MəZmun

• Addımlar
• Məsləhət
• Xəbərdarlıq

Xalq qarşısında çıxış etmək bir çox insanın qorxduğu bir şeydir və hətta bu qorxunun öz adı olan "glossofobi" (kütlə qarşısında danışmaq qorxusu) var. Xoşbəxtlikdən, sakit qalmaq üçün bəzi texnikaları düzgün bir şəkildə hazırlayaraq tətbiq edərək, narahatlıq hisslərinizə qalib gələ və cəmiyyətdə hər hansı bir səbəb və sahib haqqında inamla danışa bilərsiniz. hansı mövzu.

Addımlar

Metod 3-dən 1: Çıxışınızı hazırlayın

1. 

   Niyə danışmaq istədiyinizi və ya ehtiyacınız olduğunu müəyyənləşdirin. Bəlkə də məktəbdə və ya işdə bir çıxış və ya mühazirə oxumalısan, ya da təcrübə və ya ehtirasın mövzusunda danışmağa dəvət oluna bilərsən.Dinləyicilərinizə nəyi çatdıracağınıza və ya nitqinizlə nəyə nail olmaq istədiyinizə diqqət yetirməyinizə kömək etmək üçün hazırlaşarkən ictimaiyyət qarşısında danışmağın səbəblərini unutmayın.
   • Bir sinif təqdimatı edəcəksinizsə, təqdimatın bütün tələblərə cavab verdiyindən əmin olmaq üçün mövzuları və istiqamətləri diqqətlə nəzərdən keçirin.

2. 

   
   
   Məzmununuzu onların maraqlarına uyğunlaşdırmaq üçün auditoriyanızla tanış olun. Dinləyicilərinizin diqqətini cəlb etmək üçün onlara uyğun məlumat vermək çox vacibdir. Mümkün olduqda dinləyicinin yaşını, keçmişini və təhsil səviyyəsini öyrənin. Çıxışınızı daha inandırıcı etmək üçün məzmunu uyğunlaşdırmaq üçün onların inanc və dəyərlərindən, təqdim edəcəyiniz mövzuya münasibətlərindən də xəbərdar olmalısınız.
   • Çıxış etmədən əvvəl geniş auditoriya ilə danışın ki, onlar üçün nəyin vacib olduğunu və təqdimatınızda niyə iştirak etdiklərini öyrənin.
   • Məsələn, bir qrup lisey şagirdi ilə danışarkən daha sadə və daha yumoristik bir dil istifadə etməlisiniz; Əsgərlərlə danışarkən daha standart olmalısınız.

3. 

   
   
   Hazırlaşarkən hədəfinizi unutmayın nitq. Vəziyyətdən asılı olaraq, məzmun yazmağa başlamazdan əvvəl mövzunu araşdırmalısınız. Sonra, çatdırmaq istədiyiniz bütün əsas məqamları əhatə edən bir kontur yaratmalısınız. Fərdi təcrübə ilə birlikdə faktlar və bir neçə ölçüm verin, hətta onların yaxşı qarşılanacağını düşünsəniz bir az və ya iki. Məşq edə bilmək üçün bütün nitqi yapışqan bir nota yazın.
   • Həmişə niyə bu mövzuda danışdığınızı xatırlayın və bütün hissənin hədəfinizə və ya hərəkətə çağırışa yönəldiyindən əmin olun.
   • Cəlbedici bir açılış və ya giriş vacibdir. Dinləyicilərin diqqətini cəlb etmək və onları daha da dərinləşdirmək istəyi yaratmaq üçün hekayələri, metrikləri və ya faktları paylaşın.
   • Dəlilinizi tamaşaçılar tərəfindən başa düşülməsi üçün əsas məqamları məntiqi ardıcıllıqla təqdim edin. Dinləyicini növbəti məzmuna yönləndirmək üçün sözləri / cümlələri dəyişdirin.
   • Təqdimatınızı bitirdikdən sonra dinləyicilərinizin düşünməsi üçün düşüncəli bir hekayə, faktiki və ya işə çağırışla nitqinizi sonlandırın.

4. 

   
   
   Varsa, ayrılmış vaxtı xatırlayın. Məhdud bir təqdimat tədbirində iştirak edirsinizsə, ayrılmış vaxt ərzində çatdırdığınızdan əmin olun. Fərqli sürətlərdə təqdimatla məşq edəcək və məzmunun azaldılmasını düşünmək üçün bitmə vaxtını qeyd edəcəksiniz. Əksər hallarda, məzmun nə qədər qısa olsa, bir o qədər yaxşıdır!
   • Tipik olaraq, 5 dəqiqəlik bir nitq təxminən 750 sözdən ibarət olacaq, 20 dəqiqəlik nitq 2500-3000 sözdən ibarət olacaqdır.

5. 

   Notu görməyə ehtiyacınız olmayana qədər danışmağa çalışın. Xalqa danışarkən hazırlaşmaq vacibdir. Yazdıqlarınızı oxuyaraq praktikaya başlaya bilsəniz də, əsas məqamları əzbərləmək və ya ən azı əsas məqamları xatırlamaqdır, belə ki təqdimat edərkən qeydlərinizə etibar etmək lazım deyil.
   • Yalnız nitqinizin əvvəlindən məşq etməyin. Hər bölməni bilmək üçün fərqli bölmələrdən başlamağa çalışın. Bu yolla, itirsən və ya söylədiklərini xatırlaya bilmirsinizsə, təqdimatınızın fərqli bir hissəsindən başlayaraq alışacaqsınız.
   • Bir güzgü qarşısında, avtomobilinizdə və ya bağçılıq edərkən, idman edərkən, təmizlikdə olarkən, alış-veriş edərkən və ya hər hansı bir şeydə danışmaqla məşq edə bilərsiniz. Beləliklə, məzmunu daha yaxşı xatırlayacaq və təcrübə üçün daha çox vaxtınız olacaq.

6. 

   İstəsəniz və ya lazım bilsəniz dəstəkləyici şəkillər hazırlayın. Görüntü dəstəyi narahatlığı azaltmağa kömək edəcəkdir. Bundan əlavə, siz və tamaşaçı da asanlıqla şəkilə diqqət yetirəcəksiniz. Doğru mövzunu və ya hadisəni tapırsınızsa, slayd şouları yaradın, dəstək avadanlığı, afişalar gətirin və ya əsas məqamları aydınlaşdırmağa kömək etmək üçün şəkillər paylaşın.
   • Cihazların işləməməsi halında ehtiyat plana sahib olmağı unutmayın! Lazım gələrsə, görüntü dəstəyi olmadan təqdimata hazırlaşın.
7. Bir şəkil yardım alətindən istifadə edin. Fotoqraf köməkçisi sizin dostunuzdur. Dedikləriniz bir kömək tələb etməsə də, ekranda yanınızda və ya arxanızda bir şey proyeksiya etməlisiniz. Tamaşaçıların səhnədə sizdən başqa görəcəkləri bir şey olduqda, özünüzü daha rahat hiss edirsiniz. Bununla birlikdə, ekrana baxmayın - kompüterinizə baxın və ya təqdimatı yadda saxlayın ki, üzərindəki məlumatlar zehninizin bir uzantısı kimi olsun.
8. Dediklərinizi təkrarlayın. Əsas ifadələri bir-iki dəfə təkrarlamaq əsas məqamları vurğulamaq üçün əla bir yoldur və tamaşaçılarınızın suallarını təkrarlamaq sizə düşünmək üçün daha çox vaxt verir, həm də olduğunuz təəssüratını yaradır. suallarına diqqət yetirin. reklam

Metod 3-dən 2: Sakit olun

1. Narahat olduğunuzu etiraf edin. Hisslərinizi başqalarına bildirməkdən çəkinməyin. Əsəbinizi və narahatlığınızı idarə etmək üçün əllərinizi sıxmağa, dərindən nəfəs almağa və inamla ayağa qalxmağa çalışın; Bu üsul həm də daha sakit olmağınıza kömək edəcəkdir. İzdihama etiraf et ki, narahat olduğunu hiss etmək də pis bir fikir deyil, bu da səni daha başa düşməyə və rahat hiss etməyə məcbur edəcəkdir.
2. Auditoriyanızı yenidən formalaşdırın. Qarşınızdakı insanları çılpaq və ya sadəcə dost donuzlar kimi təsəvvür etməyin, çünki bu çox axmaqdır. Bunun əvəzinə, onlar haqqında təsəvvürlərinizi dəyişdirin: onları eyni yaşdakı tələbələr kimi görün və növbəsi gələndə təqdim etmək istədikləri üçün sizin kimi əsəbi və ya bir qrup nümunəvi köhnə dost kimi görün. üz tanış və səni dəstəkləyir.

3. 

   Tədbirdən əvvəl məkanı ziyarət edin. Təqdimat edəcəyiniz yerə heç getməmisinizsə, yerin necə göründüyünü anlamağa çalışmaq sizi narahat edə bilər. Beləliklə, əvvəlcədən araşdırma aparın ki, o yerə öyrəşib tualetin yerini, təcili çıxışları və s.
   • Bu həm də səyahət marşrutlarınızı əvvəlcədən planlaşdırmağınıza və hadisə günü təyinatınıza çatma müddətinin nə qədər olacağını bilməyinizə kömək edəcəkdir.

4. 

   Görünüşünüzə diqqət yetirin. Yaxşı bir görünüşə sahib olmaq, özünüzü daha inamlı hiss etməyinizə kömək edəcəkdir, buna görə təqdimat verməzdən əvvəl görünüşünüzlə işləmək üçün bir az vaxt ayırın. Şık, lakin yenə də hadisə ilə əlaqəli paltar seçin. Güvəninizi artırmaq lazımdırsa, saç kəsdirin və ya dırnaq baxın.
   • Əksər hallarda gündəlik şalvar və köynək təqdimatlar üçün yaxşıdır. Yoxsa bir kostyum geyə bilər, qalstuk və ya qələm yubka və blazer geyə bilərsiniz. Paltarlarınızın təmiz və qırışsız olduğundan əmin olun.

5. 

   Qorxunuzu tanıyın ki, onun öhdəsindən gələ bilərsiniz. Xalq qarşısında danışmaqdan qorxduğunuz zaman utanmayın. Qorxduğunuzu qəbul edin və hissi qəbul edin. "Ürəyim döyünür, ağlım boşdur və çox əsəbi oldum" deyə bilərsən. Sonra özünüzə bunun normal olduğunu söyləyəcəksiniz və bu simptomlara səbəb olan adrenalin, etdiyiniz işə əhəmiyyət verdiyinizi göstərir.
   • Adrenalini bir ehtirasa çevirmək, dediklərinizin niyə vacib olduğunu izləyicilərinizə çatdırmağa kömək edir.
   • Bir təqdimatda uğur qazanmağınızı vizuallaşdırmaq daha yaxşı performans göstərməyə kömək edə bilər; Buna görə işlərin yaxşı getdiyini təsəvvür etmək üçün bir neçə dəqiqə çəkin.

6. 

   Səhnəyə çıxmazdan əvvəl çaşqınlığınızı buraxın. Adrenalin hormonu sizi narahatlıq enerjisi ilə aça bilər. Təqdimat verməzdən əvvəl bir neçə dəfə jakka atlamağa, əllərinizi sıxmağa və ya sevdiyiniz mahnıya dönməyə çalışın. Bir tamaşaçı ilə qarşılaşdığınız zaman daha sakit və daha çox idarəetmə hiss edəcəksiniz.
   • Narahatlığı aradan qaldırmaq və enerjini azad etmək üçün təqdimatınızın səhərində də idman edə bilərsiniz.

7. 

   Sakit qalmaq üçün dərindən nəfəs alın. Yəqin ki, bu tövsiyəni milyon dəfə eşitmisiniz, amma doğrudur: dərin, nəzarət altında nəfəs almaq sizi həqiqətən sakitləşdirə bilər. 4 sayda nəfəs alın, 4 sayda nəfəsinizi saxlayın, sonra 4 sayda nəfəs alın. Nəbzin artıq sürətli olmadığını və hər şeyin nəzarətdə olduğunu hiss edənə qədər təkrarlayın.
   • Çox sürətli danışmaqdan çəkinin, nəfəs almaq çox sürətli nəfəs almağa səbəb olur.
   reklam

Metod 3-dən 3: nitqin təqdimatı

1. 

   Tamaşaçı qarşısında. Sənə baxan insanların baxışlarından çəkinmək kimi görünsə də, auditoriyanla üz-üzə gəlmək və onlarla üz-üzə danışmaq sənə daha inamlı görünür. Düz durun və uzanın. Şübhəsiz ki, bunu edə bilərsiniz!

2. 

   Dostlarınızla söhbət edirmiş kimi davranın. Bütün auditoriya və onların reaksiyaları haqqında düşünmək sizi daha da əsəbiləşdirə bilər. Bunun əvəzinə tanıdığınız və güvəndiyiniz biri ilə söhbət etdiyiniz kimi davranın. Bu, sakit olmağınıza və daha inamlı olmağınıza kömək edəcək bir yoldur.
   • Bir çox insan pijama geyən bir tamaşaçı fikri təklif edir, ancaq bu sizi daha çox narahat və ya narahat hiss edə bilər. Ancaq bunun narahatlıq və ya qorxu hissini azaltmaq üçün bir yol olduğunu düşünürsənsə, çekinmeyin.

3. 

   Orta sürətlə danışın. Bir çox insan əsəbi olduqda və ya bir işi tez başa çatdırmaq istədikdə çox tez danışır. Ancaq tez danışmaq, dinləyicilərin dediklərinizi anlamasını çətinləşdirəcəkdir. Digər tərəfdən, tamaşaçıları darıxdırmaq və ya onlara yuxarıdan aşağı baxdığınızı düşünmək üçün çox yavaş olmamalısınız. Birisi ilə söhbət edərkən normal istifadə edəcəyiniz sürətlə danışın.
   • Xüsusilə, çıxış edərkən dəqiqədə 190 söz danışmağı hədəfləməlisiniz.

4. 

   Yüksək və aydın danışın ki, hamı məzmununuzu eşidə bilsin. Xalq qarşısında çıxış edərkən bütün auditoriyanın dediklərinizi anlaya biləcəyindən əmin olmaq vacibdir. Güclü bir səslə ucadan, yuvarlaq və təmiz danışın. Hazırlandıqda mikrofondan istifadə edin. Əks halda, təsadüfi söhbətdə daha yüksək səslə danışın, ancaq qışqırmaqdan çəkinin.
   • Təqdimatdan əvvəl istilənmək üçün bir neçə dil bükücü söyləyərək məşq edin. Məsələn, “Yapışqan düyü kəndin yapışqan düyüdür.” Cümləsini təkrarlayın. Ürəyinin qatlarında düyü sinfi "və ya" Günortadan sonra qreypfrut yeyin ". İngilis təqdimatı üçün "Sally dəniz sahillərində dəniz qabıqlarını satır" və ya "Peter Piper bir turşu bibəri götürdü" deyərək məşq edə bilərsiniz.

5. 

   Tamaşaçı ilə göz təması qurun. Təqdimatınıza gələn bir dostunuz və ya qohumunuz varsa, onlara baxın. Həvəsləndirici bir baş səliqəsi və ya bir təbəssüm sizi arxayınlaşdıra bilər və daha inamlı olmağınıza kömək edə bilər. Heç kim tanımırsınızsa, bir neçə tamaşaçı üzvü seçin və onlara vaxtaşırı baxın. Təqdimat edərkən auditoriyanızın sizə daha çox bağlı olduğunu hiss edir.
   • Gözlə əlaqə qurmaqdan çox qorxursunuzsa, tamaşaçıların başının üstündəki bir nöqtəyə baxın. Bununla birlikdə tavana baxmaqdan və ya yerə baxmaqdan çəkinməlisiniz.

6. 

   Danışarkən fikirlərinizi açıq şəkildə ifadə edin. Davamlı bir səslə danışmaqdan çəkinin və qaya kimi yerində durun. Təsadüfi söhbətlərdə insanlar rahatlayacaq, əl hərəkətlərindən istifadə edəcək və üz ifadələri ilə duyğularını ifadə edəcəklər. Xalq qarşısında çıxış edərkən eyni şeyi etməlisiniz! Həvəsinizi göstərin və dinləyicilərinizə bu mövzunun bədən diliniz və tonunuzla sizin üçün nə üçün vacib olduğunu bildirin.
   • Duyğularınızı göstərin ki, tamaşaçılarınız sizə rəğbət bəsləsin. Çox uzağa getməməyinizə və danışmağa davam edə bilməyəcəyiniz güclü bir duyğu göstərməyinizə baxmayaraq. Peşəkarlıq və ehtiras arasında balans yaradın.

7. 

   Lazım olduqda fasilə verin. Susmaq, xüsusən məqsəd olduğu zaman pis bir şey deyil. Danışmağa davam etməli olduğunuzu hiss etməyin. Əsəbi hiss edirsinizsə və ya söylədiklərinizi unudursınızsa, düşüncələrinizi düzəltmək üçün bir neçə saniyə fasilə verin. Bundan əlavə, vacib bir mübahisə etsəniz və ya düşünsəniz, dinləyicilərin bayaq dediklərinizi mənimsəməsinə icazə verin.

8. 

   Səhv etsəniz belə danışmağa davam edin. Sözlərin kobud istifadəsi və ya vacib bir fikri buraxmaq sizi qorxuda bilər. Ancaq unutmayın ki, hər kəs səhv edir və tamaşaçılar səhvləri düşündüyünüz qədər böyük problem görməyəcəklər. Beləliklə, "hərəkətsiz durmaq" və ya səhnədən qaçmaq əvəzinə dərindən nəfəs alın və ifaya davam edin. Səhvlərinizə diqqət yetirməyin - əksinə, ünsiyyət qurmağa diqqət yetirin ki, auditoriya mesajınızı başa düşsün.
   • Heç kim mükəmməl deyil və mükəmməl olacağını gözləməməlisən! Özün ol.
   reklam

Məsləhət

• İctimai nitq bacarıqlarınızı artırmaq üçün Toastmaster kimi qruplara qoşulun.
• Nə möhtəşəm bir nitqə çevirdiyini və nədən çəkinməyin lazım olduğunu öyrənmək üçün danışma fəaliyyətlərində iştirak edin.
• Camaat qarşısında danışarkən fərqli bir insan kimi davranmağın lazım olduğunu düşünməyin. Tamaşaçılarınıza kim olduğunuzu və baxış bucağınızın niyə diqqətə layiq olduğunu bildirin.

Xəbərdarlıq

• Mümkün olduqda yapışqan notlarda və ya slaydlarda oxumaqdan çəkinin.
• Özünüzü qiymətləndirməyin. İşlər səhv olsa da, bu hələ dünyanın sonu deyil.