MəZmun

• Addımlar

Penisinizi artırmaq istəyirsinizsə, bu bölgədə qan dövranını stimullaşdırmaq və penisin tamamilə düzəlməsinə müvəqqəti kömək etmək üçün istifadə edə biləcəyiniz bir çox ot var. Penis uzunluğu və diametrini artırmaq üçün yeganə qalıcı həll yolları pəhrizinizi dəyişdirmək, daha çox idman etmək və qarın ətrafınızdakı arıqlamaqdır. Bu əməliyyatdan daha sadə və təhlükəsizdir, elədir? Narkotik və ya cərrahi müdaxilə etmədən penisinizi necə böyütməyi öyrənmək üçün 2-ci addıma baxın.

Addımlar

3-dən 1-ci hissə: Penisdə qan dövranını artırmaq üçün otlardan istifadə edin

1. 

   Ginseng istifadə edin. Koreyalı Qırmızı Ginseng, jenşenin təbii tərkib hissəsi olan ginsenosid sayəsində sinir sistemini gücləndirdiyinə inanılır. Ginsengin daha böyük bir penisə kömək edə biləcəyinə dair heç bir elmi dəlil olmasa da, bir Koreya araşdırmasında jenşen ekstraktı alan bəzi kişilər həftələr keçdikdən sonra daha yaxşı cinsi funksiyanı fərq etdilər. təcrübə.
   • Ginseng bir çox dərmanla qarşılıqlı təsir göstərir və xərçəng, ürək xəstəliyi, yuxusuzluq və digər xəstəlikləri olan xəstələrdə mənfi yan təsirlərə səbəb ola bilər. Mütəmadi olaraq jenşen qəbul etməzdən əvvəl həkiminizlə danışdığınızdan əmin olun.
   • Bir jenşen əlavə qəbul etməyi planlaşdırırsınızsa, "Koreya jenşen kökü" etiketini seçin və gündəlik 500 mq qəbul edin.
   • FDA əlavələri tənzimləmədiyi üçün hər zaman istehlak riski var. Etibarlı bir şirkətdən əlavələr almağı unutmayın və heç vaxt tövsiyə olunan dozadan artıq qəbul etmirsiniz.

2. 

   
   
   Ginkgo biloba istifadə etməyi düşünün. Bu bitki tez-tez yaddaşı artırmaq üçün alınır, eyni zamanda qan dövranı üçün faydalıdır və penisdəki qan dövranını yaxşılaşdırır. Kaliforniya Universitetində aparılan bir araşdırmaya görə, Ginkgo, depresyonu cinsi funksiyanın pozulmasının səbəbi olaraq müalicə etməkdə ən təsirli olur. Başqa bir araşdırma Ginkgo'nun heç bir təsiri olmadığını tapdı. Elmi məlumatlar nəticəsizdir, lakin Ginkgo yaddaşı yaxşılaşdırır və az yan təsiri var, buna görə cəhd edə bilərsiniz.
   • Ginkgo çay və ya əlavə olaraq istehlak edilə bilər. Hər iki növ də ticarətdə mövcuddur.
   • Anamnezdə epilepsiya varsa və ya antikoaqulyant qəbul edirsinizsə, ginkgo biloba əlavələri qəbul etməyin. Bu əlavənin sizin üçün təhlükəsiz olduğundan əmin olmaq üçün həkiminizlə məsləhətləşin.

3. 

   
   
   Maca əlavəsi qəbul etməyi düşünün. Bu toz bir afrodizyakdır. Tərkibində canlılığı artırdığı və kişilərin ereksiyasını davam etdirməsinə kömək etdiyi düşünülən fotokimyəvi makamid və macaen var. Maca ilə əlaqədar hələ heç bir elmi araşdırma aparılmadığından, ehtiyatla istifadə etmək yaxşıdır. Gündəlik maca tozu istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməyinizə əmin olun.

4. 

   
   
   L-arginin qəbul etməyi düşünün. Bu, qan dövranını artıra bilən və ereksiya zamanı penisin böyüməsini təmin edən bir amin turşusudur. Tel-Əviv Universitetində aparılan bir araşdırma, 6 həftə boyunca L-arginin qəbul etdikdən sonra kişilərdə yaxşılaşma olduğunu göstərdi. Tövsiyə olunan L-arginin dozası gündə üç dəfə 1 qramdır.
   • Ürək xəstəliyi üçün nitroqliserin qəbul edirsinizsə, qan təzyiqi aşağı sala biləcəyi üçün L-arginin qəbul edilməməlidir. L-arginin qəbul etməyinizi həkiminizdən soruşun.

5. 

   Qarpız yeyin. Qarpız bir bitki deyil, L-argininə bənzər şəkildə ereksiyanın ölçüsünü və müddətini artıran xüsusiyyətlərə malikdir. Qarpızda argininə çevrilən və genişlənmiş qan damarlarına yol açan sitrulin amin turşusu var. Qarpızın sitrulin ehtiva etməsi nisbətən yeni bir tapıntı olduğu üçün bunun nə qədər təsirli olduğunu və nəticələr üçün nə qədər qarpız istehlak ediləcəyini qiymətləndirən bir araşdırma aparılmamışdır. Ancaq xiyar kişilərin sağlamlığına gəldikdə bir super qida hesab edildiyi üçün çox qarpız yeməyiniz səhv olmaz.

3-cü hissə 2: Ölçüləri artırmaq üçün təbii həll yolları tətbiq edin

1. 

   Siqaret çəkməkdən imtina edin. Penis ölçüsü, istər yumşaq olsun, istərsə də dik, tərkibindəki qan miqdarından asılıdır. Tütün məhsullarının istifadəsi damarların daralmasına səbəb olur və bununla da penisə axan qan miqdarını azaldır. Siqaret çəkirsənsə, penisin ola biləcəyi qədər böyüməsinə mane olursan.

2. 

   Mütəmadi olaraq idman edin. Bədən hərəkəti, qan dövranına daha yaxşı kömək edir, penisə qan yolları olan damarların sağlamlığını artırır. Heç bir idman etməsəniz, penis maksimum ölçüsünə çatmaya bilər. Üzmə, gəzinti, qaçış və ya velosiped sürməkdən asılı olmayaraq hər gün təxminən bir saat idman etməyə çalışın. Hər hansı bir məşq penisə qan axını daha yaxşı kömək edəcəkdir.
   • Bununla birlikdə, penisin böyüməsi üçün yalnız onu həyata keçirməyin bir yolu yoxdur. Penis hamar əzələdən ibarətdir, yəni məşq zamanı kütlə inkişaf edə bilməyən əzələdir.

3. 

   Pelvik döşəmə əzələlərinizi məşq edin. Təkbaşına məşq edərək penis ölçüsünü artıra bilməzsiniz, ancaq çanaq döşəməsi əzələlərinin gücünü artırsanız, penisdəki qan miqdarı daha uzun davam edə bilər. Pelvik mərtəbə əzələləri damarlara basaraq ereksiya zamanı penisdən çıxan qanı məhdudlaşdırır. Kegel idmanı ilə pelvik döşəmə əzələlərinizi gücləndirə bilərsiniz. İngiltərədə aparılan bir sınaq Kegel tətbiq edən kişilərin, digər dəyişiklikləri edən, lakin Kegel etməyənlərə nisbətən daha yaxşı cinsi funksiyaya sahib olduqları qənaətinə gəldi.
   • Pelvik döşəmə əzələsi sidiyinizi yarı yolda tutmaq üçün müqavilə bağladığınız əzələdir.
   • Bu əzələni 8 dəfə sıxın və gevşetin. 3-4 dövrə vurana qədər təkrarlamağa davam edərək 8 dəfə daha istirahət edin və məşq edin.
   • Ən yaxşı nəticə üçün gündə 3-4 dövr tətbiq edin (hər dövrü 8 dəfə).

4. 

   Qarın yağını azaldın. Dolduran qarın dərisi ilə qismən məşğul olduğu təqdirdə, penis əslindən daha kiçik görünür. Qarın yağını itirmək asan bir iş deyil, ancaq penis ölçüsünə gəlincə böyük bir dəyişiklik edə bilər. Kilo itkisi tədbirlərinə başlayın və təsirini digər hissələrdə görəcəksiniz. Harvard Universitetinin bir hesabatına görə, bel ətrafı 105 sm olan kişilərin erektil disfunksiya riski, 80 sm belinə sahib kişilərlə müqayisədə% 50 daha yüksəkdir.
   • Mütəmadi məşqlər arıqlamağa kömək edəcəkdir. Ağırlıq qaldırmaqla yanaşı ürək dərəcəsini artıran məşqlər etməyə də çalışın.
   • Yağsız ətlər, tam taxıllar, lobya, baklagiller, tərəvəzlər, meyvələr və sağlam yağlar kimi bütün qidaları yeyin.
   • Zərif, işlənmiş qidalardan çəkinin və yüksək miqdarda şəkər, nişasta və hidrogenləşdirilmiş yemək yağlarından çəkinin.

5. 

   Bir penis böyütmə vasitəsindən istifadə edin. Penisinizi inkişaf etdirmək və cinsi əlaqə zamanı ereksiya müddətinizi artırmaq üçün istifadə edə biləcəyiniz bəzi sadə qeyri-invaziv vasitələr var. Hədəfiniz dərman və ya invaziv müalicə üsulları istifadə etmədən daha böyük və sərt bir penisə sahib olmaqdırsa, aşağıdakı vasitələrdən birini istifadə edin:
   • Penis üzüklər. Bu cihaz ereksiya zamanı tıxandıqda qanı penisdə saxlamaq prinsipi ilə işləyir. Penisiniz müvəqqəti olaraq daha böyük və daha sərt olacaqdır.
   • Penis nasosu. Bu penisə uyğun bir vakum cihazıdır. Pompanı işlətdiyiniz zaman penisə qanı çəkir və müvəqqəti ereksiyanı saxlayır.

3-ün 3-cü hissəsi: Nədən çəkinəcəyinizi bilin

1. 

   Penis böyüməsi kimi satılan məhsullardan uzaq durun. Böyük bir penisə sahib olmaq istəyi olduqca yaygındır, buna görə sübut olunmayan vədlər verən bir çox fırıldaqçı var. Penis böyüməsi üçün iksir dozası yoxdur. Bu tamamilə genetikadan asılıdır.Sizi daha böyük bir penis halına gətirəcəyini vəd edən şirkətlərin ovuna girərək pul xərcləməyin və sağlamlığınıza zərər verməyin.

2. 

   "Bitki mənşəli Viagra" məhsuluna qarşı diqqətli olun. Penisdə qan dövranını artırdığı düşünülən saysız otlar var, lakin FDA bu məhsulu tənzimləmədiyi üçün yan təsirlərin nə olduğunu bilmək çətindir. Ən yaxşısı bir anda yalnız bir otu sınamaq və dozasını təsadüfən aşmamaq üçün dozaya nəzarət etməkdir.
   • Sayt peşəkar görünsə də onlayn məhsul sifariş etməkdən çəkinin.
   • Təsadüfən belə bir məhsul alırsınızsa, ehtiyatlı olmalısınız. Doktorunuzla məsləhətləşmədən əvvəl bu penis böyütmə məhsullarından heç birini sınamadığınızdan əmin olun.

3. 

   Ağır əşyaların uzanmasına və ya asılmasına fikir verməyin. Bu iki texnikanın penisi uzatdığı və bəzi hallarda kömək etdiyi düşünülür, ancaq penis nə qədər uzansa, o qədər kiçik olar. Hər iki üsul da penis uzandıqda onun ətrafını azaldır. Penisinizi uzatmağın yeganə vaxtı əməliyyatdan sonradır, çünki çapıq toxumasının yığılmasının qarşısını almaq lazımdır.

4. 

   Əməliyyat qərar verməzdən əvvəl diqqətlə düşünün. Penis böyütmə əməliyyatının bir sıra arzuolunmaz yan təsirləri var. Penis uzanır, ancaq funksiyasını qurban verməlisiniz. Böyütmə prosedurundan sonra penis bədəndən çıxa bilmir, ancaq ayaqları arasında asılır və bəzən ereksiya heç olmur. Təbii üsulu seçmək qətiliklə daha etibarlı yoldur.
   • Penis böyütmə əməliyyatı sonra lazım olan çox kiçik penislərdə istifadə olunur. Bununla birlikdə, orta uzunluqlu bir penisdə əməliyyat edilərkən erektil disfunksiya, yara izi və deformasiya meydana gələ bilər.