MəZmun

• Addımlar

İnsanlar üçün bir ev heyvanının itkisi sadəcə bir ev heyvanının deyil, bir yoldaşının itkisidir. Ev heyvanının ölümündən sonra kədərdən keçmək asan deyil. Kədərli bir dövrdən keçəcəksiniz və həyatınıza davam etmək üçün ailənizin və dostlarınızın dəstəyinə etibar etməlisiniz. Həm də duyğularınızı aşmaq və bu yaxınlarda keçmiş bir ev heyvanına hörmət göstərmək üçün ev heyvanınızın xatirələrinə hörmət etmək istəyirsiniz.

Addımlar

Metod 3-dən 1: Kədər dövründən keçin

1. 

   Diqqət yetirin ki, hər bir insanın kədər ifadə etmək üçün fərqli bir yolu var. Kədərlənmək stresli bir prosesdir və çox vaxt yavaş olur. Heç kimin itkini aradan qaldırmaq üçün ümumi bir yolu yoxdur və kədərlənmə üçün "normal" bir müddət yoxdur, buna görə də əhvalınızı həftələr, aylar və hətta bir il ərzində yaxşılaşdırmaq olar. . Səbirli olun və ev heyvanınızı kədərləndirməyə icazə verin, çünki bu, ev heyvanınızın itkisini aradan qaldırmaq üçün vacib bir yoldur.
   • Ağrıları görməməzliyə vurmağa çalışa bilərsiniz, ancaq bu vəziyyəti daha da pisləşdirəcəkdir. Duyğularınızı yatırmaq əvəzinə, kədər və özünüzü yaxşılaşdırma dövründə ifadə edə bilərsiniz.Kədərin bir çox mərhələsini və ya bunlardan yalnız bir neçəsini yaşayacaqsınız, ancaq nə edirsinizsə, kədərinizin təbii şəkildə baş verməsinə icazə verin və duyğularınızı gizlətməyin və kədərlənməyi dayandırmayın. tətbiqetmə.

2. 

   
   
   Ev heyvanınızın ölümündə günahkar olmağı dayandırın. Kədərin ilk mərhələlərindən biri, bir ev heyvanının itkisinə görə özünü günahkar və məsuliyyətli hiss etməkdir. "Nə olar" sualını verməyin və "nə olarsa" ifadəsini düşünün. Əks təqdirdə özünüzü daha pis hiss edəcək və kədərinizi aşmaqda çətinlik çəkəcəksiniz.
   • Ev heyvanınızın ölümünə görə məsuliyyət daşımadığınızı və hadisənin sizin nəzarətinizdən çıxdığını özünüzə xatırlatmağa vaxt ayırın. Tanrıya inanırsınızsa, ev heyvanınızın ölümü üçün dua edə və günahınızı aşmaq üçün bir ruhla danışa bilərsiniz.

3. 

   
   
   İnkar hisslərini aradan qaldırın. Kədərin başqa bir başlanğıc mərhələsi bir ev heyvanının ölümünü inkar etmək və hələ də həyatda olduqlarını düşünməkdir. Qapıda gözləyən bir dost görmədən və ya hər axşam onlara olduğu kimi yedizdirmədən evə getmək çətin olacaq. Heyvanın hələ də canlı olduğunu düşünmək əvəzinə, bu travmatik həqiqəti qəbul edin. Ev heyvanının ölümünü inkar etmək itkini aşmağı və davam etməyi çətinləşdirəcəkdir.

4. 

   
   
   Qəzəbi sağlam bir şəkildə aradan qaldırın. Bir kədər dövründən keçərkən əsas duyğu, ev heyvanını öldürən sürücünün qəzəbi, onları ölməsini əngəlləyən xəstəlikdir və ya baytar ev heyvanının həyatını "qurtara bilmir". Bu qəzəb izah edilsə də, ürəyinizdə tutmaq sizi yalnız inciklik və qəzəbə çevirəcək, vəziyyəti gələcəkdə daha da pisləşdirəcəkdir. Qəzəb həm də ağrılarınızla qarşılaşmağınızın qarşısını alır və normal vəziyyətə qayıtmaq üçün kədər hisslərinizi azad edə bilməz.
   • Qəzəbi sağlam bir şəkildə azad etmək ailədən və dostlardan dəstək istəmək və ya gəzintiyə çıxmaq, yaradıcılıq layihələrində iştirak etmək və ya görüşmək kimi enerjili fəaliyyətlərlə özünə qulluq etmək deməkdir. dostları sil. Duyğularınızı mənfi və ağrılı deyil, faydalı və sağlam bir şəkildə sərbəst buraxmağa kömək edən şeyləri düşünün.

5. 

   Özünüzü kədərləndirməyə, lakin depressiyaya düşməməyə icazə verin. Kədərin təbii əlaməti, duyğularınızı idarə etməkdə aciz hiss etdiyiniz bir depressiya hissidir. Ev heyvanının ölümü ilə bağlı kədər ifadə etmək sağlam və vacib olsa da, depressiya sizi yorğun, tənha və təcrid hiss edə bilər.
   • Dostlarınıza və ailənizə güvənərək, zövq aldığınız fəaliyyətə vaxt ayıraraq və ev heyvanlarınıza hörmət edərək depressiya ilə mübarizə aparın. Depressiyaya düşməmək üçün kədər hisslərinizlə məşğul olmağa diqqət yetirin.
   reklam

Metod 3-dən 2: Başqalarından kömək istəyin

1. 

   Hisslərinizi ailənizə və dostlarınıza bildirin. Dərdinizi gizlətmək əvəzinə yaxınlarınız və dostlarınızla hisslərinizi bölüşməkdən çəkinməyin. Dostlarınız ziyarət etmək istəyirsə, heç kimlə danışmaq istəməməyinizə baxmayaraq imtina etməməlisiniz. Sempatik bir dostunuzun yanında oturun və daha az tənha və təcrid olunmuş hiss etmək üçün normal şeylərdən danışın. Ailənizlə əlaqə qurmaq və onları yaxınlarınız üçün mütəmadi olaraq görmək, müsbət düşünməyə və ev heyvanlarını sevgi ilə xatırlamağa və kədərin öhdəsindən gəlməyə kömək edə bilər.
   • Diqqət yetirin ki, bəzi insanlar bir ev heyvanını itirməyin nə olduğunu başa düşə bilməzlər. Soruşa bilərlər: “Niyə bu qədər ciddidir? Sadəcə bir ev heyvanıdır! ” Ailə və ya dostlar heyvan itkisini insanlarla müqayisə edə bilməyəcəklər və gözlədiyiniz empatiyaya sahib olmaya bilərlər. Şəxsən qəbul etməyin, çünki bu insanların evdə ev heyvanları olmaya bilər, sizinlə ölü bir ev heyvanı arasındakı əlaqəni anlamaya bilər.

2. 

   Ev heyvanlarını itirən dostlarınızla əlaqə saxlayın. Kədərinizə rəğbət bəsləyən və ev heyvanını itirməyin nə olduğunu başa düşən ailə və dostlarınızla danışın. Ev heyvanlarınız haqqında danışmağa və onlara aid xatirələri bölüşməyə vaxt ayırın. Həm də itki və kədər yaşamış digər ev heyvanları sahibləri ilə ümumi empatiniz və bağınız olmalıdır.
   • Heyvan sahiblərini onlayn dəstək qrupu və onlayn mesaj forumları vasitəsi ilə bir ev heyvanının itkisini anlayan insanlara müraciət edə bilərsiniz. Digər yaşıdlarınızın dəstəyi kədərinizi aşmağa kömək edən açardır.

3. 

   Sosiallaşaraq özünüzə diqqət yetirin və məşğul olun. Özünüzə qayğı özünüzü pis hiss etdiyiniz zaman çox vacibdir və bədəninizi və düşüncənizi inkişaf etdirməyə kömək edə bilər. Sosial qarşılıqlı əlaqə ilə emosional ehtiyaclarınızı təmin edin və məşğul olduğunuz və kədər haqqında düşünməyə vaxtınız olmadığı üçün zövq aldığınız ümumi hərəkətləri edin. Fəaliyyətlərə rəsm, rəsm və ya bir sinifə və ya qrupa qoşulma kimi yeni bir hobinin inkişafı daxil ola bilər. Müntəzəm olaraq idman etmək və əhvalınızı yaxşılaşdırmaq və depressiya hisslərini aradan qaldırmaq üçün fiziki fəaliyyətlə də məşğul ola bilərsiniz.
   • Ayrıca yalnız sevimli bir fəaliyyət göstərərək, bədəninizi masaj və ya hamamla bəsləyərək, sakitləşdirici təsir göstərən bir şeyi oxumağa və ya etməyə vaxt ayıraraq özünüzə də baxa bilərsiniz. rahatlayın. Ev heyvanınızın itkisini yaşayarkən tək başına çox vaxt keçirməyin, çünki bu təcrid və təklik hisslərinə səbəb ola bilər. Bu çətin dövrdə fiziki və emosional ehtiyaclarınızı ödəmək üçün ətrafınızdakılarla və özünüzlə zaman tarazlığını qoruyun.

4. 

   Lazım gələrsə bir terapevtlə danışın. Bəzən kədər hissi çox böyük ola bilər və ailə və dostlarınızla söhbət edərkən də depressiya və kədər hissi keçirə bilərsiniz. Kədər sizi özünüzü aciz hiss edirsə və yaşamaq iqtidarında deyilsə, həkiminizdən bir mütəxəssisə müraciət etməsini istəməlisiniz. Bundan əlavə, ailədən və dostlarından təmasda olduqları və yaxşı nəticələrə sahib olduqları terapevt haqqında da soruşa bilərsiniz. reklam

Metod 3-dən 3: Ev heyvanınıza hörmət göstərin

1. 

   Ev heyvanınız üçün bir cənazə və ya xatirə xidməti verin. Dəfn və ya anma mərasimi ağrı və duyğularınızı sağlam bir şəkildə ifadə etməyə kömək edə bilər. Bu, ev heyvanının həyatına və ya daha işlənmiş məsələyə hörmət etmək məqsədi ilə kiçik miqyaslı bir mərasim ola bilər. Bəziləri bir ev heyvanı üçün dəfn mərasiminin keçirilməsini yersiz hesab etsə də, yenə də ev heyvanının sahibi kimi doğru hesab etdiyinizi etməli və ləzzətdən azad olmaq üçün addımlar atmalısınız. yas.

2. 

   Ev əşyalarına hörmət göstərin. Bir ağac əkə, ev heyvanınız üçün bir foto albom yarada və ya onlar üçün bir məzar daşı düzəldə bilərsiniz. Ev heyvanının irsini yaratmaq, ev heyvanınızın ölümünü xatırlamağa və kədərinizi aşmağa kömək edə bilər.

3. 

   Heyvanınıza hörmət etmək üçün bir heyvan xeyriyyə ianəsi edin. İtkin düşən yoldaşınıza onların adına heyvan yardımına pul və ya vaxt bağışlayaraq hörmət göstərə bilərsiniz. Bu sizi yenidən cəmiyyətə gətirir və başqalarına ev heyvanlarına qulluq etməkdə kömək edir. Hərəkətləriniz həm də fəxr edə biləcəyiniz nəcib bir hərəkət olan başqalarına qayğı göstərmək və dəstəkləməklə ev heyvanınıza hörmət göstərməyə kömək edir.

4. 

   Evdəki digər ev heyvanlarına qulluq edin. Bir körpə öldükdən sonra başqa bir ev heyvanının ehtiyaclarını ödəmək çətin olsa da, digər ailə dostlarınızla vaxt keçirmək hələ də yaxşı bir fikirdir. Xüsusilə uşaqlıqdan bəri birlikdə yaşayarkən dostlarını itirməkdən kədərlənəcəklər. Digər ev heyvanlarınızın ehtiyaclarını ödəməyə diqqətinizi itki ilə yaşamağınıza və yaşamağınıza kömək edəcəkdir. Bu həm də digər ev heyvanlarına sevgi və qayğı göstərərək ölən bir ev heyvanına hörmət etmək üçün bir yoldur.

5. 

   Yeni bir ev heyvanına sahib olmağı düşünün. Ev heyvanını yaşamağın və hörmət etməyin bir yolu yeni bir ev heyvanına sahib olmaqdır. Onları əvəzedici olaraq görmək əvəzinə, yeni ev heyvanınızın ev sahibi və ev heyvanı münasibətlərində yeni bir fəsildə addım atmanıza kömək edəcəyini düşünün.Yeni ev heyvanınız sizə heyvanınıza sevgi və qayğı göstərmək və onu itirmək ağrısını aradan qaldırmaq imkanı verir.
   • Bəzi insanlar ölən bir ev heyvanına xəyanət etdiyi üçün yeni bir ev heyvanı qəbul edə bilməyəcəklərinə inanırlar. Dostunuz öldükdən sonra bir ev heyvanı qəbul etməyi düşünmək üçün çox vaxta ehtiyacınız olacaq, amma bu, dostunuzu qarşılamaq üçün evə gəldiyiniz zaman kədərlərinizi çıxarmaq və əhvalınızı yaxşılaşdırmaq üçün əla bir yoldur. bir daha.
   reklam