan yağlara donuz, yumurta, mayonez, kərə yağı, hamburger, çırpılmış qaymaq və kolza yağı və zeytun yağı kimi bitki yağları daxildir. Karbohidratların məhdudlaşdırılması (gündə 10-20 qr, lakin ketogenik pəhriz rejimi qədər sərt deyil).
Gündəlik sink qəbulunu artırın. Epilepsiya xəstələrində tez-tez sink çatışmazlığı olur. Bu səbəbdən baklagiller, qoz-fındıq və dəniz məhsulları kimi sink baxımından zəngin qidaların pəhrizinizə daxil edilməsi sizə kömək edəcəkdir. reklam
Metod 3-dən 3: Semptomları otlarla müalicə etmək
Bu bitki mənşəli vasitələrdən birini sınamadan əvvəl həkiminizə müraciət edin. İstər çay, istərsə də əlavə olsun, müalicə rejiminizə otlar əlavə etmədən əvvəl hər zaman həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz. Doktorunuz, otun qəbul etdiyiniz hər hansı bir dərmanla qarşılıqlı əlaqədə olub olmadığını yoxlaya bilər və varsa, hər hansı bir yan təsiri barədə sizə məlumat verə bilər.
Bacopa sınayın. Bu bitki uzun müddətdir ənənəvi hind tibbində istifadə olunur. Bir neçə tədqiqat bacopanın nöbet tezliyini azaltmaq üçün işlədiyini göstərdi. Əgər əvvəllər ağciyər, böyrək və ya sidik kisəsi xəstəliyiniz varsa ehtiyatlı olun.
Çobanyastığı istifadə edin. Çobanyastığı streslə əlaqəli nöbetləri azaltmaq üçün sakitləşdirici vasitə kimi istifadə edilə bilər. Doğru dozanı həkiminizlə yoxlayın, çünki çobanyastığı digər sedativlərin təsirini artıra bilər və bəzi dərmanlar ilə qarşılıqlı təsir göstərə bilər.
Kava ağacları barədə həkiminizə müraciət edin. Bu bitki tez-tez nöbetlərin aradan qaldırılmasına kömək etmək üçün sakitləşdirici kimi istifadə olunur. Kava bir çox digər dərmanlarla qarşılıqlı təsir göstərə bilər və qaraciyərə zərər verə bilər, buna görə yalnız həkiminizin qaraciyər funksiyası testləri ilə qəbul etməlisiniz.
- Parkinson xəstəliyiniz varsa kava qəbul etməyin.
Valerianı sınayın. Bu bitki antikonvulsant və sedativ təsirləri olan iki tərkibə malikdir. Bir çox digər otlarda olduğu kimi, valerian digər dərmanlarla (və alkoqolla) qarşılıqlı əlaqədə ola bilər, buna görə istifadə etməzdən əvvəl həkiminizə müraciət edin.
- Valerian, sedativ təsir göstərən başqa bir bitki olan limon balzamı ilə birləşdirilə bilər.
Ehtiras çiçəyindən istifadə edin. Passionflower çox yumşaq bir sedativ təsir göstərir və tədqiqat yalnız siçovullarda sınaqdan keçirilməsinə baxmayaraq çox ümidverici nəticələr göstərir. Passionflower yuxululuğu artıran sakitləşdirici maddələrlə qarşılıqlı əlaqə qura bilər.
Nöbetləri artıra biləcək və ya digər epilepsiya dərmanlarına qarşı çıxa biləcək otlardan çəkinin. Epilepsiya simptomlarını azaltmağa kömək edə biləcək bəzi otlara əlavə olaraq, bir çoxunun nöbet tezliyini artırdığı və ya epileptik dərmanlarla uyğun olduğu göstərilmişdir. Bu otlar aşağıdakılardır:
- Ginkgo (ginkgo)
- Jenşen (jenşen)
- Gamma-linolenik turşu (primrose və boraj yağlarında olan bir yağ turşusu)
- St. John's wort
- Ağ söyüd
- Efedra
- Mate
- Guarana
- Kakao
- Kofein
Epileptik simptomları artıra biləcək efir yağlarından çəkinin. Bitkilərə əlavə olaraq, bəzi efir yağları epilepsiya simptomlarını da artıra bilər və ya epilepsiya dərmanları ilə qarşılıqlı təsir göstərə bilər. Aşağıdakı efir yağlarından çəkinməlisiniz:
- Evkalipt (evkalipt)
- Şüyüd (şüyüd)
- Buxur (hysop)
- Penny nanə (pennyroal)
- Rozmarin (rozmarin)
- Adaçayı kovası
- Yovşan (tansy)
- Çeynənən sərv (thuja)
- Yovşan (yovşan)
Xəbərdarlıq
- Bu məqalədə epilepsiya ilə bağlı tibbi məlumatlar verilir, lakin tibbi müalicədə məsləhət əvəzinə istifadə edilməməlidir. Tibbi vəziyyətinizə uyğun bir rejimə riayət etmək üçün həmişə həkiminizlə məsləhətləşməyinizə əmin olun.
- Birinin tutma keçirdiyini görsəniz dərhal təcili yardım çağırın (Vyetnamdakı təcili yardım nömrəsi 115) və Mayo Klinikasının göstərişi ilə bu addımları yerinə yetirin.
- Xüsusi epilepsiya növündən asılı olaraq müxtəlif tibbi və cərrahi müalicə növləri mövcuddur. Təbii müalicələrin kombinasiyasından istifadə edərkən (həkim nəzarəti altında) hər zaman uyğun müalicə rejimləri barədə həkiminizə müraciət etməlisiniz.
