Ürək bulanmağı dayandırın - Tips

Ürək bulanmasını necə dayandırmaq olar - Tips

MəZmun

Addımlar
Məsləhət
Xəbərdarlıq
Nə lazımdır

Qusma, bədənin özünü bərpa etməsi üçün təbii və zəruri bir cavabdır, məsələn, qida zəhərlənməsindən toksinlərdən qurtulmaq. Təəssüf ki, qusma migren, viral infeksiyalar, hamiləlik, hərəkət xəstəlikləri və ya dərmanlarla da baş verə bilər. Qusma narahat ola bilər və dehidrasiyaya səbəb ola bilər, buna görə də onu azaltmağa kömək edəcək addımlar atmalısınız. Xoşbəxtlikdən bəzən ürək bulanmasını basa bilərsiniz. Ancaq simptomlarınız davam edərsə, bir həkimə müraciət edin.

Addımlar

Metod 4-dən 1: Gevşetmə üsulları ilə ürək bulanmasını dayandırın

Alnınıza və ya boynunuzun arxasına sərin, nəm bir paltar qoyun.Heç vaxt buz qabını istifadə etməyin. Xüsusilə pulsasiya edən bir baş ağrınız varsa və birdən ürək bulanması hiss edirsinizsə, bu, qusmanın qarşısını almağa kömək edə biləcək bir üsuldur.
Təmiz hava almaq üçün çölə çıxın. Həyətdə və ya səkidə gəzin, ancaq çox uzağa getməyin. Həmişəkindən biraz daha dərindən nəfəs alın, ancaq normaldan çox fərqlənməyin. Təmiz hava ciyərləri və bədəni sakitləşdirməyə kömək edə bilər.
Ayaqları gövdədən daha yüksək qaldırın. Ayaqlarınızı yüksək tutmaq üçün ayaqlarınızın altına bir neçə yastıq qoyun.
Toxunma stimullaşdırılması. Bu, bədəni bulantıdan və ya tamamilə fərqli bir şeydən yayındırdığı üçün təsirli ola bilər. Ancaq ətrafa toxunmaq həqiqətən faydalıdır. Yalnız özünüzü biraz incitməlisiniz, məsələn:
- Qolunu çimdik
- Əllərinizi bağlayın və budlarınıza yumruq vurun
- Kiçik bir çimdik saçını çəkin
- Alt dodağını dişləyin
- Dırnağı qolun içinə sıxın
Acupressure. Acupressure, ağrıları azaltmaq üçün bədəninizə təzyiq nöqtələrini basmaq üçün əllərinizi istifadə etmək üsuludur. Refleksoloqlar ürək bulanma və qusmanı müalicə etmək üçün tez-tez biləklərinə basırlar.
- Avuçları üzə çevirin. Digər əlinizin baş barmağını biləyin ortasına qoyun və yumşaq bir masaj etmək üçün yavaşca basın. Nöqtəyə yavaşca basdıqda ürək bulanması səngidə bilər.
- Biləklərinizin içini bir-birinə basıb sıxın. Bu hərəkət yuxarıdakı kimi eyni akupunktur nöqtəsini də aktivləşdirir.
reklam

Metod 4-dən 2: Qatı qida ilə ürək bulanmasını dayandırın

Kraker kimi yumşaq qidaları sınayın. Ürək bulanmasına bir az quru kraker kömək edə bilər. Çünki kraker və ya tost kimi nişastalı qidalar mədə turşusunun mənimsənilməsinə kömək edə bilər. Kraker yeyərkən daha az ürək bulanması hiss edirsinizsə, ehtimal ki, sadəcə acsınız və xəstə deyilsiniz.
Sadə qidalardan başlayın və tədricən digər qidalara əlavə edin. Yenidən yeyəndə, tədricən toyuq əriştə şorbası kimi zülal əlavə edərək, jelatin kimi sadə karbohidratlarla başlayın. Yağ ən son əlavə edilməlidir, çünki həzm edilməsi ən çətindir və mədə narahatlığına səbəb ola bilər.
Bağırsaqlarınızı yenidən başlamaq üçün saqqız çeynəyin və ya nanə çəkin. Təravətləndirici nanə ləzzəti ağzınızı təmizləmək üçün əladır və ürək bulanmasını aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Zəncəfil mürəbbəsi də ürək bulanması ilə mübarizə üçün yaxşı bir yoldur.
Bir parça zəncəfil çeynəyin və ya zəncəfil çayını yudumlayın. Zəncəfilin ürək bulanmasını azaltmaq və bəzi hallarda qusmanı azaltmaq üçün təsirli olduğu təsbit edildi. Bir parça təzə zəncəfil yudumlamağa, zəncəfil ətirli saqqız çeynəməyə və ya zəncəfil çayı içməyə cəhd edə bilərsiniz. Ən təsirli hesab etdiyinizi seçin.
Asidli, ədvalı, yağlı və ya lifli olan qidalardan çəkinin. Bu qidalar mədəni çox işləməyə məcbur edir, yəni qusma riski artır. Turş, ədviyyatlı və yağlı qidaları tapmaq asandır. Yüksək lifli qidalara müxtəlif tərəvəz, ət və tam taxıl daxildir.
- Əgər ishal ilə qusursanız, süd məhsullarından da çəkinməlisiniz. Yuxarıda göstərilən qidalarda olduğu kimi, süd mədənin işlənməsini çətinləşdirə bilər.
- Çox isti və ya soyuq qidalardan çəkinin. Mədə həzm olunmazdan əvvəl isti qidaları və isti soyuq qidaları soyutmaq üçün daha çox işləməlidir.
reklam

Metod 4-dən 3-ü: İçkilərlə ürək bulanmasını dayandırın

İlk növbədə su içmək. Bu yaxınlarda çox qusdunsa, sərin su iç az-az. Çox miqdarda su çox tez işlənir və yenidən qusmağa səbəb ola bilər.
- İstəsəniz, bir buz kubunu əmməyə çalışın. Suyun boğazına damladığı sərin hiss xoşdur və ağzınızdakı buz kubunu əridib çox su içə bilməyəcəksiniz.
Şəffaf mayeləri seçin, elektrolitlər varsa, bir o qədər yaxşıdır. Sudan əlavə şəffaf içkilər qusandan sonra itirdiyiniz əsas vitaminləri də artırmağa kömək edir.
- Mümkünsə, kalium və natrium yüksək olan içkilər seçin. Bunlar bədənin ən vacib elektrolitlərindən ikisidir. Ümumiyyətlə qusduqda itirirlər.
- İçə biləcəyiniz "təmiz" mayelərə aşağıdakılar daxildir:
  - İncə çay
  - Ət suyu
  - alma şirəsi
  - Şəkərsiz idman içkiləri
Mədəinizi şərbət və toniklə sakitləşdirin. Koka şərbəti (alkoqolsuz içki avtomatlarında olan növ), Emetrolun reseptsiz satılan şərbətlərinə bənzər mədəinizi rahatlaşdırmağa kömək edə bilər. Uşaqlar üçün doz 1-2 çay qaşığı, böyüklər üçün isə 1-2 xörək qaşığıdır.
- Koka şərbətinin effektivliyini dəstəkləyən az elmi dəlil olmasına baxmayaraq, əsrlər boyu mədə narahatlığını azaltmaq üçün istifadə edilmişdir. Əslində Koka şərbəti əvvəlcə mədə tonikası kimi istifadə olunurdu.
- Emetrol kimi şərbətlər ümumiyyətlə uşaqlar üçün təhlükəsizdir. Bu, ümumiyyətlə hamilə qadınlar üçün nəzərdə tutulmuş bir məhsul olmasına baxmayaraq istehsalçının təlimatları istifadəçilərə qəbul etməzdən əvvəl həkimlərinə müraciət etmələrini tövsiyə edir.
Kafeinli, qazlı və yüksək turşulu içkilərdən çəkinin. Bu içkilər qəhvə və soda suyu, portağal suyu, qreypfrut suyu və ya limon suyu kimi bəzi meyvə sularını ehtiva edə bilər.
Ürəkbulanmanı yatırmaq üçün bir az zəncəfil çayı içməyə çalışın. Zəncəfil bu yaxınlarda ürək bulanmasına qarşı bir vasitə kimi şöhrət qazandı; və diqqətəlayiq bir işə görə, zəncəfil Dramamindən daha təsirli idi. Zəncəfil çay paketləri ala bilərsiniz və ya Tisane həlimi kimi də bilinən bal ilə öz zəncəfil çayınızı hazırlaya bilərsiniz.
- İsti çay içmək istəmirsinizsə, amma yenə də zəncəfilin sakitləşdirici faydalarından istifadə etmək istəyirsinizsə, zəncəfil pivəsini sınayın. Zəncəfil pivəsi qabını açın və içmədən əvvəl qazın əriməsini gözləyin; Karbonatların onsuz da zəif olan bir mədəni qıcıqlandıra və qusmağa səbəb ola biləcəyini unutmayın.
- Zəncəfil istifadə etmək istəsəniz, ancaq qarınınız mayelərə dözə bilmirsinizsə, başqa bir seçim zəncəfil mürəbbəsini sınayın. Hər 45 dəqiqədən bir zəncəfil mürəbbəsinin kiçik bir hissəsini yudumlayın.
reklam

Metod 4-dən 4-ü: Dərmanla ürək bulanmasını dayandırın

Hərəkət xəstəliklərindən qusursan, Dramamini sınayın. "Dimenhidrinat" olaraq da bilinən dramamin ürək bulanma, mədə narahatlığı və qusmanı müalicə edir. Dərman 2 yaşdan kiçik uşaqlarda istifadə üçün nəzərdə tutulmayıb. Ürəkbulanma və ya qusmağa səbəb ola biləcək bir fəaliyyət bilirsinizsə, bir fəaliyyətə başlamazdan 30-60 dəqiqə əvvəl Dramamin qəbul edin.
Qusma və ya xəstəliklə yanaşı ağrınız varsa, asetaminofen qəbul edin. Aspaminofen qrupu, aspirin və ya ibuprofen kimi NSAİİ-lərdən (steroid olmayan iltihab əleyhinə dərmanlardan) fərqli olaraq, ürək bulanmasını pisləşdirmədən ağrıları aradan qaldırmağa kömək edir.
Reçeteli bir skopolamin yaması üçün həkiminizə müraciət edin. Birbaşa qulağın arxasındakı dəriyə tətbiq olunan Scopolamine yaması ürək bulanma və qusma qarşısını alır. Bununla birlikdə, skopolamin yamalarının bulantıdan daha çox problemə səbəb ola biləcək bir sıra yan təsirləri olduğuna diqqət yetirin.
Böyüklər üçün 2 gün və ya uşaqlar üçün 1 gün sonra qusma dayanmazsa, həkiminizə müraciət edin. Şiddətli susuzlaşa və venadaxili mayelər tələb edə bilərsiniz. reklam

Məsləhət

Rahatlayın, yavaş-yavaş və dərindən nəfəs alın. Bəzən narahatlıq və ya qusma qorxusu ürək bulanmasını daha da pisləşdirə bilər.
Yatarkən içməyin - bu vəziyyət asanlıqla mayenin daşmasına səbəb olacaqdır.
Ümumiyyətlə, qusmağa hazırlaşanda ağzınızda tüpürcək çox olacaq, bu da tez bir zamanda qusmağa bir yer tapmağınız üçün xəbərdarlıq əlaməti!
Rahatlayın və divanda oturun və ya isti bir yataqda uzanın və yorğanı ətrafınıza bükün.
Mədə qripiniz varsa, ayrı bir hamamdan istifadə etməyə çalışmalısınız, çünki ümumi hamamdan istifadə etsəniz, digər insanlar onu tuta bilər.
Həmişə bir plastik torba və ya zibil torbasını yaxınlıqda saxlayın və qusma hiss etdiyinizi hiss edirsinizsə, qalxın və dərindən nəfəs alın.
Ürəkbulanma və qusmaya migren səbəb olursa, güclü işığdan, səs-küydən və ya qoxulardan uzaq durun.
Ürək bulanması dözülməz hala gəlmədən əvvəl həbi qəbul edin ki, qusmasın və effektiv olmağa vaxtı olsun.
Bu əvvəllər olubsa bulantınızın səbəbini bilin. Vəziyyəti müalicə edə və ya qarşısını ala bilərsiniz.
Kusduğunuzda, vücudunuzun ehtiyac duyduğu suyun əsas hissəsini itirə bilərsiniz. Susuzlaşdırma da qusmaya səbəb ola bilər. Kiçik qurtum su içməyi unutmayın. Çox miqdarda su içmək mədə narahatlığına səbəb ola bilər və qusmağa səbəb ola bilər.
Sakitləşdirici musiqi dinləmək və ya televizorda yüngül bir şou izləmək kimi ürək bulanması hiss etməmək üçün özünüzü yayındırın.
Ürəkbulanma hiss etdikdə, qusmağı düşünməyin. Əyləncəli bir şey haqqında düşünün. Bu, bəzi hallarda ürək bulanmasını aradan qaldırmağa kömək edə bilər.

Xəbərdarlıq

Çox sürətli yeyirsinizsə, qarnınızdakı qidanı saxlamaq üçün kifayət qədər vaxtınız olmaya bilər və arxa plana keçər.
Qusma hücumunu dayandıra bilmirsinizsə və bu tez-tez baş verirsə, dərhal həkiminizə müraciət edin.
Diabetli insanlar şəkər şərbətini almadan əvvəl həkimlərinə müraciət etməlidirlər.
Zəhərli maddələr və ya qida zəhərlənməsi halları ümumiyyətlə dərman olmasa da, qusmağı azaltmaq üçün reseptsiz satılan Emetrol qəbul edə bilərsiniz və ya digər dərmanlarla maraqlanmaq üçün həkiminizə müraciət edə bilərsiniz. istifadə edə bilərsiniz.
Qusmaq arıqlamağa kömək etmək üçün bir yol deyil. Anoreksiya bir xəstəlikdir və çox sağlam deyil. Zəhmət olmasa bir tibb mütəxəssisindən məsləhət alın.