MəZmun

• Addımlar
• Metod 1 /4: Ağız gigiyenasına riayət edin
• Metod 2 /4: Vərdişlərinizi dəyişdirin
• Metod 3 /4: Diyetinizi dəyişdirin
• Metod 4 /4: Bir həkimə müraciət edin
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar
• Əlavə məqalələr

Ağız qoxusunu maskalamağın bir çox yolu var. Ancaq sürətli düzəlişlərdən bezmisinizsə və pis qoxudan birdəfəlik qurtulmaq istəyirsinizsə, burada bəzi məsləhətlər var.

Addımlar

Metod 1 /4: Ağız gigiyenasına riayət edin

1. 1 Birincisi, bunu düzgün etmək vacibdir dişlərini fırçala. Ağız qoxusunun iki əsas mənbəyi bakteriyalar və çürüyən yemək qalıqlarıdır. Ağızda qida zibilinin yapışa biləcəyi bir çox yer var. Bəzi yerlərə diş fırçası ilə çatmaq çox çətindir.
   • Diş fırçanızı diş ətinizə 45 dərəcə bir açı ilə tutun. Dişlərinizi hər səthdən fırçalayın (bir neçə irəli hərəkət edin). Diş ətinə zərər verməmək üçün fırçanı çox sıxmayın. Ümumiyyətlə, dişlərinizi fırçalamaq düzgün olarsa təxminən üç dəqiqə çəkməlidir.
   • Dişlərinizi fırçalayın və gündə ən azı iki dəfə ağzınızı yuyun. Gündə ən azı bir dəfə diş ipi çəkdiyinizə əmin olun.
   • Yalnız dişlərinizi deyil, diş ətlərinizi və dilinizi də fırçalamaq vacibdir.
2. 2 Lazım gələrsə dilinizi fırçalayın. Dişlərinizi fırçalamaq kifayət deyil. Dilin yuxarı və yan səthləri xüsusi formasiyalarla örtülmüşdür - dad qönçələri, aralarında bakteriyaların yaşadığı və çoxaldığı ağız qoxusuna səbəb olur. Ağız qoxusunu aradan qaldırmaq üçün dilinizi təmizləmək və lövhəni çıxarmaq böyük rol oynayır.
   • Bir dil fırçası alın (Orabrush kimi). Dil adi yumşaq diş fırçası ilə fırçalana bilər.
   • Dilin tərcüməli hərəkətlərlə (irəli və irəli) təmizlənməsi lazımdır. Hər hərəkətdən sonra fırçanı su ilə yuyun.
   • Ağız açmaqda yaxşı deyilsinizsə, dilinizi çox yumşaq bir şəkildə fırçalayın. Bu yazıda bununla əlaqədar bəzi faydalı məsləhətlər tapa bilərsiniz: "Gag refleksi ilə necə məşğul olmaq olar."
3. 3 Hər gün istifadə edin diş ipi. Dişlərinizi fırçalamaq, dişlərinizin sağlam qalması və ağız qoxusunun aradan qaldırılması üçün vacibdir. Diş ipi çəkmək, dişlərinizi fırçalamaq kimi bir vərdiş halına gəlməlidir.
   • Unutmayın ki, dişlərinizin arasına yapışmış yemək qalıqlarını birdən -birə fırçalasanız, diş ətləriniz qanaya bilər. Dişlərinizi fırçaladıqdan sonra diş ipi. Bağırsanız, istifadə etdikdən sonra ipi iyləyə bilərsiniz və pis qoxunun haradan gəldiyini biləcəksiniz.
4. 4 Ağız yuyucusu istifadə edin. Ağız yuyucusu ağzınızı nəmləndirir və pis qoxunu yox edir.
   • Xlor dioksid ehtiva edən bir ağız yuyucusu seçin. Ağız qoxusuna səbəb olan bir çox bakteriya, adi diş fırçasının çata bilmədiyi dilin yuxarı hissəsində, dilin kökünün yaxınlığında yaşayır. Xoşbəxtlikdən, tərkibində xlor dioksid olan ağız yuyucusu bu bakteriyaların yox olmasına kömək edə bilər.
   • Dişlərinizi fırçalamadan, dişlərinizi yuymadan və dilinizi fırçalamadan əvvəl ağzınızı yuyun. Sonra yenidən ağız yuyucunuzu istifadə edin.

Metod 2 /4: Vərdişlərinizi dəyişdirin

1. 1 Yeməkdən sonra saqqız çeynəməyi öyrənin. Saqqız ağız qoxusuyla mübarizə aparmağa kömək edə bilər, çünki çeynəmək tüpürcək istehsalını stimullaşdırır. Bəzi saqqızlar qoxunu digərlərindən daha yaxşı aradan qaldırır:
   • Darçın ətirli saqqız ağız mikroorqanizmlərinə qarşı təsirlidir.
   • Ksilitol ilə şirinləşdirilmiş saqqız (şəkər daha çox problemə səbəb olan bakteriyalar üçün bir qidadır). Xylitol, ağızda bakteriyaların çoxalmasının qarşısını almağa kömək edəcək bir şəkər əvəzedicisidir.
2. 2 Ağzınızı hər zaman nəm saxlayın. Ağız quruluğu ağız qoxusunun əsas səbəblərindən biridir. Buna görə səhər oyandığınız zaman ağızdan pis bir duyğu və bəlkə də xoşagəlməz bir qoxu gəlir. Fakt budur ki, yuxu zamanı daha az tüpürcək əmələ gəlir və tüpürcək ağız qoxusu ilə fəal mübarizə aparır. Yalnız dişləri yuyur, bakteriya və qida zibilindən təmizləyir, həm də antiseptik xüsusiyyətlərə malikdir.
   • Çeynəmək tüpürcək istehsalını stimullaşdırır (yuxarıda qeyd edildiyi kimi, saqqız xoşagəlməz bir qoxunu "maskalayır"). Nanə tüpürcəyi stimullaşdırmır.
   • Bol su içmək. Diş boşluqlarının arasına su keçirərək dişlərinizi oxşayın. Beləliklə, ağzınızı yaxalamaqla yanaşı tüpürcək istehsalını da artıracaqsınız. Daha ətraflı məlumat üçün bu məqaləyə baxın: Hər gün daha çox su necə içmək olar.
   • Ağız quruluğuna tibbi səbəblər olduğu kimi bəzi dərmanlar da səbəb ola bilər. Digər dərmanlara keçməyi düşünürsünüzsə həkiminizlə danışın.
3. 3 Siqareti və tütün çeynəməyi dayandırın. Bu vərdiş yalnız bədənin sağlamlığına zərər vermir. Tütünün ağız qoxusuna səbəb olduğunu unutmayın.
   • Asılılıqdan qurtulmaq o qədər də asan deyil. Hər hansı bir məsləhətə ehtiyacınız varsa, bu faydalı məqaləni oxuyun.
   • Nadir hallarda çox pis qoxunun siqaretlə əlaqədar ağız xərçənginin erkən əlaməti ola biləcəyini unutmayın. Vəziyyətinizi qiymətləndirmək üçün bu pis vərdişdən mümkün qədər tez qurtulmaq və həkimə müraciət etmək çox vacibdir.

Metod 3 /4: Diyetinizi dəyişdirin

1. 1 Diyetinizdən qoxulu qidaları çıxarın. Yediyimiz qidaların qoxusu ağız boşluğunun toxumalarına hopur, bu səbəbdən qoxu yedikdən sonra bir neçə saat davam edə bilər. Buna görə də bu qidaları diyetinizdən çıxarmağa çalışın (və ya heç olmasa yeməkdən sonra dişlərinizi fırçalayın).
   • Bəzi tərəvəzlərin (soğan, sarımsaq, pırasa kimi) çox spesifik bir qoxusu var. Bu qidaları səliqəli və ya ədviyyat şəklində yemək nəfəsinizə təsir edəcək. Əlbəttə ki, bu qidalar bütövlükdə orqanizm üçün çox faydalıdır, buna görə onlardan imtina etməməlisiniz, sadəcə evdən çıxmadan yeməməyə çalışın.
   • Unutmayın ki, hətta dişlərinizi fırçalamaq belə sarımsağın və ya soğanın özünəməxsus qoxusunu tamamilə aradan qaldırmaz.Fakt budur ki, bu məhsullar tədricən həzm olunur, bir çox maddə qana, sonra isə qaz mübadiləsinin baş verdiyi ağciyərlərə daxil olur. Beləliklə, nəfəs aldığınız zaman qoxu hiss olunur. Bu qidaları çox yeyirsinizsə, ağız qoxusunu aradan qaldırmaq üçün qida qəbulunuzu bir qədər azaltmağa çalışın.
2. 2 Daha az qəhvə və spirtli içkilər içməyə çalışın. Bu içkilərdəki kimyəvi birləşmələr ağız boşluğunun toxumalarını təsir edir və bu da bakteriyaların inkişafı üçün əlverişli şərait yaradır.
   • Bu içkilərdən imtina edə bilmirsinizsə, içdikdən sonra ağzınızı su və çörək soda ilə yuyun (müvafiq olaraq 8: 1 nisbətində) və 30 dəqiqədən sonra dişlərinizi fırçalayın.
   • Alkoqollu içkilər və qəhvə (və ya turş qidalar və içkilər) içdikdən dərhal sonra dişlərinizi fırçalamaqdan çəkinin. Yeməkdən dərhal sonra dişlər aşınmaya qarşı həssasdır.
3. 3 Yavaş karbohidratlar istehlak edin. Az karbohidratlı bir diyetə riayət edən bəzi insanların "keton tənəffüsü" ilə qarşılaşa biləcəyini bilirdinizmi? Fakt budur ki, karbohidrat çatışmazlığı ilə bədənimiz enerji əldə etmək üçün yağları parçalayaraq ağız boşluğunda sərbəst bir vəziyyətə gələn ketonları yaradır. Ketonlar xoşagəlməz qoxuların səbəbidir. Əgər aşağı karbohidratlı bir pəhriz və ya karbohidratlar əvəzinə yağ yandıran başqa bir pəhriz saxlamısınızsa, tərkibində karbohidratlar olan alma və banan kimi meyvələri yeməyə başlamalısınız.
   • Qeyd etmək lazımdır ki, yüksək miqdarda C vitamini (sitrus meyvələri) olan meyvələrdə zərərli bakteriyalarla fəal mübarizə aparan maddələr var. Ağız qoxusunun əsas səbəbi bakteriyalardır.
   • Eyni səbəbdən, halitoz bir çox oruc tutan insanlarda (dini səbəblərə görə), həmçinin iştahsızlıqda olan insanlarda baş verir. Əgər siz də bu insanlardan birisinizsə, diyetinizə yenidən baxmalı və daha çox karbohidrat istehlak etməyə başlamalısınız. Daha çox məlumatı bu yazıda tapa bilərsiniz: "Anoreksiya ilə mübarizə".

Metod 4 /4: Bir həkimə müraciət edin

1. 1 Həkiminizə baxın. Yuxarıda göstərilən bütün addımları atmısınızsa və hələ də ağız qoxusu varsa, həkiminizə müraciət etməyiniz lazım ola bilər.
   • Ağız qoxusu tibbi vəziyyətin erkən əlaməti ola bilər. Yaxşı gigiyena tətbiq etməyə başlamısınızsa və pəhrizinizi dəyişdirmisinizsə və ağız qoxusu hələ də davam edirsə, səbəb infeksiya və ya digər tibbi vəziyyət ola bilər.
2. 2 Bademciklerinizi fiş üçün yoxlayın. Tıxaclar kalsifikasiya olunmuş qida zibilindən, selikdən və bakteriyalardan əmələ gəlir və bademciklərin səthində ağ ləkələr kimi görünür. Bu qruplar çox vaxt boğaz infeksiyası (strep boğaz) əlaməti olaraq yanılırlar, baxmayaraq ki, çox azdır və güzgüdə görmək çətindir.
   • Bademcik tıxacları ümumiyyətlə çox zərərli deyil, ancaq ağız qoxusuna səbəb olur. Bademciklerinizdə ağ bir örtük görsəniz, pambıq çubuqla yumşaq bir şəkildə ovuşdurmağa çalışın, ancaq yaralanmamaq üçün diqqətli olun. Çox sıxmayın. Bunu etdikdən sonra pambıq çubuqda maye və ya irin taparsanız, çox güman ki, həqiqətən bir infeksiyanız var. Ancaq çubuqda heç bir maye yoxdursa və bademciklərdən bir parça ağ maddə soyulursa, çox güman ki, mantardır. Əmin olacaqsınız ki, iyləyəcək və anlayacaqsınız.
   • Yutarkən ağzınızda metal bir dad və ya narahatlıq hiss edə bilərsiniz.
3. 3 Diabetik ketoasidoz ola bilər. Şəkərli diabetiniz varsa, çox güman ki, vücudunuz ağız qoxusuna səbəb olan kimyəvi maddələr olan ketonları buraxan karbohidratlar yerinə yağ yandırır.
   • Ağız qoxusunun başqa bir səbəbi, tip 2 diabet üçün dərman olan metformin ola bilər. Bu barədə həkiminizlə danışın və alternativ bir dərmana keçməyin mümkünlüyünü soruşun.
4. 4 Digər mümkün səbəbləri nəzərdən keçirək. Ağız qoxusunun əlaməti olan bir çox xəstəlik var. Bunlara daxildir:
   • Trimetilaminuriya. Bədən trimetilamin maddəsini emal edə bilmirsə, tüpürcək içərisində xoşagəlməz bir qoxuya səbəb olacaq. Bu maddə tərdə də buraxıla bilər, buna görə bədən qoxusu da bu xəstəliyin əlaməti ola bilər.
   • İnfeksiya. Bir neçə növ infeksiya var. Ağız qoxusuna səbəb olan sinüzit və ya mədə infeksiyası ola bilər. Ağız qoxusu da daxil olmaqla hər hansı bir qeyri -adi simptom inkişaf edərsə, ciddi bir xəstəlik ehtimalını istisna etmək üçün həkiminizə müraciət etməlisiniz.
   • Böyrək xəstəliyi və ya böyrək çatışmazlığı. Ağzınızda metal bir dad və ammonyak qoxusu görürsünüzsə, böyrək probleminiz ola bilər. Bu simptomu taparsanız, həkiminizə müraciət edin.

İpuçları

• Yeməklər arasında alma və ya yerkökü çeynəyin. Bu, dişlərinizə yapışmış yemək qalıqlarından qurtulmanıza kömək edəcək.
• Diş fırçanızda bakteriyaların çoxalmaması üçün hər 6 həftədə bir dəyişdirin.
• Diş fırçanızı hər üç ayda bir dəyişdirin.

Xəbərdarlıqlar

• Ev heyvanlarınız varsa, ksilitol saqqızı çeynəməyin. İtlər üçün zəhərli ola bilər.
• Dişlərarası boşluqlarınızı iplə çəkin. Məhz orada qida qalıqlarının çoxu yığılır və çürüməyə başlayır, bakteriyaların inkişafına kömək edir. Ağız qoxusuna və ağız absesinə səbəb ola bilər.
• Diş problemlərinin qarşısını almaq üçün hər 6 ayda bir peşəkar diş təmizliyi və gigiyenası alın. Bu, tüpürcəkdən çıxan digər maddələrin yanında tartar və lövhə yığılmasının qarşısını alacaq. Adətən diş və diş ətləri arasındakı boşluqlarda lövhə yığılır və zaman keçdikcə diş daşına çevrilir və ciddi diş problemlərinə və hətta abseslərə səbəb ola bilər.

Əlavə məqalələr

Gag refleksi ilə necə məşğul olmaq olar Diş pastası necə hazırlanır Diş fırçanızı necə təmiz saxlamaq olar Ağız qoxusundan necə tez qurtulmaq olar Bademciklərdə tıkanıklığı necə aradan qaldırmaq olar Uvula şişməsini necə aradan qaldırmaq olar Ağıl dişləri çıxarıldıqdan sonra qalan deliklərdən qidaları necə çıxarmaq olar Bir dişləyən dili necə sağaltmaq olar Dilinizdəki kəsikləri necə sağaltmaq olar Dildəki sızanaqlardan necə qurtulmaq olar Boğazınızdakı irindən necə qurtulmaq olar Çeynəyə bilməyəndə necə yemək olar Diş ətindən yapışqanı necə çıxarmaq olar Cərrahi zımbaları necə çıxarmaq olar