MəZmun

• Addımlar

Bəlkə də ehtirasınızı digər şeylər arasında hiss etməkdə və ya bir şeyə ehtiraslı hiss etməyinizdə çətinlik çəkirsiniz. Ehtirasınızı artırmaq, daha cəlbedici və emosional olmağın proaktiv prosesinin bir hissəsidir və aktiv bir həyat tərzi tələb edir. Çox əyləncəli və gülməli şeylər etmək, yaradıcılığa və təxəyyülə diqqət yetirmək və həyəcanla başqaları ilə əlaqə quraraq daha həvəsli bir münasibət inkişaf etdirə bilərsiniz.

Addımlar

Metod 4-dən 1: İş və ya iş üçün bir ehtiras tapın

1. 

   Uşaqlıq ümidləri və arzuları haqqında düşünün. Ehtiraslarınızı müəyyənləşdirmək çətindirsə, uşaq vaxtı nədən zövq aldığınızı düşünün. Bir uşaq kimi bir Lego tapmacası oynamaq və ya bir kukla bəzəmək kimi ən sevimli fəaliyyətlərin siyahısını hazırlayın. İndiki vaxtda fəaliyyətinizi fərqli bir kontekstdə bəyənib-bəyənmədiyinizi düşünün.
   • Məsələn, Lego ilə oynamaqdan xoşunuz gəlsə, bu oyun memarlıq və ya inşaat ehtirasınızı müəyyənləşdirə bilər. Kuklanızı geyinməyə hazırlaşırsınızsa, bəlkə də bu, moda və ya modelləşdirməyə həvəsli olduğunuzu göstərir. Uşaqlıq ehtiraslarınızı ələ keçirmək və onu əsl bir işə və ya bir təhsil sahəsinə çevirmək daha uğurlu bir karyeraya və ya daha uyğun bir həyata yol aça bilər.

2. 

   
   
   Şəxsi dəyərlərinizi müəyyənləşdirin. Şəxsi dəyər sizin üçün ən vacib olan həyatın əsas prinsipinə inam və ya fikirdir. Şəxsi dəyərlərinizi müəyyənləşdirmək, işiniz, təhsiliniz və hətta bir əlaqənizlə maraqlandığınızı anlamağa kömək edə bilər. Şəxsi dəyərinizi tapmaq üçün özünüzə bir neçə rəhbər sual verə bilərsiniz:
   • Hörmət etdiyiniz və ya heyran olduğunuz iki insanı düşünün. Niyə onlara heyran qalırsınız? Onların heyran və ya təqdir etdiyiniz bir şəxsiyyəti varmı?
   • Cəmiyyətinizdə bir şeyi dəyişdirə və ya yönləndirə bilsəydiniz, nəyi dəyişdirmək istərdiniz? Mümkünsə, dünyada nəyi dəyişdirmək istərdiniz? Başqaları ilə danışarkən sizi ən çox stresə salan problem və ya çətinlik nədir?
   • Razı qaldığınız və ya razı olduğunuz bir anı düşünün. O anı müəyyənləşdirin və niyə bu qədər rahat hiss etdiyinizi düşünün.
   • Yuxarıdakı suallara cavablarınızı nəzərdən keçirin və hər hansı bir ümumi düşüncə və fikir nümunəsini müəyyənləşdirməyə çalışın. Prinsiplər, inanclar və fikirlər çox vaxt şəxsi olur.Şəxsi dəyərlərinizi həyat prioritetlərinizi və işə, məktəbə və münasibətlərə olan həvəsinizi formalaşdırma yollarını müəyyənləşdirmək üçün istifadə edə bilərsiniz.

3. 

   
   
   Bacardığınız qədər özünüzü məşq edin. "Ən yaxşı gələcək mənliyiniz" hədəflərinizin və özünüz üçün xəyal etdiyiniz gələcəyin fərdi bir təmsilçisidir. Ən yaxşı özünütəsdiq sizə hədəflərinizi, prioritetlərinizi və motivasiyalarınızı dərindən anlamağa kömək edəcəkdir. Həm də düşünülmüş düşüncə və özünüzü qiymətləndirməklə məktəbdə və ya işdə yolun idarə olunmasına kömək edə bilər.
   • Təcrübə etmək üçün bu təklifdən istifadə edin: “Gələcəkdəki həyatınızı düşünün. Təsəvvür edin ki, həyatda hər şey olduğu kimi getdi. Bütün həyat hədəflərinə çatmaq üçün nəzarətiniz var. Həyatdakı arzunu həyata keçirdin. İndi düşündüyün şeyi yaz. ”
   • Bunu üç gün ərzində gündə 20 dəqiqə yaz. Dördüncü gündə cavabınızı yenidən oxuyun. Hər hansı bir təkrarlanan mövzunu, fikri, hədəfi və ya ilhamı vurğulayın və ya çevirin. Bunlar ehtiraslarınızın və onları izləməyinizin əla göstəricisi ola bilər.

4. 

   
   
   Şəxsi hədəflər qoyun. Ehtirasınızı izləməyin başqa bir yolu şəxsi məqsədlər qoymaqdır. Bu, səy göstərməyə sövq edə bilər, çünki bir ehtiras karyera və ya karyera seçiminə çevrilə bilər. Şəxsi hədəflərinizi yazmaq sizin üçün vacib olanları əks etdirməyi və düşünməyi tələb edir. Həm də aydın şəxsi hədəflər yaratmaq üçün fikirlərə üstünlük vermək və məhdudlaşdırmaq lazımdır.
   • Şəxsi hədəflər qoyduqdan sonra, bu hədəflərə nə vaxt çatmalı olduğunuzu təyin edəcək bir cədvəl yaratmalısınız. Fərdi şəxsi hədəfləriniz üçün sadə və ya mürəkkəb müddətləriniz olacaq.
   • Şəxsi hədəflər yaratmaq, müəyyən məqsədlərə çatmaq üçün gündəlik həyatınızda nə etdiyinizi və uğurlu olmaq üçün hansı bacarıqları öyrənməli və inkişaf etdirməli olduğunuzu müəyyənləşdirməyə imkan verəcəkdir. Bu, çox təşəbbüskar və müsbət bir yoldur, çünki həyatda bir ehtirası təyin etmək üçün aydın bir motivasiya var.

5. 

   Həyatda təcrübəli bir müəllimə və ya rəhbərə etibar edin. Ehtiraslarınızı və hədəflərinizi müəyyənləşdirmək üçün çox çalışırsınızsa, həyatınızdakı bir müəllimə və ya müəllimə müraciət edə bilərsiniz. Sizə məsləhət və ya rəhbərlik verəcəklər. Müəllimlər, valideynlər, icma üzvləri, hətta qardaş və ya dost ola bilərlər. Məsləhətçinizlə maraqlandığınız bir karyera yolu və buna necə yaxınlaşacağınız barədə danışın.
   • Mentorunuzun yanında oturun və şəxsi dəyərləriniz və hədəfləriniz haqqında və onları necə gerçək karyeraya və ya işə çevirə biləcəyiniz barədə danışın. Tez-tez yaxın bir mentor sizə fikirlərinizi açıqlaya bilər və sizi maraqlandıran və üstün olan bir hədəf və ya ambisiyaya can atmağa təşviq edə bilər.
   reklam

Metod 4-dən 2: Maraqlı və gülməli bir şey edin

1. 

   Yeni bir hobbi və ya fəaliyyət göstərin. Bəlkə də həmişə bir hobini sınamaq və ya məşğul olmaq istəmisiniz, ancaq sıx və cansıxıcı cədvələ görə heç vaxt kifayət qədər vaxtınız olmayıb. Yeni təcrübələr axtararaq və yeni bacarıqlara yiyələnərək həqiqi ambisiyaları inkişaf etdirin. Dərslərə girmək gitara, rəsm və ya yaradıcı yazı dərsləri almaq kimi daha çox hobbilərdən zövq almağa imkan verəcəkdir. Rahatlıq zonanızın xaricində hərəkət etməyinizi təşviq edəcək bir hobinizə diqqət yetirin.
   • Bir dostunuzdan və ya sevgilinizdən dəstək istəməklə bir hobbi ilə məşğul olmaq üçün motivasiya alın. Birlikdə dərslərə qoşulun və ya şəxsin hər həftə dərs barədə sizə məlumat verməsini təmin edin. Başqa birinin dəstəyi yeni bacarıq üçün ehtiras axtarışını təsdiqləməyə və hər həftə dərslərə getməyini təmin edə bilər.

2. 

   Bir kluba və ya əyləncə qrupuna qoşulun. Bəlkə həmişə qaçış, karate, yoga və ya voleybol kimi sınamaq istədiyiniz bir idman və ya istirahət fəaliyyəti var. Və ya həmişə yaxşı oynadığınız və ya zövq aldığınız, lakin əvvəllər diqqətini cəmləyə bilmədiyiniz bir idman növüdür. Bölgənizdəki bir kluba və ya əyləncə qrupuna qoşulun və hər həftə təcrübə üçün orada olduğunuzdan əmin olun. Təlimi həyatınızda prioritet etmək üçün cədvəlinizə vaxt ayırın.
   • Bir idman və ya qrupda iştirak etmək, yeni insanlarla tanış olmağınıza və komandanın bir hissəsi olmağınıza kömək edəcəkdir. Adi dost dairəsindən fərqlidir. Bu, ətrafınızdakı yeni insanlar və yeni söhbət mövzuları ilə başqalarına qarşı daha çox ehtiras inkişaf etdirməyə imkan verəcəkdir.

3. 

   Gündəlik fəaliyyətlərə yumor əlavə edin. Yumor əlavə edərək tanış fəaliyyətləri daha az cansıxıcı və darıxdırıcı edin. Bu, rutini daha maraqlı və cəlbedici edəcəkdir.
   • İçəridə eyni yerdə oturmağı, noutbukda işləməyi və ya qeydlər oxumağı planlaşdırırsınızsa, başqa bir yerdə oturaraq və ya yerli kitabxananıza və ya qəhvəxana ziyarət edərək gündəlik qaydalar daxil edin. Çoxsaylı tədqiqatlar göstərir ki, stresli bir öyrənmə dövründə mənzərənizi bir neçə saatdan bir dəyişdirmək, həqiqətən məlumat udma qabiliyyətinizi inkişaf etdirə bilər.
   • Eynilə, hər gün eyni bölmə ilə gəzməyi planlaşdırırsınızsa, fərqli bir yol seçin. Hər həftə eyni yoga sinfinə gedirsinizsə, daha yüksək çətinlik səviyyəsi olan başqa bir sinif alaraq və ya yeni bacarıqları öyrədərək gündəlikinizi dəyişdirin.

4. 

   Bir "vedrə siyahısı" yaradın və hər birinə nail olmağa çalışın. "Kova siyahısı" ümumiyyətlə yerinə yetirmək istədiyiniz fəaliyyətləri özündə cəmləşdirir. Siyahıda "dünyanın bütün dağlarına tırmanma" kimi xəyallar və ya "toxumağı öyrənmək" və ya "kollec bitirmək" qədər real bir şey ola bilər. Həqiqi rəqəmlə eyni sayda xəyallara sahib olan müxtəlif siyahı, həyatınızı daha əyləncəli etməyiniz üçün ilham verə və motivasiya edə bilər.
   • Bir siyahı etmək üçün bir həyat qurduqdan sonra, müəyyən bir müddətdə müəyyən bir hədəfə çatmaq üçün çalışmağa təşviq edin. Beləliklə, siyahınızdakı bir şeyin üstündən xətt çəkdiyiniz hər həftə bir uğur hissi hiss edə bilərsiniz. Əvvəlcə daha real şeylərdən başlayaraq mümkün qədər tez uğurlu hiss etmək üçün onlara diqqət yetirə bilərsiniz.
   • Böyük xəyallar qurmaqdan qorxmayın, çünki ehtiraslarınızı ehtirasla izləməyinizə kömək edə bilər. Xəyallarınız əlçatmaz görünsə də, daha həvəsli və motivasiyalı bir həyat sürməyinizə kömək edə bilər. Özünüzü ən azından rahatlıq zonanızdan çıxarmaq və daha tez-tez gülməli və xoş bir şey etmək üçün qeyri-mümkün görünən bir şeyi sınamağa təşviq edin.
   reklam

Metod 4-dən 3: Yaradıcılıq və xəyal gücünə diqqət yetirin

1. 

   Yaradıcı olmaq üçün cədvəlinizə bir az vaxt ayırın. Xüsusilə sıx bir cədvəliniz və öhdəliklər siyahınız varsa, həvəsli bir davranışı aktiv şəkildə davam etdirmək çətin ola bilər. Yaradıcı olmaq üçün gündə bir saat və ya gündə 15 dəqiqə vaxt ayırın. Bu vaxt ərzində qapını bağlayın, telefonu söndürün və yaradıcılığınıza diqqət yetirin. Bu, təkbaşına və ya başqaları ilə həqiqətən daha yaradıcı və iddialı olmağa yönəldilməyinizi təmin edəcəkdir.
   • Günün planlayıcısı və ya iCalendar ilə "yaradıcılıq vaxtı" yaratmağa kömək edir ki, gündə bir neçə dəqiqə belə yaradıcı olmağınızı xatırladan gündəlik bildiriş alasınız.

2. 

   İlham lövhələri yaradın. Moda dünyasında ilham lövhəsinə "əhval lövhəsi" deyilir. Yaradıcı olmaq üçün motivasiya almaq üçün öz ilhamınızı və ya əhval-ruhiyyənizi yaradın. Bir problem və ya problemlə qarşılaşdığınız və "həvəsim nədir?" Kimi maraqlı həllər və ya fikirlər tapmağa çalışdığınız bir ilham lövhəsi xüsusilə faydalı ola bilər. ya da "Həyatda bir ehtirası necə daha yaxşı inkişaf etdirə bilərəm?"
   • İlham yaratmaq üçün, həll etmək istədiyiniz sualı böyük bir afişanın ortasına yazın. Sonra sual ətrafında qraflar və ya xəritələr kimi şəkillər, sözlər, məqalələr, şeirlər və əyani ilham toplayın. Bu, sualla əlaqəli ilhamları sadalamağa və suala cavab vermək üçün həvəsli olmağa imkan verəcəkdir.
   • Fikir və ya vizual elementlər əlavə etdikdə ilham əlavə etməyə davam edə bilərsiniz. Vaxt keçdikcə bir suala necə cavab verə biləcəyiniz və ya problemə bir həll yolu tapacağınız barədə daha dolğun bir görmə qazanacaqsınız.

3. 

   Sərbəst yaz. Pulsuz yazı, fərdi düşünməyə və səsini inkişaf etdirməyə kömək etmək üçün yazı kurslarında istifadə edilən bir üsuldur. Sərbəst yazı həm də müəyyən bir mövzu və ya təkliflə əlaqədar hissləri, fikirləri, təəssüratları və düşüncələri müəyyənləşdirmək üçün əla bir məşq ola bilər. Sərbəst yazılarınızı heç kimə göstərmək və ya kimsə ilə bölüşmək məcburiyyətində deyilsiniz, çünki sərbəst yazılar kiçik bir jurnal və ya şəxsi düşüncə rolunu da oynaya bilər. Sərbəst yazılar ümumiyyətlə məhduddur, hər təklifə görə təxminən 4-5 dəqiqə, yazıçılar sərbəst yazmaq, davamlı yazmaq və yalnız mövzuya diqqət yetirmək üçün hər zaman yazmalıdırlar.
   • Həyatda bir ehtiras inkişaf etdirməyə diqqət yetirirsinizsə, məsələn, təklif edərdinizmi: "Həyatdakı ehtiramı inkişaf etdirə bilərəm ..." Və ya "Daha həvəsli bir münasibət inkişaf etdirməyin bəzi yolları bunlardır: var ... "
   • Sərbəst yazı həm də faydalı bir yaradıcılıq təcrübəsidir. Bir mövzuda yazmaq, səsinizi ifadə etməkdən zövq almaq və yaradıcılığınıza bir dəfəyə yalnız 5 dəqiqə ərzində çatmaq imkanı verir. İngilis dilində yaradıcı yazı üçün təkliflərin siyahısı: http://www.writersdigest.com/prompts.
   • Bir problem və ya problemi yazmaq üçün bir təklif olaraq istifadə edərək pulsuz yazmanı gündəlik həyatınıza daxil edə bilərsiniz. Problemlər və ya problemlər haqqında yazmaq müsbət və proaktiv fikir və düşüncə inkişaf etdirməyə imkan verə bilər.

4. 

   Kimsə və ya müəyyən bir qrupla "beyin fırtınası" keçirin. Özünüzü darıxdırıcı fikirlər və həll yollarına qapılmış vəziyyətdə taparsanız, bir qrup və ya kimsə üçün "beyin stimulu" iclasının vaxtı gəlmiş ola bilər. Bu, iş yoldaşları və ya işçi qrupları ilə düşünərkən təsirli ola bilər və ya evdə bir tərəfdaş və ya ailə ilə müzakirə edilə bilər.
   • Əsas fikri və ya əsas problemi ortada yazdığınız və əsas ideyadan mümkün həll yollarına xətlər çəkdiyiniz, toplama istifadə edərək fikirləri "beyin fırtınası" edirsiniz? həllər dəsti həyata.
   • Digər insanlara bir sual verə və fikirlərini soruşa bilərsiniz və onları siyahı şəklində yenidən yaza bilərsiniz. Bir neçə fikri sadaladıqdan sonra insanlardan diqqətlə düşünməyi və ən faydalı və praktik fikirlərdən birini və ya birini seçmələrini istəyə bilərsiniz.

5. 

   
   
   Bir ay ərzində bir fikir yazın və ya yaradın. Siyahıdakı bir fikirdən daha çox maraqlı bir fikri gerçəyə çevirmək və onları görselləşdirmək çətin ola bilər. Fikirlərinizi, xüsusən də mücərrəd olduqları halda, onları çəkərək proaktiv olun. Fikrinizə bir nümunə olaraq Lego Yapboz, gil inşaatçı və ya hətta kartondan istifadə edə bilərsiniz. Bu, ehtiraslarınızı həqiqətən tapmağa və başqaları qarşısında asanlıqla ifadə etməyə imkan verəcəkdir.
   • Məsələn, "necə həvəsli bir münasibət inkişaf etdirə bilərəm?" Sualı sizi təəccübləndirə bilər. "Beyin stimullaşdırıcı" və ya sərbəst yazdıqdan sonra bir fikir gələ bilər: "Gitara çalmaq kimi bir hobbi izləyin". Sonra gitara çalmağa başlayın və ya bir qrupla oynamağı öyrənin. Yoxsa gil və ya kartonla oynadığınızı modelləşdirə bilərsiniz.

6. 

   
   
   İlhamlandırıcı çıxışlara və müzakirələrə baxın. Bəzən, ehtiras və həvəslə müəyyən bir mövzuya və ya fikrə yönəldikdə başqalarının, xüsusən mütəfəkkirlərin və natiqlərin sözləri ilə ehtiras tapırsınız. Yaşadığınız bir mövzu və ya problemlə bağlı ilhamlandırıcı çıxışları və ya axtardığınız mövzu ilə bağlı ehtiraslı bir natiqin məlumatlandırıcı bir müzakirəsini tapa bilərsiniz. daha çox başa düş.
   • TEDtalks vasitəsilə onlayn olaraq müxtəlif mövzularda ilhamlandırıcı çıxışlar tapa bilərsiniz. TEDtalks çıxışı 20-30 dəqiqədən çox deyil və bir fikir və ya konsepsiya haqqında ehtiras və həyəcan inkişaf etdirən sürətli bir təsir yaradır.
   reklam

Metod 4-dən 4: Həvəslə başqaları ilə qarşılıqlı əlaqə

1. 

   
   
   Başqalarına rəğbət və xeyirxahlıq gətirin. Həyatdakı ehtirasınızı ətrafınızdakı insanlara yönəldərək inkişaf etdirin. Görüşdüyünüz və tanıdığınız hər kəsə qəzəbli və ya diqqətsiz olmaq əvəzinə xeyirxahlıq və mərhəmətlə yanaşın.
   • Məktəbdəki müəllimlər, valideynlər və ya dostlar kimi tez-tez tanımadığınız və güvənmədiyiniz insanlara minnətdarlıq edərək təcrübə edə bilərsiniz. Onların nümunələrindən ilham alaraq ruhlandığınıza kömək edə biləcək insanlara rəğbət və mərhəmət göstərin.

2. 

   Aktiv qulaq asın. İnsanlar haqqında həvəsli olmağın ən yaxşı yollarından biri, diqqətlə dinləməyə yönəlməkdir. Sonra anlayışı yaxşılaşdırmaq üçün birinə qulaq asır və cavab verərsən. Aktiv dinləmə praktikasında bütün söhbəti birisini daha yaxşı tanımaq və öyrənmək üçün bir fürsət kimi görürsən. Məqsəd, danışanın dediklərinə əhəmiyyət verdiyinizi və ehtiras və həvəslə cavab verməyə hazır olduğunuzu hiss etdirməkdir.
   • Dostlarınızla söhbət edərək aktiv dinləməni inkişaf etdirə bilərsiniz. Ən son hadisələrindən və ya hobbilərindən bəhs etdiklərini dinləyin və tamamilə diqqət mərkəzində olduğunuzdan əmin olun. Sözlərini kəsmədən danışsınlar, başlarını salsınlar və söhbətlə maraqlandığınızı göstərərək ünsiyyət qurun. Danışıb qurtardıqdan sonra qeyd etdikləri əsas fikri öz sözlərinizlə təkrarlamalısınız. "O zaman başa düşdüm ..." və ya "Dediklərinizə əsasən inandığımı düşünürəm ..." deyə başlaya bilərsiniz.
   • Düzgün fəal şəkildə dinləyirsinizsə, məruzəçi sizə dediklərini başa düşməyinizlə razılaşmalıdır. Düzgün başa düşmürsənsə, bu yaxşıdır; aydınlıq isteyin. Sual vermək, fəal dinləməyin bir hissəsidir. Anladığınızı hiss etdikdən sonra fikirlərinə cavab vermək və şərh və ya tövsiyələr vermək şansı veriləcəkdir. Digər insan, daha həyəcanlı və canlı bir söhbət yaradaraq, söyləmək istədiklərinizi aktiv şəkildə dinləyə bilər.

3. 

   Sevgilinizi tez-tez öpün. Həm də ortağınıza və ya ortağınıza olan məhəbbətinizi göstərməkdən çəkinmədən ehtirasınızı ifadə edə bilərsiniz. Yoldaşınızı qucaqlayır və öpür, onlara qayğı göstərdiyinizi və sizə nə qədər həvəsli olduğunuzu göstərməyə hazır olduğunuzu bildirir. Yoldaşınız sizi qucaqladıqda da rahat olmalısınız, xüsusən onlarla daha yaxın münasibət qurmağa çalışırsınızsa.
   • Partnyorunuzu öpmək, üzünə və bədəninə sığal çəkmək, gözəl olduqlarını söyləmək kimi cinsi əlaqədə sevginizi ifadə etməyə də diqqət yetirə bilərsiniz. Bu sevgi hərəkətləri ilə əvvəlcə özünüzü narahat və ya narahat hiss edə bilsəniz də, bunları mütəmadi olaraq tətbiq etmək, ortağınıza olan ehtirasınızı göstərməyi daha rahat edəcəkdir.

4. 

   
   
   Partnyorunuzla yeni təcrübələri qəbul edin. Yoldaşınızla aranızdakı ehtirasları gücləndirməyin bir yolu birlikdə yeni və həyəcan verici xatirələr qurmağa yönəlməkdir. Bu, hər ikiniz həyatınızın ediləcəklər siyahısında bir şey etdiyiniz zaman sürpriz bir tarix qurmağınız və ya gecə bir restoranda yeni bir şey sınamağınızı təklif etməyiniz deməkdir.
   • Araşdırmalar göstərir ki, yeni fəaliyyətlərinizi ortağınızla bölüşmək münasibət qurma ehtirasınızı artıra bilər və ümumiyyətlə daha çox emosional əlaqələrə səbəb ola bilər.
   reklam