MəZmun

• Addımlar
• Məsləhət
• Xəbərdarlıq

Xoşbəxtlikdən və bütün populyar inanclara baxmayaraq, ilk üç ay ərzində istənməyən hamiləliklə mübarizə aparmaq üçün qanuni bir abort etdirməli olan insanların çoxunda sağalma əlamətləri görülür, və uzun müddətdə ciddi psixoloji nəticələr görməyin. Məlumatlı qərarlar vermək, prosedurlara hazırlaşmaq, proseslə üzləşmək, nəticələrini həll etmək və bağışlamağı öyrənməklə abortla sağlam şəkildə məşğul ola bilərsiniz.

Addımlar

Metod 5-dən 1: seçim edin

1. 

   Seçimlərinizi təhlil edin. Doğru qərarı verə bilmək üçün əvvəlcə bir çox fərqli seçim haqqında düşünmək lazımdır. Bilin ki, başqa bir üsulla abort etdirməyi seçən birisi psixoloji cəhətdən oxşar nəticələrlə qarşılaşacaq.
   • Seçimlərinizi yazın və ya düşünün. Məsələn, aşağıdakıları seçə bilərsiniz: uşaq böyüdün, övladlığa götürün (qapalı və ya açıq), uşağınızın vəsiyyətini yaxınlarınıza və ya yaxınlarınıza verin və ya abort edin. Bu seçimlərlə öz vəziyyətinizi düşünün.
   • Öz praktik və emosional məsələləriniz də daxil olmaqla hər həll üçün müsbət və mənfi cəhətləri yazın.

2. 

   
   
   Şəxsi inanc və hisslərinizi düşünün. Bəzi insanlar abort düşüncəsinə dözə bilmirlər, bəziləri qarışıq hisslər keçirir, bəziləri bunun insan haqqı olduğuna inanırlar. Bu aralığın müəyyən qruplarına düşə bilərsiniz. Bir ana olmaq barədə öz hisslərinizi də düşünməlisiniz. Düşüncələriniz və hissləriniz çox vacibdir.
   • Abortla bağlı güclü bir dini fikriniz varmı?
   • Başqası abort etdirəndə özünü necə hiss edirsən?
   • Ana olmağa hazırsan?
   • Abort etdirməmisinizsə, körpənin üzünü görmək istərdinizmi?
   • Başqa insanlar abort haqqında bilsələr və sizi mühakimə edə bilsələr, özünüzü yaxşı hiss edirsinizmi?

3. 

   
   
   Praktik məsələləri nəzərdən keçirin. Özünüz üçün fərqli gələcəkləri düşünməlisiniz: əvvəlcə körpəni saxlayacaqsınız və körpəni böyüdəcəksiniz, ikincisi hamilə qalacaqsınız, sonra başqalarının qəbul etməsi üçün körpənizi yetimxanaya verin. yem, abort edəcəksən və s
   • Uşaq böyütmək hüququnuz varmı?
   • Uşaqlarınız varsa, sizin və ailənizin gələcəyi nədir?
   • Yaşayış eviniz bunu istəsə, valideynlərinizə danışmaq və ya məhkəməyə müraciət etmək istərdinizmi?
   • Abortun psixoloji vəziyyəti ilə məşğul ola bilərsinizmi? Bəziləri sizə kömək edə bilərmi?
   • Hamiləliyin psixologiyasına qalib gələ bilərsinizmi?

4. 

   
   
   Etibar etdiyiniz biri ilə danışın. Kömək seçimi nəzərdən keçirməyə və etmək istədiyiniz seçimlərə hazırlanmanıza kömək edəcəkdir. Vəziyyətin öhdəsindən gəlmək qabiliyyətinizə daha çox əmin olmağınıza kömək edəcəkdir. İstədiyiniz dəstəyin mənbəyi valideyn, dost, məsləhətçi, din xadimi və ya məsləhətçi olsun, sizə təsəlli vermək və kömək etmək üçün kiməsə müraciət etməlisiniz.
   • Əgər varsa, ortağınızdan dəstək axtarın.
   • Mümkünsə valideyn yardımını alın.
   • Sizi dəstəkləməyən insanlardan uzaq durun. Mənfi insanlardan kömək istəmək çox vaxt sizi daha çox emosional olaraq incidir. (18 yaşdan yuxarı olsanız, bu barədə heç kimə danışmaq lazım deyil.)
   • Valideyniniz və ya ortağınız sizə dəstək verə bilmirsə, başqa yerə baxın. Dostlarınız və ya qardaşlarınızla paylaşa bilərsiniz.

5. 

   Həkimə getmək. Ev müayinəsi ilə hamilə olduğunuzu bilsəniz, təsdiqləmək üçün həkiminizə müraciət etməlisiniz. Abort etdirməli olduğunuzu hələ bilmirsinizsə, qərar verməyinizə kömək etmək üçün daha çox məlumatla məsləhətləşə bilərsiniz.
   • Səfərinizin ilk günü sual verin.
   • Vyetnam Ailə Planlaşdırma Dərnəyinin hər bir üzvü narahatlıqlarınızı müzakirə etmək üçün təlim almışdır.

6. 

   Qərarın təsirini anlayın. Qərar vermək asan, seçimlərindən məmnun olan insanlar və istənməyən bir döl atan insanlar, abort prosesi ilə daha çox məşğul olurlar.
   • Bu barədə düşünmək üçün bir az vaxt ayırın. Tələsik qərar peşman olmağınıza səbəb olacaq; Özünüzə bütün variantları çəkməyə və düşündüyünüz kimi ən yaxşısını seçməyə icazə verin.

7. 

   Risklərə diqqət yetirin. Abort nisbətən təhlükəsiz bir üsuldur, abort ağırlaşmalarının yalnız 1% -ində ağırlaşmalar olur. Bir çox insan abortun əhəmiyyətli psixoloji nəticələrini yaşamır, amma başqaları üçün bu mümkün deyil. Stresə və ya ruhi sağlamlığa səbəb olan hər hansı bir amil varsa psixoloji zərər riski artır.
   • Zehni sağlamlıq tarixinizi anlayın. Əvvəllər zehni xəstəlik varsa, istənməyən hamiləlik və ya abortla qarşılaşmağınız çətin olacaq.
   • Həyatınızdakı digər stresləri müəyyənləşdirin. Əgər ödəyə bilmirsinizsə, abortdan sonrakı təsirlərlə mübarizə aparmaq daha çətin olacaq.
   • Dəstək şəbəkənizi bilin. Əvvəllər ailədaxili və ya ortaq şiddət görmüsünüzsə və ya lazımi dəstək sisteminiz yoxdursa, bunu daha da çətin tapacaqsınız.
   • Şəxsi şəxsiyyət abortun psixoloji nəticələrini də təsir edir. Sağlam öhdəsindən gəlməyən insanlar daha çox əziyyət çəkəcəklər.
   reklam

Metod 5-dən 2: Aborta hazırlaşırıq

1. 

   Bir çox fərqli xəstəxanada oxuyun. Dölün çıxarılmasına qərar verirsinizsə, bu xidmətin təminatçısı haqqında məlumat əldə etməlisiniz.
   • Doktorunuzdan bir müraciət istəyə bilərsiniz.
   • Reproduktiv sağlamlıq veb saytları, yerli xəstəxana veb saytları və ya Vyetnam Ailə Planlaşdırma Dərnəyi haqqında daha çox araşdırma aparın

2. 

   Hər şeyi başa düş. Baş verəcək hər şey barədə məlumatlı olduğunuzdan əmin olun.
   • Daha ətraflı məlumat üçün qabaqda axtarın və ya işçi və ya həkimlə danışın.
   • Qiyməti öyrənin, bəzi xidmətlər ucuz və ya pulsuz ola bilər, digərləri seçdiyiniz yerə görə olduqca bahalı ola bilər.
   • Bölgənizdəki abort qaydalarını anlayın.
   • Bir çox fərqli abort növü haqqında məlumat əldə edin və sizin üçün ən uyğun olanı seçin.
   • Doktorunuzla məsləhətləşsəniz, abort prosedurundan əvvəl sizə qısa bir xülasə verəcək və prosesi idarə edəcəkdir.

3. 

   Mümkün yan təsirləri bilmək. Tu Du Xəstəxanasının veb saytı, hər bir abort üsulu və sonrasında baş verənlər haqqında daha çox məlumat verəcəkdir. Bundan əlavə, bu nadir hallarda qarşılaşdıqda nə edəcəyinizi bilmək üçün fəsadlar da axtarmalısınız.
   • Menstruasiya dövrünə bənzər yüngül və orta dərəcədə qanaxma ola bilər. Lakin qanaxma davam edərsə, həkimə müraciət etməlisiniz.
   • Qarın ağrısı başlamalı və bir gündən çox olmamalıdır.
   • Hər ehtimala qarşı 24 saatlıq təcili yardım telefon nömrəsini bildiyinizə əmin olun.

4. 

   Emosional dəyişiklik proseslərinizi anlayın. Abortla bağlı kədər, aborta başlamazdan əvvəl daha da artmağa meyllidir. Heç bir "səhv" hiss yoxdur. Bir çox insan kədər, hirs və günahkarlıq kimi mənfi duyğular yaşayır. Onlar mülayim və ya həddindən artıq ola bilər. Digərləri daha asan tapır və digər tibbi müalicədən keçməli olduqları hissləri yaşayırlar. Narahat və ya qorxu hiss edə bilərsiniz və bu yaxşıdır.
   • Etibarlı bir insanla danışın (yaxşı bir dinləyici) və hisslərinizi izah edin.
   • Bənzər bir vəziyyət yaşamış biri ilə danışın.
   • Narahatlığı müzakirə etmək üçün bir dəstək qrupu və ya onlayn forum tapın. Abort mövzularında seçim təklif edən forumlara baxmağı unutmayın.

5. 

   Qurtarma prosesi üçün hər şeyi hazırlayın. Abortdan sonra istirahət etməlisiniz, buna görə bir-iki gün evdə istirahət etmək sərf edər.
   • Abortdan sonra qanaxma zamanı istifadə etmək üçün daha çox qalın tampon alın. (Yəqin ki, həkiminiz sizdən tampon əvəzinə adi bir tampon istifadə etməyinizi xahiş edəcəkdir.)
   • Çamaşır yumaq və alış-veriş etmək kimi bütün işlərinizi tamamlayın. Qarın ağrısı varsa, istirahət etməlisiniz.
   • Əlinizdə bir neçə kitab, film və digər rahatlatıcı fəaliyyətlərə sahib olun. Sevdiklərinizlə film izləməyi planlaşdırmalısınız.

6. 

   Mümkünsə kimisə abort etdirmək üçün xəstəxanaya gətirin. Bu insan sizə emosional dəstək verəcəkdir. Bütün prosedur boyunca sakitləşdirici dərmanlar qəbul etməlisinizsə (məsələn, həkiminiz sizə rahatlamaq üçün dərman verir), sizi təhlükəsiz şəkildə evinizə aparacaq birinə ehtiyacınız olacaq. reklam

Metod 5-dən 3: Prosesin öhdəsindən gəlmək

1. 

   Rahatlayın. Gevşetmə bacarıqlarını istifadə edə bilmək, öhdəsindən gələ bilməyin böyük bir hissəsidir. Bu, sakit olmağınıza və proseslə bağlı narahatlıq və ya qarışıqlığınızı minimuma endirməyə kömək edəcəkdir.
   • Abortdan əvvəl nəfəs almağa və dərindən nəfəs almağa diqqət yetirməlisiniz.

2. 

   Həmfikir insanlarla söhbət edin. Düşüncələrinizi və hisslərinizi bənzər bir vəziyyətdə olan biri ilə müzakirə etmək yalnız abort prosesi ilə deyil, həm də körpənizi rədd etmək qərarınızla əlaqədar narahatlığı azaltmağa kömək edir. Dəstək axtarmağınız tək bir problemlə qarşılaşmadığınızı hiss etməyə kömək edə bilər.
   • İnanclarınızı bölüşən dostlarınızla paylaşın, xüsusən də əvvəllər abort etdirsələr.
   • Abort əleyhinə təşkilatlarla diqqətli olun. Körpənizi saxlamağa məcbur etmək üçün manipulyasiya edə və ya yalan məlumatlar verə bilərlər.

3. 

   Pis mübarizə üsullarından uzaq durun. Alkoqol və ya narkotik kimi zərərli maddələrlə qarşılaşmamalısınız. Sizə yalnız qısa müddətdə kömək edə bilər, ancaq emosional çətinlik (depressiya, kədər, itki) yaşayırsınızsa, bu maddələr yalnız ağrını uzatacaq və ya artıracaqdır. sənin tanrın sonra.
   • İdman edə bilərsiniz, jurnal yaza, bir terapevtlə söhbət edə, dostlarınızla sənət qura və ya bu prosesi keçməyinizə və ya mənfi duyğularla məşğul olmanıza kömək edəcək hər hansı bir fəaliyyət göstərə bilərsiniz.
   • Çaşqınlıq hiss edirsinizsə və ya sağlam olmayan mübarizə strategiyalarını axtaracağınızdan qorxursanız, həkiminizə və ya terapevtinizə müraciət edin.
   reklam

Metod 5-dən 4: Nəticələri ilə məşğul olmaq

1. 

   Abortdan sonrakı qayğı təlimatlarını dinləyin. Xəstəxananız abort prosesi bitdikdən sonra nə edəcəyiniz barədə ətraflı məlumat verəcəkdir.
   • İstifadəyə əsasən dərman qəbul edin. İstəsəniz, təsdiqlənmiş bir ağrı kəsici qəbul edə bilərsiniz.
   • Təlimatlar qanaxma mərhələsində müntəzəm tamponlar və ya tamponların istifadəsini əhatə edə bilər.
   • Abortdan sonra batırmayın, yumaq etməyin və ya vajinaya dərman qoymayın. (İstədiyiniz vaxt duş qəbul edə bilərsiniz).
   • Bir çox həkim, abortdan sonra təxminən bir həftə ərzində vajinanıza heç bir şey qoymamağınızı və cinsi əlaqədə olmamağınızı tövsiyə edəcəkdir.
   • Yəqin ki, istirahət etməlisən.

2. 

   Baxım təlimatını asanlıqla müraciət edə biləcəyiniz yerdə saxlayın. Doktorunuz, suallarınız və ya narahatlıqlarınız olacağı təqdirdə bir telefon nömrəsi ilə özünüzə necə baxacağınıza dair məlumat verəcəkdir.

3. 

   Növbəti ziyarət üçün sifariş verməyi düşünün. Yəqin ki, həkiminiz sizdən 2 - 4 həftə ərzində bir baxış keçirməyinizi xahiş edəcəkdir.

4. 

   Bütün gün istirahət edin. Vakum abortuna gəlincə, ertəsi gün normal fəaliyyətə qayıda bilərsiniz. Dilatasiya və konsepsiyanın bərpası daha çox vaxt aparacaqdır.

5. 

   Lazım gələrsə özünüz üçün bir neçə gün ayırın. Abort stresindən fiziki və əqli cəhətdən qurtarmaq üçün vaxt ayırmağınız vacibdir.
   • Məsələn, ən azı bir axşam komediya izləməyə, dondurma yeməyə və sevdiyiniz musiqiyə qulaq asmağa sərf etməlisiniz.
   • Bacarsanız stresli ola biləcək yeni bir şey etməyin.
   • Rəsm çəkmək, musiqi yazmaq və ya yazmaq kimi bəzi yaradıcı fəaliyyətlərlə məşğul olmağa çalışın. Bir çoxları köməkliyin təsirli ola biləcəyini düşünür; Beləliklə, rahat və əyləncəli missiyalar arasında seçim etməlisiniz.
   reklam

Metod 5-dən 5: Mənfi duyğuların öhdəsindən gəlmək

Abortdan sonrakı təsirlər, hamilə olduqları şərtlərə və abortla əlaqədar şəxsi baxışlarına görə adama görə fərqlənir.

1. 

   Kədər hissi və ya digər çətin hisslərlə qarşılaşdığınız təqdirdə bir xilasetmə səyahətini planlaşdırın. Bir çox insan üçün abort əhəmiyyətli bir həyat hadisəsidir və bunun öhdəsindən gəlmək çətin ola bilər.
   • Həyata keçirmək istədiyiniz hər hansı bir ritualı, ənənəni və ya ritualı müəyyənləşdirin.
   • Tetikleyicileri və göründüyü zaman onlarla necə davranacağınızı bilin. Məsələn, başqa bir hamilə qadının abort prosesi haqqında mənfi düşünməsinə səbəb olduğunu görsəniz, öhdəsindən gəlmək üçün dərindən nəfəs almaq və özünüzə danışmaq kimi müsbət yolları müəyyənləşdirin. “Hər kəsin seçim etmək hüququ var. Başqası hamilə qalmağa qərar verdi. Nə vaxtsa eyni şeyi etmək istəyirəm. ”

2. 

   Öz hisslərinizə diqqət yetirin. Özünüzü itirdiyinizi hiss edirsinizsə, etiraf edin. Abortdan sonra peşmanlıq, kədər və günahkarlıq hissi baş verə bilər. Mənfi hisslərdən qaçınmaq öhdəsindən gəlmək üçün müsbət bir yol deyil.
   • Özünüzü itirdiyinizi hiss edirsinizsə, sevdiyiniz və eyni zamanda sizi bənzərsiz edənlərin də siyahısını düzəldin.
   • Körpənizi itirmək hissi budursa, itirilmiş uşaqla ünsiyyət qura bilərsiniz.
   • Bir çox insan bir xatirə fəaliyyəti etmənin olduqca faydalı ola biləcəyini düşünür.
   • Kiçik hisslərin olmadığını anlayın. Bütün hisslərinizi qəbul etməlisiniz. Uşaq sahibi olmağın tək xoşbəxtliyini və abort etdirməyin kədərini hiss etmək lazım deyil.

3. 

   Küskünlüyü və ya günahı boynuna al. Hamilə qalmağınız və ya bu qərarı verməyə məcbur etməyiniz üçün bir məsuliyyət payı olan birini günahlandırmaq təbiidir.
   • Güdümlü vizuallaşdırma və görselləşdirmə istifadə edin. Gözlərinizi bağlayın və meşənin ortasında parlaq bir yer təsəvvür edin. Onları tək-tək çağırın və hisslərinizi soruşun. Ağrı, minnətdarlıq və ya xəyanət hiss edirsinizsə, onlara bildirin. Ürəyiniz ağrıyırsa və ya kədərlənirsinizsə, itkin düşənlərin əvəzini ödəmələrini istəyin. Bir hissənizi doldurduqlarını hiss edin, sonra onlara təşəkkür edin və unutun.

4. 

   Gündəlik yazın. Zamanla hisslərinizi izləmək, hiss etdiyiniz və niyə belə bir qərar verdiyiniz barədə daha obyektiv bir fikir əldə etməyinizə kömək edəcəkdir.
   • Abortla bağlı düşüncələrinizi yazın. Qorxursan və ya narahatsan?
   • Abortlarla əlaqədar hisslərinizi və onlarla necə davranacağınızı yazın.

5. 

   Şəxsən şəxsə dəstək axtarın. Abort prosesinin hər mərhələsində kömək vacibdir. Bir çox abort mərkəzi sizə abortdan sonra məsləhət verəcək və ya yaxşı bir məsləhətçiyə müraciət edəcəkdir.
   • Yardım üçün bir neçə veb sayta müraciət edə bilərsiniz.
   • Və ya webtretho kimi onlayn forumlara gedin.
   • Bir probleminiz varsa, eyni problemi yaşamış və sizə kömək etmək, maarifləndirmək və bərpa yolunuzda mühakimə etmədən və sevgi dolu bir şəkildə yönəldə bilən bir çox qadın icması var. sevgi.
   • Hisslərinizin yaxşı və ya pis olmasından asılı olmayaraq, kimsə ilə söhbət etməyiniz lazımdırsa, http://www.tamsubantre.org veb saytına daxil ola bilərsiniz, çünki bu mühakimə olunmayan bir dəstək mənbəyidir. dost.

6. 

   Bağışlayın. Bağışlamaq irəliləməyin və barışı tapmağın çox vacib bir hissəsidir. İstər etibar etdiyiniz bir ruh, istər həyat yoldaşınız və ya ailəniz olsun, özünüzü və başqalarını bağışlayın. Bağışlamaq asan deyil, amma mümkündür.
   • Bu sizə kömək edərsə başqalarından dözümlülük istəyin.
   • Özünüzü bağışlaya biləcəyinizi özünüzə xatırladın, çünki yalnız insansınız.
   • Bilin ki, ailənizə qarşı bağışlanmağı bacara bilərsiniz, çünki yəqin ki, sizə ən ağıllı qərar verməyə kömək etdiklərini düşünürlər.
   • Mümkünsə sizi hamilə edən şəxsi bağışlayın.
   reklam

Məsləhət

• Bir çox insan, abort seçiminin lehinə ideologiyanı qərar vermələrinə kömək etməkdə və davam etdirməkdə olduqca faydalı hesab edir. Bu barədə bir az daha oxumalısan (özünüzü anti-abortist hesab etsəniz də).

Xəbərdarlıq

• Sizə "abortdan əvvəl məsləhətləşmə prosesi" təklif edən maskalanma mərkəzlərindən uzaq durun. Yalnız abort fikrinizi rədd etməyinizə mane olmağa çalışacaqlar.
• İnternetdə abort barədə məlumat axtararkən diqqətli olun. Bir çox veb sayt manipulyasiya və vicdansızlıqla abort etməkdən çəkindirmək üçün hazırlanmışdır. "Hamiləlik və qorxu" şəklində reklam çox vaxt aborta qarşı çıxan eyni təşkilat tərəfindən aparılır.