MəZmun

• Addımlar
• Məsləhət

Hər kəs özünün ən yaxşı versiyası olmağı xəyal edir. Peşəkar bir futbolçu, dünyaca məşhur bir rəssam və ya sadəcə mümkün olan ən yaxşı valideyn olmaq istəyə bilərsiniz. Potensialınızı maksimum dərəcədə artırmaq böyük bir iş kimi görünə bilər, ancaq sizi geri tutan bütün boş xüsusiyyətləri əldən verdiyiniz zaman mümkün olur. Olmaq istədiyiniz insana doğru işə başlamaq üçün daxili xüsusiyyətlərinizi araşdırın.

Addımlar

Metod 3-dən 1: Sahibkarlıq şəxsiyyətini anlamaq

1. 

   Onsuz da olmaq istədiyinizi anlayın. İstədiyiniz tək olmağın sirri onsuz da o insan olduğunuzu xatırlamağınızdadır! Artıq özünüzün ən yaxşı versiyasınız. Bu insanın necə olacağını bilmək lazımdır. İstədiyiniz hər şey sizin içinizdədir və yaratmaq üçün lazım olan bütün mənbələr mövcuddur.
   • Axtardığınız xarici aləmdə deyil. Eqoistlik, özünə inam və ya ixtisar səviyyəsi xarici şərtlərdən asılıdırsa, davamlı olaraq onların əllərindən alınacağından qorxaraq yaşayacaqsınız. Həqiqi daxili güc arzuladığınız hər şeyin mənbəyinin özünüzdə olduğuna inanmaqdan qaynaqlanır.

2. 

   
   
   Həyat yolunda maneələr tapın. Bir söz var "səni geri çəkən tək şey sənsən". Bu doğrudur. Bununla birlikdə, kim olmaq istədiyinizi əks etdirmədən sahib olduğunuz hər bir şəxsiyyəti və vərdişi yenidən qiymətləndirməlisiniz. Sevdiklərinizlə söhbət edə və sizi geri çəkən bir xüsusiyyət ilə tanıdıqlarını soruşa bilərsiniz. Sizi saxlaya biləcək iki ümumi şəxsiyyət bunlardır:
   • Özündən şübhələnmək. Bu xüsusiyyət sizi hərəkətsiz, dəyişməz edir və əsl potensialınıza heç vaxt çatmır. Əgər uğursuzluq və ya etibarsızlıq qorxusu çəkirsinizsə, onlarla mübarizə aparmalısınız. Özünə şübhə ilə mübarizə üçün əla bir yol, müvəffəqiyyətinizin sübutunu axtarmaqdır. Qazandığınız bütün böyük nəticələri tanıyın. Sonra bir neçə yaxın dostunuza gedin və sizin haqqınızda heyran olduqlarını söyləmələrini istəyin.
   • Süründürməçilik. Bu populyar olmayan xüsusiyyət tez-tez özünüzlə danışmağa gətirib çıxarır. Tez-tez özünüzə təzyiq altında yaxşı işlədiyinizi və ya tapşırığın vaxt almayacağını söylədiyiniz üçün dərhal bunu etməyə ehtiyac qalmır. Bir saatdan bir neçə günə təxirə salın və gecəni keçirməyiniz lazım olan növbəti şey. İlk növbədə niyə təxirə saldığınızı tapmaq üçün çox çalışaraq süründürməçilikdən keçin. Sonra bəzi böyük tapşırıqlara baxış tərzinizi dəyişdirin. Bir dəfəyə çox şeyi sıxmağa çalışmaq əvəzinə, tək bir maddə tamamladığınızı söyləyin, ara verə bilərsiniz. Həm də işləmək üçün əlverişli və diqqəti yayındıran bir yerə get.
   • Dərin və ağrılı xatirələr, qorxu, depressiya və ya maddə asılılığı ilə mübarizə aparırsınızsa, problemi təkbaşına həll edə bilməyəcəksiniz. Sağlam və parlaq gələcəyiniz üçün köhnə yara iyileştirme prosesi boyunca sizə rəhbərlik etmək üçün yaxşı təlim keçmiş bir ruhi sağlamlıq mütəxəssisini ziyarət edin.

3. 

   
   
   Həqiqətinizi tapın. Hər kəs nəsə etmək üçün dünyaya gəlir. Bu dünyada olmaq üçün misilsiz bir hədəfiniz var və bunu tapmalısınız. Pablo Picassonun bir dəfə də dediyi kimi "Həyatın mənası öz hədiyyənizi tapmaqdır. Həyatın məqsədi verməkdir." Həqiqətinizə yaxınlaşmaq və tezliklə olmaq istədiyiniz şəxs olmaq üçün özünüzü qiymətləndirin. . Özünüzə aşağıdakı sualları verin:
   1. Səhər oyandıqda nə edirsən? Həqiqətən həyatda olduğunuzu hiss edən nədir?
   2. Məktəbdə olarkən hansı sinfi sevirsən? Hansı mövzu haqqında daha çox məlumat əldə etmək istərdiniz?
   3. Sizi mənalı hiss etdirən bir iş təşkilatı keçirmisinizmi?
   4. Vaxtınızı çox sevdiyiniz üçün vaxtınızı unutduran hansı fəaliyyətlər edirsiniz?
   5. İnsanlar sənin bacarıqlı olduğuna nə deyir?
   6. Hansı fikir daha çox maraqlanır?
   7. Bu həyatda vazgeçilməz nədir?

4. 

   
   
   Həqiqətinizə zidd olan bütün düşüncələrinizi buraxın. Bir şeyin mənfi, kritik, qorxunc və ya özünüz üçün zərərli olduğunu düşündüyünüz zaman həqiqətinizi tərk edirsiniz. Özünüzə hər dəfə bir şey edə bilməyəcəyinizi və ya probleminiz olduğunu söylədiyiniz zaman, bu özünü yerinə yetirən bir peyğəmbərliyə çevrilir - bu yolla məqsədinizə çata bilməzsiniz. Həqiqətiniz, istədiyiniz kim olmaq qabiliyyətinizin olmasıdır. Etməli olduğunuz tək şey buna inanmaqdır və onu əldə edə bilərsiniz.
   • Bəzi faydasız düşüncələrə son qoymaq üçün əvvəl onları tanımağa çalışın, sonra da onlara meydan oxuyun. Yeni bir şey sınayarkən özünüzü "bunu edə bilmərəm" deyə bilsəniz, bacarmadığınızı göstərən bir dəlil istəyin. Bir çox insan özləri ilə heç bir faydası olmayan mənfi bir söhbət edirlər. Bu düşüncələri tanımağa çalışın və "Bunları sınamaqdan qorxuram, amma cəhd etmədən yaxşı nəticə verəcəyimi bilmərəm" kimi müsbət ifadələrlə əvəz edin.
   • Bəzən özünüzə inanmaq çətin ola bilər, xüsusən özünüz haqqında mənfi düşündüyünüz zaman. Özünüz haqqında mənfi düşüncələrə meydan oxumağı öyrəndikdə, hədəflərinizə çatdığınızı görselleştirmeye də başlamısınız. Vizualizasiya güclü bir motivator ola bilər və qabiliyyətlərinizə inamlı hiss etməyinizə kömək edə bilər.
   • Vizual tətbiq etmək üçün sakit bir otağa girin və rahat oturun. Gözlərinizi bağlayın. Dərin nəfəs al.Hədəflərinizə çatdığınızı düşünün. Bunu 4.5 kq itirmək və ya semestri 4.0 GPA ilə başa vurmaq kimi kiçik hədəflər üzərində sınayın. Gedəcəyiniz yerdə özünüzü təsəvvür edin, həm də ora getmək üçün atacağınız kiçik addımları nəzərdən keçirin və təsəvvür edin (yəni düzgün yemək və məşq edin, ya da hər gün oxuyun və təlimat alın). əlavə olunur).
   reklam

Metod 3-dən 2: Fəaliyyət

1. 

   Cavablarınızı dinləyin. Çoxumuz intuisiyamızın sakitləşdirici daxili çağırışını, bizə olan sevgi və məhəbbət səsini görməməzlikdən gəlirik. Bizə sadəcə rahatlamağı və inanmağı xatırladır. Görürsən, tez-tez ağlımızda zümzümə edən və hərəkət etməyimizi söyləyən daha yüksək bir səs var. Özümüzə inanmağımızı maneə törədir, əksinə bizi fiziki dünyaya cəlb edir və axtardığımız hər şey üçün səthidir.
   • Sərt, tənqidi və təzyiqli səsləri sakitləşdirici, sakitləşdirən, sevən və dəstəkləyən səslərdən ayırmağı öyrənin. Sonra hansı səsi dinləyəcəyiniz barədə şüurlu bir seçim edin.

2. 

   Nə istəmədiyinizi müəyyənləşdirin. Potensialınızın nə olduğunu bilmədən tamamilə yerinə yetirə bilməzsiniz. Həyatımızda tez-tez hədəflərimiz dəyişir, zaman zaman itirilmiş hiss edə bilərik və nəyə çalışdığımızı bilmirik. Bununla birlikdə, istəmədiklərinizi bilmək sizi getməli olduğunuz istiqamətə yönəldəcək və sərhədləri müəyyənləşdirməyə imkan verir.

3. 

   Müsbət düşünməyə çalışın. Elm göstərir ki, optimistlər bədbin düşüncə tərzinə sahib olanlardan daha uzun yaşamağa və böyük fiziki və zehni sağlamlığa meyllidirlər. Həyata müsbət baxmaq tez-tez gülümsəmək, özünüzü rəqabətçi bir şəkildə başqaları ilə müqayisə etməməyə çalışmaq və əksər hallarda risk altında şans tapmaq deməkdir.
   • Öyrənilən daha nikbin olmağın bir yolu ən yaxşı gələcəyinizi təsəvvür etmək üçün məşqlər etməkdir. Bu məşqdə 20 dəqiqə ərzində gələcək haqqında ifadəli bir şəkildə yazacaqsınız. “Gələcəkdəki həyatınızı düşünün. Hər şeyin bacardığı ən yaxşı şəkildə getdiyini düşünün. Çox çalışdınız və bütün hədəflərinizə uğurla çatdınız. Həyatdakı bütün arzularınızı yerinə yetirərkən bunu düşünün. İndi xəyal etdiklərinizi yazın. ” Ardıcıl 3 gündə məşqləri tamamlayın.

4. 

   Risk almaq. İndiyə qədər uğursuzluq qorxusundan çıxmaqdan hələ də narahatsınız? Cəsarətli olmağı və qarşınıza çıxan bir çox imkandan necə istifadə etməyi öyrənin. Uğurlu insanlar həmişə təhlükəsiz olmağı seçmirlər. Vəziyyətləri və insanları oxuyun, hansı fürsətlərin vaxtınıza dəyər olduğunu müəyyənləşdirin, sonra qalib gələn bir strategiya qurmağa davam edin.
   • Risk götürənlər davamlı olaraq nəticələrə çatmağın ən təsirli yolunu inkişaf etdirmək və inkişaf etdirmək üsullarını sınayırlar. Testləri heç vaxt dayandırmayın.
   • Uğur gözləyin, ancaq uğursuzluğu qəbul etməyə hazır olun. Hədəfinizi yerinə yetirdiyinizi həmişə təsəvvür etməlisiniz. Lakin uğursuzluq qaçılmazdır. Səhvləri yüngülcə aşın və bacarıqlarınızı mükəmməlləşdirmək və əvvəlkindən daha güclü qayıtmaq üçün öyrənilən dərslər kimi qəbul edin.
   • Hər zaman təhlükəsiz zonada yaşamaq cansıxıcılığa və bağlılığa səbəb ola bilər. Proaktiv olmaqla gündəlik vəzifələrinizdən kənara çıxan bir layihədə iştirak edərək rahatlıq zonanızdan kənarda addımlayın. Könüllülükdə iştirak edin və bunu etdikdə əvvəllər qərəzli olduğunuz insanlarla (məsələn, narkotik istifadə edənlər, evsizlər və başqaları) çalışın. Vərdişlərinizi dəyişdirməyin bir başqa yolu da işdə özünüzü əhəmiyyətsiz kimi aparmağı dayandırmaqdır. Daha çox məsuliyyətiniz olduğunda və daha çox insanın sizə güvəndiyində lider mövqeyini tutun.

5. 

   Bəzən "yox" deməyi öyrənin. Risk götürənlər daha çox "yox" deyil, "hə" demələri ilə tanınırlar. Bu qərəz qorxu və ya şübhə ilə böyümək üçün böyük bir fürsəti əldən vermələrinə imkan verməmək üçün hazırlanmışdır. Bununla birlikdə, potensialınıza çatmaq üçün çalışarkən, fikirlərinizi söyləməyi və zaman-zaman "yox" deməyi öyrənməlisiniz. Məqsədinizə uyğun olmayan fəaliyyətlərə qatılmaqdan imtina edərək özünüzə hörmət edin və əsas dəyərlərinizi artırın.
   • Əlbətdə, münasibətləri qorumaq üçün "hə" deməyə məcbur olacağınız bir zaman gələcək. Bu vəziyyətdə, qarşı tərəfin həyatınıza müsbət təsir göstərməsi halında bir şey etməyə razılıq vermək faydalı ola bilər.
   • "Xeyr" deməyin yaxşı bir seçim olduğuna əminsinizsə, bəhanə və üzr istəmədən bunu edin.
   reklam

Metod 3-dən 3: Xoşbəxt bir atmosferi artırın

1. 

   Müsbət insanların yanında olmaq. Vaxtınızın çox hissəsini keçirdiyiniz insan kim olduğunuzu əks etdirəcəkdir. Bir atalar sözü var, "öküz aralı ox, kod aralığı". Gündəlik və ya həftəlik keçirdiyiniz insanların bəzilərinin sizi layiqincə təmsil etdiyini yoxlayın. Bu insanlar bir gün sizə təsir edəcək heyran olduğunuz xüsusiyyətlərə və şəxsiyyətlərə sahib olmalıdırlar. Bu anda gülməli və ya maraqlı ola bilən, ancaq potensialınıza çatmağınıza mane olan insanlarla olmağın cazibəsinə qarşı durun.
   • Hans F. Hansen, "İnsanlar ya sizə ilham verir, ya da enerjiniz tükənir. Dostlarınızı ağıllı seçin" dedi. Bunu ən yaxın insanları mühakimə edərək həyatınızda edin. Bu insanlar haqqında düşüncələrinizi düşünün. Sizi dəstəkləyir və təşviq edirlərmi? Sizi yaxşı, müsbət vərdişlərə sahib olmağa təşviq edirlərmi?
   • Ətrafınızdakı insanlar sizi yorursa və ya sizi ruhdan salırsa, onları həyatda saxlamağınız bütün potensialınızı fəda etməyinizə səbəb ola bilər. İstədiyiniz həyatı təmsil etməyən insanlarla əlaqəni kəsməyinizə ehtiyac olmadığını təyin edin.

2. 

   Güclü tərəfləri təbliğ edin. Bənzərsiz qabiliyyətlərinizi və istedadlarınızı kəşf edin və hər gün onlardan faydalanmağı unutmayın. Bu yolla bacarıqlarınızı artırmaq və onları daha da yaxşılaşdırmaq olar. Güclü tərəflərinizi inkişaf etdirməyə davam edərkən, insanlara ən yaxşı olduğunuzu göstərirsiniz. Üstəlik, daha inamlı və daha uğurlu olacaqsınız.
   • Bu, zəif nöqtə analizinin əhəmiyyətsiz olduğu anlamına gəlmir - onsuz da hansı sahələrə qadir olduğunuzu bilmək vacibdir. Bununla birlikdə, güclü tərəfləri tanımaq və istismar etmək, xəyallarınızı təkbaşına həyata keçirməyə və həyata keçirməyə imkan verir. Fikir verin: sizə bu hədiyyələrin verilməsinin bir səbəbi olmalıdır. Onlardan istifadə edin!

3. 

   Özünüzə qarşı yaxşı davranın. Özünüzü təsdiqləmə səyahətinizi davam etdirərkən özünüzə qarşı xoş münasibət göstərməyə vaxt ayırdığınızdan əmin olun. Özünüzü yaxşılaşdırmaq üçün motivasiya etmək yaxşı bir şey ola bilər, amma işin 100% -ə qayıtmaq üçün hər kəsin istirahətə və qayğıya ehtiyacı var. Stres və ya boğulma hiss etdiyiniz zaman, zehninizin rahatlanmasına və mənfi enerjinin azaldılmasına kömək edə biləcək bir özünüzə qulluq metoduna keçin ki, özünüz üçün etdiyiniz vəzifələrə mane olmasın.
   • Özünə qulluq, zehni, fiziki və ya emosional rifahı təşviq etmək üçün məşğul ola biləcəyiniz hər hansı bir işi əhatə edir. Bu fəaliyyətlər insandan adama dəyişəcəkdir. Bu, hamam almaq, jurnal yazmaq, idman etmək, düşünmək, dua etmək və ya sizi rahatlaşdıran bir şey ola bilər.
   • Sizin üçün ən yaxşısını görmək və stres hiss etdiyiniz zaman istifadə etmək üçün bir neçə fəaliyyətlə təcrübə edin. Gündəlik və ya həftəlik gündəlik stres ciddiləşmədən əvvəl onunla mübarizə aparmaq üçün əla bir fikir ola bilər.

4. 

   Özünə inam yaradın və rahatlayın. Özünüzlə yaxşı münasibətlər qurun. Bəzən həyat tempinə uyğunlaşmaq üçün özünüzü görməməzlikdən gəlmək lazımdır. Öz içərinizlə mütəmadi əlaqə saxlamalı və qiymətləndirmə aparmalısınız. Nəyəsə ehtiyacın var? Fasiləyə ehtiyacınız var? Özünüzə vaxt ayırın və hədəflərinizi mütəmadi olaraq yenidən qiymətləndirin və getdiyiniz yolu bəyənib-istəməməyinizi düşünün.Hamımız inkişafın astanasındayıq, buna görə planlarınızı dəyişdirməli olduğunuzda və ya yenidən qruplaşdığınız zaman üzülməyin. Özünüz üçün uğurlu bir insan olun! reklam

Məsləhət

• Özün ol.
• Gözəl olduğunuzu unutmayın.