MəZmun

• Addımlar
• Məsləhət

İnsanlar özlərini aşağı hiss etdikdə və ya aşağı baxanda çox vaxt qısqanclıq və nifrət nümayiş etdirirlər. Bu, yöndəmsiz vəziyyətlərə səbəb ola bilər və müvəffəqiyyətinizdə özünüzü günahkar hiss edə bilərsiniz. Bununla birlikdə, qısqancla səmimi danışaraq və qısqanclıq hisslərini aşmalarına kömək edəcək strategiyalardan istifadə edərək, hələ də müsbət münasibətləri inkişaf etdirə bilərsiniz.

Addımlar

4-cü hissə: Qısqanc insanlarla münasibət

1. 

   Hər şeyi şəxsi hücum kimi qəbul etməyin. Anlayın ki, kimsə sizə həsəd aparanda bu sizin deyil, onun problemidir. Özünüzə inamınız olmalıdır. Qısqanc insanların inamınızı təsir etməsinə və ya özünüzə şübhə etməsinə icazə verməyin.
   • Etdiyiniz işi etməyə davam edin və kimsənin sizi dayandırmasına imkan verməyin.
   • Diqqətinizi tərəfdarlarınıza yönəldin.
   • Özünüzə deyin ki, bacardığınız üçün qısqanırlar.

2. 

   
   
   Paxıl şərhləri görməməzlikdən gəlin. Görülməsi çətin olsa da, qısqanc insanın şərhlərinə məhəl qoymamaq, duyğularını təşviq etmədiyinizi göstərməkdir.

3. 

   Həyatınızdakı paxıl insanlarla üzləşin. Birisini görməməzlikdən gələ bilmirsinizsə, vəziyyəti birbaşa idarə etmək qısqanclığı aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Davranışları barədə səmimi danışın.
   • "Ümid edirəm müsbət bir iş əlaqəmiz var; vəziyyəti yaxşılaşdırmaq üçün nə edə bilərəm?"
   • "Konstruktiv tənqidlərinizi ciddiyə alıram, amma bəzən bir az çox sərt olduğunuzu hiss edirəm."

4. 

   
   
   Qısqanc biri ilə mənfi qarşılıqlı münasibətləri məhdudlaşdırın. Ətrafınızı və ya ictimai fəaliyyətinizi dəyişdirə bilsəniz, insanın sizə təsir etmə ehtimalını azalda bilərsiniz.
   • Tərəfdarlarınızla əlaqə qurun, belə ki, bir qrupda olarkən qarşı tərəfin hücum etməsi ehtimalı azdır.
   • İnsanı gördükdə nəzakətlə əvvəl salam ver, sonra ayrıl.
   • Şəxsin dostları ilə dost olun ki, özlərini kənar hiss etsinlər.

5. 

   
   
   İnsanı şəxsən görməməyiniz üçün cədvəlinizi dəyişdirin. Digər marşrutla gedin, fərqli bir mərtəbədəki tualetdən istifadə edin və ya dərsləri dəyişdirə biləcəyinizi və ya növbə işini görəcəyinizi görün.

6. 

   Sərhədlər qurun. Düşünməyin ki, yalnız paxıl insanın sizə qoyduğu şeyləri davam etdirməlisiniz. Şəxsdən məsafə yaratmaq üçün sərhədlər qurun. Qısqancla nə qədər vaxt keçirməyiniz barədə ağlınıza sərhədlər qoyun, sonra nəzakətlə söhbətdən çəkinin.
   • Onlarla danışarkən özünüzə bir dəqiqə vaxt verin, sonra ayrılıb "Mənim bir işim var" deyin.
   • Mənfi rəyləri sayın və bu kimi 3 cümlədən sonra söhbəti dayandırın.

7. 

   İnsana mənfilik qəbul etmədiyinizi bildirin. Kobud olmaq və ya onları daha çox qıcıqlandırmaq istəməməyinizə baxmayaraq, qısqanc insanın sizə etdiklərini bildirərək davranışlarını dəyişdirə bilərsiniz.
   • "Mənimlə danışma tərzindən narahat hiss edirəm."
   • "Danışarkən davranışınız məni narahat hiss edir. Yaxşılığa doğru dəyişə bilərikmi?"
   reklam

4-dən 2-ci hissə: İnsanın qısqanclığı aşmasına kömək etmək

1. 

   Qısqanc və nifrət edən insanlardan kənara çıxın. İnsan nə qədər mənfi görünsə də, onlarla müsbət qarşılıqlı münasibət qurmağa çalışın.Nümunə olmaqla vəziyyəti daha yaxşı idarə etməyi göstərin.
   • Onların müsbət tərəflərini tərif edin.
   • O şəxslə bütün münasibətlərdə mərhəmətlidir.
   • Sizə həsəd apardıqları bir sahədə bacarıqlarını inkişaf etdirmələrinə kömək etmək üçün təklif edin.

2. 

   Dərdləriniz barədə onlarla danışın. Bəzi insanlar yalnız özlərinin uğursuz təcrübələr yaşadıqlarını düşünürlər. Problemlərinizi onlara açmaqla, qısqanc insana münasibətlərinizi yaxşılaşdırmaq üçün sərt vəziyyətlərdə yalnız onların olmadığını başa düşməyə kömək edirsiniz.
   • Uğursuzluqlarınızı paylaşın.
   • Çətin hesab etdiyiniz tapşırıqları müzakirə edin.
   • Qısqanc bir insandan özünəinamını artırmaq üçün bir şeydə kömək etməsini istəyin.

3. 

   İnsanın özünü inkişaf etdirməsinə kömək edin. Qısqanclıq çox vaxt özündən aşağılıq hissindən qaynaqlanır. Rəhbərlik etmək və ya sizə həsəd apardıqları sahələrdə bacarıqlarını artırmaq üçün rəhbərlik etmək bu hissi azaltmağa kömək edə bilər. Onlardan daha yaxşı olduğunuzu ifadə edərək 'alçaldılmış' görünməyiniz üçün səylərini dəstəkləyin.

4. 

   Alternativ həllər təklif edin. Əgər kimsə sizin sahib olduğunuza və ya etdiyiniz şeyə həsəd aparırsa, onlara başqa seçimlər edin. Hər zaman insanlara istədiklərini verə bilmərik. Sizə həsəd aparan insan üçün başqa variantları düşündüyünüz zaman yaradıcı olun. Seçə biləcəkləri müxtəlif variantları tapmağa çalışın.

5. 

   Sosial mediada təxribat xarakterli şərhlər və ya fotolar yerləşdirməkdən çəkinin. Sosial mediadan istifadəni dayandırmaq məcburiyyətində deyilsən, ancaq başqalarının nə düşündüyünü nəzərə alsaq, göndərdiyin şeylərin 'kəkələməyə' və digərlərini qısqanmamasına kömək edir. reklam

4-dən 3-cü hissə: Qısqanclıq və mənfilik mənbəyini anlamaq

1. 

   Qısqanclığı anlayın. İnsanlar kiminsə özünə aid olması lazım olduğunu düşündüyü bir şeyə sahib olduğunu görəndə qısqanc olurlar. Qısqanc insanlar tez-tez hisslərin özlərinə zərər verdiyini anlamadan ətrafdakı hər kəsi günahlandırırlar.

2. 

   Həmin şəxsin qısqanclığının mənbəyini öyrənin. Qısqanclıq. əsasən qorxudan qaynaqlanır. Aşağı baxmaq və ya sevilmək qorxusu böyük bir təsir göstərə bilər. Hansı qorxunun mənbəyini anlamaq üçün qısqanclıq hiss etdiyini öyrənin. Qısqanclıq müxtəlif səbəblərdən ola bilər:
   • Fiziki obyektlər
   • Şəxsi münasibətlər
   • Karyeradakı mövqeyi
   • İctimai vəziyyət

3. 

   Açıqca onları nə narahat etdiyini soruşdu. Uğurunuzu qısqanan insana yavaşca yaxınlaşın və səbəbini soruşun. Onları kobudluqla üzməyin, amma ən yaxşı nəticələr üçün açıq və açıq olmalısınız. Ürəklərini açmağa kömək etmək üçün aşağıdakı təkliflərdən birini sınaya bilərsiniz.
   • “Mənim hüzurumda onun münasibətinin bir az fərqli olduğunu gördüm. Səni narahat edən bir şey etdimmi? ''
   • "İstəyirəm ki, bunun sizi əsəbiləşdirməsin. Hər şey qaydasındadır? ''
   • "Siz zəkalı bir insansınız və bizdə olanların nə olduğunu bilmək istəyirəm."
   reklam

4-dən 4-cü hissə: Qısqanclığı tənqiddən ayırmaq

1. 

   Davranışınızın mənbəyini düşünün. Qısqanc hesab etdiyiniz şərhləri kimin verdiyini düşünün. Əgər şəxs sizin müdiriniz və ya məşqçinizdirsə, yəqin ki, sizi yerə salmaqla deyil, yaxşılaşdırmağa çalışırlar.

2. 

   Şəxsin başqaları ilə qarşılıqlı əlaqələrini müşahidə edin. Bəzi insanlar paranoyak qısqanclıqdan əziyyət çəkirlər. Bu insanlar davamlı olaraq qısqanclıq göstərirlər və nə dediklərini anlamaya bilər.

3. 

   Müsbət rəylər almağa hazır olun. Birinin şərhlərinin çox açıq və ya kobud olduğunu hiss etsəniz də, konstruktiv şərhləri qəbul edə bilərsiniz. Təkliflərinizi qiymətləndirin və müsbət bir baxış bəsləyin. reklam

Məsləhət

• Biri sizi qısqanırsa, anlayın ki, yəqin ki, əla iş görürsünüz, bununla sizi motivasiya edirsiniz.
• Çox narsistik insanlarla heç bir məlumat paylaşmayın. Bu insanlar yalnız başqalarının sənin haqqında düşüncələrini təsir etmək üçün bir vasitə kimi çıxış etmək üçün haqqındakı mənfi məlumatları toplamaq üçün gözləyirlər. Etibarlı bir məsafədə saxlayın və onlarla heç bir şey paylaşmayın. Ailə üzvləridirlərsə, onlar haqqında danışın ki, sizin haqqınızda danışmaq lazım deyil.
• Unutmayın ki, qısqanc insanlar yalnız şəxsiyyətlərinə görə yox, istedad və ya ehtiras kimi başqalarına sahib olduqlarına qarşı mənfi münasibət bəsləyən insanlardır.
• Dəyişməyə ehtiyac yoxdur! Yalnız özün olmaq lazımdır!