MəZmun

• Addımlar

Diz üç sümükdən ibarətdir - bud sümüyü, sümük sümüyü və diz qapağı. Sümüklər arasında qığırdaq adlanan daha yumşaq bir materiala sahib bir yastıq rolunu oynayır. Artrit kimi xəstəliklərdə qoruyucu qığırdaq degenerasiya olunur və sümüklərin bir-birinə sürtülməsinə səbəb olur ki, ağrı ilə müşayiət olunan bir çatlaq və ya cızıltı səs-küy yaradır. Budur bu diz ağrısının qarşısını almaq və müalicə etmək üçün bəzi yollar.

Addımlar

2-dən 1-ci hissə: Diz Osteoartritinin Müalicəsi

1. 

   Artrozun əlamətlərini bilmək. Ayağınızı düzəltdiyiniz zaman "normal" və ağrısız bir çatlaqdan fərqli olaraq, osteoartrit səbəbiylə dizinizdəki xırıltı səsi tez-tez ağrı ilə müşayiət olunur. Xoşbəxtlikdən artrozun aşkarlanmasının bir çox yolu var:
   • Gəzinti zamanı ağrı, qızartı, şişlik və sərtlik əlamətlərinə baxın. Artrit zamanı səs-küyün ən çox yayıldığı yer dizin daxili hissəsidir.
   • Derzinizi əyərək uzarkən dizinizin üstünə toxunaraq səs-küyün haradan gəldiyini hiss etməyə çalışın. Ümumiyyətlə bu fəryad etdikdə dizinizdə yumşaq və xırtıldayan bir hiss yaranır.

2. 

   
   
   Yerli şişkinliyi azaldır. Çınqıltı səsi ağrı və şişkinliklə əlaqəli olarsa, dizlərinizə buz tətbiq etməlisiniz (buzu bir dəsmal ilə sarın). Soyuq paketlər iltihabdakı şişkinliyi azaltmağa və ağrıları azaltmağa kömək edir.
   • Müvəqqəti ağrı kəsici üçün Alaxan (ibuprofen) və ya Ameproksen (naproksen) kimi kiçik dozalarda steroid olmayan antiinflamatuar dərmanlar (NSAİİ) ala bilərsiniz. Ancaq böyrəklərə və mədə-bağırsaq sisteminə mənfi təsir göstərdiyindən bu dərmanlardan uzun müddət asılı olmamalısınız.
   • Nonsteroid antiinflamatuar dərmanların faydası yalnız ağrıları aradan qaldırmaqla yanaşı iltihabı azaltmaqdır.
   • NSAİİ-ni Panadol (asetaminofen) kimi reseptsiz satılan ağrı kəsici ilə birləşdirə bilərsiniz. Ağrı kəsicilər iltihabı müalicə edə bilmirlər, lakin çox ağrını aradan qaldırırlar və bu iki dərmanın (NSAİİ və Panadol) birləşməsi xüsusilə təsirli olur və gündəlik işləri ağrısız keçirməyə kömək edir. .

3. 

   
   
   Doktorunuzun göstərişinə əsasən antiinflamatuar dərman alın. Reçeteli steroidal antiinflamatuar dərmanlar arasında Indocin, Daypro, Relafen və daha çox marka adları var. Bu dərmanlar reçetesiz satılan dərmanlara nisbətən daha güclüdür, buna görə ağrı və diz ağlaması ilə əlaqəli iltihabın müalicəsində daha təsirli olur. Ancaq bu dərmanları almaq üçün həkiminizdən bir reseptə ehtiyacınız var, yəni əvvəlcə dizinizi görməlidirlər.
   • Reçetesiz satılan NSAİİ yan təsirlərə səbəb ola bilər - ən çox mədə pozulur, lakin həddindən artıq hallarda (həddindən artıq dozada) mədə xorası və böyrək zədələnməsinə səbəb ola bilər. Dərmanı hər zaman həkiminizin təyin etdiyi kimi qəbul edin və tövsiyə olunan dozanı aşmayın.

4. 

   
   
   Kortizon inyeksiyası etdirin. Kortizon, stresli olduğunuz zaman orqanizmin yaratdığı bir steroid hormonudur. (Qeyd: Bu idmançıların tez-tez qəbul etdiyi və ya bəzən sui-istifadə etdiyi bir steroid deyil.) Kortizon immunitet sistemini boğur və iltihabı əhəmiyyətli dərəcədə azaldır. Diz ağrısı və səslənmə üçün həkiminiz ağrı və iltihabı azaltmaq üçün kortizonu birbaşa diz oynağına vurmağı seçə bilər.
   • Kortizon enjeksiyonlarının "sıçrayış" diz problemləri üçün təsirli bir müalicə olduğu göstərilmişdir. Bununla birlikdə, kortizonun müntəzəm olaraq diz oynağına yeridilməsi qığırdaq qatının deqradasiyasına və dizin daha da ağrılı olmasına səbəb olur. Bu səbəbdən kortizon vurmaq uzun müddətli bir müalicə deyil.
   • Üç ayda bir dəfədən çox kortizon vermək tövsiyə edilmir, lakin təsirli olduğu müddətdə saxlaya bilərsiniz, bəzi hallarda uzun illər davam edə bilər.

5. 

   "Balçıq əlavə etmə" üsulu ilə müalicə. Diz ekleminin içərisindəki "sinovial maye" oynağın yağlanmasına və hərəkətinin sabitləşməsinə kömək edən bir maddədir. Artritli insanlarda sinovial maye "incə" olur və ya başqa sözlə az yağlı olur. Bu sürtünməni artırır və oynağın hərəkətini artıq normal hala gətirmir. Bu vəziyyətdə həkiminiz "sebum doldurucu" üsulunu - bu oynağın yağlanmasını artırmaq üçün diz oynağına yeni bir mayenin vurulduğu bir proseduru tövsiyə edəcəkdir.
   • Yağlayıcı əlavəni tamamlamaq üçün ümumiyyətlə bir neçə həftə ərzində üç-beş inyeksiya tələb olunur.
   • Qeyd edək ki, "lil əlavə" xəstələri üçün təxminən yarısı simptomlarını uğurla müalicə etdi.

6. 

   Diz ayağını taxın. Diz artriti olan xəstələr bəzən diz telləri taxmalı olurlar. Bu mötərizə bədən çəkisinin təsirinin ağırlığını fəryadın əmələ gəldiyi diz oynağının daxili hissəsindən uzaqlaşdırmağa kömək edir. Diz dayağı da diz oynağını sabitləşdirir və dəstəkləyir, oynağın düzgün istiqamətdə əyilmə hərəkətini təmin edir və daha çox zədələnmənin qarşısını alır.
   • Diz telləri bazarda ucuz qiymətə təqdim olunur, lakin tibbi keyfiyyətli diş telləri adambaşına diz oynağına uyğunlaşdırılmalıdır və bu səbəbdən daha bahalıdır. Diz ayağını istifadə etmək istəyirsinizsə, xərci barədə həkiminizə müraciət edin.

7. 

   Mümkün əməliyyatı müzakirə edin. Dizin şiddətli bir şəkildə sızladığı və xəstəliyin artrit səbəb olduğu hallarda, həll yolu əməliyyat ola bilər.Diz ağrısı həyat keyfiyyətinizi ciddi şəkildə təsir etdikdə və heç bir müvəffəqiyyətsiz cərrahi olmayan müalicə tətbiq etmisinizsə, əməliyyat barədə düşünməlisiniz.
   • Doktorunuz müxtəlif diz əməliyyatları barədə məlumat verəcəkdir: Dizin tam və ya qismən dəyişdirilməsi, qığırdaq düzəldilməsi, diz endoskopiyası və artroz ümumi həll yollarıdır.
   • Qeyd edək ki, cərrahi həll bir xəstə üçün işləyə bilər, digər xəstədə deyil. Məşhur OA-nı müalicə etmək çətindir, buna görə qərar vermədən əvvəl bütün seçimlərinizi araşdırmaq vacibdir.
   reklam

2-ci hissə: Çömçə Dizinin pisləşməsinə icazə verməyin

1. 

   Doğru diaqnoz qoyulduğundan əmin olun. Diz ağrısı bir sıra fərqli diaqnostik nəticələrə səbəb olan bir simptomdur, məsələn osteoartrit (diz ekleminin mexaniki "aşınma" səbəbidir - ən ümumi səbəb) , romatoid artrit (otoimmün problemin səbəb olduğu), yoluxucu artrit, köhnə diz zədəsi və ya patella disfunksiyası. Doğru bir diaqnoz üçün həkiminizi görmək vacibdir, çünki dizinizi qorumaq üçün ən yaxşı müalicə və plan içəridə olanlardan asılıdır.
   • Eynilə, sizə artroz diaqnozu qoyulub, ancaq bu müalicələri tətbiq etdikdən sonra vəziyyətiniz yaxşılaşmırsa, həkiminizdən digər daha məqbul diaqnostik nəticələrə baxmasını istəməlisiniz.

2. 

   Sağlam bir çəki saxlayın. Əlavə edilmiş hər kiloqram diz oynağına qoyulmuş altı kiloqram təzyiq əlavə edir. Beləliklə, kilolu insanlar sağlam çəkidən daha çox artrit inkişaf etdirirlər. Gələcəkdə diz ağrısının qarşısını almaq üçün (və mövcud simptomları yüngülləşdirmək üçün) balanslı bir pəhrizlə sağlam bir çəki saxlamağa çalışın (çünki diz ağrıyanda o qədər çox idman edə bilməzsiniz).
   • Artritli insanlara işlənmiş və ya qızardılmış qidalardan, şəkərlərdən, təmizlənmiş karbohidratlardan, duzdan, konservantlardan və qarğıdalı yağından imtina etmələri tövsiyə olunur ki, bunların hamısı diz iltihabını daha da pisləşdirə bilər. birbaşa və ya kilo alma yolu ilə.

3. 

   İdmanla məşğul olun. Derzlər ətrafındakı əzələlər şok mühafizə rolunu oynayır, gündəlik hərəkətlər zamanı olduğu kimi güclü hərəkət tələb edən vəziyyətlərdə (idman oynamaq və ya idman etmək kimi) oynaqları dəstəkləyərək sabitləşdirir. Əzələlər nə qədər güclüdürsə, gücləri bir o qədər yaxşı qəbul edirlər. Qığılcımlı dizlərin qarşısını almaq üçün (və ya əvvəllər varsa, onları azaldın), güc təlimləri ilə əzələlərinizi yavaş-yavaş qurmağa çalışın.
   • Bunun üçün bud fleksiyası təhsili diz eklemi ətrafında əzələ qurmağın ən yaxşı yoludur. Qıvrılmış dəsmalı dizlərinizin altına qoyun və bud əzələlərinizi dartın. Beş saniyə saxlayın, sonra rahatlayın və 10 dəfə təkrarlayın.
   • Bacakların qaldırılması və düzəldilməsi (sabit diz eklemleri), bud əzələləri və ya divarla oturmaq kimi oynağı hərəkət etdirməyən məşqlər, hərəkəti məhdudlaşdırarkən oynaq gücünü artıra bilər. Bu təcrübə oynaqlarda daha çox ağrı və ya iltihabın qarşısını alır.
   • Velosiped və üzgüçülük kimi aşağı təsirli ürək dərəcəsi hərəkətləri bud və dana əzələlərini yaxşılaşdırmaq üçün də uyğundur (həftədə ən az üç dəfə tövsiyə olunur). Bunlar arıqlamağa və diz ağrısını azaltmağa kömək edir.

4. 

   Soyuq kompresləri və isti kompresləri birləşdirin. Bu üsulların hər ikisi diz qığılcımı ilə əlaqəli ağrıları azaltmaqda təsirli olur. Bunun sizə uyğun olub olmadığını görmək üçün soyuq kompresləri və / və ya isti kompresləri sınayın.

5. 

   Əlavə qəbul etməyi düşünün. Artrit xəstələri tərəfindən qlükozamin sulfat və xondroitin sulfat kimi müəyyən qida əlavələri diz ağlamalarını müalicə etmək və / və ya qarşısını almaq üçün istifadə olunur. Ancaq bunlar var deyil FDA (ABŞ Qida və Dərman İdarəsi) rəhbərliyi daxilindədir və elmi cəhətdən effektiv olduğu sübut olunmayıb. Bu əlavələrin uzunmüddətli istifadəsindən yaranan yan təsirlər haqqında çox şey bilinmir. Hazırda tibbi cəhətdən qiymətləndirmək üçün klinik araşdırmalar aparırlar. Bu vaxt bir həkimə və ya sınamağa qərar vermədən əvvəl istifadə etmiş birinə müraciət edə bilərsiniz. reklam