Müəllif:
Laura McKinney
Yaradılış Tarixi:
4 Aprel 2021
YeniləMə Tarixi:
1 İyul 2024
MəZmun
Siqaret çəkmədən və ya soyuqlamadan tez bir zamanda səsinizi itirmək istəyirsinizsə, səs tellərini təsir etmək üçün addımlar atın. Qışqıraraq, mahnı oxuyaraq, pıçıltı ilə, öskürəklə, boğazınızı təmizləmək və ya idman tədbirlərinə və ya yüksək səsli musiqi konsertlərinə getməklə səsinizdən istifadə edin. Səsinizi xırıltılaya biləcək şeyləri yeyin və için (turş, duzlu və yağlı qidalar, qəhvə və ya spirt). İsti və soyuq temperaturlara və yüksək səslərə məruz qalma.
Addımlar
Metod 3: Səs istifadə edin
Mümkün qədər pıçıldayın. Bir pıçıltı tələffüzü səsi qorumaq üçün bir yol kimi görünə bilər, ancaq əslində səs tellərinin normal danışıqdan daha sıx olmasına səbəb olur. Fısıltı həm də qurutma təsiridir, səsinizi itirməyinizə səbəb olur. Söhbət edərkən və ya sakit yerlərdə (kitabxana kimi) danışarkən ayıq qalmağın lazım olduğunu göstərərək normal səs səviyyəsində deyil, fısıltı etmək üçün hər fürsətdən istifadə edin.
Yastığa bağırdı. Mümkün qədər yüksək səslə bağırmaq səsinizi itirməyin ən təsirli yoludur. Qalın bir yastıq tapın və səsin qarşısını almaq üçün yastığa qışqırın, tercihen yaxınlıqda heç kim olmadıqda qışqırıq eşidəndə narahat olmayacaqsınız. Səsiniz boğulduqca və ağrıyan zaman dayananadək qışqırmağa davam edin.
Karaoke oxuyun. Peşəkar müğənnilər tez-tez səsləndirilmədən əvvəl səslərinə başlayırlar, amma həvəskarlar çox vaxt yüksək səslə və həddindən artıq səsləndirərək səslərinə zərər verirlər. Səsinizi itirmək üçün mübarizə apararkən əylənmək üçün bir axşam yoldaşlarınızla birlikdə karaoke keçirin. Yüksək səslə oxumaq, səs tellərini zədələyə və ya şişirə bilən, müvəqqəti laringitə səbəb olan bir hərəkətdir.
Boğaz və ya öskürəyi təmizləyin. Öskürmək və ya boğazınızı təmizləmək qırtlağınızı uzada bilər və səsinizi daha kiçik səsləndirə bilər. Çox öskürək tez-tez qısa və ya uzun müddət laringitə səbəb olur. Səsinizi tez itirmək üçün xırıltılı olana qədər bir neçə dəfə öskürün və ya boğazınızı təmizləyin.
Musiqi konsertlərində və ya idman tədbirlərində iştirak edin. Səs-küylü bir konsertə və ya idman tədbirinə gedərək əyləncəni yayındıra bilərsiniz. Bacardığınız qədər həyəcanlanın, ruh yüksəkliyini yaşayın, mahnı oxuyun və ya qışqırın. Səs itkisi tez-tez bu ləzzətli təcrübələrin mənfi tərəfi kimi qəbul edilsə də, bu, son məqsədiniz olduqda uğur kimi qəbul edilə bilər.
- Bir rəqs klubuna getmək, bir nümayişdə iştirak etmək və ya bir yarış avtomobilinə getmək də səsinizi istifadə edərək çox çalışmağa təşviq edəcək fəaliyyətlərdir.
Metod 3-dən 2: Səsi itirmək üçün yemək və içki istifadə edin
Sirkə və limon suyu ilə qarqara edin. Səs tellərini qıcıqlandırmaq və səsinizi itirmək üçün ağ sirkə və limon suyundan bir qarışıq hazırlayın. ¼ stəkan sirkə və ¼ stəkan limon suyunu bir stəkana tökün, sonra yaxşı qarışdırın. Qarışıqla təxminən 30 saniyə qarqara edin, sonra tüpürün və istəsən təkrarlayın.
- Qarışıq çox sərtdirsə, ¼ stəkan su əlavə edərək daha da seyreltə bilərsiniz.
Kafein və alkoqollu içkilər içmək. Kofein və alkoqol bədəni susuzlaşdıra bilər ki, bu da quruluq və səs ucalmasına səbəb olur. Sağlam səs qruplarının titrəməsi və düzgün bağlanması üçün nəmə ehtiyac var, əks halda səsiniz boğuq olacaq və hər iki nəfəs səsini eşidəcəkdir. Bir çayxanada və ya barda dostlarınızla yaxşı bir axşamın keyfini çəkin və səsinizin sürətlə getməsi üçün kofein və ya alkoqollu içkilər için.
Daha ədvalı, turş və ya yağlı qidalar yeyin. Yüksək miqdarda turşu olan qidalar və ya içkilər səs tellərini qıcıqlandıran və laringitə səbəb olan mədə-özofagus reflü səbəb ola bilər. Acılı və ya yağlı qidalar eyni təsirə malikdir. Səsinizi tez itirmək üçün cəhd edin:
- Sitrus meyvələri
- Pomidor
- Qızardılmış yemək
- Qırmızı ət
- Pendir
Duzu çox olan qidalardan zövq alın. Duzun quruducu təsirlərindən yüksək duzlu qidalar səsiniz üçün zərərlidir. Səsinizi yayındıracaq qədər səs tellərini qurutmaq üçün özünüzü dağıdıcı amil olan yüksək duz (və həmçinin yüksək yağ) yeməyi ilə əyləndirmək üçün donuz alın. Duzda olan digər qidalara aşağıdakılar daxildir:
- Simitlər
- Duzlu qovrulmuş qoz-fındıq
- Soya
- Ani şorba
- Turşu
Metod 3-dən 3: Söz itkisinə səbəb olan bir mühit yaradın
Qızdırıcını açın. Qızdırıcı, havanın nəmini alır və otağı qurudur. Bu, boğazınız və səs telləriniz daxil olmaqla bədəninizi susuzlaşdıra bilər. Səsinizi tez itirmək üçün otaqda və ya otaqda qızdırıcını mümkün qədər yandırın və bütün gecəni o temperaturda saxlayın.
Quru və soyuq havaya məruz qalır. Quru və soyuq hava səs qişalarını maneə törədərək qırtlağı qıcıqlandıra bilər və bununla da səsinizi boğur. Soyuq bir iqlimdə yaşayırsınızsa, uzunmüddətli qış fəaliyyətləri üçün açıq havada gəzin (xizək kimi) və ya açıq havada gəzintiyə çıxın. İsti bir iqlimdə yaşayırsınızsa, kondisioneri mümkün qədər güclü saxlayın.
Ətrafdakı səs səviyyəsini artırın. Səsinizi tez itirmək üçün evinizdə və ya iş yerinizdə səs səviyyəsini artırın ki, ünsiyyət qurarkən avtomatik olaraq daha yüksək danışmaq və ya qışqırmaq məcburiyyətindəsiniz. Səs-küylü bir mühitdə hər 10 desibel üçün həcmi 3 desibel artıran təbii bir refleksə sahib olmaq yaygındır. Arxa planda yüksək səslə musiqi və ya filmlər oynayın və ya diqqətinizi cəmləşdirmək və diqqətinizi yayındırmaq istəmirsinizsə sözsüz musiqiyə qulaq asın. reklam
