Bir qızdan bir qadına böyüməyin yolları

MəZmun

Addımlar
Məsləhət

Hər qadının böyüməsi ilə bağlı fərqli bir hekayəsi var. Ancaq bir çox insanın ortaq cəhəti var: əsl qadın olmaq üçün çox böyük fiziki, zehni və intellektual dəyişikliklərə məruz qalmaq lazımdır. Bu dəyişikliklərdən biri sizin nəzarətinizdədir, digəri isə müəyyən bir zamanda baş verən bioloji bir prosesdir. Qadına çevrilmək bir gecədə baş vermir - ancaq bir qızdan bir qadına böyümək üçün illər lazımdır - bununla belə sənə bu illər verə bilər yetkinliyinizin istiqamətini təyin etməyə kömək edən dəyərli həyat təcrübələri.

Addımlar

3-ün 1-ci hissəsi: Zehni yetkinlik

Özünüzə bir qadın olmağın düşüncələrinizin ətrafında olduğunu söyləmək. Bir qadın olmaq yalnız vücudunuzun inkişafı ilə deyil, həm də özünüz haqqında düşündüyünüz və hiss etdiyiniz mövzudur. Əsl qadın olmaqdan əvvəl vaxt və səy tələb oluna bilər, ancaq bu çevrilməyə hazırlaşmaq üçün atacağınız addımlar var.
Yetkin mövzularda və qadınlar haqqında kitab oxuyun. Dünya daim dəyişir və öyrənməli olduğunuz bir neçə şey var. Sizi qadın dünyasına yönəldə bilən kitablar üçün kitabxananı satın almağı və ya ziyarət etməyi düşünün. Hörmət etdiyiniz qadının xatirələrinə və tərcümeyi-halına diqqət yetirin. Qarşılaşdıqları çətinliklər haqqında daha çox məlumat əldə edəcəksiniz və bu, öz problemlərinizin öhdəsindən gəlməyinizə kömək edəcəkdir.
Müvafiq sosial bacarıq və davranışlar haqqında məlumat əldə edin. Bir yetkin kimi davranırsınızsa, yalnız başqaları sizinlə eyni şəkildə davranmaz, eyni zamanda daha yüksək özünə hörmət qazanacaqsınız. Atacağınız bəzi əsas addımlar bunlardır:
- Süründürməçilikdən çəkinin. Öhdəliklərinizə görə məsuliyyət daşımalı və tapşırıqlarınızı vaxtında yerinə yetirməlisiniz.
- Gözəl davranışlara sahibdir. Nəzakətli və nəzakətli olmağınız məsuliyyətli bir yetkin olmaq üçün hazırlayacaqdır.
- Ayağa durun və özünüzü qoruyun. Nəzakətli olmaq vacibdir, amma bu o demək deyil ki, başqalarının səni tapdalamasına icazə verməlisən. Ətrafınızdakı insanlar sizin kimi nəzakətli davranmasalar da, fikrinizi inamla təqdim etməyi öyrənməlisiniz.
İnamlı davranın. Qadınlar öz qabiliyyətlərini qiymətləndirməyə meyllidirlərsə, kişilər çox vaxt qabiliyyətlərini çox qiymətləndirirlər. Bu problem "güvən boşluğu" olaraq bilinir. Yetkinlik yaşına çatanda bunu unutmayın: bir iş üçün narahat olsanız da, bu sahədə ən yaxşısı ola bilərsiniz. Güvən boşluğunu aradan qaldırmağa kömək edəcək bəzi üsullara aşağıdakılar daxildir:
- Tipik bir qadın rol modelinə baxın. Liderlik rollarında bir qadın tapmaq, inamla necə danışmaq, qrupa nəzarət etmək və konstruktiv tənqid vermək kimi liderlik bacarıqlarını öyrənməyə kömək edə bilər.
- "Gözəl" keyfiyyətlərinizin sizi əsir salmasına imkan verməyin. Nəzakətli və nəzakətli olmaq yetkinlik üçün vacib bacarıqdır, lakin qadınlar çox vaxt bilik və təcrübələrini nümayiş etdirməkdənsə nəzakətli və mehriban olduqlarını düşünürlər. Xeyirxahlıqla mövqe tutmaq arasında bir tarazlıq yaratmağa çalışın.
- Özünə inamla danış. İnamlı və güclü bir şəkildə başqaları ilə söhbət etməyə çalışın.Düz durun, aydın şəkildə tələffüz edin, sizi dinləyən şəxslə göz təması qurun və aydın bir tonda danışın. Sual verdiyiniz və ya icazə istədiyiniz kimi təsdiqləməyin ("cümlənin sonunda səsinizi qaldırın").
- Bacarıqları başqalarına ötürmək. Gənc qızlar liderlik bacarıqları üçün tez-tez digər yetkin qadınlara etibar etdikləri kimi, gənc nəsil üçün də nümunə ola bilərsiniz. Bənzərsiz bilik və bacarıqlarınızı ondan faydalana biləcək bir gəncə ötürməlisiniz və bacarıqlarınızı artırmağa davam etməlisiniz.
Dünya haqqında məlumat əldə edin. Ən son hadisələr və cari xəbərlərdən xəbərdar olmaq anlayış və məsuliyyət ifadə etmək üçün əla bir yoldur. Yetkin bir söhbət üçün zəngin bir materiala sahib olacaqsınız və eyni zamanda dünyadakı yerinizi öyrənməyə başlayacaqsınız. Bu metod yetkinlik yaşına gələrkən öz dəyərinizi müəyyənləşdirməyə kömək edəcəkdir. Etməlisiniz:
- Mütəmadi olaraq kitab oxuyun, filmlərə baxın və ya xəbərləri dinləyin.
- Hörmət etdiyiniz jurnalistləri tapın və məqalələrini izləyin.
- Sizi maraqlandıran mövzular haqqında gerçək insanlar haqqında yaxşı araşdırılmış kitablar oxuyun.
- Qərarlarınızı özünüz verin. Əvvəlcə başqa mənbələrdən məlumat toplamağınıza ehtiyac olsa da, hadisələri zamanla özünüz təhlil edə biləcəksiniz. Səs vermək üçün kifayət qədər yaşınız varsa, namizədi və sizə ən uyğun olan siyasətə səs verməlisiniz. Əks təqdirdə, iştirak etmək üçün başqa yollar tapa bilərsiniz, məsələn, yazmaq, bir ərizə imzalamaq və ya sizi maraqlandıran bir təşkilata kömək etmək üçün könüllü olmaq.
Yetkinlik ritualında iştirak edin. Demək olar ki, hər mədəniyyətdə bir oğlanın kişiyə çevrildiyi və ya qızın qadına çevrildiyi anı qeyd edən vacib mərasimlər var. Bu ayinlər gənclərin daha yetkin və sanki cəmiyyətin həqiqi üzvləri kimi hiss etmələrinə kömək edəcəkdir. Sweet 16's (Sweet 16), Quinceanera (Sweet 16'nın Latın versiyası) və ya Ji Li (Çinin 15 yaşındakı qızın bayram şənliyi) olsun, hamısı ritualdır. Gənc bir qızın həyatında bir mərhələ kimi çıxış edin. Mədəniyyətinizə görə, qadın keçidinizin başlanğıcını qeyd etmək və qızınızla vidalaşmaq üçün bir mərasim və ya bir yetkinlik məclisi planlaşdırmaq istəyə bilərsiniz.
Qarşınıza məqsədlər qoyun və ona uyğun yaşayın. İstədiyiniz həyat yolu üçün müstəqil hədəflər təyin etməyiniz vacibdir. Hədəfləriniz valideynlərinizdən fərqli olacaq və dostlarınızdan və başqalarından təsirlənə bilər. Ailənizlə və ya bir qrup dostunuzla tamamilə fərqli hədəflər də qura bilərsiniz. Yetkin bir qadın üçün bəlkə də ən çətin amil öz qərarlarına və dəyərlərinə uyğun yaşamasıdır. Həyat istəklərinizi diqqətlə düşünün və bu hədəfə uyğun yaşamaq üçün bir plan yaradın. reklam

3-cü hissə 2: Qadın dünyası üçün bacarıqların inkişafı

Özünüzə bir qadın olmağın fiziki dəyişikliklər ətrafında getmədiyini söyləmək. Həqiqi bir qadın olmaq üçün emosional, psixoloji və davranış baxımından bir yetkinlik lazımdır. Ən əsası: müstəqil olmağı öyrənməlisiniz. Buraya yetkin yaşda müvəffəq olmağınıza kömək edəcək yeni bacarıq və vərdişlər öyrənmək daxildir.
Yaratmaq istədiyiniz bacarığı araşdırın. Öyrənməyiniz lazım olan bir neçə şey var. Dərhal hər şeyi öyrənə bilməyəcəksiniz, amma bu həyat bacarıqları dünyada heç kimə güvənmədən öz yolunuzu qurmağa imkan verəcəkdir. Kitabxanada sizi qadın dünyasına yönəltməyə kömək edəcək kitablar almağı və ya məsləhətləşməyi düşünün. Dəyərli bacarıqları öyrənmək üçün bələdçi kitabının növlərini oxumağa diqqət yetirin. İnternet, dostlarınız və etibarlı bir mentor müstəqil bir qadın üçün lazımlı bacarıqları öyrənmək üçün əla bir mənbə olacaqdır.
Maliyyə menecmenti. Qızdan qadına böyüdükcə maddi məsuliyyət çox vacibdir. Bəlkə də ilk işinizi edirsiniz, kollec haqqını ödəmək üçün pul hazırlayırsınız və ya köçmək barədə düşünürsünüz. Bu hallarda aşağıdakı kimi vacib bacarıqları öyrənməlisiniz.
- Çek dəftərinizi balanslaşdırın.
- Gəlir və xərclərinizi yaxından izləyin.
- Vergiləri vaxtında ödəyin.
- Böyük alış-verişə qənaət edin və təhlükəsizlik planı yaradın.
- Nə vaxt borc ala biləcəyinizi və nə vaxt düzgün olmadığını öyrənin.
Nəqliyyat vasitəsini müəyyənləşdirin. Öz-özünə hazırlanmış qadın olmağın bir yolu, valideynlərinizdən asılı olmayaraq A nöqtəsindən B nöqtəsinə necə keçəcəyinizi müəyyənləşdirməkdir. Yaşınızdan və yerinizdən asılı olaraq sürücülük vəsiqəsi imtahanına müraciət etmək və ya imtahan vermək barədə məlumat tapa bilərsiniz. Əks təqdirdə, məktəblərə, şirkətlərə və digər yerlərə sərbəst səyahət edə bilmək üçün ictimai nəqliyyatda axtarış edə bilərsiniz.
İşdə bacarıqları öyrənin. Sadiq qalmaq, vaxtında olmaq, hərəkətlərinizə cavabdeh olmaq və tənqidlə layiqincə cavab vermək, bir qadın kimi həyatınızda böyük kömək olacaq, xüsusən də karyera qururlar. Bir iş tapmaq və saxlamaq sizə müstəqil olmağı öyrənməyə imkan verəcək və eyni zamanda həqiqi bir qadın olaraq böyümək üçün maddi sərbəstlik verəcəkdir.
Şəxsi gigiyena və xarici görünüşünüzə diqqət yetirin. Bədəniniz böyüdükcə sağlam və cazibədar görünmək üçün fərqli elementlər tələb olunur. Məsələn, uşağınızdan daha tez-tez duş almalı olacaqsınız və üzünüzü təmizləmək üçün müxtəlif məhsullardan istifadə etməlisiniz, çünki qırılmalara çox meyllidir. Unutmamalı olduğunuz digər amillər bunlardır:
- Saçları təmiz saxlayın. Saçlarınız qısa və ya uzun, düz və ya qıvrımlı olsun, səliqəli görünməsinə çalışmalısınız. Saçlarınızı bükə, asanlıqla qulluq edə biləcəyiniz qısa saxlaya və ya bölünmüş uçları mütəmadi olaraq kəsə bilərsiniz.
- Geyimlərinizə diqqət yetirin. Doğru paltarları seçdiyinizdən, təmiz, qırışmayan və hər zaman ən yaxşı vəziyyətdə olduğundan əmin olmalısınız.
- Aksesuarlardan istifadə edin. Bir çox qadın zinət əşyaları və makiyaj taxmağı sevir; digərləri bunu bəyənmir. Aksesuarlar taxmaq istəyirsinizsə, onların yaşınıza uyğun olduğundan, işdəki və ya məktəbdəki geyim qaydalarına riayət etməyinizdən və onlara qarşı allergiyanız olmadığından əmin olmalısınız. Məsələn, məktəbli bir qız olduğunuzda parlaq çəhrayı tək boynuzlu at boyunbağının əhəmiyyəti olmayacaq, ancaq yerli bir bankda yeni bir vəzifə üçün başqası olmayacaq bu növ zərgərlik məhsullarını təsdiqlədi. Bunun əvəzinə sadə bir qızıl boyunbağı istifadə etməyi düşünməlisiniz.
Yaşayış sahənizə fikir verin. İstər valideynlərinizlə, istərsə bacılarınızla, otaq yoldaşlarınızla və ya tək yaşasanız da, yaşayış sahəniz üçün daha məsuliyyətli olmalısınız. Uşaqlıqda hər şeyi görməzdən gələ bilərsiniz, ancaq böyümək bir çox məsuliyyət daşıyır. Bu, yaratdığınız qarışıqlığın mütəmadi olaraq təmizlənməsi, evin tozsoranı ilə təmizlənməsi və ümumi yaşayış sahələrinin (hamam və ya mətbəx kimi) təmizlənməsini həmişə xatırlamağınız deməkdir.
Özünüzü necə dəstəkləyəcəyinizi öyrənin. Öz qəlyanaltılarınızı və sağlam yeməklərinizi necə hazırlayacağınızı öyrənmək daha sağlam, xoşbəxt bir qadın olmağınıza kömək edəcəkdir. Alış-veriş etmək üçün heç kimə etibar edə bilməyəcəksiniz, buna görə reseptlərinizi planlaşdırmağı, baqqal siyahılarını qurmağı, sağlam və qidalandırıcı maddələr almağı, və onları uyğun şəkildə hazırlayın.
- Yemək bişirməyi öyrənərkən bir çox səhvləri doldurmağa hazır olun, ancaq etdiyiniz hər səhvin tərbiyəvi olduğunu unutmayın.
reklam

3-ün 3-cü hissəsi: Fiziki yetkinlik

Yetkinliyin təsirləri haqqında məlumat əldə edin. Yetkinlik, uşağın cəsədinin yetkin yaşa çevrildiyi zaman bioloji inkişaf mərhələsidir.Yetkinlik bir qızın bədənində bir çox fiziki və zehni dəyişikliyə səbəb olur. Qadınlar üçün yetkinlik ümumiyyətlə 8-13 yaşdan başlayır və 6 ilə qədər davam edə bilər. Bədəniniz dəyişdikdə şok və ya çaxnaşma hiss etməmək üçün baş verən dəyişiklikləri anlamalısınız. Yetkinlik dövründə ümumi dəyişikliklərə aşağıdakılar daxildir:
- Hündürlük sürətlə artır və üstün hündürlük mərhələsindən keçir.
- Kalça və sinə yaxşı inkişaf etmişdir. Bu dövrdə bud və sinə ağrısı tez-tez olur.
- Koltukaltı və cinsiyyət bölgəsində böyümək.
- Daha çox tərləmə.
- Sızanaq və digər dəri dəyişiklikləri.
- Menstruasiya başlayır.
- Əhval dəyişkənliyi və dalğalanma təcrübəsi.
- Unutmayın ki, 14 yaşına çatanadək menstruasiya keçirməsəniz, hər şeyin yaxşı olduğundan əmin olmaq üçün həkiminizə müraciət etməlisiniz.
Yetkinlik səbəb olduğu bədən dəyişiklikləri mövzusunda rəhbərinizlə məsləhətləşin. Hər kəs yetkinlik yaşını fərqli bir şəkildə yaşayır və bir çox qadın onlarla necə davranmağına dair fərqli üstünlüklərə malikdir. Bununla birlikdə, daha az stresli böyümək üçün kömək edə biləcəyiniz bir neçə addım var. Vacib addımlardan biri, etibar etdiyiniz başqa bir yetkin qadınla - istər ailə üzvü, istərsə də kənar - bədəninizdəki və duyğularınızdakı dəyişikliklərə necə cavab verəcəyiniz barədə danışmaqdır. Bu insan, həyatın bu mərhələsində əhəmiyyətli bir mentor kimi çıxış edəcəkdir. İnsanın böyümə hekayələrini dinləmək sizə nəinki fayda gətirəcək, həm də böyüməyə hazır olmağınız üçün sizə rəhbərlik edəcəkdir.
Dəyişən bədəninizi necə qiymətləndirəcəyinizi öyrənin. Bir qadın olma illəri olduqca həyəcanlı, eyni zamanda olduqca çətin olacaq. Bir çox qızlar kilo alma, dəri dəyişikliyi, yeni əyrilər və gözlənilmədən boy boyu stres hiss edirlər. Qadınların təxminən 50-80% -i bu həssas dövrdə bədənlərinə qarşı mənfi hisslər yaşadıqlarını bildirirlər. Mənfi düşüncələr üzərində dayanmamaq üçün müsbət fəaliyyətlərlə məşğul olmağa çalışın. Misal üçün:
- Media şəkillərinin səhv olduğunu özünüzə deyin. Özünüzü radioda gördüyünüz model və ya aktyorla mənfi müqayisə etmək asandır. Unutmayın, bunlar sizin standartınız deyil. Bilməlisiniz ki, superulduzun görünüşünü dəyişdirmək üçün insanlar xüsusi effektlərdən, makiyaj qrupundan, peşəkar işıqlandırma texnikalarından və hava fırçası makiyaj tərzlərindən istifadə etməlidirlər. dərini gizlətmək). Lazım gələrsə, qeyri-real media görüntülərindən uzaq durun, moda jurnallarına baxmağa son qoyun və bunun əvəzinə dostları ilə vaxt keçirin.
- Özünüzü tərifləyin. Yetkinlik sizə arzuolunmaz dəyişikliklər (sızanaq kimi) gətirsə də, yəqin ki, yeni bədəninizin müəyyən xüsusiyyətlərini sevəcəksiniz. Boy boyunu sevirsən? Daha yetkin hiss edirsiniz? Öz əyriləriniz? Güzgüə baxın və özünüzü tərifləyin. Necə böyüdüyünlə qürur duymalısan.
- Dostlarınızı tərifləyin. Unutmayın ki, dostlarınız bədənləri ilə əlaqədar sizin kimi eyni mənfi və qeyri-sabit düşüncələri yaşayırlar. Onlara dəyər verdiyiniz hər şeyi onlara söyləyin və hörmətlərini artırın.
- Sağlam qidalanma və idman vərdişlərini qoruyun. Bir çox qadın, həqiqətən, acından ölmək və ya bədənindəki bir dəyişikliyə cavab olaraq çox idman etmək istəyir. Bununla birlikdə, kilo almaq, bədən yağını artırmaq və böyüməkdə olan bədəndə normaldan daha dolğun olmaq sağlam dəyişikliklərdir. Həddindən artıq həddləri izləmək və bunun əvəzinə düzgün pəhriz və idman prinsiplərinə sadiq qalmaq cazibəsinə qarşı durun. Həmişə ac olduğunuzda qidalandırıcı yeməklərdən istifadə edin və heç vaxt oruc tutmayın.
- Bədən narahatlıqları barədə həkiminizlə danışın. Bədəninizdə bir şeyin səhv olduğunu hiss edirsinizsə, həkiminizə müraciət etməlisiniz. Doktorunuz dəyişikliklərinizin normal və sağlam olub olmadığına qərar verməyə kömək edəcəkdir.
- Koqnitiv Davranış Terapiyasının (CBT) mənfi bədən görünüşü inkişaf etdirən insanlar üçün təsirli bir müalicə olduğu göstərilmişdir. Həmişə öz imiciniz haqqında mənfi düşüncələriniz varsa, həkiminiz və ya məsləhətçinizlə danışın. Onlarla yaşamaq lazım deyil və düzgün müalicə ilə özünüzü daha xoşbəxt və daha inamlı hiss edəcəksiniz.
Bir dost və ya təlimatçı ilə alış-verişə gedin. Yetkinlik yaşının səbəb olduğu bəzi fiziki dəyişikliklər bədəninizlə rahatlığı qorumaq üçün yeni paltar və əşyalar almanızı tələb edəcəkdir. Yəqin ki, yetkinlik yaşına çatmağın müxtəlif mərhələlərini keçərkən dəfələrlə alış-veriş etmək məcburiyyətində qalacaqsınız. Və hansı növ məhsulu ən çox sevdiyinizi anlamaq üçün biraz vaxt lazımdır. Bir dostunuz və ya mentorunuzla səyahət etmək alış-veriş prosesini asanlaşdıracaqdır. Hər kəsin fərqli üstünlükləri var, amma ümumiyyətlə, aşağıdakılara baxmalı olacaqsınız:
- Vücudunuzun daha çox tərlədiyini gördükdə dezodorantlar (bədən qoxusunu gizlədin) və antiperspirantlar alın (qollarınızın altından çıxan tər miqdarını azaldın).
- Döşləriniz böyüdükcə və ağrıdıqca idman sütyenini və ya büstqalterini axtara bilərsiniz. Döşlərinizi dəstəkləməyə və qorumağa kömək edəcəklər.
- Bədən tükləri böyüməyə və ya tündləşməyə başladıqda, ülgüc və ya epilyasiya dəsti alın. Lakin, hər kəs bədən tüklərindən qurtulmaq istəmir: nə istədiyinizi özünüz qərar verin!
- Adət dövründə paltarınızı çirklənmədən qorumaq üçün adi bir boru və ya tampon almalısınız.
- Sızanaq varsa, reseptsiz satılan sızanaq dərmanı və təmizləyici vasitə almalısınız. Daha güclü reseptli dərmanlar barədə də həkiminizə müraciət edə bilərsiniz.
- Boyunuz artdıqca və daha çox əyri olduğunuzda, Yeniyetmələrdə və ya Qadınlarda olmasından asılı olmayaraq yeni paltarlar üçün alış-veriş edə bilərsiniz. Bu qədər sürətlə böyüyəcəyiniz üçün paltarlarınız həmişəkindən daha tez sıxılacaq. Yeni bədəninizə alışarkən və özünəməxsus stilinizi taparkən pul qazanmaq üçün ucuz bir geyim mağazasında paltar almağı düşünə bilərsiniz.
Bir ginekoloqa müraciət edərək cinsi sağlamlığa diqqət yetirin. Yetkinlik dövründə və sonra bir qadının hamilə qalma ehtimalı daha yüksəkdir. Bu, böyük və çətin bir məsuliyyət olacaqdır. Cinsi sağlamlığınıza diqqət yetirməlisiniz. Qadın yeniyetmələr oral kontraseptiv məsləhətlər, cinsi yolla ötürülən xəstəliklərin qarşısının alınması, xərçəng müayinəsi və bir çox digər seçimlər edə biləcək bir ginekoloqa müraciət etməlidirlər. Sağlam bir qadın bədənini qorumaq üçün başqa bir üsul.
Şeylərin eyni vaxtda baş verməyəcəyini anlayın. Orta hesabla, qadınlar 32 yaşında emosional olaraq yetkinləşəcəklər. (Kişilər üçün bu yaş 43-dir). Böyümək və dəyişmək üçün çox vaxtınız var: bir gecədə qadın ola bilməzsiniz. Bu uzun və yavaş bir prosesdir. Yalnız 25 yaşına çatdıqda beyniniz tam inkişaf edəcəkdir. Uzun müddət çəksə də, qadın olmaq üçün bu səyahətdən zövq almağa çalışmalısınız. reklam

Məsləhət

Özünüzü heyran olduğunuz yetkin qızlar və qadınlarla əhatə edin. Birlikdə öyrənin və inkişaf etdirin. Məqsədlərinizi, xəyallarınızı və hətta səhvlərinizi onlarla bölüşün: böyüməyin və böyüməyin nə demək olduğunu başa düşməyinizə kömək edə bilərlər.
Dəyişikliklərin bir gecədə baş vermədiyini unutmayın, buna görə hiss etmək, öyrənmək və inkişaf etmək üçün özünüzə vaxt verin.
Unutmayın, hər qız qadın olmaq istəmir və hər qadın dünyaya gələndə qız deyil. Olmaq istədiyiniz insana çevrilməyə hazır olmaq vacibdir.