Müəllif:
John Stephens
Yaradılış Tarixi:
21 Yanvar 2021
YeniləMə Tarixi:
29 İyun 2024
MəZmun
Kreatinin qanımızda tapılan, normal vəziyyətdə böyrəklərin süzülüb bədəndən çıxara biləcəyi bir tullantıdır. Bununla birlikdə, müəyyən sağlamlıq problemləri böyrəyin filtrləmə işinə mane ola bilər və zərərli kreatinin bədəndə yığılmasına səbəb ola bilər. Pəhrizinizi dəyişdirmək, gündəlik rejiminizi tənzimləmək, dərman qəbul etmək və tibbi müalicə tətbiq etmək kimi kreatinininizi endirə biləcəyiniz bir çox yol var.
Addımlar
Metod 6-dan 1: Kreatininin anlaşılması
Kreatinin nə olduğunu bil. Kreatinin, kreatin parçalandıqda bədən tərəfindən istehsal olunan bir tullantı məhsuludur, kreatin qidanın enerjiyə çevrilməsinə kömək edən bir tərkibdir.
- Normalda böyrəklər kreatinin qandan süzülür. Bu tullantı məhsul sonra sidik yolu ilə bədəndən xaric olunur.
- Kreatinin yüksək səviyyədə olması böyrək probleminiz olduğuna işarədir.
- Kreatininin yüksək səviyyədə olması çox miqdarda protein istehlak etməsinin və ya həddindən artıq intensiv məşqlərdə iştirak etməsinin nəticəsi ola bilər.
- Kreatinin əlavələri qan və sidikdəki kreatinin miqdarını da artıra bilər.
Test prinsiplərini anlayın. Kreatinin testinin məqsədi qanda mövcud olan kreatinin miqdarını təyin etməkdir.- Doktorunuz sidikdəki kreatinin miqdarını ölçmək üçün nəzərdə tutulmuş bir kreatinin klirens testi keçirir. Qanda kreatinin azdırsa, sidik yüksək olur.
- Bu test yalnız böyrəklərin sağlamlığı ilə bağlı "ani nəticələr" verir. Yalnız əvvəlki 24 saat ərzində tək bir sidik nümunəsi ilə qan və sidikdə mövcud olan kreatinin miqdarını ölçür.
Nəticələri şərh edin. Kreatinin üçün normal aralıq bir kişi və ya bir qadın, bir gənc və ya bir uşaq olduğunuza görə dəyişir. Bu dəyər həm yaşa, həm də bədən ölçüsünə görə dəyişir, ancaq hədəfləməyiniz lazım olan ümumi məhdudiyyətlər var.- Qanda normal kreatinin səviyyəsi:
- Kişilər: 0,6 ilə 1,2 mq / dL; 53 ilə 106 mcmol / L arasındadır
- Qadınlar: 0,5 ilə 1,1 mq / dL; 44 ilə 97 mcmol / L arasındadır
- Gənc: 0,5 ilə 1,0 mq / dL
- Uşaqlar: 0,3 ilə 0,7 mg / dL
- Sidikdə normal kreatinin səviyyəsi bunlardır:
- Kişilər: 107 ilə 139 ml / dəq; 1.8 - 2.3 ml / saniyə
- Qadınlar: 87 ilə 107 ml / dəq; 1,5 ilə 1,8 ml / saniyə
- 40 yaşdan yuxarı hər kəs: kreatinin səviyyəsi hər 10 yaşda 6,5 ml / dəq-dən az olmalıdır
- Qanda normal kreatinin səviyyəsi:
Kreatinin səviyyələrinin niyə bu qədər yüksək olduğunu anlayın. Yüksək bir kreatininə səbəb olan bir çox fərqli səbəb var və bu səbəblərin təsiri də fərqlidir. Ancaq nə olursa olsun, kreatinin səviyyələrini normal hədlərə qaytarmaq üçün addımlar atmalısınız.- Böyrək çatışmazlığı və ya zədələnmə: Böyrəklər zədələnirsə, glomerüler filtrasiya nisbətində əks olunduğu kimi kreatinin bədəndən süzülməz. Glomerüler filtrasiya dərəcəsi böyrəklərdən süzülən maye miqdarındadır.
- Əzələ nekrozu: Əzələ nekrozuna səbəb olan bir vəziyyətiniz varsa, bu əzələ toxumasından qırıq hüceyrələr qan dövranına daxil olur və böyrək zədələnməsinə səbəb olur.
- Daha çox ət yeyin: Tərkibində bişmiş ət olan pəhriz bədəndəki kreatinin miqdarını artıra bilər.
- Hipotireoz: Tiroid funksiyasının pozulması böyrək funksiyasını da təsir edir. Hipotireoz böyrəyin bədəndəki tullantıları süzmə qabiliyyətini azalda bilər.
Metod 6-dan 2: Bitki mənşəli müalicə (təsdiqlənməmiş)
Bitki çayı və ya yaşıl çay içmək. Bəzi bitki çaylarının qandakı kreatinin miqdarını azaltmağa kömək etdiyi düşünülür. Bunu təsdiqləyən bir çox iş yoxdur, ancaq nəzəriyyə təkzib olunmadı.
- Gündə iki dəfə təxminən 250 ml bitki çayından bir fincan içmək.
- Çalışmağa dəyər bitki çayları gicitkən yarpaqları və dandelion köküdür.
- Bu çayların böyrək fəaliyyətini stimullaşdırdığı, bununla da sidik ifrazını artırdığı və bədəndən daha çox kreatinin süzdüyü deyilir.
Gicitkən yarpağı ekstraktı əlavə etməyi düşünün. Gicitkən böyrək ifrazının artmasına kömək edir və beləliklə artıq kreatinin xaric ola bilər. Gicitkən böyrəklərdə qan axını artıran və böyrəyin sidiyi süzmə qabiliyyətini artıran iki maddə olan histamin və flavonoidləri ehtiva edir.
- Gicitkən yarpağı ekstraktı pəhriz əlavəsi şəklində mövcuddur və ya çay içkisi kimi istehsal olunur.
Jinseng toxuması barədə həkiminizə müraciət edin. Adaçayı, glomerüler filtrasiya nisbətini artıran və kreatinin filtrasiyasını asanlaşdıran bir bitki. Adaçayı tərkibində böyrək funksiyasını inkişaf etdirən litospermat B var.
- Adaçayı istifadə etmək imkanını müzakirə etmək üçün həkiminizlə görüşün, həkiminizlə məsləhətləşmədən əvvəl adaçayı özbaşına istifadə etməməlisiniz.
Metod 6-dan 3: Gündəlik yaşamaq vərdişlərinizi dəyişdirmək
Bədəninizdə qəbul etdiyiniz maye miqdarına nəzarət edin. Ümumiyyətlə, gündə altı-səkkiz stəkan su (250 ml) içməlisiniz. Susuzlaşdırma əslində kreatinin səviyyələrini artırır, buna görə nəmli qalmaq vacibdir.
- Bədəniniz susuz qaldıqda daha az sidik ifraz edəcəksiniz, ancaq kreatinin sidiklə xaric olur, buna görə də az sidik orqanizmin bu toksini atması daha çətindir.
- Əksinə, çox maye istehlak etmək də böyrək işinə mənfi təsir göstərir. Həddindən artıq maye qan təzyiqini artıra bildiyindən, yüksək qan təzyiqi böyrəklərə verilən təzyiqi artırır.
- Doktorunuzun göstərişi olmadığı təqdirdə nəmli qalmaq ən yaxşısıdır, ancaq qeyri-adi çox içməyin.
Fəaliyyət intensivliyini məhdudlaşdırın. Bədən yüksək intensivliklə idman edərkən qidanı daha sürətli enerjiyə çevirir. Nəticədə daha çox kreatinin istehsal olunur və qanda bu zəhərin miqdarı artır.
- Ümumiyyətlə idmanın sağlamlığa bir çox faydası var, bu səbəbdən gündəlik həyatınızda bu vərdişdən qurtulmaq istəməyəcəksiniz. Bu səbəbdən çox məşq tələb edən məşqlər yerinə işıq intensivliyi ilə məşqlər etməlisiniz. Məsələn, qaçış və ya basketbol oynamaq əvəzinə gəzməli və ya yoga ilə məşğul olmalısan.
Kifayət qədər yatın. Yuxu zamanı bədənin funksiyaları metabolizma da daxil olmaqla işin intensivliyini azaldır. Metabolizma azaldıqca, kreatinin kreatinin ilə metabolizması da daha yavaş baş verir və əvvəllər qanda yığılmış kreatinin bədəndə yeni toksinlər əmələ gəlməzdən əvvəl süzülməsinə imkan verir.
- Gündə altı ilə doqquz saat, ancaq ideal olaraq yeddi-səkkiz saat yatmalısınız.
- Bundan əlavə, yuxu çatışmazlığı bütün bədəndəki təzyiqi artırır və gündəlik işləri yerinə yetirmək üçün bütün orqanları daha çox işləməyə məcbur edir. Böyrəklərin çox çalışmasının və bununla da kreatininin süzülmə qabiliyyətinin azalmasının səbəbi budur.
Metod 6-dan 4: Dərman qəbul etmək
Bəzi dərmanların dayandırılması barədə həkiminizə müraciət edin. Bir neçə dərman qanda yüksək miqdarda kreatinin ilə əlaqələndirilmişdir. Böyrəklərə zərər verə bilən dərmanlar da kreatinin riskini artırır, ancaq böyrək xəstəliklərinə qarşı dərmanlar problemə səbəb olur.
- Keçmişdə böyrək xəstəliyiniz varsa, müntəzəm qəbul edildikdə böyrək zədələnməsinə səbəb ola biləcək ibuprofen kimi dərman qəbul edərkən diqqətli olun.
- ACE inhibitorları və siklosporin hər ikisi böyrək xəstəliyini müalicə etmək üçün istifadə olunur, lakin kreatinin səviyyəsini artıra bilər.
- Vanadium əlavələri kimi müəyyən əlavələr də kreatinin səviyyəsini artırır, buna görə də onları qəbul etməməlisiniz.
- Hər hansı bir dərmanı dayandırmazdan əvvəl həmişə həkiminizlə məsləhətləşin. Bu dərmanlardan birinin kreatinin artırma potensialı olsa belə, faydaları, niyə qəbul etməyinizə görə səbəb olduğu mənfi təsirlərdən çox ola bilər.
Kreatinin azaldıcı dərmanlar və ya əlavələr qəbul etməyi düşünün. Kreatinininizin yüksəlməsinin və ümumi sağlamlığınızın əsas səbəbini nəzərə alaraq həkiminiz kreatinin səviyyənizi azaltmaq üçün sizə bir dərman və ya əlavə təklif edə bilər.
- Kreatinin azaldıcı dərmanların əksəriyyəti vəziyyətin kök səbəbini müalicə etmək məqsədi daşıyır, buna görə həkiminiz sizin üçün bir dərman yazmağa qərar vermədən əvvəl kreatinininizin yüksəlməsinin əsas səbəbini təyin edəcəkdir.
Qan şəkərini azaltmaq üçün dərmanlardan istifadə edin. Diabet böyrək zədələnməsinin ümumi bir səbəbidir və kreatinin səviyyəsində artım olur. Əgər şəkərli diabetiniz varsa, böyrəklərin daha çox zədələnməsinin qarşısını almaq üçün insulin səviyyəsini normal saxlamaq vacibdir. İnsülinin normal həddə saxlanmasına kömək edən müəyyən dərman qəbul etməlisiniz.
- Repaglinid, ümumi olaraq istifadə edilən bir hipoglisemik vasitədir. Adi ilkin doza hər yeməkdən əvvəl ağızdan 0,5 mq-dır. Maksimum doza 4 mqdir və hər yeməkdən əvvəl qəbul edilməlidir. Yeməyi atlasanız da, dərman qəbul etməlisiniz.
Antihipertenziv dərman. Diabetdən əlavə yüksək qan təzyiqi böyrəklərə zərər verən bir amildir. Böyrək zədələnməsinin qarşısını almaq üçün qan təzyiqinizi normal səviyyədə saxlamalı və bununla da kreatinin səviyyənizi azaltmalısınız.
- Həkiminiz benazepril və hidroklorotiyazid təyin edəcəkdir. Adi benazepril dozası gündə təxminən 10-80 mq-dır. Bu vaxt hidroklorotiyazid dozası gündə 12.5-50 mq-dır.
Bəzi antibiotiklər səhv istifadə edildikdə zərərli ola bilər. Böyrək xəstəliyi olan insanlar, sağlam böyrəkləri olanlara nisbətən daha az miqdarda antibiotikə ehtiyac duyurlar.
Yüksək kreatinin səviyyələrini müalicə etməkdə ixtisaslaşmış dərman qəbul edin. Dərman ketosteril tez-tez qan kreatinin səviyyəsini azaltmaq üçün istifadə olunur. Bu dərmanın sizin üçün uyğun olub olmadığını görmək üçün həkiminizlə danışın. Ketosterilin ümumi dozası gündə üç dəfə yeməklə qəbul edilən 4 ilə 8 tablet arasındadır. Kreatinin azaldıcı digər dərmanlar bunlardır:
- Böyrəklərə yanacaq vermək və onlardan biri kreatinin olan toksinləri zərərsizləşdirmək üçün alfa lipoik turşusu (antioksidan) əlavələri alın. Gündə təxminən 300 mq qəbul etməlisiniz.
- Xitosan, bədən kütləsini idarə etməyə kömək edən və eyni zamanda qandakı kreatinin azaldır. Kitosanın faydalarını görmək üçün gündə 1000-4000 mq qəbul etməlisiniz.
Metod 6: Tibbi Müalicələrin Tətbiqi
Problemə yaxınlaşın və kökünü kəsin. Yüksək kreatinin səviyyələri nadir hallarda müstəqil bir problemdir, lakin əksər hallarda daha ciddi bir xəstəliyin əlamətidir. Uzun müddətdə kreatinin səviyyəsini azaltmaq və ümumi sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün bunun səbəbini və müalicəsini tapmaq üçün həkiminizlə işləməlisiniz.
- Böyrək zədələnməsi və xroniki böyrək xəstəliyi ən çox görülən səbəblərdir. Böyrək zədələnməsi ümumiyyətlə başqa bir tibbi vəziyyətiniz olduqda, ciddi bir infeksiya, dərman şoku, xərçəng və ya aşağı qan axını olduğunda meydana gəlir.
- Tip 2 diabet də yüksək kreatinin səviyyələri ilə əlaqələndirilir.
- Kreatinin tırmanışının digər mümkün səbəbləri arasında insult, dehidrasiya, şoka səbəb olan həddindən artıq qan itkisi, gut, həddindən artıq idman, əzələ zədələnməsi, əzələ xəstəliyi və yanıqlardır.
Soyuq lazer terapiyasını öyrənin. Soyuq və ya aşağı intensiv lazer terapiyasının böyrəkləri bərpa edə biləcəyini və ümumi fəaliyyətini yaxşılaşdırdığına dair dəlillər var. Bu terapiya böyrəklərə kreatininin normal vəziyyətə süzmə qabiliyyətini bərpa etməyə kömək edir.
- Böyrək üstü bezlərinə parlayarkən soyuq lazerlər də stresi azaltmağa və yuxunu yaxşılaşdırmağa kömək edir.
- Vagus sinirində parıldasa, soyuq lazerlər böyrəklər də daxil olmaqla müxtəlif orqanlarda qan dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edir.
Masaj. Kütləvi terapiya qan dövranını stimullaşdırır və stresi azaldır, ikisi də yuxu və rahat əhval-ruhiyyəyə səbəb olur.
Diyaliz terapiyası haqqında məlumat əldə edin. Bu üsul çox yaygın deyil, ancaq böyrəklərində ciddi zədələnmə və tez-tez yüksək səviyyədə kreatinin olan insanlar diyaliz olaraq da bilinən diyaliz terapiyasını düşünməlidirlər. Bu metod biraz həddindən artıq görünür, amma son dərəcə təsirli olur.
- Diyaliz prosesi zamanı bir maşın vasitəsilə qan alınır və süzülür. Bu maşın kreatinin və digər toksinləri qandan təmizləmək üçün istifadə olunur. Təmizləndikdən sonra qan yenidən bədənə dolaşır.
Alternativ bir dərman istifadə edin. Xüsusilə, Çin dərman həlli osmosunu öyrənməlisiniz. Bu terapiya böyrək zədələnməsinin qarşısını almağa qadir olan ənənəvi Çin dərmanından istifadə edir. Dərmanlı su hamamlarında çimmək də kömək edə bilər və metod da ənənəvi Çin təbabətindən qaynaqlanır.
- Çin dərman məhlulu osmozu ilə istifadə olunan dərmanlar hər xəstənin sağlamlıq vəziyyətinə görə təyin ediləcək. Bəziləri yalnız xaricdən tətbiq olunur, bəziləri isə ozmotik bir cihazla bədənə daxil edilir.
- Dərmanlı suda çimmək qan dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edir. Bu üsul kreatinin və digər toksinlərin də tərdən keçdiyi zaman bədəni isidir və tər istehsal edir.
Hemodializ yalnız son çarədir. Pəhrizinizi dəyişdirmək və dərman qəbul etmək kreatinininizi azaltmırsa, hemodializ barədə həkiminizə müraciət etməlisiniz. Dializin iki növü vardır, ancaq kreatininin aşağı salınması üçün istifadə edilənə hemodializ deyilir.
- Bu üsulla böyrəklərin artıq bunu etməməsi üçün tullantıları, mayeləri və duzu qandan süzmək üçün bir maşın istifadə etməlidirlər.
Metod 6-dan 6: Diyetin dəyişdirilməsi
Natrium qəbulunu məhdudlaşdırın. Bədəndə həddindən artıq sodyum zərərli miqdarda maye yığır və yüksək qan təzyiqinə səbəb olur. Bu hər iki amil kreatinin səviyyəsini artırır.
- Aşağı natriumlu bir pəhriz saxlayın. Duzlu qidalar və içkilərdən uzaq durun və seçiminiz olduqda məşhur az natrium qidaları (konservləşdirilmiş şorbalar, konservləşdirilmiş souslar və s.) Seçin.
- Gündəlik istehlak edilən natriumun miqdarı təxminən 2-3 qramdır və ya daha da azdır.
Zülal miqdarına diqqət yetirin. Mümkün qədər zülalla zəngin qidalar yeməkdən çəkinməlisiniz. Qırmızı ət və süd məhsulları sizin üçün xüsusilə zərərlidir.
- Kreatinin qida mənbələri əsasən heyvan məhsullarıdır. Yeməkdəki kreatin miqdarı sağlam insanlar üçün zərərli olmasa da, anormal dərəcədə kreatinin səviyyəsi yüksək olanlar üçün problemlər yarada bilər.
- Diqqət yetirin ki, bədənin düzgün işləməsi üçün lazım olan enerjini qorumaq üçün həqiqətən protein qidaları yeməlisiniz, buna görə də onları pəhrizdən tamamilə kənarlaşdırmamalısınız.
- Zülala ehtiyacınız olduqda, qoz-fındıq və baklagiller kimi bitki mənşəli qidalardan faydalanın.
Bitki mənşəli qidalar istehlakınızı artırın. Vejetaryen pəhrizin kreatinin səviyyəsini aşağı saldığı və yüksək qan təzyiqi və ya diabet səbəb olduğu böyrək xəstəliyi riskini azaltdığına inanılır. Giləmeyvə, limon suyu, cəfəri və ya gül kələmi kimi C vitamini ilə zəngin qidalar yeyin.
Fosforla zəngin qidalar yeməkdən çəkinin. Fosforla zəngin qidalarla işləyərkən böyrəkləriniz daha çox işləməlidir, xüsusən də kreatinin yüksək səviyyədədir. Beləliklə aşağıdakı kimi qidaları yeməkdən çəkinməlisiniz.- Balqabaq və balqabaq, pendir, balıq, qabıqlı balıq, qoz-fındıq, donuz əti, az yağlı süd məhsulları, soya.
Kalium qəbulunu məhdudlaşdırın. Böyrək problemi ilə qarşılaşarkən kalium miqdarı yüksək olan qidaları yeməkdən çəkinməlisiniz, çünki böyrəklər normal fəaliyyəti ilə düzgün süzülməsə bədəndə kalium yığılacaq. Kaliumla zəngin qidalara aşağıdakılar daxildir:- Qurudulmuş meyvələr, banan, ispanaq, kartof, lobya, noxud.
Kreatin əlavələrindən uzaq durun. Kreatinin kreatinin tullantı məhsulu olduğundan kreatin əlavələri qəbul etmək kanda kreatinin əmələ gətirəcəkdir.
- Orta bir insan üçün bu böyük bir şey deyil. Buna baxmayaraq, idman effektivliyini artırmaq üçün bir qida əlavəsi alması lazım olan bir atlet və ya bədən qurucusunuzsa, bu əlavələrə kreatin əlavə edilmiş ola bilər, buna görə də siz də etməlisiniz. içməməlisiniz.
Xəbərdarlıq
- Hər hansı bir müalicəyə başlamazdan əvvəl həmişə həkiminizlə məsləhətləşin, çünki hər bir fərdin fərqli fiziki ehtiyacları olduğundan buradakı təlimatlar hamısı üçün uyğun olmaya bilər. Bəzi metodlar fərdi vəziyyətdən asılı olaraq ümumi sağlamlığı mənfi təsir etmə qabiliyyətinə malikdir.
