Müəllif:
Lewis Jackson
Yaradılış Tarixi:
7 BiləR 2021
YeniləMə Tarixi:
1 İyul 2024
MəZmun
İndiki münasibətinizdə qarışıqlıq olubmu? Bundan sonra nə olacağı sizi əsəbiləşdirir? Bəlkə bir rəqibin bir vəziyyətə reaksiyasını düşünəndə yalnız bir terror hissi hiss edirsən. Hər iki halda da, çox güman ki, münasibətləriniz sıçrayıb şiddətə çevrilib. Təhqiramiz bir əlaqənin xəbərdaredici əlamətlərini bilmək vacibdir, belə ki, fiziki və ya zehni olaraq zərər görmədən təhlükəsiz qalmaq və çıxmaq üçün.
Addımlar
6-dan 1-ci hissə: Şiddətin nə olduğunu tanımaq
Şiddət anlayışını anlayın. Təhqiramiz münasibətlər, bir insanın digərinə güc qazanmaq üçün zehni, fiziki, maddi, emosional və cinsi nəzarət metodlarından dəfələrlə və israrla istifadə etməsidir. Ailə zorakılığı ilə qeyd olunan münasibət balanssız bir münasibətdir.
Fiziki istismar əlamətlərini tanıyın. Fiziki hücumların çox fərqli bir diapazonu var. Bu davranış bəzən və ya çox tez-tez ola bilər. Fiziki hücum da şiddət baxımından çox dəyişir. Həm də yalnız bir hadisə kimi görünə bilər.- Fiziki hücum "fırlanma" ola bilər, bu müddət ərzində sakitləşmə, daha sonra gərginlik və ardından hücumlar olur. Hücumdan sonra yeni bir dövr yenidən başlaya bilər.
- Fiziki bir hücum təhdidi davam edirsə, gizli və ya açıqdırsa, öz təhlükəsizliyinizdən və ya yaxınlarınızdan, hətta ev heyvanlarınızdan qorxursunuz. Fiziki zorakılıq həyatınızın hər tərəfini əhatə edir və təsir göstərir.
- Fiziki zorakılıq hərəkətləri özünü izah edən və ya xatırlatmağa ehtiyac duyduğu çox açıq görünür. Ancaq qamçı ilə böyüyənlər üçün bunun normal və sağlam bir davranış olmadığını bilməyəcəklər. Fiziki istismara bəzi nümunələr daxildir:
- "Saçınızı tutun, yumruq vurun, yumruq atın, təpik vurun, boynunuzu dişlə və ya boğun."
- Yemək və yatmaq kimi əsas ehtiyaclarınızı ödəmək haqqınızı inkar edin.
- Qab atmaq və ya divara yumruq vurmaq kimi əşyalarınızı və ya mebelinizi çırpın.
- Sizi qorxutmaq üçün bir bıçaq və ya silah istifadə edin və ya sizə zərər vermək üçün bir silah istifadə edin.
- Getməyinizə, polisi axtarmağınıza və ya xəstəxanaya getməyinizə mane olmaq üçün hərəkətlərdən istifadə edin.
- Övladlarınıza qarşı fiziki zorakılıq.
- Sizi avtomobildən çıxarın və ya tanımadığınız yerdə qoyun.
- İçəridə oturanda çox pis və təhlükəlidir.
- Alkoqollu içki qəbul etməyiniz və ya narkotik istifadə etməyiniz.
Cinsi zorakılığın necə tanınacağını bilmək. Bu şiddət formasına istənilən istənməyən cinsi fəaliyyət daxildir. Bunlara sekslə məşğul olmağa məcbur olduğunuzu hiss edən "məcburi seks" daxildir. Cinsi zorakılığa “məcburi məhsuldarlıq” da daxildir, bu sizə hamilə qalma, aybaşı dövrü və buna bənzər məsələlərdə heç bir seçim etməmək deməkdir. Cinsi istismar edən şəxs aşağıdakılarla qarşılaşa bilər:- Paltarınıza nəzarət edin.
- Səni zorla.
- Qəsdən cinsi yolla keçən xəstəlikləri sizə ötürmək.
- Narkotikdən imtina edin və ya sizinlə cinsi əlaqədə olmaq üçün sərxoş olmağa məcbur edin.
- Hamilə qalın və ya iradənizə qarşı abort etdirməyə məcbur edin.
- İstəyinizə zidd olaraq pornoqrafiya izləməyə məcbur etmək.
Duygusal istismar əlamətlərini tanıyın. Duygusal istismara qeyri-fiziki davranış daxildir. Duygusal istismar tez-tez bir qurbanın özünə hörmətsizliyi, ağrı, duyğu izləri və özünə inam itkisi ilə nəticələnir. Duygusal istismara aşağıdakılar aid ola bilər:- Söyüş
- Daim tənqid
- Qəsdən sizi utandırır
- Təhdid edir
- Uşaqlarınızdan sizə qarşı istifadə edin
- Uşaqlarınıza və ya ev heyvanlarınıza zərər vermək təhdidi
- Hər şey sizin günahınız kimi davranın
- Sizi dostlarınızdan və ailənizdən təcrid edin
- Başqa bir insana və ya təxribatçı davranışda olan başqa birinə qəzəblənmək
- Özünüzü günahkar hiss edirsiniz
İqtisadi şiddəti tanıyın. İqtisadi zorakılıq, təcavüzkarın pul qazandığınız zaman belə öz pulunuza sahib olmağınızın qarşısını alması deməkdir. Kredit kartınızı saxlaya və ya adınıza bir kredit kartı düzəldə bilər və sonra kredit qeydinizi məhv edə bilərlər.
- İstismar edən şəxs də evinizə köçə bilər, ancaq faktura və ya digər xərcləri ödəməyə kömək etmir.
- İstismar edən qida və dərman kimi əsas ehtiyaclarınızı ödəməyə bilər.
Texnologiyadan sui-istifadəni tanıyın. İstismar edən şəxs sizi təhdid etmək, təqib etmək və ya sataşmaq üçün texnologiyadan istifadə edə bilər. Sosial mediadan sizə zərərli mesajlar göndərmək, şantaj etmək və ya casusluq etmək üçün istifadə edə bilərlər.
- İstismarçı sizi həmişə telefonu tutmağa və hər zəng gələndə cavab verməyə məcbur edəcəkdir.
- İstismar edən şəxs sizi qorxutmaq və ya fiziki cəhətdən istismar etmək üçün sosial mediadan istifadə edə bilər. Sosial mediada kimsə ilə dost olmağınıza icazə verə bilər və ya verməz. Status və ya tvitlərdə sizi təhqir edə bilərlər.
- Parolunuzda israr edə bilərlər.
İstismarçı xüsusiyyətlərini bilmək. Hər kəs fərqli olsa da, fiziki cəhətdən təcavüzkar bir sevgilinin tez-tez şiddət və nəzarət dövrünə kömək edən müəyyən xüsusiyyətləri var. İstismar edən şəxs aşağıdakı xüsusiyyətlərə malik ola bilər:
- Zehni stres və qarşılıqlı asılılıq.
- Mərhəmətli, populyar və istedadlı.
- Emosional hədlər arasındakı titrəmə.
- Bəlkə də əvvəllər şiddət qurbanı ola bilər.
- Alkoqol və ya narkotik aludəçisi ola bilərsiniz.
- Nəzarət var.
- Duyğularınızı gizli saxlayın.
- Sərt və mühakimə olun.
- Uşaqlıq şiddəti və şiddət tarixi ola bilər.
Ailə zorakılığının yayılmasını qəbul edin. Münasibət şiddəti bir çox insanın düşündüyündən daha çox yaygındır. ABŞ-da qadınların dörddə birindən çoxu məişət zorakılığına məruz qalıb. Kişilər həm də ortağın və ya ortağın qurbanı ola bilər: kişilərin% 10-dan çoxu məişət zorakılığına məruz qalır.
- Məişət zorakılığı mədəniyyətin və sosial-iqtisadiyyatın bütün təbəqələrində baş verir. Ailə zorakılığı ən çox yoxsul bölgələrdə və universitetdə oxumuş, lakin proqramı bitirməmiş insanlarda olur.
Kişilərin də qurban ola biləcəyini bilin. Ailə zorakılığının qurbanları yalnız homoseksuallardır. Kişilər qadınlar tərəfindən şiddətə məruz qala bilərlər. Bu, kişilərin nədənsə qadınlarından daha az maddi potensiala sahib olduqları zaman olur.
- Kişilər tez-tez məişət zorakılığına məruz qaldıqda daha çox utanırlar, buna görə də çox vaxt hərəkət etmirlər. "Kişi namusunu" qorumağa ehtiyac hiss edə bilərlər. Bəlkə də zəif tərəflərini ortaya qoymaqdan qorxurlar.
- İstismara məruz qalan kişilər əlavə təhqirlərə məruz qalırlar və tez-tez müraciət etmək üçün yerləri yoxdur. İnsanlar çox vaxt vəziyyətlərinə inanmırlar və simpatiya ilə yanaşırlar. Bu daha çox təcrid və ağrıya səbəb ola bilər.
Zehni və fiziki istismarı anlayın. Ailədaxili zorakılıq halları sağlamlığınızı şikəst edə bilər. Bunu "müharibə bölgəsindəki canlı təsir" ilə müqayisə etmək olar.
- Hər il 1200 qadın ailə şiddətindən ölür.
- Hər il iki milyon qadın məişət zorakılığından yaralanır.
- Ailə zorakılığı qurbanlarının fiziki, zehni və emosional əlillik riski artır. Bu cür zorakılıq, qurbanın köməkçi cihazlardan (çubuqlar və ya gəzənlər kimi) istifadə etmədən və ya əlil arabasına ehtiyac duymadan% 50 gəzə bilməməsi ehtimalını da artırır.
- Xəstəlik riskləri də artır. Ailə zorakılığı qurbanlarının iflic riski% 80, ürək xəstəlikləri və artrit artımı% 70, astma% 60 artmışdır.
- Ailə zorakılığı qurbanlarının alkoqolizm riski daha yüksəkdir.
6-dan 2-ci hissə: Münasibətlərinizi müşahidə etmək
Özünüzü necə hiss etdiyinizi düşünün. Potensial şiddətli bir əlaqədə olsanız, fərqli və mənfi hiss edə bilərsiniz. Təxminən bir-iki həftə ərzində hisslərinizə, duyğularınıza və hərəkətlərinizə diqqət yetirin. Bu, əlaqələrinizin sizə mənfi təsir göstərdiyini müəyyənləşdirməyə kömək edəcəkdir, çünki bu, potensial şiddət şəklindədir. Bu hisslərə aşağıdakılar aid ola bilər:
- Yalnız
- Depressiya
- İmkonsuz
- Utancaq
- Utancaq
- Narahat
- İntihar düşüncələri var
- Qorxu
- Ailənizdən və dostlarınızdan uzaq durun
- Alkoqol və ya maddə asılılığının öhdəsindən gəlin
- Zorlandım və bir çıxış yolu ummurdum
Özünüz haqqında daxili səsinizi dinləyin. Yoldaşınız davamlı olaraq sizi aşağı salır və pis davranırsa, haqqınızda mənfi şərhlər verməyə başlaya bilərsiniz. Yaxşı olmadığını, gözəl olmadığını və ya yaxşı insan olmadığını söyləməyə başlayırsan. Qarşıdakı insanın bu cür şərhlərdən və ondan gələn aşağı hörmətdən tez-tez sizə nəzarət etmək üçün istifadə etdiyini anlayın.
Münasibətinizin nə vaxt və nə qədər ciddi olduğunu düşünün. Bir çox təhqiramiz münasibətlər tez bir zamanda bağlanır. Təcavüzkar digər şəxslə vaxtında tanış olmağınıza icazə vermədən bağlanmağa hazırdır.
- Tərəfdaşınız sizi onlarla istədiyinizdən daha sürətli bağlamağa təşviq edə və ya məcbur edə bilər. Yavaş-yavaş öyrənmək istəyinizə hörmət etmirsə və ya sizi əzab çəkdirməyə və ya hazır olmadığınız bir şeyə məcbur etməyə çalışırsa, hər şeyin şiddətə çevrilməsi ehtimalı var.
- Bəzən iki insan arasındakı münasibət tarazlıqda olmur və digər insan sizə ehtiyacınızdan daha sürətli ehtiyacınız olduğunu hiss edir. Bu da çox vaxt münasibətlərdə olur. Ancaq itələmə və təlaş həqiqətən narahatdır. Bu sürətli və israrlı bir şəkildə baş verərsə, münasibətdən çıxmağı düşünün.
Mübahisələrin necə inkişaf etdiyinə baxın. İkisi, ən yaxşı münasibətlərdə belə həmişə bir-birləri ilə razılaşmır. Anlaşmazlıqlar, birmənalı olmayan ünsiyyət və münaqişələr tez və qətiyyətlə həll olunmalıdır.
- Sizin və ortağınızın fikir ayrılıqlarını necə həll etdiyinə diqqət yetirin. İki nəfər hisslərini sakitcə ifadə edir və hər ikisini qane edən bir həll yolu tapmağa razıdırlarmı? Yoxsa hər fikir ayrılığı şiddətli və amansız bir davaya çevrildi? Qarşı tərəf bağırmağa, bağırmağa və ya söyməyə başladı? Bu, pis şeyin nə olduğuna dair bir ipucu ola bilər.
- Xüsusilə qarışıq, qəzəbli bir ruh halına qərq olan və şikayətlərinizə yalnız sərt və qəzəbli açıqlamalarla cavab verən digər insana baxın.
İkinizin necə ünsiyyət qurduğunu düşünün. Bir-biri ilə ünsiyyət qurarkən yaxşı münasibətlərdə olan insanlar açıq və dürüst ünsiyyət qururlar. Bu həm də sağlam cütlərin hisslərini bölüşə biləcəyini, hər zaman qazanmayacağınızı və sevgi ilə, açıq və mühakimə etmədən dinləməyiniz deməkdir.
- İddialı ünsiyyət ikiniz arasında harmoniya və hörməti qoruyur və problemləri və problemləri həll etmək üçün əməkdaşlığı təşviq edir.
- Sevgidə bir-birinizə hörmət olmalıdır. Sağlam münasibətdə olan cütlüklər bir-birlərinə yaxşı münasibət göstərməlidirlər. Lənət etməzlər, alçaltmazlar, qışqırmazlar və sui-istifadə etmirlər. Şəxsi olaraq olduğu kimi bir-birlərinə dəstək olurlar. Həm də bir-birlərinin sərhədlərinə hörmət edirlər.
Qarşı tərəfin sənin haqqında necə danışdığını dinlə. Dil güclü bir vasitədir. Sizi sui-istifadə edən şəxsin nəzarəti və nəzarəti altına qoymaq üçün də istifadə edilə bilər. Hələ də sevginin bir təhlükə əlaməti olduğunu söyləyərkən nifrət göstərmək və bir insana siqnal vermək emosional pozğunluqdur.
- Heç bir xüsusi dil emosional istismarın əmin bir göstəricisi hesab edilə bilməz, ancaq onu müəyyən etmək üçün kontekstdən istifadə edin. Daim böhtan atırsınızsa və ya aşağı baxırsınızsa və ya başqasının altına qoyursunuzsa, bu sui-istifadə əlamətidir. Qarşı tərəflə eyni səlahiyyətə sahib olmalı və onlarla bərabər olmalısınız.
Həddindən artıq qısqanclığın bir növünə diqqət yetirin. Gecə yoldaşlarınızla çölə çıxmaq istədiyiniz zaman ortağınız hirslənirsə və ya boğulursa, həddindən artıq qısqancdır. Hər dəfə əks cinsdən biri ilə danışdığınızı görəndə sərt bir sual verə bilər. Dostlarınızdan və qohumlarınızdan ayrıldığınızı hiss edirsinizsə və ya qarşı tərəf olmadan heç bir yerə gedə bilməyəcəyinizə görə özünüzü çox boğursanız, bu, təhqiramiz bir əlaqəyə işarədir.
Sahibliyin təzahürünə diqqət yetirin. Şiddətin bir hissəsi münasibətlərdə nəzarəti yaratmaqdır və bu da sizi idarə etməkdir. Hisslərinizi təsdiqləmək və daha çox yaxınlıq tələb etmək üçün bir məcburiyyət, xüsusən erkən dövrlərdə, təhqiramiz bir əlaqə yarada biləcək etibarsız davranışın bir əlamətidir.
- Sevgiliniz hər yerdə iki nəfər olduğunuzu və heç vaxt ayrılmamağınızı israr edirmi? Sevgiliniz sənlə, onunla heç bir əlaqəsi olmayan hər hadisəni izləyir? Bəlkə də bu sahibliyin bir ifadəsidir.
- "Sən mənimsən, yalnız mənim" ifadələri ortağınızın sizi öz mülkü kimi gördüyünə işarədir. Normalda başqaları ilə danışanda və ya onlarla ünsiyyət quranda qısqana bilər. Yalnız bir neçə gün və ya bir həftə görüşdüyünüz zaman sevgini elan etmə hərəkəti həm də sahib və məyus bir sevgiliyə işarə ola bilər.
Dəyişkənliyi müşahidə etmək proqnozlaşdırmaq çətindir. Yoldaşınızın necə hiss etdiyini təxmin etməkdə çətinlik çəkə bilərsiniz. Bəzən yumşaq bir şəkildə qayğı göstərdikləri, birdən ruh hallarını təhdid və təhdid halına gətirdikləri vaxtlar var. Bu şəxs üçün mövqeyinizin harada olduğunu bilmirsiniz.
Digər şəxsin maddə istifadəsinə baxın. Çox spirt və narkotik qəbul edirlər? Bu şeylərdən istifadə edərək ortağınız daha aqressiv, əsəbi, əsəbi və daha eqoist oldu? Onlarla müalicə variantlarını müzakirə etdinizmi? İşdən çıxmağa hazırdırlar? Sərxoş vəziyyətdə və ya çox miqdarda narkotik maddə qəbul etməyi seçən bir bağımlı, təhlükəli, eqoist və islahata ehtiyacı var. Zərər görməyə layiq deyilsiniz və rəqibiniz imkanlarınız xaricində köməyə ehtiyac duyur.
- Alkoqol və maddə istifadəsi mütləq cinsi zorakılıq əlaməti olmasa da, sui-istifadə və ya həddindən artıq maddə asılılığı riskli bir davranışdır. Bu, təhqiramiz münasibətlərin digər xəbərdaredici əlamətləri ilə birlikdə nəzərə alınmalıdır.
- Ən aşağı səviyyədə maddə asılılığı, ortağınızın köməyə ehtiyacı olduğuna işarə edir.
6-dan 3-cü hissə: Davranışlarını başqaları ilə müşahidə etmək
Ortağınızın dostlarınıza və ailənizə necə davrandığına baxın. Əgər şəxs öz valideynlərinizə və dostlarınıza qarşı kobud və ya diqqətsiz olsaydı, sizinlə necə davranacağını düşünürsünüz? Unutmayın ki, münasibətləriniz hələ nisbətən yeni olduğunda, onlar sizə yaxşı münasibət göstərə bilər. Bəs səni daha çox sevindirməyə ehtiyacları yoxdursa?
Partnyorunuzun yad insanlarla necə ünsiyyət quracağını düşünün. Şəxsin bir ofisianta, taksi sürücüsünə, qapıçıya və ya xidmət göstərən başqalarına hörmətsizlik etdiyinə diqqət yetirin. Bu xırda təkəbbürün təzahürüdür. Dünyanı layiqli və ləyaqətsiz olaraq ikiyə böldü və bu ləyaqətsizlik hissi tezliklə sənin üstünə düşəcək.
Şəxsin cinsiyyət barədə düşüncələrini araşdırın. Təcavüzkarların cinsiyyətə dair qərəzləri tez-tez olur. Məsələn, kişi sui-istifadə edənlər tez-tez qadınlara zülm etmək üçün kişi imtiyazlarından istifadə edirlər. Qadınların evdə qalmasını və itaət etməsini düşünərək qadınlar və qadın rolları haqqında mənfi münasibət bəsləyə bilər.
- Təcavüzkarın bir qadın olduğu münasibətlərdə, bir kişiyə qarşı saymazlığının sevgilisinə necə münasibət göstərməsinin təsiri ola bilər.
6-dan 4-cü hissə: Pis əlamətlərin tanınması
Şiddətə yol verilmir. Yoldaşınız fiziki zorakılığa məruz qalsa, münasibətiniz dərhal sona çatmalıdır. Fiziki zorakılıq heç vaxt “sizin üçün yaxşı” olmur və heç vaxt sizin günahınız olmur. Başqasının düşüncələrinizi manipulyasiya etmək üçün hiylə işlədməsinə, vurulduğunuz zaman sizi günahkarlıq hisslərinə məcbur etməsinə icazə verməyin. Bu yaxşı deyil. Bu, mütləq təhqiramiz bir əlaqənin əlamətidir və yenidən təkrarlanacaqdır. Xahiş edirəm bu münasibətdən dərhal imtina edin.
- Şiddət təhdidi fiziki şiddətdən yaxşı deyil. Bunu ciddi və təhlükəli bir zorakılıq əlaməti olaraq qəbul edin. Mövzunuz digər insanlara və ya heyvanlara təcavüz edərsə, yaralayarsa və ya ümumiyyətlə şiddətli bir davranış edərsə, uzaq durmağınız şiddətli bir insanın əlamətidir.
Özünüzü qorxutmağa icazə verməyin. Qarşıdakı insanı nə qədər sevirsinizsə də, öz evinizdə qorxursunuzsa, probleminiz var. Ayrılıqda olanda sevgilinizi çox darıxa bilərsiniz, ancaq evə gedəndə həqiqətən qorxursunuz.Münasibətinizin hüdudlarından kənarda qaldığına və etibarlı bir şəkildə sona çatması lazım olduğuna dair bir ipucu budur.
Məcburi və ya məcburi davranışa icazə verilmir. Tərəfdaşınız sizi istəmədiyiniz hər şeyi etməyə məcbur edərsə və ya razılaşmağınız üçün hiylə işlədirsə, əlaqənizi kəsməlisiniz. Əgər ortağınız mübahisəni dayandırmaq üçün təslim olana qədər təsəlli verirsə, israr edirsə, qəzəblənir və ya mübahisəyə başlayırsa, bu təhlükəli və qəbuledilməz manipulyasiya əlamətidir. və potensial şiddət.
- Təcavüzkarlar tez-tez israrla istədikləri şəkildə etməyinizi və razılığa gəlməyinizə qədər geri çəkilməməyinizi tələb edirlər. Geyinmə tərziniz, makiyaj tətbiqetmə tərziniz, yeməyiniz və ya fəaliyyətiniz ola bilər.
- Tərəfdaşınız sizə qarşı cinsi hərəkətlər etməyə məcbur edərsə, bu onlarla əlaqədə olsanız da, əvvəllər cinsi əlaqəyə girməyə hazır olsanız da, cinsi təcavüzdür. seks.
İçgüdülərinizə etibar edin. Xəbərdaredici işarələr manipulyasiya və sui-istifadə mövzusunu açıq şəkildə işarə etsə də, hər şey qeyri-müəyyən qala bilər. Bu əlamətlər qarışıqlıq hissi üzündən gizlənə bilər və aşkarlanması çətindir. İntuisiyanıza güvənmək, münasibətinizin potensial olaraq şiddətli olub olmadığını müəyyənləşdirməyin ən yaxşı yoludur. Biri sizi ürəyinizdə incə edirsə və ya pis bir hiss edirsə, bunu pis bir işarə kimi qəbul edin. Tədbirin adını çəkmədən, yaxşı olmadığını deyə bilərsiniz. reklam
6-dan 5-ci hissə: Fəaliyyət
Münasibətlərinizdə bir dəyişiklik hiss edirsinizsə birisi ilə danışın. Bir münasibət qeyri-müəyyən hiss etməyə başladıqdan sonra qarışıqlıq və ya qorxu ilə qarşılaşdıqda, hərəkətə keçmə vaxtı gəldi. ABŞ-da olsanız, əlavə məsləhət üçün 1-800-799-SAFE nömrəli Milli Ailə Zorakılıq Qaynar Xəttini axtarın. Vyetnamda məsləhət üçün 1800 1567 nömrəsinə zəng edə bilərsiniz.
- Məsləhət almaq üçün yaxın dostunuz, ailə üzvünüz və ya başqası ilə danışa bilərsiniz. Münasibətləri mümkün qədər təhlükəsiz və tez bitirmək üçün bir plan qurmağa başlayın.
911-ə (ABŞ-da) və ya şiddətə çevrilərsə 113-ə (Vyetnamda) zəng edin. Bu, heç olmasa şiddətin dayandırılmasını təmin etmək üçündür. Hadisə barədə polisə xəbər verin. Baş verənləri ətraflı təsvir edin və bədənin yarasını onlara göstərin. O gün izlərin və ertəsi gün meydana gələn çürüklərin fotolarını göndərin. Bu fotoşəkillər məhkəmədə istifadə edilə bilər. Müdaxilə edən polis məmurlarının adlarını və nömrələrini və işin nömrəsini istəməyinizə əmin olun.
Öz təhlükəsizliyinizi planlaşdırın. Təhlükəsizlik planı, təhlükə qarşısında qalacağınız bir şeyin ətraflı bir hesabatıdır.
- Bu formanı Cinsi və Məişət Zorakılığının qarşısının alınması Milli Mərkəzindən tapın. Bu formanı çap edin və doldurun.
Təhlükəsiz bir sığınacaq tapın. Gedə biləcəyiniz bütün yerləri sadalayın. Yoldaşınızın tanımadığı dostlarınız və ailənizi düşünün. Sığınacaq evləri kimi yerləri daxil edin. Sığınacaqlar tez-tez qeyri-kommersiya təşkilatları tərəfindən maliyyələşdirilir, gizli yerləri var və 24 saat mövcuddur. Beləliklə, ehtiyac olarsa digəri yatarkən qaça bilərsiniz. Orada yenidən işə başlamağınız üçün faydalar üçün dövlət sosial xidmətləri ilə əlaqələndirməyinizə kömək edə bilərlər. Qoruma sifarişini almanıza kömək edə bilərlər və bir çox yerlərdə məsləhət xidmətləri də təklif olunur. reklam
6-dan 6-cı hissə: Münasibətin ləğvi
Münasibətləri mümkün qədər tez dayandırın. Münasibətləri etibarlı bir şəkildə bitirmək üçün bir plan qurun. Qərarınızı verdikdən sonra, bu nöqtədəki mürəkkəb hisslərdən əsəbiləşməməyə çalışın, sadəcə bunu edin. İndi uğursuz bir sevgi və ya yenidən düşünmək üçün yas tutmağın vaxtı deyil. Özünüzü təhlükəsiz saxlamağın zamanıdır.
- Ayrılmağa qərar verdiyiniz zaman, təcavüzkar birdən sizi geri çəkmək üçün mümkün olan hər şeyi edəcəkdir. Ancaq bu hələ də sizin üzərinizə nəzarəti tapmaq üçün yalnız bir yoldur. Xüsusi psixoloji məsləhət və / və ya sui-istifadə edən şəxsin müdaxiləsi proqramı olmadan davranışını dəyişdirmə ehtimalı daha azdır.
Danış. Dediklərinizi təşkil edin, əvvəlcə məşq edin və söhbətlərin qısa və xoş olmasına çalışın. Münasibəti bitirmək istədiyinizi və əlaqəni sağaltmaq qabiliyyətinə əhəmiyyət vermədiyinizi açıq şəkildə göstərin.
- Söhbəti mümkün qədər qısa bir şəkildə məhdudlaşdırın. Başqasını gətirin ki, onun nəzarətində olmayasınız.
- Təhlükəsizliyinizdən qorxursunuzsa, ayrıldığınız zaman şəxsən görüşməyin və ya belədirsə, ictimai bir yer seçin və başqası ilə gedin. Təhlükəsizliyinizi təmin etmək çox vacibdir.
Dözməyə çalışmayın. Ən qısa müddətdə təcavüzkardan ən qısa müddətdə uzaqlaşın. Təhqir edən bir sevgilisindən ayrılanda ən azından etibar etdiyiniz birini tapın. Bu keçiddə sizə kömək etmək üçün dostlarınız və qohumlarınız şəbəkəsindən etibarlı və etibarlı dəstək tapın.
Zəruri hallarda qoruyucu sifariş üçün müraciət edin. Bölgənizdəki Dairə Məhkəməsi tərəfindən qoruyucu əmr (PPO) verilir. PPO sizi təhdid edən, təqib edən və ya sapıyanlardan qoruyur. Şəxsin evinizə və ya işinizə yaxınlaşması qadağan ediləcək.
- Bir qoruma əmrinə ehtiyacınız varsa, yeni bir yerə köçməyiniz və cədvəlinizi bir müddət dəyişdirməlisiniz ki, sui-istifadə edəni tapmaq və sizə zərər vermək çətindir.
Bir məsləhətçi ilə görüşün. Ailə zorakılığının qurbanları ilə əlaqəli bir məsləhətçi görmək də yaxşı bir fikirdir. Münasibətləriniz çox pisləşmədən əvvəl çıxsanız da, zehni sağlamlıq mütəxəssisi ilə təcrübəniz barədə danışmağınız lazım ola bilər.
- Məsləhətçi gələcəkdə problemli münasibətlərdən çəkinməyə kömək edə bilər.
Xəbərdarlıq
- Şiddətinizdən bəziləriniz narahatdırsa, kömək alın. Bir məsləhətçi görmək başqalarına necə münasibət göstərməyinizi anlamaq üçün ilk addımdır. Məsləhətçilər, həyatınızdakı zorakı davranışınıza səbəb olan hadisələri anlamanıza kömək edə bilər. Ailə zorakılığı proqramında və ya sui-istifadə istifadə müdaxilə proqramında olmağınız lazım ola bilər. Bu proqramlar, inkar etməyi aradan qaldırmaq, şiddətinizə görə məsuliyyət daşımaq və səmərəli ünsiyyət qurmağı öyrənmək üçün motivasiya tapmağa kömək edə bilər.
