Müəllif:
Laura McKinney
Yaradılış Tarixi:
7 Aprel 2021
YeniləMə Tarixi:
1 İyul 2024
MəZmun
Yeni il ərəfəsindən sonra yeni il qərarları verməyin vaxtı gəldi! Parlaq bir yeni ilə başlamaq üçün bir yol axtarırsınızsa, görünüşünüzü dəyişdirməyi, həyatınızı təmizləməyi və yeni hədəflər və planlar qurmağı düşünün.Bir bərbər əldə etmək, artıq geymədiyiniz paltar bağışlamaq, idman qaydalarına başlamaq və ya təsadüfi bir iş görmək kimi şeyləri sınaya bilərsiniz. Planlaşdırma işinizi tamamlamağınıza, mükəmməl bir günün keyfini çıxarmağınıza və nikbin qalmanıza kömək etmək üçün vacibdir, bununla da xoşbəxt hiss etməyinizə, sonra başqalarına yayılmanıza və hiss etməyinizə kömək edəcəkdir. oxşar xoşbəxtlik. Kiçik dəyişikliklər ətrafınızdakılara müsbət təsir göstərə bilər, seçimlərinizdə bacarıqlı olun. Hansı üsulu seçsəniz seçin, təzəlik hissi ilə diqqətinizi cəmləyin və yeni ili hər zaman qarşılamağa hazır olasınız.
Addımlar
Metod 4-dən 1: Görünüşü yeniləyin
Üzü təravətləndirmək üçün saç düzümlərini dəyişdirin. Yeni ildən əvvəl bərbərinizlə görüş təyin edin. Zərif bir dəyişiklik üçün saçlarınızı kəsdirə və ya görünüşü tamamilə dəyişdirmək üçün cəsarətli yeni bir saç düzümü seçə bilərsiniz. Bu şəkildə yeni ildə özünüzü gümrah hiss edəcəksiniz.- Məsələn, uzun, düz saçlarınız varsa, çiyin uzunluğunda kəsilmiş və qatlı bir üslubu düşünün.
- Qısa bir saç modeliniz varsa, yumşaq bir dəyişiklik üçün tərəfləri qısa kəsməyi düşünün. Məsələn, pixie saç düzümü taxırsınızsa, onları daha da qısa edə bilərsiniz.
Görünüşünüzü yeni və fərqli bir şeylə təzələyin. Xarici görünüşünüzü təravətləndirmək yeni ilə girəndə özünüzü əmin hiss etməyinizə kömək edəcəkdir. Cəsarətli dodaq rəngini, üz pirsinqlərini sınaya və ya taxdığınız eynəklərin tərzini dəyişdirə bilərsiniz. Stilinizə və büdcənizə uyğun olanı tapın və yeni bir şey seçin!- Saçınızı parlaq bir şəkildə boyaya, istədiyiniz yeni paltar almağa və ya yeni ayaqqabılara investisiya qoya bilərsiniz.
Bir idman qaydasına başlayın. Mövcud sağlamlığınızı və hərtərəfli fitness hədəflərinizi düşünün və mövcud vəziyyətinizə əsasən fitnessinizi inkişaf etdirməyi planlaşdırın. Məsələn, işdən və ya payızda bir marafon üçün məşqdən sonra gündə təxminən 20 dəqiqə gəzməyə başlaya bilərsiniz. Hədəflərinizi qorumaq üçün bacardığınız qədər sadə və yavaş başlayın.- İdmanla yeni başlamısınızsa, yaşadığınız bir idman salonu tapın və həftədə 3 dəfə idman zalına getməyə başlayın. Başlamaq üçün hər dəfə təxminən 20 dəqiqə qaçış zolağında gəzin.
- Bir idman sevərsənsə, BMİ-nizi yaxşılaşdırmaq və ya ilin sonuna qədər altı ambalajınıza çatmaq kimi bir hədəf qoyun.
Metod 4-dən 2: Münasibət dəyişikliyi
Həyatınız həmişə yaxşı bir şey olması üçün hər gün minnətdarlıq edin. Minnətdarlıqla məşğul olmaq ümumi əhvalınızı yüksəldə bilər və həyata baxışınızı yaxşılaşdırır. Hər gün yatmazdan əvvəl minnətdar olduğunuz 3 şeyi yazın. Həyatınızdakı insanlara, onlara nə qədər dəyər verdiyinizi söyləyərək minnətdarlıq göstərməyi unutmayın.
- Məsələn, "yaxşı pişikimi çox qiymətləndirirəm" və ya "günəş şüaları üçün çox minnətdaram" kimi şeylər yaza bilərsiniz.
Gündəlik həyatınıza müsbət təsdiqləri daxil edin. Müsbət bir təsdiq, bir gün üçün bir xatırlatma olaraq istifadə edə biləcəyiniz sadə, qısa bir ifadə olaraq başa düşülür. Müsbət təsdiqlərdən istifadə etmək, zaman keçdikcə öz hörmətinizi artıracaq və parlaq bir yeni ilə başlamaq faydalı ola bilər. Müsbət təsdiqlər yaratmaq üçün özünüzə uyğun bir cümlə tapın, "Mən buna tamamilə layiqdirəm" və ya "Bir problem görməyə cəsarət edirəm." Şübhəli hiss etməyə başladığınız zaman bunu əvvəlcə özünüzə söyləyin.
- Təsdiqinizi həyatınıza və konkret şərtlərə uyğunlaşdırın. Məsələn, hər zaman başqalarına kömək edən bir dost olmağa çalışırsınızsa, təsdiqiniz "Mən şən və sadiq bir insanam" olmalıdır.
Təsadüfi və tez-tez yaxşı işləyir. Təsadüfi yaxşı işlər hər kəsə xoşbəxtlik gətirən kiçik və məqsədyönlü hərəkətlər etməkdir. Bu hərəkətləri geri ödəməyə çalışmadan edin, sadəcə birinin gününü işıqlandırmağa kömək edin. Bu, yeni ilə nikbin və sevgi dolu bir bağlılıqla başlamaq üçün əla bir yoldur.
- Səxavətlə kimisə tərifləmək, yad insanlara gülümsəmək və xeyriyyə işlərinə könüllü olmaq kimi şeylər edə bilərsiniz.
- Yolun kənarında zibil götürmək, yaşlıların küçədən keçməsinə kömək etmək və ya evsizlərə yemək vermək.
- Növbəti adama qəhvə üçün də pul verə və ya garsona böyük bir yemək verə bilərsiniz.
Metod 4-dən 3: Yaşayış yerlərinizi təmizləyin
Yerinizi yenidən düzəltmək üçün erkən yaz təmizliyinə başlayın. Yeni ildən əvvəl otaqları, mətbəxləri, hamam otaqlarını və / və ya zirzəmini təmizləyin. Dağınıq yerləri təmizləyin, zibilləri atın və dağınıq əşyaları yenidən düzəldin. Bu şəkildə yeni ili səliqəli və səliqəli bir duyğu ilə qarşılayacaqsınız.
- Avtomobilin təmizlənməsi də faydalıdır. Məsələn, zibilin atılması və orta konsolun və əlcək qutusunun yenidən düzəldilməsi.
Paltarlarınızı yenidən düzəldin və tez-tez geymədiyiniz əşyaları atın. Yeni il qarderob inventarını aparmaq və üslubunuza çox sıx və ya artıq uyğun olmayan paltar atmaq üçün əla vaxtdır. Hər çəkmədən paltar götürün və sonra saxlayacaq bir paltar yığın və veriləcək bir yığın paltar halına gətirin. Sonra paltarları səliqəli şəkildə bükün və bir çekmecədə və ya şkafda saxlayın. Bu, yerinizi boşaltmağa və tərzinizi təravətləndirməyə kömək edir.
- Bir yığın "buraxılmış" paltarları kateqoriyaya ayırdıqdan sonra, bu əşyaları bir dostunuza və ya ailə üzvünüzə verməyi və ya bir xeyriyyə və ya mal dükanına geri verməyi düşünün.
Otağınızı təravətləndirmək üçün divarları boyayın. Yeni ildən əvvəl evdəki divarları yenidən rəngləməyi düşünün. Döşəmələri və mebelləri parça örtükləri ilə örtün və daxili divarları rəngləmək üçün bir boya roller alətindən istifadə edin. Məsələn, tanış divar rəngini dəyişdirmək üçün yeni bir rəng seçə bilərsiniz.
Yaşayış sahənizi təmir etmək üçün yeni bəzək əşyaları alın. İkinci əl mağazalara və ya ev əşyalarına baş çəkin və evinizi yenidən bəzəmək üçün bir neçə yeni məhsul seçin. Məsələn, 2-3 yeni dekorativ yastıq, xalça, lampa və ya kitab rəfi ala bilərsiniz. Bəzi yeni əşyaları bəzəmək evinizi parlaq və yeni edəcəkdir.
- Kağız, vaza və maqnit kimi kiçik dekorativ əşyaları da nəzərdən keçirə bilərsiniz.
Metod 4-dən 4: Məqsəd və niyyətlər qoyun
Hər ay yeni bir şey sınamaq üçün bir hədəf qoyun. Yeni il şəxsi öhdəliklərinizə əlavə olaraq, ən azı ayda bir dəfə rahatlıq zonanızdan çıxmağa çalışmaq həqiqətən faydalı ola bilər. Hər ay yeni bir şey etməyi və ya bir neçəsini seçməyi və vaxtı gələndə etməyi planlaşdıra bilərsiniz. Nə olursa olsun, əvvəllər etmədiyiniz bir şeyi seçin və ya üfüqlərinizi genişləndirmək və özünüzü inkişaf etdirməyə kömək edəcək biliklər inkişaf etdirmək üçün tamamilə yeni bir şey haqqında məlumat əldə edin.
- Daha əvvəl heç sınamadığınız bir yeməyin dadını çıxarmaq qədər sadə ola biləcək yeni bir şey sınayın.
- Gəmiçilik, at sürmə və ya paraşütlə atlama kimi həyəcanlı fəaliyyətlərdən zövq ala bilərsiniz.
- Digər fikirlər arasında bir dil dərsi keçmək, bir yoga studiyasına qatılmaq və ya bir kamp gəzintisi planlaşdırmaq daxildir.
Gələn il sınayacağınız 20-50 qol siyahısını yaradın. Yeni ildən əvvəl bir dəftərlə oturun və il üçün etmək istədiyiniz bir neçə şeyi yazın. "Çox yaşıl tərəvəz yeyin" kimi sadə və asanlıqla izlənilən hədəfləri və ya "kollecə qayıtmaq" kimi konkret və real hədəfləri seçin. Listenize ehtiyac duyduğunuz qədər qol əlavə edin və il üçün bu hədəflərin yerinə yetirildiyini qeyd edin. Bu siyahı sizə əyani bir istinad təqdim edir və bir hədəf təyin etməyə çalışarkən faydalı ola bilər.
- Bu siyahını hər ay sınaqdan keçirəcək yeni şeylər haqqında fikirlər yaratmaq üçün istifadə edə bilərsiniz.
- Hədəf siyahısı üçün bir neçə fikir New York'u ziyarət etmək, balqabaq yığmaq, bir bala övladlığa götürmək, yemək dərsləri almaq və çimərlikdə səyahət etmək ola bilər.
Yeniləmələr Yeniləmələr xülasə yeni fürsətləri qarşılamağa hazır olmaq. Yeni ildən əvvəl tərcümeyi-halınızı açın, oxuyun və təzələmək üçün bir yol tapın. Məsələn, ilin sonunda yeni bir işə başlamısınızsa, işi “İşlər” bölümünə əlavə edin. Yeni ili göstərmək üçün tarixi yenidən yeniləyə bilərsiniz. Bu şəkildə başqa bir işə müraciət etmək istəyirsinizsə, zamanı gəlsə həmişə hazırsınız.
- Əlaqə məlumatınızı və ya ünvanınızı da yeniləyə bilərsiniz.
Təkmilləşdirməyə çalışın erkən yatmaq vərdişi. Yeni il gəldikdə, daha yaxşı, daha dərin bir yuxudan zövq almaq, öhdəlik siyahınıza əlavə etmək üçün əla bir hədəf olacaqdır. Hamam qəbul etmək, çobanyastığı çayı içmək və kitab oxumaq kimi yatmadan əvvəl daha dərin bir rahatlamağı hədəfləyə bilərsiniz. Sirkadiyalı ritminizə alışmaq üçün yatağa girib hər gün eyni vaxtda oyana bilərsiniz. Təkmilləşdirilmiş yuxunun nəticələri bir il üçün cəmlənmiş və enerjili olmağınıza kömək edəcəkdir.
- Yuxuda qalmağınız üçün ağ səs və ya təbii səslər də tətbiq edə bilərsiniz.
- Yatmaqda çətinlik çəkirsinizsə melatonin əlavələri qəbul etməyi düşünün. Melatonin beyində əmələ gələn və yuxu dövrünü tənzimləməyə kömək edən bir hormondur. Gündə təxminən 1-3 mq qəbul etməklə zaman keçdikcə daha yaxşı və daha dərin yuxudan həzz ala bilərsiniz.
Mütəxəssisdən məsləhət
Həyatınızı dəyişdirə biləcək bir neçə sadə addımla yeni ilə parlaq başlayın:
- Ötən ili düşünün. Mövqeyinizi və hansı hədəfləri yerinə yetirdiyinizi və ya tamamlamadığınızı düşünün. Yeni il hədəflərini təyin etməyiniz üçün bu şərt olsun.
- Özünüz üçün bir plan qurun. Gələn il əldə etmək istədiyiniz dəyişiklikləri və mərhələləri ələ keçirmək üçün bir zaman çizelgəsini yazın. Özünüz üçün təyin etdiyiniz ssenarilərlə realist olun və gözləntilərinizi idarə edin.
- Mənə kömək edin. Hədəf təyin etdikdən sonra kömək istəməkdən çəkinməyin. Onlardan kömək istədiyiniz zaman insanların heç vaxt imtina edəcəyini düşünməyin. Dəyişiklik etdiyiniz zaman dəstək və hesabatlılıq həmişə faydalı olacaqdır.
Məsləhət
- Yaxın dostunuzdan bu siyahıda bəzi şeyləri bir dostunuzla birlikdə etməsini istəyin. Bu, Yeni il öhdəliklərini maraqlı və həyəcanverici etmək üçün yaxşı bir yoldur.
Xəbərdarlıq
- Çox hədəf qoymaqdan çəkinin. Bəzən birdən çox hədəfə çatmağa çalışmaq, ilhamlanmaq əvəzinə böyük ola bilər. Həyatınızı konsepsiyalaşdırın və sadə hədəflərdən başlayın ki, onları yaxşı bacara biləsiniz!
