MəZmun

• Addımlar

Birinə aşiq olanda başınızı aça bilər. Birisini sevməməyi öyrənmək, xüsusən duyğularınızı idarə edə bilməyəcəyinizi hiss etdiyiniz zaman əzm və inad tələb edir. Bəlkə də kiməsə qarşı hisslərinizə qarşı durmağa və ya ümumiyyətlə sevgidən uzaq durmağa çalışırsınız. Cazibədar olduğunuz insandan çəkinməyə və bu insana olan hisslərinizi bağlamağa çalışa bilərsiniz ki, duyğularınıza qapılmasın. Sevdiyiniz birindən uzaqlaşmağın bir yolu olaraq öz ehtiyaclarınıza və üstünlüklərinizə də diqqət yetirə bilərsiniz.

Addımlar

Metod 3-dən 1: Sevdiyiniz insanlardan çəkinin

1. 

   Qarşıdakı şəxslə məsafənizi saxlayın. Duyğularınıza qapılmamağınızın bir yolu, qarşıdakı insandan mümkün qədər etibarlı məsafəni tutmaqdır. Bu, dostlarınız və ya iş yoldaşlarınızla görüşmək kimi sosial vəziyyətlərdə insandan uzaq olmaq deməkdir. Yoxsa eyni yerdə olduğunuzda, məktəb və ya iş kimi insandan çəkinə bilərsiniz. Onlarla aranızda durun ki, onlarla ünsiyyət qurmağınızı istəməyəsiniz, çünki bu onlar üçün hisslərinizi daha da dərinləşdirə bilər.
   • Məsələn, eyni görüşlərə qatılmaqdan və digər şəxslə görüşməkdən çəkinə bilərsiniz, xüsusən də onların gələcəyini bilirsinizsə. İnsanı görməməkdən çəkinməyi planlaşdıra bilərsiniz ki, ona yaxın olmağınız lazım deyil.
   • Sosial mediada şəxslə dostluq edə bilməzsiniz, beləliklə profilini və ya fəaliyyətini görmək istəməyəcəksiniz. Bu şəkildə, Facebook, Instagram və ya Tumblr-dakı fəaliyyətlərini izləməklə məşğul olmayacaqsınız.

2. 

   
   
   İnsanın yanında olduğunuz zaman özünüz üçün dəqiq sərhədlər qoyun. Sonda insanın ətrafında olmağınız halında, hisslərinizə qapılmamaq üçün sərhədləri dəqiqləşdirin. Yəqin ki, ətrafınızdakı insana toxunmaqdan, qucaqlaşmaqdan və ya onun yanında oturmaqdan çəkinməlisiniz. Qapalı bədən dili ilə onlardan yaxşı bir məsafədə dura bilərsiniz, belə ki, çox mehriban və qonaqpərvər görünməyəcəksiniz. Bu, onlara emosional olaraq maraqlanmadığınıza dair bir siqnal ola bilər.
   • Məsələn, qollarınızı sinənizin üstündən çarpazlayaraq və onlarla söhbət edərkən göz təması qurmadan şəxsin ətrafında qapalı bədən dilini qoruya bilərsiniz.

3. 

   
   
   Şəxsdən romantik jestlər və ya hədiyyələr qəbul etməyin. Bəlkə də insan sizə olan sevgisini göstərmək və ya sizin üçün narahatlıq göstərmək üçün sizə bir hədiyyə verəcəkdir. Bu davranışları qəbul etməyin və ya təşviq etməyin. Şəxsdən hədiyyələr və ya xeyirxahlıq jestlərini qəbul etmək onları sizi təqib etməyə təşviq edə bilər, bunlardan çəkinməyə çalışsanız istəməyəcəksiniz.
   • Məsələn, nəzakətlə “Təşəkkür yoxdur” deyə bilər və sizə verməyə çalışdıqları hədiyyədən imtina edə bilərsiniz. Ya da "Xeyr, mən özüm edə bilərəm!" ya da sənə kömək etməyə çalışsalar "Təşəkkür edirəm, amma mən bunu həll edəcəyəm".
   reklam

Metod 3-dən 2: Digər insan üçün hisslərinizə yaxındır

1. 

   
   
   Şəxsin mənfi xüsusiyyətlərinin siyahısını düzəldin. Qarşı tərəfə olan hisslərinizi kəsmək, onlara düşməməyinizin başqa bir yolu ola bilər. Duyğularınızı idarə etməyə çalışın ki, özünüzü sıxıb hiss etməməyiniz və ya qarşıdakı insanın nəzarətində olmasınız. Onların pis xüsusiyyətlərinin siyahısını yaradın. Onu təkrar-təkrar oxuyun ki, bu xüsusiyyətlər sizi cəsarətləndirir və ya digər insandan uzaqlaşır. Bu, onlara aşiq olmağınızdan qoruyacaq.
   • Dürüst olun və bir araya gəlsəniz qarşınızdakı insana problem gətirib çıxara biləcək hər hansı bir cansıxıcı şəxsiyyət düşünün. Məsələn, insan haqqında yaza bilərsiniz: "karyeraya yönəlmiş, səssiz və içəri girmiş, böyük bir qrupda danışmaq çətindir."

   

   Sarah Schewitz, PsyD
   Sevgi və münasibətlərdə ixtisaslaşan psixoloq

   Özünüzü insandan uzaqlaşdırmağınızın səbəblərini unutma. Evlilik və sevgi psixoloqu Dr Sarah Schewitz deyir: "Birisini sevməməyə çalışırsınızsa, bunun bir səbəbi olmalıdır, bu səbəbi özünüzə xatırlatmağa davam edin. orada.Məsələn, şəxs başqası ilə görüşürsə, özünüzü evli bir adamla görüşməyin etik olmadığını söyləyə bilərsiniz. Əylənmək və xoşbəxt hiss edəcək şeylər etməklə o insanı unutdurmaq üçün hər şeyi edin. "

2. 

   Sizinlə digər şəxsin niyə uyğunlaşmadığını müəyyənləşdirin. Siz və şəxsin niyə uyğun tərəfdaş olmadığınız barədə də düşünməlisiniz. Bəlkə onların pis keyfiyyətlərinin siyahısını düzəltməlisiniz və sonra bu keyfiyyətlərin sizin üçün nə üçün vacib olduğunu və digər şəxsin sizin üçün olmadığını yazmalısınız. Bəlkə siz və şəxs həqiqətən uyğunlaşmadıqda və ya bir-birinizi başa düşmədikdə bəzi konkret nümunələr yazmalısınız. Uyğun olmayan xüsusiyyətlərinizə odaklanmanız qarşıdakı insana olan hisslərinizə son qoymanıza və onları yalnız bir dost kimi görməyinizə kömək edə bilər.
   • Məsələn, yaza bilərsən: “Biz uyğunlaşmırıq, çünki insan karyerasına diqqət yetirmək istəyir və mən səyahət etməyi üstün tuturam” və ya “İnsan yaxşı olmaq istədiyi üçün yaxşı bir nəticə əldə etməyəcəyik. Bir yerdə qalmağı planlaşdırıram və tez-tez gəzməyi planlaşdırıram. ”

3. 

   Münasibətlərinizin dostluq aspektlərinə diqqət yetirin. Qarşı tərəflə onsuz da yaxın dostluğunuz varsa, məhəbbət əvəzinə dostluğunuza diqqət yetirməyə cəhd edə bilərsiniz. Bəlkə də sizinlə digər şəxsin dost olmaq çox maraqlıdır. Qarşınızdakı insanın ardınca getməyin hisslərə zərər verə biləcəyini və dostluğunuzu poza biləcəyini özünüzə xatırladın. Bundan sonra aşıq olmaqdansa, qarşıdakı insanla dostluq qurmağın daha yaxşı olduğu qənaətinə gələ bilərsiniz.
   • Məsələn, oturub dost kimi keçirdiyiniz bütün yaxşı vaxtları yaza bilərsiniz. Daha sonra mənalı və tam dostluğunuzu romantikaya dəyişmək riskinizin olub-olmadığını düşünə bilərsiniz.
   reklam

Metod 3-dən 3: Ehtiyaclarınıza və üstünlüklərinizə odaklanın

1. 

   Bir maraq və ya fəaliyyət ilə özünüzü yayındırın. Birisi üçün ya da onlar haqqında düşünmək əvəzinə öz ehtiyaclarınıza və üstünlüklərinizə vaxt ayıraraq kiməsə qarşı hiss etməkdən çəkinə bilərsiniz. Bütün enerjinizi sevdiyiniz bir şeyə həsr edərək özünüzü məhəbbətdən yayındırın. Ya da çox vaxt və zəhmət çəkən, kiməsə qarşı hisslərinizi düşünməyə vaxtınız qalmayan bir işə başlaya bilərsiniz.
   • Məsələn, bəlkə enerjinizi rəsm, yazı, alət çalmaq və ya mahnı oxumaq kimi bir hobinizə sərf etməlisiniz. Həm də idman kimi bir fəaliyyətə başlaya və ya vaxtınızı doldurmaq üçün məktəbdə bir komandaya qoşula bilərsiniz.

2. 

   Dostlarınız və qohumlarınızla danışın. Bu hissləri özünüzdə saxlamağı istəyə bilsəniz də, hisslərinizlə bağlı yaxınlarınızla danışmağa cəhd edə bilərsiniz. Ən yaxşı dostuna kiməsə düşməmək üçün nə qədər çətin olduğunu söylə. Qarşıdakı hissləriniz barədə bir ailə üzvü ilə danışa bilərsiniz. Çox vaxt duyğularınızı dinləməyə hazır olan birisi ilə söhbət etmək daha az tənha və qarışıq hiss etməyinizə kömək edəcəkdir.
   • Vəziyyətiniz barədə bir dostunuzdan və ya ailə üzvünüzdən məsləhət almaq istəyə bilərsiniz. Ayrıca, insana aşiq olmamaq üçün nə etməli olduğunuza dair bəzi tövsiyələr və ya tövsiyələr verə biləcəklər.
   • Məsələn, bir dostunuza “Birinə qarşı hisslərim var, amma istəmirəm. Mən nə etməliyəm? " Və ya bir ailə üzvünə “Birinə aşiq olduğumu düşünürəm, amma bunun yaxşı bir şey olduğunu düşünmürəm. Mənim üçün bir məsləhətiniz varmı? "

3. 

   Başqası ilə hissləriniz barədə danışmağı düşünün. Qarşıdakı insana olan hissləriniz çox böyük və inkaredilməz hala gəlirsə, hisslərinizi onlara izah etməyi düşünə bilərsiniz. Söhbət əlverişsiz olsa da, hisslərinizə qarşı dürüst olmaq və insana danışmaq daha yaxşı hiss etməyinizə kömək edə bilər. Həm də insanın eyni hiss edə biləcəyi fürsət qapısını açmağa kömək edə bilər.
   • Şəxslə hissləriniz barədə danışmağa qərar verirsinizsə, şəxslə onlarla təkbətək söhbət edə biləcəyinizi soruşun. Sonra onlara deyə bilərsiniz: “Düşünürəm ki, sənə qarşı hisslərim artmaqdadır. Bu hissləri inkar etməyə çalışdım, amma bəlkə də hiss etdiyim mövzusunda səninlə dürüst olsam yaxşıdır ”.
   reklam