MəZmun

• Addımlar

Münasibətiniz hansı mərhələdə olursa olsun, daha yaxşı bir qız yoldaş olmağı hər zaman öyrənə bilərsiniz. Yaxşı bir rəfiqə olmağın tez-tez sevgilinizə / rəfiqənizə şirin və rəğbətli olduğu, eyni zamanda paylaşma və dinləmə olduğu deyilir. Həm də münasibətlərdə iştirak etmək üçün özünüzə qayğı göstərmək deməkdir.

Addımlar

3-ün 1-ci hissəsi: Yoldaşınızı təşviq edin və münasibət qurun

1. 

   Həftədə çox vaxt birlikdə keçirin. Bəzən daha yaxşı bir rəfiqə olmaq yalnız çox vaxt keçirdiyin deməkdir. Bəzən, əlaqəni etdiyiniz başqa bir şeydən üstün tutmalısınız. Sevgiliniz / qız yoldaşınız üçün hazır olmaq, qarşıdakı şəxsə nə qədər qulluq etdiyinizi göstərməyin asan bir yoludur.
   • Məsələn, həftədə ən azı bir dəfə birlikdə vaxt sərf etdiyinizə əmin olun. Bir görüşə gedə və ya birlikdə evdə qala bilərsiniz.
   • Birlikdə ola biləcəyiniz zaman üçün yaxşı bir vaxt tapmağa çalışın. Yalnız görüşmək üçün axşam yeməyinə çıxmaq lazım deyil. Naharda və ya hətta səhər yeməyində görüşməyə çalışın.
   • Birlikdə vaxt keçirmək vacib olmasına baxmayaraq həmişə oturub danışmalı olduğunuz anlamına gəlmir. Birlikdə işləmək və ya hətta alış-veriş etmək üçün birlikdə baqqal dükanına getmək kimi başqa bir şey edərkən uyğunlaşmağa çalışın.

2. 

   
   
   Gündəlik sorğu. Partnyorunuzun sizə nə qədər əhəmiyyət verdiyini görməyin başqa bir yolu, bir yerdə yaşamağınızdan asılı olmayaraq gündəlik bir-birinizdən soruşmaqdır. Məsələn, işdə sadəcə onlar haqqında düşündüyünüzü bildirmək üçün mesaj göndərin. Günlərinin necə keçdiyini görmək üçün onlara zəng edin və ya birlikdə yaşayırsınızsa, gecə bir-birinizlə görüşmək üçün vaxt ayırdığınızdan əmin olun.
   • Başqa sözlə, hər gün ortağınızla əlaqə qurmağa vaxt ayırın. Hər ikisi də əlaqə qurmağın ən yaxşı yolu olduğunu düşünsələr də, gündə 20 mətn göndərməyinizə ehtiyac yoxdur. Hər ikiniz üçün uyğun bir şey qurun. Yəni bir insan mesaj yazmağı sevmirsə, gecə elektron poçt göndərmək və ya telefon etmək daha yaxşı ola bilər.
   • Sadəcə "gününüz necə keçdi?" Deyə soruşmaq əvəzinə yeni şeylər düşünməyə çalışın. Bir-birinizin uzunmüddətli xəyallarını soruşun və ya minnətdar olduğunuz şeylərdən danışın. Bir dostunuz üçün ən çox dəyər verdiyinizi və ya ən çox bəyəndiyinizi müzakirə edin. "Necəsən?" Soruşmağa başlamaq asandır. "Yaxşıyam, sən necə?" Bununla birlikdə, daha dərin qazmaq ikinizi bir-birinizə yaxınlaşdıracaqdır.
   • Həftədə və ya həftədə iki dəfə görüşmək yaxşı olsa da, gündəlik sorğular əlaqə saxlamağa və tanışlıq və yaxınlıq hissi yaratmağa kömək edəcəkdir.

3. 

   
   
   Sevgilinizə "təşəkkür edirəm" deyin. Hər kəs yalnız etdiyimiz bəzi şeylər üçün deyil, qiymətləndirilməyi sevir. Mütəmadi həyat yoldaşınıza həyatınızda gəldiyinə görə minnətdar olduğunuzu mütəmadi olaraq söyləyin, çünki bu, ortağınızın daha çox dəyərləndiyini və sevilməsini təmin edəcəkdir.
   • Məsələn, "Yalnızca mənim üçün vacib olduğunuzu bilməyinizi istərdim. Həyatımda olduğunuz üçün çox xoşbəxtəm" kimi bir şey deyə bilərsiniz.
   • Daha sadə bir şəkildə "Bu gün üzünü yenidən gördüyüm üçün çox xoşbəxtəm" kimi bir şey deyə bilərsən.
   • Minnətdarlıq göstərmək yalnız sözlərdən ibarət deyil. Partnyorunuza bir kart verin və ya sadəcə onlar haqqında düşündüyünüzü və sizin üçün nə qədər xüsusi olduqlarını göstərmək üçün onları kiçik bir hədiyyə ilə təəccübləndirin. Məsələn, sadəcə "təşəkkür edirəm" demək üçün onları ev yeməyi ilə təəccübləndirin.

4. 

   
   
   Rəğbət göstərin. Empatiya, qarşı tərəfin nə düşündüyünü hiss etməyə çalışdığın anlamına gəlir. Qarşı tərəfin vəziyyətini başa düşmək üçün özünüzü həssas bir vəziyyətdə qoymalısınız. Ancaq bir münasibət qurarkən, mütləq fiziki istəklər deyil, yaxın düşüncələr yaratmaq üçün ortağınızın hisslərini hiss etməyi bacarmalısınız.
   • Empatiya qurmağa başlamağın bir yolu, ortağınızdan hissləri barədə yumşaq bir şəkildə soruşmaqdır. İnsandan müəyyən bir vəziyyətdə necə hiss etdiklərini soruşun.
   • Həm də o deməkdir ki, hər şeyi öz nöqteyi-nəzərindən görməyi dayandırmalısan. Bəzən ortağınızın nöqteyi-nəzərini anlamaq üçün dünyanı görmə tərzinizi bir müddət dayandırmalısınız. Baxışınızdan imtina etmək lazım deyil. Dünyanın gözlərində necə olduğunu anlamaq üçün ortağınızın perspektivini yalnız bir an dəyişdirməlisiniz.
   • Bu, zehninizdəki səsə son qoymanız lazım olduğunu göstərir. Şəxs bir vəziyyətdən danışarkən bir etirazını artırdığınızı və ya onu fərqli bir şəkildə görməyə inandırdığınızı görə bilərsiniz. Bunun əvəzinə etiraz etməyi dayandırın və ortağınızın dediklərini həqiqətən dinləyin.

5. 

   Aldığınız qədər verin. Ən yaxşı münasibət, ikisinin həmişə bir-birinə bənzər yaxşı şeylər verməsi ilə əlaqədardır. Əlbətdə ki, daha çox verməli olduğunuz vaxtlar var və bəzən o insan sizə daha çox verəcəkdir. Lakin sonunda, münasibətlər naminə ikisi bərabər olmalıdır.
   • Məsələn, ortağınız məktəbdə olarkən daha çox işləməyiniz lazım ola bilər və sonra müəyyən bir dərəcə aldığınız zaman daha çox iş görməlidir.
   • Bu addım bəzi daha sadə şeylər üçün də vacibdir. Yəni, ikiniz birlikdə yaşayırsınızsa, ikiniz də yalnız biriniz deyil, ev işləri və bəzi işlər görməlisiniz.

6. 

   Təkəbbür göstərməyin. Təkəbbür ikinizi bir-birindən ayıra bilər. Bir sevgi hekayəsində hər iki tərəfin bərabər olması lazımdır, buna görə eqo süzüləndə münasibət gərginliyini itirir. Təvazökarlığınız münasibətləri tarazlaşdırmağa kömək edəcəkdir.
   • Zaman zaman kiçik bir rəqabət əlaqələrə zərər vermir. Ancaq ortağınızdan "daha yüksək" olduğunuzu düşünməyə başladığınızda, bu sağlam olmayan bir əlaqəyə səbəb ola bilər.
   • Bu, ortağınızdan bir iltifatı qəbul edə bilməyəcəyiniz anlamına gəlmir. Bir şeydə əla olduğunuzu tərifləyirsə, "Təşəkkür edirəm!" ən uyğun olacaq.
   • Ancaq ortağınıza ciddi bir tonda bir şeydə pis olduğunu söyləsəniz və bunu daha yaxşı etsəniz, bu doğru deyil. Bu yalnız ikinizi ayıracaq.

7. 

   Sevgilinizi həvəsləndirin. Bir münasibətdə, hər ikiniz üçün bir-birinizin bəzi maraqlarını dəstəkləmək vacibdir. Daha yaxşı bir qız yoldaş olmaq üçün çox çalışırsınızsa, ortağınızın etdiklərində dəstək olmaq və onları təşviq etmək vacibdir.
   • Məsələn, bir hobini inkişaf etdirməyə vaxt ayırmaq istədikləri zaman onları narahat etməmək də bir dəstək formasıdır.
   • Digər insanı həvəsləndirməyin başqa bir yolu onların çirleri olmaqdır. Onlar müvəffəq olduqda, şübhəsiz ki, onlarla birlikdə qeyd edəcəksən.

8. 

   Hörmət göstərin. Münasibətlər sevgi və hörmətdən qurulur. Yaxşı bir qız yoldaş olmağa çalışarkən, diqqətli olmaqdan, əzməyinizlə birlikdə olmağınıza qədər bir çox yolla hörmət göstərməlisiniz.
   • Məsələn, ikiniz də tanış olduğunuz zaman bütün vaxtınızı insana sərf edin. Restoranda olarkən telefonunuza baxmayın və ya televizora baxmayın.
   • Hörmət göstərməyin başqa bir yolu, ortağınızın sahib olduğu hər hansı bir mədəni məsələni incə bir şəkildə tanımaqdır. Məsələn, ortağınız ailənin bir şeyi bir şəkildə etməyi sevdiyini xatırladırsa, onu başqa şəkildə etmək istədiyiniz üçün sadəcə gülməyin.
   • Hörmət göstərməyin başqa bir yolu günahlandırmaqdansa bağışlamaqdır. İnsan səhv etdikdə, ona görə əzab vermək əvəzinə onu bağışla.

9. 

   Mülayim ol. Kiçik sevgi jestləri sevgilinizlə / qız yoldaşınızla gündəlik həyatı daha dəyərli edir. Sizin tərəfinizdən daha yaxşı bir qız yoldaş olmaq, ortağınıza qarşı yaxşı davranmaq istədiyiniz deməkdir.
   • Sevgi müxtəlif yollarla ifadə edilə bilər. Bu, bəzən əlinizdə bir fincan qəhvə ilə görünəndə ehtiyacınız olduğunu bildiyiniz zaman ona verdiyiniz zaman digərinin tək qalması üçün lazım olan vaxta diqqət yetirdiyiniz mənasını verə bilər.
   • Bu, bir az əsəbi olduqda əllərini tutmaq qədər sadə bir şey etmək mənasını da verə bilər.
   • Xeyirxah olmaq sevdiyiniz insanın bəyənmədiyi işləri, ehtiyac duymadan quru təmizləyiciyə aparmaq kimi qəbul etmək də deməkdir.
   • Bunlar hamısı digərinə göstərdiyiniz qayğısını göstərmək üçün kömək edən bir neçə kiçik şeydir.
   reklam

3-cü hissə 2: Yaxşı ünsiyyət

1. 

   Sevgilinizə güvənməsi üçün bir yer yaradın. Hamımızın bizi narahat edən bir şey haqqında danışmağa ehtiyac duyduğumuz vaxtlar var. Bir-birinizi sevdiyiniz zaman, həyatda baş verənlər barədə bir-birinizlə danışmaq üçün iki etibarçısınız. Bununla birlikdə, bunun üçün həm emosional, həm də müvəqqəti olaraq imkanlar yaratdığınızdan əmin olmalısınız.
   • Başqa sözlə, insanı narahat edən bir şey haqqında danışmağa başladıqda onun sözünü kəsirsinizsə, danışmağa hazır olmaları üçün emosional yer yaratmaz.
   • Həm də bəzən açmalısan. Yoldaşınızın aşağı baxdığını və ya əsəbiləşdiyini gördükdə, onlardan nə olduğunu soruşmağa çalışın.

2. 

   Dinləmək istəyi. Dinləmək bir sənətdir. Qarşısının dediklərinə həqiqətən diqqət yetirməli və yalnız necə cavab verəcəyini anlamağa çalışmamalısan. Məsələn, ciddi şəkildə danışarkən, ortağınızın söylədikləri bir şeyə əsaslanan və onların söyləmək istədiklərini dinləmədən ehtiyat tədbirləri görməyə meylli ola bilərsiniz. Daha yaxşı ünsiyyət üçün müdafiə etmək əvəzinə nə demək istədiklərini anlamağa çalışın.
   • Danışarkən dediklərini düşün.Nə demək istədiklərini anlamağa çalışın, yalnız dediklərini dinləməyin.
   • Bir neçə rəhbər sual verərək onlara qulaq asdığınızı göstərin. Onların dediklərini də ümumiləşdirməlisiniz. Məsələn, "Sizdən eşitdiyim budur ki, sizinlə çox vaxt keçirmədiyim üçün məyus olmusunuz." Dinlədiyinizi anlamalarına kömək edir, üstəgəl bunu düzgün başa düşdüyünüzü biləcəksiniz.

3. 

   Bəzi şifahi işarələrə qulaq asın. Sevgiliniz / rəfiqənizin xoşladıqları bir şeydən təsadüfən bəhs etdiyi zaman bir ipucu gəlir. Təklifi qəbul edin və bəzən maraqlarını soruşaraq və ya hərəkət edərək uyğun bir şəkildə cavab verin.
   • Məsələn, rəfiqəniz "O maşın əladır, elə deyilmi? Artıq maşınım işləmir" deyir. "Ah, yeni bir maşın alacaqsan?" Deyə bilərsən. Yoxsa bir test sürücüsü aparmaq istədiyini soruşa bilərsiniz.
   • Başqa bir nümunə, sevgilinizin küçədə yeni bir restorana getməyin əla görünməsini təklif etməsi olar. Təşəbbüs göstərə və sifariş verə bilərsiniz.
   • Şifahi işarələrə diqqət yetirməyə davam etmək, dinlədiyiniz və qayğı göstərdiyiniz bir nümayişdir.

4. 

   Yoldaşınızın bədən dilinə baxın. Bir insanın bədən dili sizə o insan haqqında olduğu qədər çox məlumat verə bilər. Bədəniniz bəzi əsas düşüncə və hissləri ortaya qoyur, buna görə diqqət yetirmək insanın həqiqətən dedikləri ilə əlaqə qurmağınıza kömək edə bilər.
   • Məsələn, danışarkən şəxs sizə arxa dönərsə, bu onların maraqlanmadığı və ya bir şeyi gizlətməyə çalışdıqları anlamına gələ bilər.
   • Sizə baxmazlarsa, nəyisə gizlətdiklərini və ya danışmaqda çətinlik çəkdiklərini bilə bilərsiniz. Bu da xəcalət əlaməti ola bilər.
   • Qollarını çarpazlaşdırsalar, danışarkən tədbir görməyə başladıqları deməkdir.

5. 

   Söhbətin müsbət olmasına çalışın. Bu, problemlərdən danışa bilməyəcəyiniz demək deyil, ancaq dilinizi və danışıq tərzinizi müsbət bir şəkildə saxlamağa çalışmalısınız. Söhbətin bu istiqamətdə başladığı zaman işlərin pisləşmə ehtimalı azdır. Yoldaşınız sizi daha çox dinləyə bilər, necə ki, köhnə kişini bağırmasa və ya hirslənməsə onu dinləyəcəksiniz.
   • Başqa sözlə, çox qəzəbli olduğunuz zaman mübahisə etməməyə çalışın, çünki mübahisə yalnız gərginliyin artmasına səbəb olur.
   • Mizah hissi söhbəti yüngül və təsirli saxlaya bilər, həmçinin insanın qoluna və ya çiyninə sarılma və ya yumşaq bir şəkildə toxunma kimi sevgi jestlərini.

6. 

   Sakitləşənə qədər gözləyin. Bəzən həqiqətən əsəbləşirsən və dərhal mübahisə etmək istəyirsən. Ancaq bu, söhbəti duyğulara bürüyəcək və döyüşə çevriləcəkdi. Daha sonra danışmaq üçün duyğularınızın yerləşməsini gözləmək çox gec deyil.
   • 2 günlük qayda yaxşı işləyir. Bu qayda, hələ də danışmağa ehtiyac duyduğunuz təqdirdə iki gün ərzində məsələ barədə danışmalı olduğunuzu bildirir. Olmasa, hər şeyə məhəl qoymamalısan.
   • Bu gün problemlə qarşılaşırsınızsa, təxminən bir saat fasilə verməyə çalışın. Bir müddət musiqi dinləmək və ya kitab oxumaq kimi xoşunuza gələn bir şey etməyə sərf edin. Özünüzü bir az yayındıraraq daha yaxşı öhdəsindən gələ biləcəksiniz.

7. 

   Problemləri ciddi olmadıqda həll edin. Kiçik şeylərin hər zaman baş verməsinə icazə versəniz, bəzən böyük problemlər kimi toplana bilər. Problemlər yaranan kimi həll edin və qəzəblənmə ehtimalınız azdır.
   • Məsələn, sevgilinizin gecə zəng etməməsinə əsəbiləşirsinizsə, bu barədə danışın. Buna imkan versəniz, problem aranızda ciddiləşə bilər və o zaman ona hirslənəcəksiniz.
   • Deyə bilərsən ki, "Qardaş, bu axşam işin olduğunu bilirəm, amma səsini eşitmədən kədərlənəcəyəm. Təhlükəsiz olub olmadığını öyrənmək istəyirəm."
   reklam

3-ün 3-cü hissəsi: özünüzə diqqət yetirin

1. 

   Ehtiyaclarınızı anlayın. Bir münasibətdə, həmkarınıza qayğı göstərməyin yanında özünüzə də baxmalısınız. Əslində, bəzən insana daha yaxşı dəstək ola bilmək üçün əvvəlcə ehtiyaclarınıza diqqət yetirməlisiniz.
   • Əlbətdə bu, nəyə ehtiyacınız olduğunu bilməlisiniz deməkdir. Bəlkə tək qalmaq üçün zamana ehtiyacınız var və ya bəlkə həftədə bir dəfə qucaqlaşmaq lazımdır.
   • Nəyə ehtiyacınız olduğunu bildikdən sonra onları köhnə dostunuza göstərin. Həm əlaqələr içərisində, həm də xaricində hər ikinizə lazım olan şeylər barədə bir söhbət etməlisiniz. Hər ikinizin bir-birinizlə görüşməyiniz üçün bir plan hazırlamağa çalışın. Məsələn, "Həqiqətən həftədə bir dəfə sənin tərəfindən sevilməyimə ehtiyacım var" deyə bilərsən. Sevgiliniz "Mən sizinlə qucaqlaşmaq üçün vaxt sərf etdiyim üçün çox xoşbəxtəm. Bunu etməkdən zövq alıram. Ancaq özüm üçün vaxta da ehtiyacım var" deyərək etiraz edə bilər.

2. 

   Duygusal istismar əlamətlərinə diqqət yetirin. Sevgiliniz daha yaxşı bir rəfiqə olmağınız lazım olduğunu söyləyir, pis bir qız olduğunuz anlamına gəlmir. Başqa sözlə, münasibətdə bəzi emosional istismar əlamətlərinə baxın. Özünüzü təhqiramiz bir münasibətdə tapa bilərsiniz, amma etiraf etmirsiniz.
   • Məsələn, təhqiramiz bir əlaqənin bəzi əlamətləri bunlar ola bilər: şəxs inad etdi, sizi alçaltdı, danışmaqdan imtina etdi və / və ya qəzəbli və kövrəldi. birlikdə böyük vaxt.
   • Digər əlamətlər bunlar ola bilər: tez-tez istehzalı / sərt bir tondan istifadə etmək, sizi idarə etmək istəmək, hər zaman özünü günahkar hiss etmək və işlər pis getdikdə sizi günahlandırmaq.
   • Qarşı tərəfin qəsdən xəcalət çəkdiyini, çox nəzarət etdiyini, yalnız harada olduğunuzu öyrənmək üçün sizi gün boyu axtardığını (ancaq maraqlandırmadığını) və ya həddindən artıq qısqanc olduğunu da görə bilərsiniz.
   • Şəxs bəzən yuxarıda göstərilənlərdən birini və ya hətta bir neçəsini göstərirsə, bu mütləq zorakılıq deyildir. Ancaq ortağınız sizi həmişə pis hiss edirsə, utandırırsa və ya sizi idarə edirsə, bu mütləq duyğusal istismara işarədir. "Səni sevirəm, amma ..." kimi ifadələrə diqqət yetirin. “Bu, çox vaxt nəzarət edən bir insanın əlamətidir.
   • Bilin ki, bir çox sui-istifadə edənlər sizi geri çəkmək üçün davranışlarına görə tez-tez üzr istəyəcəklər.

3. 

   Yaxşı bir yuxu alın. Cəfəng səslər gəlir, amma yaxşı bir yuxu yaxşı münasibətləri qorumaq üçün vacib ola bilər. Kifayət qədər yatanda daha rahat hiss edəcək və daha çox enerjiyə sahib olacaqsınız. Daha da əhəmiyyətlisi, kifayət qədər yatmaq özünüzü idarə etməyə kömək edəcəkdir.
   • Yuxu bədəndəki qlükoza səviyyəsinə təsir göstərir və öz-özünə nəzarətə də təsir göstərir. Kifayət qədər özünüzü idarə edə bilmirsinizsə, əsəbiləşməyə meyllisiniz və sizə lazım olanda paylaşmaq istəmirsiniz.
   • Gecə 7-8 saat yuxu aldığınızdan əmin olun. Yuxu vaxtı cədvəlinə sadiq qalmaq, hər gün eyni vaxtda yatmaq və oyanmaq deməkdir ki, bu da kifayət qədər yatmağa və daha rahat hiss etməyə kömək edə bilər.
   • Yatma vaxtını xatırlamaqda çətinlik çəkirsinizsə, gecə zəngli saat qurmağa çalışın. Yatmağa ehtiyacınız olmadan bir saat əvvəl bir pələng qurun. Zil çalanda bütün elektron cihazları söndürün və yuxuya get.

4. 

   Sağlam yemək. Gecəniz yaxşı olduğu kimi, sağlam qidalanma da ümumi sağlamlığa kömək edir. Sağlam qidalanmadığınızda və ya özünüzü ac buraxdığınız zaman, ortağınızla daha çox əsəbiləşməyə meyllisiniz. Küskün olmamağınız üçün müntəzəm olaraq bir neçə sağlam yeməyi saxlamağa çalışın.
   • Sağlamlığınız üçün yağsız zülal, təzə meyvə və tərəvəz, az yağlı taxıl və süd yeməyi unutmayın.

5. 

   Bir neçə təsir göstərən amilə diqqət yetirin. Hər kəsin bir sıra emosional stimulları var. Yəqin ki, bunu da bilirsiniz. Sizi əsəbləşdirən şeylər çox vaxt keçmişdə olduğu üçün olur. Duyğularınızı nəyin tetikleyeceğini anlamaq vacibdir, çünki qəfildən ortaya çıxdıqda sakitləşməyinizi öyrənməyə kömək edəcəkdir. Alternativ olaraq, ortağınıza bir xəbərdarlıq verə bilər, həmçinin niyə əsəbiləşdiyinizi izah edə bilərsiniz.
   • Tetikleyicilerinizin nə olduğundan əmin deyilsinizsə, heç bir səbəb olmadan həqiqətən əsəbləşdiyiniz bir zamana diqqət yetirin. Nəyin əsəbləşdiyini düşünməyə çalışın.
   • Bu vəziyyətlərin bəzi nümunələrini və bunlara hansı amillərin səbəb olduğunu düşündüyünüzü yazın. Daha çox vəziyyəti yazdıqca müəyyən qaydaları görməyə başlayacaqsınız.

6. 

   Özünüzlə pis davranmayın. Sevgilinizə qarşı mehriban olmaq kimi, əvvəlcə özünüzə qarşı xeyirxah olmaq vacibdir. Özünüzə qarşı mehriban olmaq sizi daha yaxşı hiss edir, daha sonra keçmişinizlə yaxşı davranın.
   • Məsələn, bir səhv etsəniz, bunun normal olduğunu özünüzə söyləyin. Təcrübədən öyrənə və davam edə bilərsən, özünlə pis davranma.
   • Heç kimin mükəmməl olmadığını özünə xatırlat. Hər kəs bəzən sənin kimi səhvlərə yol verir.
   reklam