MəZmun

• Addımlar
• Məsləhət

Sürətli insanlar hər yerdədir. O şəxs də sən ola bilər. Bir çox insan ən yaxşı münasibətləri ilə davranmadığı dövrlərdən keçir. Çətin bir insanla münasibətlərinizi davam etdirmək istəyirsinizsə, bəzi mübarizə və danışıqlar strategiyaları inkişaf etdirməlisiniz.

Addımlar

Metod 2: Çətin insanlara yaxınlaşın

1. 

   Ağıllı bir strategiya seçin. Çətin bir insanla münasibət qurarkən, məsələni müzakirə etmək üçün ən yaxşı vaxtın nə vaxt olduğuna qərar verməlisən. Heç bir döyüş lazım deyil. Bunu nə qədər tez dərk etsəniz, həyatınız o qədər xoşbəxt olacaqdır. İdeal olaraq, siz və çətin insan fərqi görməzdən gələ və bir-birinizlə barışa bilərsiniz. Bəzən bu mümkün olmayacaq.
   • Qarşılaşdığınız vəziyyətin sizə o qədər çox ağrı verdiyini soruşun ki, bununla məşğul olmalısınız.
   • İnsanla münasibətinizi düşünün. Çətin insan sizin müdiriniz və ya başqa bir güclü şəxsdirsə, bəyənmədiyiniz şeyləri qəbul etməyə çalışın (bu bir zorakılıq deyilsə). Şəxs bir dost və ya sevilən bir insandırsa, bir vəziyyəti görməməyin pis davranışa təkan verdiyini və ya sadəcə vaxtınıza qənaət edib kədərlənməməyinizi düşünün. sənin üçün səfalət.

2. 

   
   
   Bir anlıq dayandı. Fikirlərinizi cəmləşdirmək və özünüzü sakitləşdirmək üçün reaksiya verməzdən əvvəl dərin bir nəfəs alın. Münaqişə e-poçt və ya mətn yolu ilə baş verirsə, əsəbləşdiyiniz zaman digər şəxsə mesaj yazmaqdan çəkinin. Stress səviyyənizi azaltmaq üçün bir az vaxt ayırın. Bundan sonra insana daha həssas bir şəkildə çata biləcəksiniz.
   • Mümkünsə, məsələni neytral vəziyyətdə və ya müəyyən fəaliyyətin baş verdiyi yerdə müzakirə edin. Məsələn, yeriyərkən insanla söhbət edə bilərsiniz. Bu yanaşma mənfi üz-üzə qarşılıqlı əlaqələrin məhdudlaşdırılmasına kömək edəcəkdir.

3. 

   
   
   İddialı bir münasibətlə ehtiyaclarınızı bildirin. İnsana sözlərinizi idarə etmək və ya təhrif etmək şansı verməyin. "Siz" ifadələri əvəzinə "Mən" ifadələrini istifadə etməyə çalışın. Misal üçün:
   • “Gecikməyimdən məyus olduğunuzu bilirəm. Eyni şeyi hiss edəcəyəm. Ancaq təəssüf ki, bu gün səhər metro sistemi bağlandı və hamı stansiyada sıxışdı. Sizi gözlədiyim üçün üzr istəyirəm! ”.
   • “Metro sisteminin sıradan çıxdığı vaxtda olacağımı gözləmək ağlabatan deyil. Həqiqətən maraqlanırsınızsa, bəlkə də mənim qatar cədvəlimi yoxlamış olarsınız ”.

4. 

   
   
   Nəzakətli münasibətinizi qoruyun. Şəxsin reaksiyası nə olursa olsun, sakit olun. Söyüşdən çəkinin. Cavab verməzdən əvvəl nəfəs alın. Özünüzü şəxsin səviyyəsinə endirməmək vacibdir. Eyni zamanda, nə qədər sakit olsanız, qarşı tərəfin davranışlarını görmək və əks etdirmək daha asan olur.

5. 

   Həqiqəti izləyin. Hekayəni qısa və aydın tutun və çox detal və ya duyğu içində qalmayın. Çox güman ki, şəxs sizin baxışınızı anlamayacaq və onları inandırmağa çalışmanıza ehtiyac olmayacaq. Özünüzü müdafiə etməlisiniz deyə düşünməməli və həqiqəti söyləməlisiniz.
   • Temaları işə salmaqdan çəkinin. Məsələn, baldızınızla tətil haqqında danışarkən tez-tez mübahisə edirsinizsə, müzakirə etməyin! Qarşıdakı şəxs bu mövzunu idarə edən vasitəçi olsun.
   • Mühafizəkar olmayın. Görüşləriniz barədə mübahisə etmək istəyə bilərsiniz, ancaq çətin insan üçün ən yaxşısı bu dəlilləri görməməzlikdən gəlməkdir. Doğru olduğunuzu sübut etmək üçün vaxt itirməyin. Bunun əvəzinə vəziyyətə bitərəf qalın.

6. 

   Qarşılıqlı əlaqəni məhdudlaşdırın. İnşallah, çətin insanla qarşılaşa və ya bu insanla vaxtınızı məhdudlaşdıra biləcəksiniz. Qarşılıqlı əlaqəyə ehtiyacınız varsa, özünüzü bəhanə gətirmək üçün icazə istəməklə və ya üçüncü bir insanın söhbətə qoşulmasını təmin etməklə işləri qısa saxlamağa çalışın. Mümkün qədər müsbət qalın və dərhal sonra sakitləşdiyinizə əmin olun.
   • Qəbul edin ki, insan heç vaxt gözlədiyiniz dost, iş yoldaşı və ya qardaş olmaya bilər.

7. 

   Müttəfiqlərlə söhbət edin. İşlər işləmirsə və problemi həll etmək üçün çox çalışmalısınızsa, potensial vasitəçi ilə danışa bilərsiniz. Bəlkə müdiriniz vəziyyəti yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir. Ailənizdə bir münaqişə davam edərsə, hər kəsin tanıdığı danışıq quran bir adam tapın. Yalnız etibar etdiyiniz birisi ilə paylaşmalı və şikayət etməlisiniz.

Metod 2-dən 2: Düşüncənizi dəyişdirin

1. 

   Çətin insanların hər yerdə olduğunu unutmayın. Harada yaşamağınızdan və işləməyinizdən asılı olmayaraq, yalnız başqalarına zərər vermək üçün dünyaya gəlmiş kimi görünən birinə rast gələcəksiniz. Bu insanlarla necə davranacağınızı öyrənməyiniz vacibdir. Onlardan qaçmaq çətin ola biləcəyi üçün bir neçə fərqli çətin insanı müəyyənləşdirmək onlarla ünsiyyət qurmağın ən yaxşı yolu barədə qərar verməyə kömək edə bilər. Bunlara daxildir:
   • "Düşmən" münasibəti olan insanlar şiddətli reaksiya göstərməyə meyllidirlər. Tənqid etməyi sevirlər, mübahisədən zövq alır və səhv etdiklərini qəbul etməkdə çətinlik çəkirlər. Onlar çox vaxt güclü insanlar və ya kiber zorbalardır.
   • "İmtina həssas" insanlar tez-tez təhqir axtarırlar. Başqa sözlə, asanlıqla inciyirlər. Narazılıqlarını ifadə etmək üçün tez-tez yazılı vasitələrdən (e-poçt, mətn) istifadə edirlər.
   • İnsanın "həyəcanlı" tipi başqa bir tipdir. Onlar narahatlıq və bədbinlik göstərə bilər və tez-tez başqalarını tənqid edirlər.
   • "Özlərini birinci hesab edən" insanlar çox vaxt öz maraqlarını üstün tuturlar. Güzəştə getməyi sevmirlər və şəxsi təhqirlərə də son dərəcə həssasdırlar.

2. 

   Ümidsizliyə dözümlülüyünüzü artırın. Şəxsin davranışı sizin nəzarətinizdən çıxmış ola bilər, ancaq necə reaksiya verəcəyinizə və onlarla maraqlanıb-yaratmayacağınıza qərar verməlisiniz. Bunun bir yolu, stresli olmağınıza, hirslənməyinizə və ya əsəbinizi itirməyə səbəb ola biləcək uyğun olmayan inanclara meydan oxumaq daxilində xəyal qırıqlığına olan tolerantlığınızı artırmaqdır.
   • Çətin bir insanla ünsiyyət qurarkən "bu insana daha çox dözə bilmirəm!" Deyə düşünə bilərsiniz. Bu yersiz düşüncəyə əsaslanaraq reaksiya verməzdən əvvəl dərindən nəfəs alıb, onun həqiqiliyini soruşmalısınız.
   • Həqiqət sənsən bilər o insana dözüm. Yalnız qayınananız Yeni il gününə hazırlaşmağa tələsdiyinə görə və ya müdirinizin danladığına görə ölməyəcəksiniz və ya dəli olmayacaqsınız. Siz güclü bir insansınız və buna dözə biləcəyinizi bilirsiniz. Seçiminiz yatır metod şeylər görürsən: qan təzyiqiniz yüksələnə qədər stres alırsınız, yoxsa dərindən nəfəs alıb qayınananıza bir yerkökü verin ki, bir şeylə məşğul olsun? nə?
   • "Ehtiyac", "edə bilməz", "etməlisən", "etməlisən", "həmişə" və ya "heç vaxt" kimi sözlərdən istifadə etdiyini gördükdə yenidən bir neçə dəqiqə çək bu düşüncəni qiymətləndir.

3. 

   Davranışınızı yoxlayın. İnsanlar sizə hücum etməyə davam edərsə, bunun səbəbi yanlış insanın diqqətini çəkdiyinizə görə ola bilər. Məsələn, həddindən artıq mənfisinizsə, bir pessimist sizi əhatə edəcəkdir. Müsbət münasibətləri olan dostlar tapın.
   • Keçmişdə mənfi təcrübələr yaşadığınız zaman rolunuz nədir? Bu davranışa cavab olaraq necə davranırsınız. Məsələn, Lan adlı bir dost səni daim zorlayır. Siz reaksiya verirsiniz, ya yox? Özünüz üçün ayağa qalxırsınız?
   • Güclü və zəif tərəflərinizdən xəbərdar olmaq faydalı ola bilər. Bu yolla, gələcəkdə çətin bir insanla qarşılaşdığınız zaman onlarla məşğul olmaq üçün daha çox təchiz edilmiş olacaqsınız.

4. 

   Başqalarını tanımaq məsələsində diqqətli olun. Dostlarınızdan biri olduqca sərt görünə bilər, amma çox güman ki, çətin bir dövr keçir. Başqasının davranışını dərhal qiymətləndirmək əvəzinə, geri addım ataraq həmin şəxsin mövqeyində hiss etdiyinizə baxaraq empatiya göstərin. Şəxsiyyət fərqlərinə qarşı həssas olsanız, bir çox fərqli ziddiyyətlərin öhdəsindən gələ biləcəksiniz.
   • Dərin bir nəfəs alıb insana mümkün qədər simpatik gözlərlə baxaraq qəbul etməyi öyrənin. Özünüzə deyin: "Mən əziyyət çəkdiyinizi başa düşürəm. Narahat olduğunuzu və qorxduğunuzu qəbul edirəm, hətta niyə başa düşmürəm. Məni də narahat etdiyinizi qəbul edirəm. yerləşmək ".
   • Şeylərin "təbiətini" qəbul etdikdə, insanın çətin anlar yaşadığını qəbul edib etiraf etdiyiniz zaman müqavimət və ya mübarizə aparmaq istəyindən yaranan stresi ata biləcəksiniz.
   • Davranışlarına simpatiya göstərmə səbəblərinizi görselleştirin. Müştərinin nəyə görə sizə heç bir səbəb göstərmədən qəzəbləndiyini anlamırsınız. Özünüzə əsəbləşmək əvəzinə, insanın insanı çox qəzəbləndirən şiddətli, xroniki ağrıdan əziyyət çəkə biləcəyini düşünün. Səbəbin doğru və ya hətta praktik olmasının heç bir əhəmiyyəti yoxdur - bu, sakit olmağınıza və mənfilikdən təsirlənməməyinizə kömək edəcəkdir.

Məsləhət

• Heç vaxt and içməyin. Söyüş ancaq qarşı tərəfi qəzəbləndirir və idarəetməni itirdiyinizi göstərir.
• Hər zaman sakit olmağı unutmayın və əsəbiləşdiyinizi hiss edirsinizsə, üz çevirin.