Qoltuqaltılarınıza daha çox tər və qoxuya necə nəzarət etmək olar

MəZmun

Addımlar
Məsləhət
Xəbərdarlıq

Tərləmə, bədənin idman və ya isti mühitlərə məruz qalması zamanı bədən istiliyinin tənzimlənməsində təbii bir prosesdir. Həddindən artıq tərləmə utancverici olsa da, insanların çoxu qoltuqaltı tərləmədən əziyyət çəkmirlər (ABŞ-da, ağır qoltuqaltı tərləmə termini, Bu fenomen əhalinin yalnız 2.9% -ni əhatə edir). Artan tərləmə problemi olmayanlar, tər və bədən qoxusu ilə əlaqədar problemləri azaltmaq üçün evdə asanlıqla aşağıdakı addımları ata bilərlər.

Addımlar

2 üsulu 1: Qoltuqaltı Tərləməyə Nəzarət

Antiperspirantlardan istifadə edin. Tərləmə, bir çox hallarda vücudunuzun öz-özünə soyuması üçün təbii bir yoldur. Tərləmə normal və mütləq sağlam olsa da, bir çox vəziyyətdə, məsələn, görüşdüyünüzdə və ya vacib bir təqdimat keçirdiyiniz zaman tərləmək istəməyəcəksiniz. Antiperspirantların tərkibindəki alüminium birləşmələri məsamələrinizi bağlayır və tərin yayılmasına mane olur.
- Özünüzü o qədər çox tərlədiyinizi görürsünüz ki, reseptsiz satılan bir antiperspirant kömək edə bilməz, həkiminizlə digər antiperspirantlar haqqında danışın. Xahiş edirəm bu məhsulu hər gecə istifadə edin; Fərqi görməyiniz bir həftə çəkə bilər.
- Kimyəvi maddələr üzərində təbii məhsullarla tərləmənin qarşısını almağa üstünlük verirsinizsə, bir kartofu qolunuzun altına sürtməyə çalışın. Kartofdakı nişasta ifraz olunan tər miqdarını azaltmaq üçün məsamələri tıxayacaq. Qarğıdalı nişastasını qoltuq altına çəkmək də oxşar təsirə malikdir.
Sağlam bir çəki saxlamaq üçün sağlam və balanslı bir pəhriz yeyin. Obez insanlar hərəkət etmək üçün daha çox enerjiyə ehtiyac duyduqları üçün başqalarına nisbətən daha çox tərləyirlər. Dəri qırışları tər yığmaqdan qoruyacaq və bədən qoxusunu artıracaq və eyni zamanda bakteriyaların daha çox böyüməsinə səbəb olacaqdır.
Sərin materialdan istifadə edin. Qoltuq altındakı sərv sintetik material sizi daha çox tərləməyə məcbur edəcəkdir. Təbii materiallar - pambıq, yun və ipək - dərinizi təmiz saxlamağa kömək edir.
- İstisna, xüsusən də idman geyimləri üçün istifadə olunan, dərinizdən nəm çəkmək üçün hazırlanmış bəzi sintetik materiallardır. Bu materiallardan hazırlanmış idman geyimlərinin alınması tər istehsalının azaldılmasına kömək edəcəkdir.
Stresi azaldın. Həm emosional, həm də fiziki cəhətdən stresli vəziyyətlər bədəninizi daha çox tərlədir. Yoga, meditasiya, təsdiq, musiqi dinləmək, kifayət qədər yuxu almaq və balanslı bir pəhriz yemək kimi stres azaltma üsullarını öyrənin.
- Həyatınızdakı iş və münasibətlərlə əlaqəli emosional stresli vəziyyətlərin tamamilə aradan qaldırılmasını da əhatə edir.
Daha çox tərləməyinizə səbəb olan qida və içkilərdən çəkinin. Kafein, spirt, ədvalı qidalar, sarımsaq, köri və soğan tər qəbulunuzu artıra bilər. Bu maddələr olan qidaları və ya içkiləri minimuma endirməyə çalışın.
Bədəndəki qidanı və ya digər isti vəziyyətləri minimuma endirin. Menopozda olan qadınlarda tez-tez isti flaşlar - kofein və yuxu çatışmazlığı - tərləmə artmasına səbəb olur. Salgılanan tər miqdarını azaltmaq üçün bu stimullardan çəkinin.
Çox tərləməyinizə səbəb olan əsas şərtlər barədə məsləhət almaq üçün həkiminizə müraciət edin. Artan tərləmə ciddi tibbi vəziyyətin bir simptomu ola bilər. Aşağıdakı şərtlərin olmasını istisna etmək üçün həkiminizə müraciət edin:
- Diabet (və ya qan şəkər balansının pozulması)
- Endokardit
- Diffuz narahatlıq
- HİV virusu
- Artan tərləmə (həddindən artıq tərləmə)
- Hipertiroidizm (həddindən artıq aktiv tiroid)
- Vərəm
- Qan xərçəngi
- Qeyri-Hodgkin lenfoma
- Bəzi dərmanlar daha çox tərləməyə də səbəb ola bilər. Qəbul etdiyiniz yeni dərmanla əlaqəli simptomlar varsa, tərləməyə səbəb olmayan oxşar dərmanlar barədə həkiminizə müraciət edin.
Tibbi müalicə barədə bir dermatoloqa müraciət edin. Yuxarıdakı addımlardan heç biri tər probleminizi həll etməyibsə, tibbi seçimlər üçün bir dermatoloqa müraciət edə bilərsiniz. Həkiminiz və dermatoloq, yalnız həqiqətən tərləmə (həddindən artıq tərləmə) diaqnozu qoyulduqda tibbi variantları nəzərdən keçirəcəkdir. Mövcud seçimlərə aşağıdakılar daxildir:
- Qoltuqaltı bölgədəki bədəndən atılan tər miqdarını azaltmaq üçün botulinum toksinindən istifadə edən botoks enjeksiyonu. Bu, nörotransmitter asetilkolinin sərbəst buraxılmasına mane olacaq və tər istehsalını müvəqqəti azaldır. Bu təsirli bir müalicədir, amma olduqca bahalıdır.
- Tər bezinin çıxarılması əməliyyatı, bu anestezik istifadə edən ambulator xəstələr üçün əməliyyatdır.
- Mikrodalğalı piroliz, tər bezlərini mikrodalğalı enerji ilə məhv etmək üçün istifadə olunur. Bu metod hər seans 20-30 dəqiqə və bu seanslar üç ay aralığında olmaqla iki seansda aparılır.
- Tər miqdarını azaltmaq üçün elektrik cərəyanından istifadə edən iyonizasiya terapiyası.
- Reçeteli oral dərmanlar tərləmə sistematik şəkildə cilovlamaq üçün işləyir. Bu dərmanlar arasında glikopirrolat, oksibutinin, benztropin, propantelin və daha çoxu kimi antikolinerjiklər vardır.
- Sempatektomiya, cərrahın bədəninizdən tər bezlərinə sinir siqnallarını maneə törətməsi ilə aradan qaldırılır. Bu böyük bir əməliyyatdır və xəstə xəstəxanaya yerləşdirilir. Yan təsirlərə qoltuqaltı hisslərindəki azalma, aşağı qan təzyiqi, istiyə davamlılıq itkisi və hətta nizamsız bir ürək atışı daxildir.
reklam

Metod 2-dən 2: Qoltuqaltı qoxuya nəzarət

Qoltuqaltı qoxunun nəyə səbəb olduğunu öyrənin. Bədəninizdə iki fərqli tər vəzi var - bütöv və birincisi. İlk tər bezləri qalın saç köklərində cəmlənmişdir və onlar qoltuqaltı ilə əlaqəli tər bezləridir. Bununla birlikdə, bədən qoxusuna səbəb olan tər bezləri yoxdur. Tər su və duzdan ibarətdir və tər qoxusu tər və təbii olaraq dərinizdə yaşayan bakteriya qarışığından gəlir.
Tər qoxusu aldığınız vaxtları və şərtləri müəyyənləşdirin. Tərin özündə xoşagəlməz bir qoxu olmadığından, müşayiət edən qoxu olmadan tərlədiyiniz zaman konkret vəziyyətlərdən xəbərdar olacaqsınız. Tərlə qarşılaşdığınız xüsusi vəziyyətləri müəyyənləşdirin.
- Ən çox yayılmış olanlardan bəziləri idman etdikdən sonra, duş almadığınızda, dəyişmədiyiniz zaman və ya ədvalı qidalar və ya spirtli içkilər yediyinizdədir.
Hər gün yuyun. Gündəlik çimmək bədəndə olan qoxunun potensial səbəbi olan vücudunuzdakı bakteriyaların artımını azaldacaq. İdman oynamaq və ya idman salonunda idman etmək kimi sıx fiziki fəaliyyətdən sonra da duş almalısınız, çünki idman zamanı ifraz olunan artıq tər bakteriyalar üçün bir zəmin yaradacaqdır.
Hər gün paltar dəyişdirin. Hər gün çimməklə yanaşı, hər gün paltar da dəyişməlisiniz. Köynək qoltuq altına toxunduqda bakteriyalar dəridən qoltuq altına yayılacaq və üst üstə bir neçə gün köynək geyinsəniz xoşagəlməz bir qoxu yaradacaq.
Dezodorantlardan istifadə edin. Dezodorantlar reseptsiz satılan məhsullardır ki, xoşagəlməz qoxuları aradan qaldırır və tərlərinizin soyumasını təmin edir. Dezodorantlar tez-tez alkoqol olur, dərinizi asidləşdirir və bakteriyaların qarşısını alır.
- Dezodorantdan təbii bir alternativə üstünlük verirsinizsə, qoltuqaltılarınızın pH-nı da təsir etdiyi və azaldığı üçün qoltuqaltılarınız üçün ağ sirkə, alma sirkəsi və ya təzə limon istifadə edə bilərsiniz. bakteriyaların böyümə sürəti. Onları (xüsusən də sirkə) xoşunuza gələn bir neçə damla efir yağları ilə qarışdırmaq olar, çünki bu qarışıq bədəninizə çox güclü bir qoxu gətirəcəkdir.
Qoltuqlarınızı qırxın. Bir çox oğlan bu fikri lağa qoyacaq, ancaq qoltuq altındakı tüklər qoxu verən bakteriyaların çoxalması üçün geniş bir yer yaradacaqdır. Ümumi bakteriya sayınızı azaltmaqla, bədən qoxusunu da azaldırsınız.
- Bütün qoltuq altını qırxmağa qarşı olsanız da, heç bir şey etməməkdən daha yaxşı saçları kəsdirə bilərsiniz.
Bədən qoxusunu artıran qida və içkilərdən çəkinin. Yediyiniz qida təbii qoxunuza təsir edə bilər və tərlədikdə daha da pisləşə bilər. Bədənin xoşagəlməz qoxusuna səbəb olan ümumi qidalara sarımsaq, soğan, köri, alkoqol və kofeinli içkilər daxildir. Bu maddələri pəhrizdən müvəqqəti olaraq götürün və ya ən azından bədəninizin qoxusunda dəyişiklik olub olmadığını yoxlamaq üçün mümkün qədər minimuma endirin.
- Pəhrizdə maqnezium və sink kimi vitaminlər və minerallar arasındakı balanssızlıq da ağır bədən qoxusuna səbəb ola bilər.
Daha çox tərəvəz yeyin. Bəzi qidalardan çəkinməklə yanaşı, bədənin xoşagəlməz qoxusunu azaltmaq üçün müəyyən qidaları da yeyin. Xlorofill (yaşıl tərəvəzlər) yüksək olan qidaların bədən qoxusunu azaltmaq üçün potensiala sahib olduğu göstərilmişdir.
Nəmli qalın. Bədəninizin qoxusunu təsir edən qida susuz qaldıqda daha pis təsir göstərəcəkdir. Çox su içdiyiniz zaman bədəniniz bədən qoxusunu artırmadan tullantıları təmizləmək üçün maksimum tutuma sahib olacaqdır. reklam