MəZmun

• Addımlar
• İpuçları

Görünüşdəki təravət və parlaqlıq, əldə edilməsi asan və hətta baxımını asanlaşdıran təbii bir görünüşdür.

Addımlar

1. 1 Dişlərinizi və dilinizi fırçalayın. Nanə diş pastası istifadə edərək gündə iki dəfə fırçalayın. Məqsədiniz ağ dişlərdirsə, ağardıcı diş məcunu istifadə edin.
2. 2 Yaxşı yeyin. Diyetinizə çoxlu meyvə və tərəvəz daxil etmək, vücudunuzun saçınıza, dərinizə və dırnaqlarınıza qulluq etmək üçün lazım olan bütün qidaları alması deməkdir. Gündə təxminən 2 meyvə və 5 tərəvəz yeməyə çalışın.
3. 3 Bol su içmək. İçməli su dərinizi parlaq edir və qocalmanın və quruluğun qarşısını alır. Gün ərzində yanınızda bir şüşə su saxlayın və ondan daim yudumlayın.
4. 4 Kifayət qədər yuxu alın. Neçə saat yuxuya ehtiyacınız olduğunu öyrənin və vərdişlərinizi bu məlumatlara uyğunlaşdırın. Yaxşı bir yuxu almaq, şişkin gözləri və ya qaranlıq dairələri aradan qaldırmağa kömək edəcək və özünüzü təravətli və ayıq hiss etməyinizə kömək edəcək.
5. 5 Təmiz paltar geyin. Təmiz, ütülü paltarlar görünüşünüzə səliqə və nəticədə təravət bəxş edəcək.
6. 6 Rəngləri uyğunlaşdırın. Özünüzə vahşi bir görünüş vermək əvəzinə, paltarlarınızda və aksesuarlarınızda uyğun çalarlarla təmiz və canlı bir görünüş vermək daha yaxşıdır.
7. 7 Ayaqqabılarınızı uyğun paltarla uyğunlaşdırın.

İpuçları

• Özün ol. Öz mahiyyətinizi dəyişməyin!
• Xoşbəxt olun!