Zərərli insanlarla necə davranmaq olar: 15 addım (fotoşəkillərlə) - Tips

Zərərli insanlarla mübarizə yolları - Tips

MəZmun

Addımlar
Məsləhət
Xəbərdarlıq

Dostlarınız, qohumlarınız və ya sevgilinizlə münasibət qurmaq sizin üçün çətindir? Onlarla olduğunuz zaman aşağı baxdığınızı və ya manipulyasiya etdiyinizi hiss edirsiniz? Əgər belədirsə, həyatınızda bəzi zəhərli insanlarla qarşılaşa bilərsiniz. Zərərli insanlar, imkan verərsənsə, inkişaf etmələri üçün xüsusi diqqət tələb olunur. Özünüzə necə qulluq etməyi və zərərli münasibətlərlə necə məşğul olmağı öyrənmək üçün istifadə edə biləcəyiniz bir neçə texnika var.

Addımlar

3-ün 1-ci hissəsi: Həyatda zəhərli insanları bilmək

Zəhərlənmənin əsas əlamətlərini izləyin. Toksiklik müxtəlif yollarla özünü göstərə bilər. Bəlkə də sənin dostun sənin xəbəri olmadan zəhərli bir insandır. Bir insanın zərərli davranışa əl atmasının bir neçə əlaməti:
- İnsandan insana problemlər yaradır və özlərini əhatə edirlər.
- Sizi idarə etməyə və idarə etməyə çalışırlar.
- Onlar ehtiyaclıdırlar və diqqətinizə ehtiyac duyurlar.
- Özlərini və başqalarını tənqid edirlər.
- Kömək etmək və ya dəyişməyə çalışmaq istəmirlər.
Tez-tez qəzəblənən insanlardan çəkinin. Digər bir zəhərlənmə forması davamlı qəzəbdir. Bu tip insanlar çox cansıxıcıdır və ən xırda şeylərə görə səndən inciyəcəkdir. Sanki sənə qəzəblənməmələri üçün daha diqqətli olmalısan. Uyğun bir şəkildə necə cavab verəcəyinizi öyrənmək üçün qəzəbli bir insanın xüsusiyyətlərini tanımalısınız. Qəzəbli bir şəxsin bir neçə əlaməti:
- Başqalarını danlayın.
- Başqalarını qorxut.
- Başqalarına düşmən suallarla sual verin.
- Çox vaxt ağır, gərgin bir dil istifadə olunur.
İstehza edən və sizi kədərləndirən birinə diqqət yetirin. Gülməli insanlarda başqa bir toksiklik forması göstərilmişdir. Bu tip insan dünyaya mənfi baxışa sahibdir. Bu münasibət həyatlarının hər tərəfinə yayılır və müsbət olmaqda çətinlik çəkirlər. Onlar çətin mənada yaxınlaşa biləcəyiniz insanlardır, çünki tonlarla mənfi düşüncəyə sahibdirlər. Adətən kinayə:
- Daim həyatından şikayətlənir.
- Onlara qarşı davranışlarınızdan heç vaxt razı qalmayın.
- Münasibətə heç bir müsbət təsir göstərə bilməz.
Başqa insanlar ətrafında hiss etdiyinizi qiymətləndirin. Birinin zərərli olub olmadığını müəyyənləşdirməyin faydalı bir yolu, ətrafınızdakı hisslərə diqqət yetirməkdir. Bu insanlarla birlikdə müəyyən vaxtlarda "qeydiyyatdan keçə" bilərsiniz. Özünüzə aşağıdakı sualı verməlisiniz:
- Hazırda tükəndiyimi hiss edirəm? O insan duyğularını tükəndirir?
- Onları hirsləndirməmək üçün əlimdən gələni edirəm? Mənfi reaksiya verəcəkləri üçün səhv bir şey söyləməyimdən qorxuram?
- Öz səsimə məhəl qoymuram? Şəxs özümə qulaq asmağı və öz dəyərlərimi izləməyimi çətinləşdirir?
İkinci bir perspektiv axtarın. İnsana o qədər yaxın ola bilərsən ki, həqiqətən zəhərli olduqlarını söyləmək çətindir. Bəlkə də çətin bir dövr keçirirlər. Şəxsin pis niyyətli olduğunu düşünmək üçün yaxşı bir mühakimə ilə bir dostunuza və ya digərinə müraciət edin. Bu metod, həyatınızdakı zərərli insanlara diqqət yetirməyinizə kömək edəcəkdir.
- Qərarınız böyük bir məlumat mənbəyidir, amma bəzən bir vəziyyətə çox yaxınlaşdığımızda qərəzsiz bir fikir formalaşdırmaq çətin ola bilər.
reklam

3-cü hissə 2: Zərərli insanlarla söhbət

Özünüzü təsirli şəkildə ifadə edin. Stres tez-tez dostluq və münasibətlərdə baş verə bildiyindən hisslərinizi açıq şəkildə ifadə edə bilmək vacibdir. Məsuliyyəti öz üzərinizə götürdüyünüz və hisslərinizi araşdırdığınız zaman stresi rahatlıqla həll edə biləcəksiniz. Bundan əlavə, emosional bir söhbət etmək, qarşı tərəfə duyğularını ifadə etmək imkanı verir və fərqli hisslərinizi birlikdə həll etməyinizə kömək edir.
- Dinləməyə başlayın. Öz baxışınızla mübahisə etməzdən əvvəl insanın dediklərini başa düşdüyünüzdən əmin olun.
- "Mən" ifadələrini istifadə edin. Həddindən artıq qarşı-qarşıya qalmamaq üçün sadə bir yol, başqalarına etdikləri səhvlər barədə danışmaqdansa, yaşadıqlarınız barədə məlumat verməkdir. Məsələn, "Həmişə gecikirsiniz və bu hərəkətdir" əvəzinə "Bir qəhvə tarixinə gecikdiyiniz zaman vaxtımı ciddiyə almadığınızı hiss edirəm" kimi bir şey söyləməlisiniz. çox kobud ".
Onlara görəcəyiniz müalicə barədə danış. Çox qəribə gəlir, bəzən insanlar məqbul davranışı başa düşmürlər. Bir insana qarşı qəbul edilə bilən davranış başqasını üzə bilər. Başqalarının hansı davranışa dözə biləcəyinizi anlamaları üçün düz və aydın olmalısınız.
- Məsələn, bir qəhvə tarixinə gec gəlmək əsəbi bir hərəkətdirsə, onlara bildirin. Davranışlarının sənə təsirinin fərqində olmaya bilərlər.
- Şəxs həqiqətən pis niyyətlidirsə, bu taktika nəticə verməyəcək, ancaq vəziyyətdən asılı olmayaraq sərhədlər qoymağın olduqca yaxşı bir yoludur.
Qəti və qətiyyətlə danışın. Bu, ümumiyyətlə təsirli bir mübahisə prosesini əhatə edir, lakin iddialı söhbət mübahisə edib-etməməyinizdən asılı olmayaraq müntəzəm olaraq edə biləcəyiniz bir şeydir. İddialı bir danışan olmaq ünsiyyətinizi və münasibətlərinizi yaxşılaşdıracaqdır.
- İnkişaf etdirə biləcəyiniz sahələri müəyyənləşdirməyə çalışın. Zəif ola bilərsən və başqaları səni tapdalamağa meyllidir, xüsusən də pis niyyətli şəxsiyyətləri varsa. Mübarizə etdiyiniz ərazini müəyyənləşdirmək ilk addımdır.
- Xüsusi vəziyyətlər üçün taktikaları yenidən nəzərdən keçirin. Bəlkə də pis niyyətli dost pulunuzu istədi və çətinliklə imtina edə bilərsiniz. Bu vəziyyətdə nə edə bilərsiniz? Gələcəkdə sizdən borc almağa davam edəcəkləri təqdirdə sadə cavabı təkrarlaya bilərsinizmi? Məsələn, "Səninlə maraqlanıram, amma sənə daha çox borc verə bilmərəm" deyə bilərsən.
- Həyatda iddialı cavablar tətbiq edin. Qarşı tərəf sizinlə mübahisə edərsə cümləni təkrarladığınız "təkrar" kimi bəzi texnikalardan istifadə edə bilərsiniz. Sizin üçün çətin olsa, kiçikdən başlayın, məsələn, toksik olmayan bir qohumunuza və ya dostunuza yox (uyğun olduqda) demək.
Özünüzü zərərdən qoruyun. Zərərli insanla münasibətlərinizdə nələrin baş verdiyindən xəbərdar olun. Məsələn, sizə qarşı sərt davranmağı və sizi tənqid etməyi yaxşı bildiyiniz təqdirdə səthi dəyərlərinə söylədikləri hər şeyi görməkdən çəkinməlisiniz. Bu münasibətlərdə, davam etməyi seçsəniz, şifahi şüurlarını, qarşınızda necə davrandıqlarını və gətirdikləri hissləri inkişaf etdirərək özünüzü qorumalısınız. sizə qayıdır.
- Məsələn, sizin haqqınızda "mənim üçün heç vaxt yanında olmadınız" kimi bir nəticə çıxararlarsa, dediklərini analiz edin. Doğrudur, yoxsa yox? Düzgün olmadığını sübut etmək üçün bir nümunə düşünə bilərsinizmi? Zəhərli insanlar tez-tez şişirdilmiş nəticələr verməyi və ya "hamısını yeyin, heç bir şeydən geri qalmağı" sevirlər. Sizə dedikləri barədə ciddi düşünməlisiniz.
Mümkün olduqda üzr istəyirik. Kimsə pis niyyətli olsa da, bu həmişə haqlı olduğunuzu və həmişə səhv etdiklərini ifadə etmir. Səhvinizi etiraf etməli və eyni hiss etdiyiniz zaman üzr istəməlisiniz. Üzr istəməyinizi qəbul etməsələr və ya nadir hallarda üzr istəsələr də, heç olmasa yaxşı bir dost və ya həyat yoldaşı olmaq üçün əlinizdən gələni etdiyinizi bilirsiniz.
- Həm də insanda müsbət bir iz buraxa bilərsiniz. Buna modelləşdirmə və ya normal praktikadan daha sağlam davranış göstərmək adlanır.
reklam

3-ün 3-cü hissəsi: zərərli insanlarla müalicə

Sərhədləri təyin edin və qoruyun. Ümumiyyətlə, sərhədlər vacibdir, ancaq pis niyyətli insanlarla münasibət qurarkən xüsusilə vacib ola bilər. Zərərli insanlar tez-tez birmənalı olmayan sərhədləri olan və iddialı olmayan birisindən istifadə edirlər. Sərhədləri daha yaxşı saxlamağınıza kömək edəcək bir neçə yol:
- Nə hiss etdiyinizi tanıyın və hərəkət edin. Zərərli qarışıqlıq hisslərinə qapılmaqdan çəkinin. Hisslərinizə və ehtiyaclarınıza diqqət yetirin dost.
- Özünüzə sərt olmağınıza icazə verin. Bir çox insan həddən artıq sərhədlər qurmaqda günahkar hiss edir. Bununla yanaşı, özünüzə qayğı göstərmək də çox vacibdir. Başqaları üçün özünüzü görməməzlikdən gəlməkdən çəkinin. Xeyr deməyi öyrənmək səni pis adam etməyəcək.
Daxili hisslərinizi dinləyin. Bəzi insanlar üçün zərərli insanı müdafiə etmək asan ola bilər. Ürəyinizdə, insanın sizinlə xoş olmadığını və ya sizdən istifadə etdiyini yaxşı bilirsiniz. İçgüdülərinizi rasionallaşdırmaqdan və davranışlarını müdafiə etməkdən çəkinin. İçgüdüləriniz ön plana çıxsın, çünki qarşıdakı problemi bilirlər və ehtiyaclarınızı düşündüyünüzdən daha yaxşı başa düşürlər.
Kömək almaq. Zamanın nə qədər olduğunu və köməyə ehtiyac duyduğunu anlamağı öyrənməlisən. Sizə kömək etmək üçün etibar etdiyiniz yaxın dostlarınıza və ya ailə üzvlərinizə müraciət edin. Zərərli bir şəxslə münasibətlərinizi davam etdirmək istəyirsinizsə, dəstək sisteminizdən istifadə etdiyinizə əmin olun. Özünə qulluq etməyi prioritet hala gətir. Başqalarına sadiq olmaq onlara kömək etməyin ən yaxşı yolu deyil.
Öz hərəkətləriniz üçün məsuliyyət daşıyın. Yaşadığınız münasibət növünü və bunun sizə necə təsir etdiyini qiymətləndirməyə çalışın. Zəhərli insanlarla dost olmağa davam edən bir çox insan, tez-tez "başqalarını razı salmağı sevir", yəni sevilmək istədiklərini və başqalarına dəstək olduqlarını hiss etmək istədiklərini ifadə edirlər. Dəstək olmaq səhv deyil, ancaq vəziyyətlə bağlı daha real bir mənzərə qura bilmək üçün baş verənləri dəqiq bir şəkildə başa düşmək vacibdir. Vəziyyət sizə zərər verirsə, aydın olmalısınız. Birinin dəyişiklik etməsinə icazə verərsə və qarşısını alırsa, bu barədə də bilməlisiniz. Həddindən artıq dəstəklədiyinizi müəyyənləşdirmək üçün özünüzə aşağıdakı sualları verməlisiniz:
- Ünsiyyəti qorumağa çalışan gündəlik insanam?
- Çox vaxt çətin və stresli vəziyyətlərlə qarşılaşmağa çalışan "vasitəçi" rolunu oynayıram?
- Bəzən elə bilirəm ki, insanı izləyirəm, vəzifələri ilə məşğul oluram və ya onları qəzəbləndirməmək və ya onlarla qarşılaşmamaq üçün arxamca kömək edirəm?
Dönün və uzaqlaşın. Sonda, zəhərli bir əlaqədirsə, yəqin ki, kimsə ilə münasibətinizi bitirməli olacaqsınız.Biri həyatdan uzaqlaşdırmaq ağrılı bir təcrübə olardı, ancaq zəhərli bir şəxs üçün qısa müddətli ağrı davamlı ağrıdan daha sağlamdır. Zərərli insanın həyatda qalmasına icazə vermək, özünüzə hörmətinizi, maddi vəziyyətinizi, emosional tarazlığınızı və digər münasibətlərinizi təsir edir. Zərər çox böyükdürsə, qaçış planı hazırlamağın zamanı gələ bilər. reklam