Müəllif:
Monica Porter
Yaradılış Tarixi:
13 Mart 2021
YeniləMə Tarixi:
25 İyun 2024
MəZmun
Əksər insanlar, istər hormonlar, istərsə də stress səbəbiylə həyatlarının bir nöqtəsində sızanaqların meydana gəlməsini yaşayırlar. Məşhur inancın əksinə, sızanaqlar mütləq dərinizin çirkli və ya murdar olmamasından qaynaqlanmır - əslində həddindən artıq təmiz dəri qıcıqlanmaya daha çox meylli ola bilər. Bununla birlikdə, hormonlar tamamilə sizin nəzarətinizdən çıxır və bir neçə sadə dəyişiklik etmək, sızanaq alovlanmalarının qarşısını almağa kömək edə bilər. Tezliklə parlaq, sağlam və sızanaqsız dəriyə sahib ola biləcəksiniz.
Addımlar
3-dən 1-ci hissə: Yaşayış tərzi dəyişiklikləri ilə sızanaqların müalicəsi
Mütəmadi olaraq idman edin. İdman, sızanaqları azaltmaqda sizə çox kömək edəcəkdir. Stres səviyyələrini azaltmağa kömək edən endorfinləri buraxır və bununla da dəridə sebum istehsalını azaldır və əlavə olaraq idman etmək tərlədəcək və bununla dəri üzərindəki ölü hüceyrələri təmizləyir. . Üzünüzdə, eyni zamanda sinənizdə, çiyinlərinizdə və belinizdə sızanaqları minimuma endirmək üçün hər gün ən azı 30 dəqiqə idman etməyi hədəfləyin.
Əlinizlə üzünüzə toxunmayın. İnsanlar tez-tez hər gün üzlərinə toxunduqları üçün bunu etmək çətin bir şeydir. Üzünüzü cızmamağa, əllərinizi üzünüzə qoymamağa və sızanaqları sıxmamağa diqqət edin. Heç vaxt püstülləri sıxmayın və qara nöqtələri sıxmayın, çünki bu, cildinizi daha çox yoluxduracaq və sızanaqlarınızı daha da pisləşdirəcəkdir.
Mütəmadi olaraq duş qəbul edin. Su xərclərindən qənaət etmək istəsə də, müntəzəm çimmək dərinizdəki sebum istehsalını məhdudlaşdırmağa, bakteriyaları məhv etməyə və ölü hüceyrələri təmizləməyə kömək edəcəkdir. Duş etmək üçün yumşaq bir dəri təmizləyici istifadə edin və saçınızdakı yağ miqdarını azaltmağa kömək edən şampun istifadə edin. Tərlədikdə ölü dəri hüceyrələrindən qurtulmaq üçün idman etdikdən sonra duş qəbul etməyi unutmayın.
Sağlam yemək. İşlənmiş və yağlı qidalar bədəninizdəki sızanaq miqdarını əhəmiyyətli dərəcədə artıracaqdır. Çox miqdarda taxıl, meyvə, tərəvəz və zülal yeməklə kifayət qədər qida ilə təmin etmək dərinin yenilənməsini sürətləndirəcək və artıq yağ istehsalını məhdudlaşdıracaqdır. dəri üzərində artıqlıq. Mümkün olduqda işlənmiş qidalardan və şəkəri çox olan qidalardan (məsələn, zibil qidalardan) imtina edin.
Gecə ən azı 8 saat yatın. Yuxunun sizin üçün iki faydası var, bədəninizin rahatlanmasına və bədəni zərərsizləşdirməsinə kömək edir. Kifayət qədər yuxuya getmirsinizsə, dərinizin dəri hüceyrələrini bərpa etmək üçün kifayət qədər vaxtı olmayacaqdır. Hər gecə eyni vaxtda yataraq və ən azı 8 saat yataraq yuxu cədvəlinizi tənzimləyin.
Çox su için. İnsanların gündə ən azı 8 stəkan su içməyi tövsiyə etdiyini tez-tez eşitsək də, həqiqətən gündəlik istehlak etməyiniz üçün müəyyən bir miqdarda su yoxdur. Su bədəni təmizləməyə və dərini təmizləməyə kömək edir, buna görə nəmləndiyinizə əmin olun.
Bədəninizi və düşüncənizi rahatlayın. Yüksək stres səviyyələri sebum istehsalını stimullaşdırır, buna görə rahatlamaq üçün bir az vaxt ayırın. Vanna qəbul edin, oxuyun, meditasiya edin və ya yoga edin və dərinizin çevrilməsinə baxın.
Əşyaları parça ilə yuyun. Hər gün müntəzəm olaraq cildinizlə təmasda olan hər hansı bir parça - paltar, dəsmal, yastıq örtüyü və çarşaf - yağdan təmizləmək üçün həftədə ən azı bir dəfə yuyulmalıdır. bakteriyalar yığılır. Sızanaq probleminizə kömək etmək üçün həssas dəri üçün hazırlanmış təmizləyicilərdən istifadə edin.
Yağsız kosmetik məhsullardan istifadə edin. Makiyaj etsəniz, cildinizi hər dəfə örtməyə çalışdığınız zaman sızanaqlara daha çox meylli olarkən ləkələri örtmək üçün kosmetik istifadə dövrü içərisində qala bilərsiniz. Kosmetikadan istifadə edərək sızanaq ləkələri. Sızanaqların qarşısını almağa kömək edən və daha da pisləşməməsi üçün yağsız mineral məhsullara baxın. Makiyaj tətbiq edərkən tonal kremdən istifadə edə bilərsiniz. Mümkün olduqda cildinizdəki məsamələri bağladığı üçün makiyajdan çəkinin.
- Bakteriyaların çoxalmasının qarşısını almaq üçün makiyaj fırçanızı mütəmadi olaraq yuyun.
Hər gün günəşdən qoruyucu kremlərdən istifadə edin və "qaralmamalısınız" (qaralma). Ultraviyole Radiasiya dərinin erkən yaşlanmasının əsas səbəbidir. Yüksək dozalarda istifadə edildikdə dəri xərçənginə səbəb ola bilər. Günəşə ölüm şüası olduğu kimi davranın. Dərini zərərli UVA və UVB şüaları altında qorumamaq dərini zədələyəcək və dəridə iltihab sonrası eritemini (PIE) uzadır - günəş səbəbiylə sızanaqların yaratdığı dəri üzərində qırmızı izlər buraxan bir vəziyyət dəri piqmentasiya hüceyrələrinin istehsalı.
- Günəş yalnız PIE-ni uzadır, həm də piqmentasiya və qırışlar daxil olmaqla erkən dəri yaşlanmasına səbəb olur. UV zədələnməsi DNT-nizə də zərər verəcəkdir. Günəşdən qoruyucu, qocadan cavana qədər hər yaş üçün vacib bir qocalma əleyhinə dəri məhsuludur - dəri xərçənginin qarşısını alır. Günəşdən qoruyucu bir kavanozda olan bir gənclik mənbəyidir. Qarşısını almaq müalicədən yaxşıdır. Günəş işığı cildinizi təhlükəsiz şəkildə qəhvəyi rəngləməyin yolu deyil, çünki yalnız dərinizə zərər verir.
- Bu səbəbdən hər gün 30 SPF olan günəşdən qoruyucu krem istifadə etməlisiniz. Sizin üçün kiçik bir qeyd, günəşdən qoruyucu bir SPF 30-dan yüksək olarsa, UVB müqaviməti azalacaq. SPF-nin UVB-yə qarşı UVB qorunmasının% səviyyəsi düz bir diaqram kimi göstərilir və SPF 30-dan yüksək göstəricilərdə sabitdir. Beləliklə SPF 40 və 50 yoxdur Günəşdən qorunma qabiliyyətində çox fərq etmək. Bir çox ölkə günəşdən qoruyucu kremlərin SPF 100 reytinqli satışını qadağan edir.
- Dərinizi UVA şüalarından qorumaq üçün PA +++ dərəcəsi və ya daha yüksək olan PA ++++ olan günəşdən qoruyucu krem istifadə etməlisiniz, xüsusən də PIE (dəridə sızanaqların yaratdığı qızartı) müalicəsində istifadə etmək istəyirsinizsə. PPD, UVA şüaları üçün SPF-yə bənzəyir; ən azı 20 PPD olan bir günəş kremi istifadə edin. PA + indeks qiymətləndirmə sistemində PPD qorumasına uyğun bir + işarəsi var. Sizin üçün kiçik bir təklif, fərqli ölkələr tez-tez fərqli PA qiymətləndirmə sistemlərindən istifadə edirlər. Yaponiya və Tayvan PA təsnifat sistemini 4+ ilə, Koreya isə yalnız 3+ sistemindən istifadə edir.
- Uzun müddət günəşə məruz qaldıqda, kölgədən mümkün qədər qorunmağa çalışın və geniş ətəkli bir şapka taxın və uzun qollu, sərin paltar geyin. Xüsusilə gözlərində melanin (melanin) az olan günəş eynəklərindən istifadə edin. Günəşə kölgə salmaq üçün çətir gətirməyi düşünün. Asiya ölkələrində çətirlər populyar bir moda aksesuarıdır.
Sızanaqlara diş məcunu, limon və soda tətbiq etməyin. Yanlış istifadə edildikdə, üzünüzdə qıcıqlanma və ya kimyəvi yanmalara səbəb ola bilər.
- Diş pastası, limon, çörəkçilik soda və duz sızanaqların və ya hətta dəri tonunun yayılmış müalicəsidir, lakin əksər hallarda cildə zərər verirlər. Bu metodu istifadə etməkdən çəkinin.
Mikro boncuk ehtiva edən ərik skrablarından istifadə etməkdən çəkinin, çünki dəridə mikroskopik göz yaşlarına səbəb ola bilər və dodaq çirklənməsinə səbəb olur. qida zəncirinin bioakkumulyasiyasını artırmaq.
- Ərik aşındırıcı skrablar bir çox insan tərəfindən istifadə olunur, lakin bu məhsulun tərkibindəki qoz qabıqları aşındırmaq üçün çox kəskindir və dəridə mikroskopik göz yaşları əmələ gətirir. dəri - dərinin erkən yaşlanmasına kömək edir.
- Kiçik plastik hissəciklər suyu çirkləndirdiyi və balıqların yeməsini asanlaşdırdığı üçün bir çox bölgədə qadağan edildiyi düşünülür.
3-ün 2-ci hissəsi: Evdə müalicə
PH-balanslı dəri təmizləyicisi ilə gündə iki dəfə üzünüzü yuyun. Sızanaqsız dərinin əldə edilməsində ilk addım dəridəki asid qatını bərpa etmək və bununla da ləkələrin yaranmasının qarşısını almaq üçün ciddi bir təmizləmə qaydası yaratmaqdır. Səhər oyandığınızda və axşam yatmazdan əvvəl üzünüzü pH 5.5 təmizləyici ilə yuyunmağa məcbur edin. Nə qədər məşğul və ya yorğun olsanız da, dərinizi təmizləmək üçün bir neçə dəqiqə ayırmaq sızanaqları hərtərəfli azaldır.
- Bədəninizin çiyinlərinizdə, kürəyinizdə və sinənizdə digər hissələrində ləkələr əmələ gəlirsə, bu bölgələri gündə iki dəfə təmizləyin.
- Makiyaj edirsinizsə, heç vaxt makiyajsız yatmayın. Makiyaj hələ də üzünüzdə olarkən yatmaq sızanaq sayınızı artıracaq və sızanaqlardan qurtulma prosesini çətinləşdirəcəkdir. Cildinizdəki hər hansı bir makiyaj izini tamamilə təmizləmək üçün üzünüzü adi təmizləyici vasitənizlə yuymadan əvvəl yağsız bir makiyaj təmizləyici istifadə edin.
Üzünüzü yuymaq üçün yağdan istifadə edin. Bu Asiya ölkələrində kifayət qədər məşhur olan və məşhur bir gözəllik trendinə çevrilən Yağ Təmizləmə Metodu (OCM). OCM dəri üçün zərif bir təmizləmə üsuludur və həssas dəri üçün idealdır.
- Zeytun yağı, yumurta yağı, üzüm toxumu yağı, gənəgərçək yağı və dəvəquşu yağı kimi yağlara baxın.
Üzün soyulması. Dəri aşındırıcılar dəridə yığılmış və sızanaqlara səbəb olan ölü hüceyrələri soyan (təmizləyən) yumşaq məhsullardır. Kimyəvi və ya təbii aşındırma istifadə edə bilərsiniz.
- Yumşaq aşınma üçün, AHA və ya BHA maddələri olan kimyəvi ölü maddələrdən istifadə edin və ölü dərini təmizləmək üçün təxminən 3 və ya 4 pH-a malik olun. . Kimyəvi aşındırıcılar ölü hüceyrələri dəridən təmizləyir.
- BHA əsaslı məhsullara ümumiyyətlə salisilik turşu daxildir və bunun effektiv olması üçün pH 3 və ya 4 olmalıdır. BHA ölü hüceyrələri dəridən uzaqlaşdıracaq (çıxarmaq üçün) və yeni dəri qatlarının böyüməsini stimullaşdıracaqdır. Nəticədə, sızanaqlara meylli bölgənin ətrafında quru və ya pullu dəri ilə qarşılaşa bilərsiniz, ancaq cildiniz daha tez yenilənməyə başlayandan sonra tədricən yox olacaq. Hər gün BHA əsaslı dəri təmizləyici və ya sızanaq müalicəsi tətbiq edin.
- Tərkibində salisilik turşusu olan aspirin həbi, əzilib su ilə qarışdırılaraq qızartı və şişkinliyi azaltmaq üçün sızanağa tətbiq oluna bilən bir BHAdır.
- Dərinizə nazik bir bal təbəqəsi çəkin və 30 dəqiqə gözlədin. Dərini isti su ilə yuyun. Balın pH dəyəri 3 ilə 6 arasındadır, ancaq pH 3 və ya 4-də balda aşındırmaq üçün istifadə edilə bilən AHA maddələri var.
- Təbii aşındırma üçün konjak süngər ala bilərsiniz. Bu süngər üz dərisinə kifayət qədər mülayimdir.
- Təbii aşındırma üçün yulaf ununu nəzərdən keçirin. Yulaf və balı bir-birinə qarışdırın və 2-3 dəqiqə üzünüzə sürtün, sonra qalan qalıqları təmizləmək üçün dərinizi isti su ilə yumşaq bir şəkildə yuyun.
Yeni sızanaqlara efir yağları çəkin. Neem və çay ağacı yağı, sızanaqlara səbəb olan bakteriyaları öldürməyə kömək edə biləcək antibakterial xüsusiyyətlərə sahib olduğuna inanılır. Sızanağa bir damla seyreltilmiş çay ağacı və ya qarğıdalı yağı çəkin və ya bir pambıq ıslatın və təsirlənmiş bölgəyə silin.
- Çay ağacı yağı, məsamələri bağlayan bakteriyaların təmizlənməsinə kömək edə biləcək antibakterial bir vasitədir. Təmiz çay yağından çəkinin - dərinizi yandıracaq və sızanaqları daha da pisləşdirəcəkdir. Yağ tankının etiketində yazılmış xəbərdarlığı diqqətlə oxuyun.
Benzoyl peroksid olan məhsullardan istifadə edin. Sızanağa meylli dəridə sabun və ya losyon şəklində hazırlanmış benzoil peroksidli məhsullardan istifadə edə bilərsiniz. Bu məhsul ölü dəri hüceyrələrini götürməyə kömək edir və daha tez baş verə biləcək dəri yenilənməsini təşviq edir. Dərini qıcıqlandırmamaq üçün% 3 benzoil peroksid və ya daha az olan məhsullara baxın.
Kükürd olan bir gil maska istifadə edin. Kükürdün niyə sızanaqları aradan qaldırmaq üçün bu qədər böyük bir vasitə olduğunu hələ başa düşməsək də, hamısının bunun olduğunu bilirik. Sızanaqlardan qurtarmaq üçün kükürd tərkibli məhsullara baxın, bəlkə də kükürdün sızanaq əleyhinə təsiri dəri üzərində yağ istehsalını azaltmaq qabiliyyətidir.
Dərini təmizlədikdən sonra tonikdən istifadə edin. Təmizlədikdən, aşındırandan, maska çəkdikdən sonra tarazlayıcı suyu bütün üzünüzə çəkin. Su tarazlaşdırmaq məsamələri sıxmağa kömək edəcəkdir ki, kir və sebum məsamələrinizə yapışmayacaq. Yerli kosmetika mağazanızda su tarazlığına baxın və ya cadugər fındıq və ya alma sirkəsini bir pambıq içərisinə batırıb cildinizə tətbiq edə bilərsiniz. Tonik tətbiq etdikdən sonra üzünüzü yuymağa ehtiyac yoxdur - sadəcə buraxın.
Həmişə nəmləndiricilərdən istifadə edin. Yağlı dəri qırılmalara səbəb olur və dəriniz çox qurudursa, itirilmiş yağın əvəzini çıxarmaq üçün bədəninizdə sebum əmələ gəlir. Bunun qarşısını almaq üçün üzünüzü yuduqdan sonra hər səhər və axşam yumşaq bir nəmləndirici istifadə edin. Tonik tətbiq etdikdən sonra nəmləndirici tətbiq edin.
Retinoidlərdən istifadə edin. Retinoid, istifadəsi üçün təyin edilməsi lazım olan bir dərmandır, buna görə dərmanı istifadə etməzdən əvvəl onun yan təsirlərini diqqətlə öyrənin. Retinoid dəri təmizləyici məhsullar, tıxanmış məsamələri təmizləməyə və çirkləri təmizləməyə kömək edən yüksək miqdarda A vitamini ehtiva edir. Doktorunuzdan sizin üçün dərman təyin etməsini istəyə bilərsiniz. Retinoidləri ehtiva edən reklam edilən, reçetesiz satılan ticari məhsullar təsirsizdir.
Azelaik turşusu olan məhsullara baxın. Azelaik turşusu qızartı və iltihabı azaldan və buğda və arpada tez-tez rast gəlinən antibakterial bir vasitədir. Dərinizdə sızanaqlar yaranıbsa, məsamələri təmizləmək və sızanaqların yaratdığı ləkələri minimuma endirmək üçün azelaik turşusu olan məhsullardan istifadə etməyə çalışın.
Üz maskasından istifadə edin. Üz maskalarında tez-tez dərinizi sakitləşdirməyə və bakteriyaları öldürməyə kömək edən birləşmələr olur. Dərinizi qurutmaq və məsamələrinizi təmizləmək üçün maskanı həftədə 2-3 dəfə 15-20 dəqiqə tətbiq edin. Bir kosmetik mağazasında və ya aptekdə üz maskaları tapa bilərsiniz və ya evdə özünüz edə bilərsiniz.
- Xiyar və yulaf ezmesi qarışığı hazırlayın. Xiyar qızartını azaltmağa və çürükləri müalicə etməyə kömək edərkən yulaf ezmesi dərini yumşaltmağa və qıcıqlanmış dərini sakitləşdirməyə kömək edir. Xiyar və yulaf ununu qalın bir pasta əmələ gətirənədək üyütmək üçün bir yemək qarışdırıcıdan istifadə edin, sonra bu qarışığı dərinizə çəkin və dərini su ilə yaxalamadan əvvəl 15-20 dəqiqə oturun. isti.
3-dən 3-cü hissə: Dermatoloji Klinikasında və ya Spa'da Müalicə
Üz müalicəsindən istifadə edin. Əksər kaplıcalar bunu təklif edir və üz sızanaqlarını minimuma endirmək üçün müxtəlif dəri təmizləyicilərinin, üz maskalarının və müxtəlif sızanaq vasitələrinin istifadəsini əhatə edir. üzünüzdə kürü. Gözəllik terapevti tərəfindən üzünüzdə bu prosedurları etmək özünüzü rahat hiss etmirsinizsə, daha xüsusi üz müalicəsindən istifadə etmək üçün bir dermatoloji klinikasını ziyarət edin. .
Üz dərisi. Üz qabığı ölü dəri və bakteriya hüceyrələrinin çıxarılmasına kömək etmək üçün turşuları olan xüsusi bir jel istifadə edir. Mütəmadi dəriyə qulluq rejimi ilə yanaşı, bir üz qabığından istifadə etmək dəri sızanaqlarını minimuma endirməyə kömək edə bilər.
Superkeçirici (super aşındırıcı) aşınma terapiyasından istifadə edin. Bu, yeni bir dəri qatının əmələ gəlməsini stimullaşdırmaq üçün dərinizin "düzəldildiyi" bir müalicə prosesidir. Bir neçə ay ərzində həftədə bir dəfə super aşınma terapiyasından istifadə etmək ən effektiv yoldur, çünki hər müalicə yalnız xarici təbəqənizi təsir edə bilər.
Lazerlə müalicə olun. Düzdü - sızanaqları aradan qaldırmaq üçün lazerlərdən istifadə edin.Bir çox dermatoloq hazırda cildinizin altındakı artıq yağ istehsal edən bezləri məhv edən güclü işıq şüaları vurmaq üçün lazerdən istifadə etdikləri yeni terapiyalar təklif edirlər. Bu ağrılı ola bilər, ancaq dəri sızanaqlarını% 50 azaldır.
İşıq müalicələrindən istifadə edin. Ağrıya səbəb olan bir lazerdən fərqli olaraq, yüngül müalicə üsulları, dərinizdəki bakteriyaların öldürülməsinə kömək etmək üçün xüsusi bir maşın tərəfindən yayılan yumşaq nəbzdən istifadə edir. Xüsusi işıq rənglərinin (qırmızı, yaşıl və mavi daxil olmaqla) sızanaqların aradan qaldırılmasında təsirli olduğu göstərilmişdir. Bir yüngül müalicənin sizin üçün doğru seçim olub olmadığını müəyyən etmək üçün bir dermatoloqa müraciət edin.
Reçeteli dərmanlardan istifadə edin. Bir dermatoloq şiddətli sızanaqların müalicəsində sizə kömək edəcək bir neçə dərman təyin edə bilər, ancaq bunları istifadə edərkən diqqətli olmalısınız. Digər dərmanlarda olduğu kimi, bəzi insanlar dərmanın istənməyən yan təsirləri ilə qarşılaşa bilər.
- Doğuşa nəzarət həbləri qəbul etmək (qadınlar üçün) bədəndə sızanağa səbəb ola biləcək hormon miqdarının tənzimlənməsinə kömək edə bilər. Bunun sizin üçün düzgün sızanaq müalicəsi olub olmadığını müəyyən etmək üçün bir dermatoloqla məsləhətləşin.
- Bəzi ağır sızanaq hallarında həkiminiz qəbul etməyiniz üçün akkutan kimi tanınan xüsusi bir vasitə təyin edə bilər. Bu, sızanaq izlərini praktik olaraq aradan qaldırdığı göstərilən güclü bir retinoid müalicəsidir. Bununla birlikdə, bu, bütün sızanaq dərmanlarının ən ciddi yan təsirləri olan dərmandır və onu çox ehtiyatla istifadə etməlisiniz.
Məsləhət
- Bir dəfədə çox sızanaq dərmanı istifadə etməyin; Çünki bu tədbirlərdən biri işləsə, onu müəyyənləşdirə bilməyəcəksiniz. Bunun əvəzinə hər müalicə məhsulunu bir-bir istifadə edin və doğru olanı tapana qədər fərqli üsulları sınayın.
- Səbr edin. Sızanaqların bir gecədə göründüyü görünsə də, istifadə etdiyiniz vasitələrin effektivliyi uzun müddət davam edəcəkdir. Əzmlə sızanaqsız dəriyə sahib ola biləcəksiniz.
- İstifadədən əvvəl təbii ekstrakt kimi reklam olunan maddələr olan məhsullar haqqında diqqətlə öyrənin: Civə və ya zəhərli sarmaşıq dərinizə sürtmək istəməyəcəksiniz, buna görə istifadə edərkən diqqətli olun "təbii" məhsullar kimi reklam olunan və ya ticarət markalı məhsullardan istifadə, evdə müalicə. Təbii müalicələr dəri üçün təhlükəsiz deyildir! Bununla birlikdə, dəriyə uyğun olduğu elmi olaraq kanıtlanmış maddələrdən istifadə etməlisiniz.
Xəbərdarlıq
- Salisilik turşusu kimi sızanaqları müalicə etmək üçün yerli bir krem istifadə edirsinizsə, günəşdən qoruyucu krem tətbiq edin. Bu kimyəvi maddə sızanaqların müalicəsində kömək edə bilər, eyni zamanda dərinizi günəşə daha həssas edəcəkdir.
- Hamilə qalırsınızsa (və hamilə qadınlarda tez-tez sızanaqlar olur), istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin. hər hansı reçetesiz bir məhsul.
