Fırçalanma qaydası: 15 addım (foto ilə) - Tips

MəZmun

Məsləhət
Xəbərdarlıq
Nə lazımdır

Elektrikli fırça dişlərinizi fırçalamaqdan qorxursanız və daha çox vaxtınızı fırçalamağa sərf edəcəyinizi düşünürsəniz yaxşı bir seçimdir. Bununla birlikdə, əllərinizlə dişlərinizi fırçalayarkən hələ də yaxşı bir şey edə bilərsiniz, bunun sirri texniki məsələlərdədir.
Ən yaxşısı səhər adi diş fırçası ilə dişlərinizi fırçalamaq, axşam elektrikli bir diş fırçasından istifadə etməkdir.
Etməlisən uzaqda Fırçada heyvan tüklərindən hazırlanmış "təbii" liflər var, çünki bu bakteriyalar üçün bir yuva ola bilər.

Fırçanızı mütəmadi olaraq dəyişdirin. Kıllar bir müddət istifadə edildikdən sonra köhnəlir, yumşaqlığını və effektivliyini itirir. Fırçanı 3-4 aydan bir dəyişdirməlisiniz, ya da tüklər tamamilə boşaldıqdan və orijinal formalarını saxlaya bilməyəndən sonra. Fırçanın vizual müayinəsi vaxt təxminindən daha vacibdir. Rənglənmiş qolu olan bir fırça da ala bilərsiniz, belə ki, nə vaxt yenisini alacağınızı biləcəksiniz.

Tədqiqatlar göstərir ki, sapda və tüklərdə yerləşən minlərlə bakteriya infeksiyaya səbəb ola bilər.
Təxminən üç aydan sonra tüklər kəskinləşir və diş ətlərinə zərər verə bilər.
Fırçanı istifadə etdikdən sonra həmişə dik və üstü örtmədən yuyun, növbəti istifadədən əvvəl fırçanın qurumasına icazə verin. Əks təqdirdə bakteriyalar böyüyəcəkdir.

Ftor tərkibli diş məcunundan istifadə edin. Florid yalnız lövhəni götürməyə kömək etmir, həm də diş minasını gücləndirir. Bununla birlikdə, xatırlanmalıdır deyil flüorlu diş məcununun udulmasına icazə verilir, çünki çox yuduqda sağlamlığa ciddi təsir göstərə bilər. Tərkibində florid olan diş pastası 3 yaşdan kiçik uşaqlarda istifadə edilməməlidir.

Çürüklər, diş daşları, həssas dişlər və diş ətləri, diş əti iltihabı və rəng dəyişmiş dişlər kimi müxtəlif saqqız problemlərini həll etmək üçün diş pastası ala bilərsiniz.Sizə ən uyğun olanı seçin və diş həkiminizə və ya diş hijyenistinizə müraciət edin.

Diş ipindən istifadə edin. Dişlərinizi fırçalamaq qədər vacibdir, çünki dişlərinizi adi yuxarı / aşağı istiqamətdə fırçalasanız da yumşaq fırçanın kılları çatmadan dişlərinizin arasında qalmaqda olan böyüməkdə olan lövhə, bakteriya və qida tullantılarını təmizləyir. Mütəmadi olaraq diş ipi atmalısınız əvvəl Dişlərinizi fırçalayın ki, hər hansı bir qida və ya bakteriya təmizlənsin.

Yumşaq diş ipini unutma. Dişlər arasındakı diş ipinə "sərt basmayın", çünki bu həssas diş ətində ağrıya səbəb ola bilər. Hər dişin kənarına görə yumşaq bir şəkildə basın.
Diş ipinin qəribə göründüyünü və ya diş tellərindən istifadə etdiyinizi görürsənsə, diş ipi istifadə edərək eyni nəticə üçün dişlərinizin arasına qoyduğunuz diş diş çubuğu, kiçik bir plastik və ya taxta diş çubuğuna keçin. dişlər kifayət qədər genişdirsə.
Alternativ olaraq, digər ucu ümumiyyətlə diş çubuğu kimi dizayn edilmiş bir diş ipi ilə diş ipi çəkə bilərsiniz.

reklam

3-dən 2-ci hissə: Diş fırçalama üsullarının becərilməsi

Az miqdarda diş məcunu götürün. Fırçaya noxud böyüklüyündə bir diş məcunu sıxın. Çox diş pastası istifadə etmək çoxlu köpük yarada bilər, tüpürməyə və ya tezliklə fırçalamağa səbəb ola bilər. Üstəlik, çox sağlam olmayan, daha çox florlu diş macunu udma riskiniz var.
- Fırçalama ağrıya səbəb olarsa, dəqiq bir yuxarı / aşağı hərəkətlə daha yumşaq bir şəkildə fırçalayın və ya həssas dişlər üçün diş pastasına keçin.
Kılları saqqızınızdan 45 dərəcə bir açıya qoyun. Qısa, şaquli və ya dairəvi hərəkətlərlə dişlərinizi yumşaq bir şəkildə fırçalayın. Fırçalamayın üfüqi diş səthi.
Ən azı 3 dəqiqə dişlərinizi fırçalayın. Dairə şəklində fırçalayın (sol dişin xarici səthinin altından sağa, sonra sol dişin xarici səthinin üstündən sağa, sonra yuxarı dişlərin içini, sonra alt sağdan sola). sol). Hər ləkəni fırçalamaq 12-15 saniyə çəkəcək. Mümkünsə, ağzını dörd hissəyə bölün: yuxarı sol, yuxarı sağ, aşağı sol və sağ alt. Hər bölməyə 30 saniyə ayırırsınızsa, dişlərinizi fırçalamaq üçün ümumilikdə 2 dəqiqə vaxt lazımdır.
- Sol alt çənədə, xarici dişlərdə fırçalamağa başlayın, alt çənənin sağ xarici tərəfinə keçin, sonra yuxarı sağ və yuxarı çənəyə qədər hərəkət edin. Üst dişlərin içərisinə, alt çənənin daxili sağ tərəfinə və nəhayət içəridən sola keçin.
- Dişlərinizi fırçalamaq sizə darıxdırıcı gəlirsə, film seyr edərkən və ya mahnı zümzümə edərkən dişlərinizi təmizləməyə çalışın. Mahnını oxuyarkən dişlərinizi fırçalayın, dişlərinizi təmizlədiyinizə əmin olun!
Azı dişlərinizi fırçalayın. Fırçanı dodaqlara perpendikulyar olaraq yerləşdirin, beləliklə kıllar aşağı molarlarda dayansın. İçdən çölə tarayın. Ağzın digər tərəfi ilə eyni şeyi edin. Alt diş azı dişləri fırçalandıqdan sonra yuxarı diş azılarını fırçalamaq üçün fırçanı yuxarıya çevirin. Üst dişləri fırçalamaq üçün həmişə alt çənəni ritmik olaraq fırçaladığınız tərəfə tərəf sürün. Bu, fırçanı bir neçə dəfə asanlıqla yuxarı və aşağı hərəkət etdirə bilmək üçün yerinizi artıracaqdır.
- Üst diş azarkeşlərinin xaricinə çıxmaq üçün həmişə alt çənəni fırçalamaq istədiyiniz tərəfə itələyin. Bu, üfüqi hərəkət yaratmaması üçün fırçanı ovmaq üçün yerin genişləndirilməsinin bir yoludur.
Dişlərin içini fırçalayın. Fırçanın ucunu yavaş-yavaş diş ətlərinizə doğru itələyin və hər dişləri fırçalayın. Diş hesabatlarına görə, ən çox nəzərdən qaçırılan hissə alt kəsici dişlərin içərisindədir, buna görə onları unutmadığınızdan əmin olun! Digər tərəfdən 2 və ya 3 barmağınızı çəkərək ağzınızın kifayət qədər geniş açıldığını yoxlayın. Bu, saqqız xəttinə toxunmaq üçün dəqiq bir şaquli açı yaratmağa kömək edəcəkdir.
Dilinizi yumşaq bir şəkildə fırçalayın. Dişlərinizi təmizlədikdən sonra dilinizi yumşaq bir şəkildə fırçalamaq üçün bir fırça istifadə edin. (Dilinizdəki toxumalara zərər verəcəyiniz üçün çox basmayın.) Bu, nəfəsinizi təravətləndirməyə və dilinizdəki bakteriyaları təmizləməyə kömək edəcəkdir. reklam

3-ün 3-cü hissəsi: Bitirdi

Ağzını yumaq. Dişlərinizi fırçaladıqdan sonra ağzınızı yaxalamağı seçsəniz, birdəfəlik bir stəkandan və ya ovucunuzdan bir qurtum su alın. Ağzınızı yaxalayın və suyu tüpürün.
- Diqqət yetirin ki, dişlərinizi fırçaladıqdan sonra ağzınızı yaxalamaq barədə bir az mübahisələr var. Bəziləri bunun dişlərin səthindəki floridin təsirini azaldığını iddia edir, bəziləri bunun florid qəbul etməyinizə mane olmadığından əmin olmaq istəyirlər. Ancaq diş məcununu hələ ağzında sevməyənlər var! Diş çürüməsinə meyllisinizsə, ağzınızı yaxalamamaq və ya bir az su yaxalamaq yaxşıdır - təsirli bir flüorlu ağız yuyucusu etməyə kömək edir.
- Digər tədqiqatlar göstərir ki, fırçaladıqdan sonra durulama florlu kremlərlə fırçalamanın effektivliyini təsir etmir.
Fırçanı yuyun. Fırçanı bakteriyalardan təmizləmək üçün bir neçə saniyə axan suyun altında saxlayın. Əgər hərtərəfli yuymasanız, növbəti dəfə dişlərinizi yuduğunuz zaman bakteriyaları ağzınıza ata bilərsiniz. Hərtərəfli yuyulmaq, qalan diş məcununu da təmizləyir. Xahiş edirəm fırçanı quru bir yerə qoyun, əks halda bakteriyalar böyüyəcəkdir.
Ftorlu ağız yuyucusu ilə bitirin (İstəyə bağlı). Ağız boşluğundan kiçik bir qurtum alın, 30 saniyə durulayın və tüpürün. Udmamağa diqqət yetirin.
Gündə ən azı iki dəfə dişlərinizi fırçalamağı unutmayın. Əksər diş həkimləri gündə ən azı iki dəfə, səhər və yatmadan əvvəl dişlərinizi fırçalamağı məsləhət görürlər. Seansın ortasında yenidən vura bilsəniz, daha da yaxşısı! 45 ° bucaq altında əyilmiş fırça ilə dişlərinizi fırçalamağa çalışın, çünki bu üsul dişlərdə qalan lövhə, yemək / içkini normal olduğundan daha yaxşı çıxarmağa kömək edir. Mümkün qədər yeməklər arasında qəlyanaltıdan qaçın, bu bakteriya və qida lövhəsini artırır.
Joseph Whitehouse, MA, DDS
Ekspert məsləhəti: Mütəmadi olaraq diş imtahanınıza gedirsinizsə, onlardan hər hansı bir problemin olub olmadığını soruşun. Diş həkimi sizə dişlərinizi fırçalamaq üçün harada darıxdığınızı söyləyə bilər.
reklam

Məsləhət

Yeməkdən sonra dişlərinizi fırçalaya bilmirsinizsə, heç olmasa qalıqların çıxması üçün ağzınızı yuyun.
Ən azı iki dəqiqə dişlərinizi fırçalayın.
Diş ətindən asanlıqla qan gəlirsə, bu diş ətinin ağrılı olduğuna işarədir (diş əti iltihabı). Diş həkiminə müraciət edin. Diş əti iltihabı yalnız diş tökülməsinə, ağız qoxusuna deyil, həm də ürək qapaqlarının zədələnməsinə gətirib çıxaran vacib bir səbəbdir. Diş ətinizdən qan gəlirsə fırçalamağı dayandırmayın və daha yumşaq bir fırçaya keçin.
Dişlərinizi nə zaman fırçalayacağınızı bildirmək üçün bir taymeri olan fırçalar var. Bunlar dişlərinizi fərqli açılarla fırçalayanda sizə kömək edə bilər.
Yeməkdən 10 dəqiqə sonra dişlərinizi fırçalayın.
Elektrikli fırçalar daha yaxşıdır, çünki dişlərinizi "ovuşdurmaq" lazım deyil - lakin ümumiyyətlə, yaxşı fırçalama vərdişləri elektrikli diş fırçası istifadə edib etməməyinizdən daha vacibdir.
Çox insan dişlərini fırçalayanda eyni yolu tutur. Eyni nöqtəni bir dəfədən çox itirməmək üçün dişlərinizi hər dəfə fərqli şəkildə fırçalamağa başladığınızı düşünün.
Dişlərinizin arasında qalan qidanı çıxarmaq üçün bir diş çubuğu istifadə edin.
Müayinələr, rentgen və təmizlik işləri üçün 6 ayda bir diş müayinəsi.
Qazlı su, alkoqol və ya portağal suyu kimi turşulu bir meyvə suyu içdikdən sonra dişlərinizi fırçalamadan əvvəl ən az 45 dəqiqə gözləyin. Qazlı su və suyu tez-tez dişlərə turşu qoyur, dişləri fırçalamaq emaye itirəcəkdir.
Nəhayət, səhər və axşam yatmazdan əvvəl dişlərinizi fırçalayın. Mümkünsə yeməkdən sonra dişlərinizi fırçalayın, amma həddən artıq etməyin; Çox fırçalamaq dişləriniz üçün yaxşı deyil.
Dilinizi fırçalamaq istəyirsinizsə (çox tövsiyə olunur), boğaza çox dərindən fırçalamamağınızdan əmin olun.

Xəbərdarlıq

Dişlərinizi çox fırçalamayın. Diş ətləri çox həssasdır.
Fırçanı 3 ayda bir dəyişdirin. Xırıltılı tüklər diş ətlərinə zərər verə bilər.
Heç vaxt başqasının fırçasından istifadə etməyin. Mikrobları, bakteriyaları və ya xəstəlikləri ağzınızdakı çox kiçik kəsiklərdən keçirə bilərsiniz.
Dişlərinizi fırçalamağı unutmayın - bu kimi vacib vərdişlərə riayət etməyi unutmaq diş çürüməsinə səbəb ola bilər.
Diş minasını aşındırmamaq üçün dişlərinizi fırçalamadan əvvəl turş yemək və ya içki yedikdən sonra ən az 45 dəqiqə gözləyin.
Diş pastasını və ya ağız yuyucusunu udmayın. Bunlar ammonyak və setilpiridinyum xlorid kimi yutulduqda zərərli kimyəvi maddələr ehtiva edir.
Bəzi iltihablı yerlər bir neçə gün ərzində qan tökə bilər, ancaq ağızdan xoş iy gəlməsinə kömək etmək üçün tez sağalacaq.
Fırçalama və ya durulama üçün istifadə ediləndən daha çox diş məcunu və ya ağız yuyulursa, həkimə müraciət edin və ya dərhal Zəhər İdarəetmə Mərkəzini axtarın.