Tinnitusun təbii müalicəsi - Tips

Tinnitusa necə təbii müalicə etmək olar - Tips

MəZmun

Addımlar
Məsləhət

Tinnitus "səsləri əslində olmadıqda qəbul etmə" vəziyyətidir. Bu narahatlığı olan insanlar qulaqlarında küləyin əsməsi, fit, cikadalar, tıklama, tıklama və ya tıslama kimi qəribə səslər hiss edirlər.Bütün dünyada milyonlarla insan bu fenomeni yaşayır. ABŞ-da əhalinin təxminən 15% -ində 45 milyondan çox insan tinnitus simptomları yaşayır, 2 milyondan çox insan şiddətli tinnitusdan əziyyət çəkir. Tinnitus, qulağın zədələnməsi və ya eşitmə itkisi (duyğu faktorlarına və yaşa görə) daxil olmaqla daha ciddi bir tibbi vəziyyətin simptomu ola bilər. Tinnitus bir az qəbul edilməli bir şərt deyil. Tinnitusun təbii müalicəsi vəziyyətin diaqnozunu, eşitmə terapiyasından və bir sıra digər metodlardan ibarətdir.

Addımlar

Metod 7-dən: Tinnitus diaqnozu

Tinnitus anlayışını anlayın. Tinnitus, böyük eşitmədən xırda, normal eşitməyə mane olacaq və bir və ya hər iki qulaqda görünəcək qədər yüksək səs algılanır. Zil səsini, külək əsməyi, gurultu, klikləmə və ya tıslama səsini eşidəcəksiniz.Hazırda iki növ qulaq səsi var: subyektiv və obyektiv tinnitus.
- Subjektiv tinnitus ən çox yayılmış növdür. Subyektiv tinnitus qulaqdakı (xarici, orta və daxili qulaqdakı) struktur problemlərindən və ya qulağın içərisindən beyinə gedən eşitmə sinir yolları ilə bağlı problemlərdən qaynaqlanır. Subyektiv tinnitus ilə yalnız səsi eşidə bilərsiniz.
- Obyektiv tinnitus ümumiyyətlə nadir hallarda baş verir, lakin müayinə zamanı həkim tərəfindən aşkar edilə bilər. Səbəb ürək problemləri, əzələ spazmları və ya daxili qulaq sümükləri ilə əlaqəli ola bilər.
Tinnitus üçün risk faktorlarını müəyyənləşdirin. Bu simptom kişilərdə qadınlara nisbətən daha çox olur. Yaşlıların tinnitusla qarşılaşma ehtimalı gənclərdən daha çoxdur. Tinnitus üçün əsas risk faktorlarından bəziləri bunlardır:
- Yaş (ilk dəfə tinnitus yaşı 60 ilə 69 yaş arası)
- Cinsi əlaqə
- Orduya getmək (partlayışlara, atəş səslərinə, yüksək səsli maşınlara məruz qalmaq)
- Səs-küylü bir mühitdə işləyin
- Yüksək səslə musiqi dinləyin
- İşdə və ya istirahət tədbirlərində iştirak edərkən özünüzü yüksək səslərə məruz qoyun
- Depressiya, narahatlıq və / və ya obsesif-kompulsif bir xəstəlik var.
Tinnitus Əlilliyin Qiymətləndirilməsi sorğusuna cavab verin (ingilis dilində). Tinnitus Əlillik Qiymətləndirməsi, Amerika Tinnitus Dərnəyi sorğusu, ilkin diaqnozunuza kömək edə bilər. Tinnitusun şiddətini təyin etmək üçün eşitmə probleminin dərəcəsini təhlil etməyiniz istənir. Bu tinnitus üçün müalicə tapmaq üçün təsirli bir ilk addımdır. reklam

Metod 7-dən 2: Doktorunuzla danışın

Diaqnostik testlər istəyin. Doktorunuz qulaqlarınızı bir qulaq bronxoskopu (yüngül qulaq müayinəsi vasitəsi) ilə yoxlayacaq. Ayrıca bir MRI və ya CT kimi bir eşitmə testi və ya görüntüləmə testiniz olacaq.Bəzi hallarda həkim daha çox xüsusi testlər aparacaq. Ümumiyyətlə, bu testlər invaziv və ağrılı deyil, əsəbi ola bilər.
- Genetik faktorlara görə daxili qulaq sümüyündə dəyişiklik hiss edə bilərsiniz. Daxili qulaq üç çox kiçik sümükdən ibarətdir: çəkic, incus və ştapellər. Bu üç sümük bir-birinə və qulaq pərdəsinə bağlanır. Səsin titrəmələrini səsi qəbul etdiyimiz sinir impulslarına çevirən struktur komponentlərlə də əlaqə qururlar. Bu sümüklər qulaqların sklerozu səbəbindən sərbəst hərəkət etmirsə, tinnitusa səbəb ola bilər.
- Və ya çox qulaq mumu yığmaq da tinnitusa səbəb olur.
Yaşla əlaqəli şərtlər barədə həkiminizə müraciət edin. Təəssüf ki, bir çox hallarda tinnitusun səbəbini müəyyənləşdirmək olmur. Bəzən aşağıdakı şərtlərdən bəziləri kimi yalnız bir yaş məsələsidir:
- Yaşla əlaqəli eşitmə itkisi (mütərəqqi eşitmə itkisi)
- Menopoz: Tinnitus menopozun nadir simptomlarından biridir və menopozun dəyişməsi ilə deyil, yaşa görə ola bilər. Ümumiyyətlə tinnitus digər menopoz problemləri ilə birlikdə gedir. Əlavə olaraq, sintetik progestin hormonu əvəzedici terapiyanın tinnitusa səbəb olduğuna inanılır.
Yüksək səs-küyə məruz qalmağı qeyd edin. Davamlı səs-küylü mühitlərdə işləyirsinizsə və ya tez-tez yüksək səslərə məruz qalırsınızsa, bunu həkiminizə aydınlaşdırın. Bu, həkiminizə vəziyyətinizi dəqiq bir şəkildə təyin etməyə kömək edir.
Qan damar xəstəlikləri barədə həkiminizə müraciət edin. Qan axışını təsir edən bir çox anormal vəziyyət tinnitusa səbəb ola bilər. Aşağıdakı xəstəliklər barədə doktorunuzla danışın:
- Baş və boyun şişləri qan damarlarına təzyiq göstərir və qan axını dəyişdirir
- Arteriyalarda ateroskleroz və ya xolesterol lövhəsi yığılması
- Yüksək qan təzyiqi
- Boyundakı yuxu arteriyasındakı struktur dəyişiklikləri qan axını təsir göstərir
- Kapilyarların şəklində dəyişiklik (arterial və venoz qüsurlar)
Tinnitusa səbəb ola biləcək bəzi dərmanlar barədə doktorunuzla danışın. Tinnitusa səbəb və ya pisləşə biləcək bir çox dərman var. Bu qrupa aşağıdakılar daxildir:
- Aspirin
- Polimiksin B, eritromisin, vankomisin və neomisin kimi antibiotiklər
- Bumetanid, etakrinik turşusu və furosemid daxil olmaqla diuretiklər (su həbləri)
- Malyariya üçün acı dərman
- Depressiya üçün bəzi dərmanlar
- Mekloretamin və vinkristin daxil olmaqla kimyəvi terapiya
Digər səbəbi tapın. Tinnitus bir sıra digər problemlərdən qaynaqlana bilər, bu səbəbdən aşağıdakı şərtlər varsa həkiminizə müraciət edin:
- Meniere Xəstəliyi: Bu, daxili qulaq mayesindəki təzyiqin artması ilə nəticələnən daxili qulağın pozulmasıdır
- Temporal eklem bozukluğu (TMJ)
- Baş və boyun xəsarətləri
- Xoşxassəli şişlərə eşitmə siniri daxildir. Bu şiş ümumiyyətlə bir qulağa zəng vurmağa səbəb olur.
- Hipotireoz: Tiroid hormonlarının aşağı səviyyəsi
Semptomlar birdən görünsə həkiminizə müraciət edin. Qəfil üst tənəffüs yoluxma infeksiyasından (URI) sonra aşkar bir səbəb olmadan tinnitus simptomları yaşarsanız və ya tinnitus ilə başgicəllənmə və ya eşitmə itkisi yaşarsanız dərhal həkiminizə müraciət edin. .
- Əvvəlcə həkiminizə müraciət edin. Bir qulaq-burun boğaz həkiminə müraciət edəcəksiniz.
- Tinnitus yorğunluq, stres, yuxusuzluq, konsentrə problemi və yaddaş, depressiya və əsəbilik daxil olmaqla digər problemlərə səbəb ola bilər. Bu simptomlardan hər hansı birinin qarşılaşması halında həkiminizə məlumat verin.
Tinnitusu düzəltmək üçün tibbi müalicəni nəzərdən keçirin. Müalicə əsas səbəbdən asılıdır, lakin aşağıdakıları ehtiva edə bilər:
- Qulaq mumunu təmizləyin.
- Əsas problemi həll edin: Məsələn, yüksək qan təzyiqi və ya aterosklerozu müalicə etməlisiniz.
- Dərman dəyişikliyi: Tinnitusa dərman reaksiyası səbəb olarsa, həkim dərmanı dəyişdirəcək və ya dozanı tənzimləyəcəkdir.
- Tinnitus dərmanlarını istifadə edin: tinnitusun müalicəsində istifadə edilən xüsusi bir dərman olmasa da, bəzi dərmanlar hələ də təsirli olur. Bunlara depressiya və narahatlıq üçün dərmanlar daxildir. Lakin bu dərmanların ağız quruluğu, bulanık görmə, qəbizlik, ürək-damar təsiri, yuxululuq və ürək bulanması kimi bir çox yan təsiri var.
Eşitmə cihazlarından danışın. Bu, bəzi insanlara kömək edən bir vasitədir. Həkiminiz, ixtisaslı bir audioloq tərəfindən müayinə edildikdən sonra bir eşitmə cihazı tövsiyə edə bilər.
- Amerika Tinnitus Assosiasiyasına görə, "eşitmə qabiliyyətinin olmaması beyindəki xarici səslərin stimulyatorlarını azaldır. Nəticədə, beyində səslərin fərqli tezliklərini işləyən çevik nevroloji dəyişikliklər olur. Tinnitus zəif adaptiv nöroplastik dəyişikliklər səbəbindən meydana gəlir. " Bu, beynin azalmış eşitmə qabiliyyətinə uyğunlaşacağı deməkdir. Lakin uyğunlaşma hər zaman işləmir və nəticədə tinnitusa səbəb olur. Ümumiyyətlə, eşitmə itkisi ümumiyyətlə tinnitus tezliyi ilə və ya daha çox olur.
reklam

Metod 7-dən 3: Eşitmə müalicəsini tətbiq edin

Zərif fon səslərindən istifadə edin. Musiqi və ya digər fon səsləri ilə qulaqların içindəki səsləri aradan qaldırın. Dalğaların, axan çayların, yağışın, yumşaq musiqinin və ya qulaqlarınızın içindəki səs-küyün maskalanmasına kömək edən hər hansı bir səsin "ağ səs-küyünü" yazan lentlərdən istifadə edə bilərsiniz.
Yatarkən sakitləşdirici səslər eşidin. Ağ səs və ya sakitləşdirici səslər sizi rahatlada bilər. Bu çox vacib bir rol oynayır, çünki bir çox insan tinnitus səbəbiylə yatmaqda çətinlik çəkir. Gecələr yer ümumiyyətlə sakitdir, buna görə qulaqlarınızdakı səslər yuxunuzu çətinləşdirə bilər. Arxa fon səsləri sakitlik gətirə və yuxuya getməyinizə kömək edə bilər.
Qəhvəyi və ya çəhrayı səs eşidin. "Qəhvəyi səs-küy" daha çox təsadüfi yayan və ağ səsdən daha çox dərinliyə sahib səslər toplusudur. "Çəhrayı səs-küy" daha az bir tezliyə sahibdir və eyni zamanda ağ səsdən daha dərindir. Hər iki növ səs-küy yuxu köməkçisi kimi tövsiyə olunur.
- Çəhrayı və qəhvəyi səsləri onlayn axtarın və ən yaxşı səsləri seçin.
Yüksək səslərdən çəkinin. Tinnitusun səbəblərindən biri də yüksək səslərə məruz qalmaqdır. Bu səslərə məruz qalmağınızı mümkün qədər məhdudlaşdırın. Bəzi insanlar yüksək səs-küydən təsirlənirlər. Ancaq yüksək səs eşitdikdən sonra şiddətli tinnitusla qarşılaşırsınızsa, qulağınıza təsir edən budur.
Musiqi terapiyasını düşünün. Almaniyada tinnitus musiqi terapiyası ilə bağlı aparılan araşdırmalar, tinnitusun erkən müalicəsinə tətbiq olunarsa, tinnitusun xroniki bir komplikasiyaya çevrilməsinin qarşısını alacağını göstərdi.
- Bu terapiya, qulaqlarınızın içərisindəki səsin tezliyinə uyğun tənzimlənən tezliklə seçimlərinizə görə musiqi dinləməyi əhatə edir.
reklam

Metod 7-dən 4: Alternativ müalicə tətbiq edin

Manual terapiya. Tinnitusa səbəb olan müvəqqəti oynaq (TMJ) problemi ortopedik üsullarla tamamilə həll edilə bilər. və qulaq sümükləri.
- Ortopedik metodlara TMJ-nin əl ilə manipulyasiyası daxildir. Teknisyen tinnitus simptomlarını azaltmaq üçün boyun sümükləri üzərində də işləyir. Ortopediya ağrısızdır, lakin müvəqqəti narahatlığa səbəb ola bilər.
- Chiropractic ayrıca istilik və ya buzdan və bəzi intensiv məşqlərdən istifadə edə bilər.
- Ortopediya tinnitusun başqa bir nadir səbəbi olan Meniere xəstəliyini düzəldə bilər.
Akupunktur aparın. Akupunkturun terapevtik təsirləri ilə bağlı bir sıra son araşdırmalar bu üsulu sınaya biləcəyinizi göstərir. Akupunktur tinnitusun hər bir səbəbinə tətbiq olunur və tez-tez ənənəvi Çin otları ilə birləşdirilir.
- Akupunkturun tinnitus üzərində effektivliyi hələ də daha çox araşdırma və qiymətləndirməyə ehtiyac duyur.
Aldosteron haqqında doktorunuzla danışın. Bu, böyrəküstü vəzlərdə mövcud olan və qanda natrium və kaliumu tənzimləyən bir hormondur. Bir iş eşitmə itkisi olan tinnitus xəstələrində aldosteron çatışmazlığı olduğunu göstərir. Xəstəyə süni aldosteron verildikdə, eşitmə qabiliyyəti bərpa ediləcək və tinnitus yox olacaq.
Kişiselleştirilmiş səs tezliyi müalicələrini sınayın. Bu olduqca yeni bir yanaşmadır və bəzi insanlar üçün işləyə bilər.Metodun məzmunu qulaqda müəyyən bir səs tezliyini tapmaq və bu tezliyi xüsusi hazırlanmış səslərlə maskalamaqdır.
- Bir otorinolaringolog və ya odioloq bu cür müalicəni tövsiyə edəcəkdir.
- Ödənişli müalicələri Audionotch və Tinnitracks kimi veb saytlarda tapa bilərsiniz. Bütün bu xidmətlər qulağınızın qulaq çırpınma vəziyyətinizə uyğun müəyyən bir tezliyi yoxlamaq və müvafiq müalicə protokolunu tərtib etmək üçün sizə rəhbərlik edəcəkdir.
- Bu yanaşma araşdırmada hələ məhduddur, lakin effektiv müalicə üçün böyük vədlər verir.
reklam

Metod 7-dən 5: Əlavələr qəbul edin

CoQ10 içmək. Bədən hüceyrələrin böyüməsi və saxlanılması üçün bir antioksidan kimi CoQ10 və ya koenzim Q10 istifadə edir. CoQ10 ürək, qaraciyər və böyrəklər kimi orqan ətlərində də olur.
- Bir tədqiqat göstərir ki, CoQ10 əlavələri, aşağı CoQ10 səviyyələri olan xəstələrə kömək edə bilər.
- Gündə üç dəfə 100 mq dozada qəbul edin.
Ginkgo biloba əlavələrini sınayın. Ginkgo bilobanın beyinə qan axını artırdığına inanılır və qarışıq nəticələrlə tinnitusun müalicəsində istifadə olunur. Bunun səbəbi tinnitusun bir çox səbəbi olması ola bilər.
- Son bir araşdırmada, gineko bilobanın tinnitusun müalicəsində istifadəsini dəstəkləyən kifayət qədər dəlil olmadığı aşkar edildi. Bununla birlikdə, son bir başqa hesabatda standartlaşdırılan ginkgo biloba ekstraktı olan Egb 761-in müsbət təsiri olduğu iddia edildi. Egb 761 “standartlaşdırılmış bir Ginkgo biloba yarpağı ekstraktıdır və tam antioksidan xüsusiyyətlərə malikdir. Standartlaşdırılmış Ginkgo biloba yarpağı ekstraktı qidalandırıcı bir məhsuldur və təxminən% 24 flavon qlikozidləri (birincil quercetin, kaempferol və isorhamnetin) və 6% terpen laktonu ((2.8-3.4% ginkgolide A, B və C) ehtiva edir. və% 2.6-3.2 bilobalid). ”
- Ticari olaraq bu əlavə Tebonin Egb 761 olaraq satılır.
- Bu əlavəni istifadə edirsinizsə istehsalçının təlimatlarına əməl edin.
Sink emilimini artırın. Bir tədqiqatda tinnitus xəstələrinin təxminən yarısı 2 ay ərzində gündəlik 50 mq sink istehlak edərək yaxşılaşmışdır. Belə sink dozası həqiqətən olduqca yüksəkdir. Kişilərin 11 mq, qadınların 8 mq qəbul etmələri tövsiyə olunur.
- Sink əlavə etmədən əvvəl bir mütəxəssislə danışın.
- Yüksək səviyyədə istifadə edildikdə, 2 aydan çox fasiləsiz istifadə etməməlisiniz.
- Sink qəbulunuzu mis ilə tarazlaşdırın. Sinkin yüksək dozalarda istifadəsi mis çatışmazlığına və anemiyaya səbəb ola bilər. Buna görə mis əlavə edilməsi bunun baş verməsinin qarşısını alır. Gündə 2 mq mis almalısınız.
Melatonin əlavələrini sınayın. Yuxunu tənzimləməyə kömək edən hormon budur. Bir araşdırmada axşam 3 mq melatonin içməyin əvvəllər depressiya və qulaqlarında tinnitus olan kişilər üçün faydalı olduğu təsbit edildi. reklam

Metod 7-dən 6: Diyetanın dəyişdirilməsi

Duzlu yeməklərdən çəkinin. Bu qidaları məhdudlaşdırmalısınız, çünki onlar qan təzyiqinizi təsir edir və tinnitusa səbəb olur.
Sağlam, qidalandırıcılarla yeyin. Tərkibində duz, şəkər və doymuş yağ olan qida maddələri ilə dolu, həm də meyvə və tərəvəzlərlə zənginləşdirən sağlam bir pəhriz yeyin.
Kafein, alkoqol və qəhvə istehlakını məhdudlaşdırın. Bunlar tinnitusa səbəb olan ümumi maddələrdir. Bu maddələrin qəbulunu mümkün qədər azaldın. Bu maddələrin niyə bu qədər fərqli insana təsir göstərdiyi bilinmir. Tinnitus bir çox əsas problemin əlaməti olduğundan, tetikleyiciye çevrilmə səbəbi fərddən asılıdır.
- Bu maddələrin emiliminin məhdudlaşdırılması tinnitusun mütləq inkişaf etməməsinə səbəb olmuşdur. Əslində, bir tədqiqat kofeinin tinnitusla heç bir əlaqəsi olmadığını göstərdi. Başqa bir tədqiqat, alkoqolun yaşlılarda tinnitusu azalda biləcəyini irəli sürdü.
- Ən azından qəhvə, alkoqol və ya nikotin istifadə edərkən nələrin baş verdiyini izləməlisiniz, xüsusən də bu maddələri qəbul etdikdən sonra tinnitusa diqqət yetirin. Tinnitus pisləşərsə, bu amillərdən tamamilə çəkinməlisiniz.
reklam

Metod 7-dən 7: Dəstək axtarın

Səs və bilişsel davranış terapiyasını sınayın. Koqnitiv davranış terapiyası (KBT) tinnitusu olan bir xəstə üçün rahatlama üsullarından istifadə etmək və bu simptom barədə düşünmələrini yenidən qurma metodudur. Səs terapiyası qulaqlarda səs-küy həssaslığını azaltmaq üçün əlavə bir üsuldur.
- Terapevt sizə səs-küylə necə məşğul olmağı öyrədəcəkdir. Bu, tinnitusu görməməyi öyrənəcəyiniz CBT adaptiv məşq rutinidir. Terapevt tinnitus və bəzi rahatlama texnikaları barədə məsləhət verəcəkdir. Tinnitus qarşısında praktik, təsirli bir davranış inkişaf etdirəcəksiniz. "
- Son texniki qiymətləndirmə onların səs-küy intensivliyini təsir etmədiyini, lakin xəstənin səs-küyə cavab reaksiyasını təsir etdiyini göstərdi. CBT sonrası reaksiyalarda azalmış narahatlıq və həyatdan daha çox məmnunluq vardır.
- Son zamanlarda tinnitus terapiyalarının geniş miqyaslı bir araşdırması səs terapiyası (fon səs-küyü) və CBT birləşməsinin ən yaxşı ümumi nəticələr verdiyini tapdı.
- Başqa bir işdə idrak davranış və səs terapiyasının nəticələrini qiymətləndirən doqquz yüksək keyfiyyətli iş araşdırıldı. Hər bir işdə standartlaşdırılmış və akkreditə olunmuş anketlər istifadə edilmişdir. Tədqiqatçılar, iki müalicənin tinnitus simptomlarını aradan qaldırmaqda oxşar təsir göstərdiyini aşkar etdilər.
Bir dəstək qrupuna qoşulun. Xüsusilə tinnitus depressiyasından və ya narahatlığından əziyyət çəkirsinizsə, tinnituslu insanlar üçün dəstək qrupuna qoşulmağın bir neçə faydası var.
- Bir dəstək qrupu, vəziyyətinizə qarşı möhkəmlik inkişaf etdirməyə kömək edə bilər.
Bir psixiatr həkiminə müraciət edin. Narahatlıq və depressiya tinnitusa səbəb ola bilər və əksinə. Bu simptomlarla qarşılaşırsınızsa, mütəxəssisdən kömək istəməlisiniz. Ümumiyyətlə depressiya və narahatlıq tinnitusdan əvvəl gəlir, lakin bəzən sonradan gələ bilər. Tinnitus, narahatlıq və / və ya depressiyanı nə qədər tez müalicə etsəniz, o qədər yaxşı hiss edəcək və normal fəaliyyətə qayıdacaqsınız.
- Tinnitus konsentrə olmağı da çətinləşdirir. Beləliklə, bilişsel davranış terapiyası çox təsirli olur və bu simptoma uyğunlaşma bacarıqlarını inkişaf etdirməyinizə kömək edir.
reklam

Məsləhət

Sizin üçün uyğun olan tədbirləri sınayın. Tinnitus bir simptomdur, xəstəlik deyil, buna görə bunun bir çox səbəbi var. Hər müalicə bir şəxs üçün digərindən daha təsirli olur. Bəzən müalicələrin bir kombinasiyası işləyir, buna görə çox inadkar olmalısan. Doğru birini tapana qədər bir neçə strategiyanı sınayın.