Müəllif:
Laura McKinney
Yaradılış Tarixi:
2 Aprel 2021
YeniləMə Tarixi:
1 İyul 2024
MəZmun
Sınıq həm gənc uşaqlarda, həm də yaşlılarda yaygın bir zədədir. Kolu meydana gətirən üç sümükdən birini qırmaq olar: humerus, ulna və ya radial sümük (radius). Qırıq bir qolu düzəltmək üçün qırıqları tez bir zamanda müalicə etməli, həkimə müraciət etməli və sağalmaq üçün bir müddət istirahət etməlisən.
Addımlar
3-ün 1-ci hissəsi: Müalicə olunur
Vəziyyəti qiymətləndirin. Sınığın şiddətindən asılı olaraq təcili yardım çağıra və ya xəstəxanaya müraciət edə bilərsiniz. Bir müalicə seçmədən əvvəl vəziyyəti qiymətləndirməyə sərf etdiyiniz bir dəqiqə daha çox zədələnmənin qarşısını almağa kömək edə bilər.
- Bir "klik" və ya "çat" səsi eşitsəniz, qolunuzu qırma ehtimalı yüksəkdir.
- Kırığın digər əlamətləri şiddətli ağrı, hərəkət, şişlik, göyərmə, eybəcərləşmə və əlini tutmaqda və ya əyməkdə çətinliklə arta biləcək ağrıdır.
- Aşağıdakılardan hər hansı birini görsəniz, 911-ə zəng edin və ya ən qısa müddətdə xəstəxanaya gedin: Qurban cavab vermir, nəfəs almır və ya hərəkət etmir; çox qanaxma; cüzi təzyiq və ya az hərəkət belə ağrıya səbəb ola bilər; qırıq (barmaqlar kimi) tapıldığı ekstremitələrin uyuşması və ya barmaq ucunun göyərməsi; boynunuzda, başınızda və ya belinizdə sınıq sümüyündən şübhələnirsinizsə; sümük dəridən çıxırsa; ya da deformasiya olunmuş qol.
- Təcili yardım xidmətlərinə müraciət edə bilmirsinizsə, wikiHow-un "Sınıqda ilk yardım necə göstəriləcək" adlı məqaləsinə baxın.
Qanaxmanı dayandırın. Fasilə qanaxmaya səbəb olarsa, qanaxmanın ən qısa müddətdə dayandırılması vacibdir. Qanamaya yavaşca basmaq üçün cuna, parça və ya təmiz paltar istifadə edin.- Qanaxma baş verərsə təcili yardım çağırın və ya xəstəxanaya getdiyinizə əmin olun.
Sümüklərin qatlanmasından çəkinin. Sümük deşilmiş və ya deformasiya olunmuşsa, heç bir halda sümük qatlanmamalıdır. Doktorunuza baxın və qolunuzu düzəldin, ikisi də daha çox zərərin qarşısını ala və narahatlığınızı azaltmağa kömək edə bilər.
- Sümükləri yenidən düzəltməyə çalışmaq daha çox ağrı və zərər verə bilər və potensial infeksiyaya səbəb ola bilər.
Qırılan qol düzəldildi. Hərəkətin qırıq qola daha çox zərər verməyəcəyindən əmin olmaq son dərəcə vacibdir. Dəstəyi tibbi yardım alınana qədər yerində qalmaq üçün qırıqın üstünə və altına qoyun.- Atel üçün qəzet və ya bükülmüş dəsmal kimi müxtəlif obyektlərdən istifadə edə bilərsiniz. Atleti düzəltmək üçün yapışan bantdan istifadə edin və ya telin ətrafına sarın.
- Dəstəyə yastıq qoymaq narahatlığı aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
Ağrı və şişkinliyi aradan qaldırmaq üçün buz qabığı və ya buz qabığı istifadə edin. Buzu bir dəsmal və ya bir bezə bükün və fasiləyə qoyun. Bu, həkiminizi görənə qədər ağrı və şişkinliyi aradan qaldırmağa kömək edə bilər.- Buz qabığını birbaşa dəriyə qoymayın, çünki soyuq yanıqlara səbəb ola bilər. Soyuq yanıqların qarşısını almaq üçün bir buz qabını bir dəsmal və ya bir bezə sarın.
- Doktorunuza və ya xəstəxananıza baxana qədər hər dəfə 20 dəqiqə buz paketlərindən istifadə edin.
Həkimə get. Sınığın şiddətindən asılı olaraq bölgəni hərəkətsizləşdirmək üçün gips, atel və ya yastığa ehtiyacınız ola bilər. Qırılan qolunuz üçün ən yaxşı müalicəyə həkiminiz qərar verə bilər.
- Doktorunuz sınıq əlinizi araşdırarkən simptomlarınız, simptomların şiddəti və ağrının artmasına səbəb olan hər hansı bir çox sual verəcəkdir.
- Ən yaxşı müalicəni təyin etmək üçün həkiminiz rentgen və ya maqnit rezonans tomoqrafiya (MRT) müayinəsi təyin edə bilər.
Sümük qatlama proseduru. Sümüyünüz qırılıb və yerinizdən kənar olduqda, həkiminiz sümüyü lazımi yerə yerləşdirməli ola bilər. Sümük yerləşdirmə prosesi ağrılı ola bilər, ancaq həkiminiz prosedurda sizə kömək edəcək bir yola sahib olacaqdır.
- Yenidən formalaşdırma proseduru üçün həkiminiz sizə əzələ gevşetici və ya trankvilizator verə bilər.
- Qurtarmaq üçün gözləyərkən bir gips, atel, yastıq və ya kəmər ola bilər.
3-cü hissə 2: Gündəlik fəaliyyətlərdə tanış olmaq
RICE prinsipini xatırlayın. Gündəlik fəaliyyətlərdə Düyü prinsipini xatırlamaq vacibdir (İstirahət - İstirahət, Buz - Buz, Sıxılma - Buz, Yüksəklik - Qaldır). RICE prinsiplərinə riayət etmək idarəetməni daha asan və daha rahat edə bilər.
Qollarınızı istirahət edin. Qollarınıza istirahət etmək imkanı verin. Gün ərzində hərəkətsiz olmaq, qolunuzun tamamilə bərpa olunmasına kömək edə bilər və eyni zamanda ağrı və ya narahatlığın qarşısını alır.
Buz tətbiq edin. Qırıq bir qola buz qabığı tətbiq etmək şişlik və ağrıları azaltmağa kömək edə bilər.
- Hər dəfə 20 dəqiqə lazım olduqda buz tətbiq edin.
- Tozun islanmaması üçün buz qabığını bir dəsmalla sarın.
- Çox soyuq hiss olunursa və ya dəriniz uyuşursa buz qabını qaldırın.
Yaralı bölgəyə təzyiq göstərin. Qolunuzu bir sarğı və ya elastik bir bantla sarın. Bu, şişkinliyi azaltmağa kömək edir və ağrıları da azalda bilər.
- Şişkinlik hərəkətlilik itkisinə səbəb ola bilər və sıxılma bunun qarşısını almağa kömək edə bilər.
- Şişkinlik dayanana qədər və ya həkiminizin tövsiyəsinə uyğun olaraq kompreslərdən istifadə edin.
- Hər hansı bir aptekdə və ya tibbi avadanlıq mağazasında bir kompres sarğı ala bilərsiniz.
Qolunuzu ürək səviyyəsindən yuxarı tutun. Əllərinizi ürək səviyyəsindən yuxarı qaldırmaq şişkinliyi azalda və hərəkəti davam etdirə bilər.
- Qolunuzu qaldıra bilmirsinizsə, yastıqların üstünə və ya əşyaların səthinə yerləşdirə bilərsiniz.
Xarici toz qatının islanmasına icazə verməyin. Üzgüçülükdən və ya isti suda nəmləndirməyin qarşısını almaq asandır, ancaq qolunuzun sağalmasını gözləyərkən duş və ya hamamdan çəkinmək biraz çətin ola bilər. Duş edərkən və ya çəllək banyosunu qəbul edərkən (yuma hamamını sınaya bilərsiniz), qollarınızı örtən tozun nəmlənməməsi vacibdir. Bu, qolun sağalmasına kömək edir və dəri infeksiyası və ya qıcıqlanmamasını təmin edir.
- Qolunuzu zibil torbası və ya hətta bir plastik qab kimi qalın bir plastik torbaya bükə bilərsiniz. Bütün toz qatını etibarlı bir şəkildə əhatə etdiyinizə əmin olun.
- Suyun sızmasının qarşısını almaq üçün bir dəsmal tozun üstünə də bükə bilərsiniz. Bu, yalnız tozu qoruyur, həm də dəridə qıcıqlanma və ya infeksiyanın qarşısını alır.
- Pudra nəmdirsə, qurutmaq üçün saç qurutma maşınından istifadə edə bilərsiniz. Bu şəkildə xəmir toxunulmaz saxlanıla bilər. Toz isladılırsa, həkiminizi axtarın və necə davam edəcəyini soruşun.
Müvafiq paltar geyin. Qolunuz qırıldıqda geyinmək çox çətin ola bilər. Narahatçılığa səbəb olmadan asanlıqla əllərinizi qoymaq üçün uyğun paltar seçməlisiniz.
- Geniş qolları olan enli geyim geyin. Qısa qolları və ya tank üstlərini geyinmək daha asan ola bilər.
- Soyuqdursa, ağrılı qolu ilə çiyninə bir sviter qoymaq olar. Sviterin içərisində gizlənmiş qol isti saxlanacaq.
- Əlcək geymək istəsəniz, ancaq əlinizə girə bilmirsinizsə, əlinizdə corab istifadə etməyə çalışın.
Digər qoldan və əldən istifadə edin. Sınıq əliniz üstünlük təşkil edirsə, digər əlinizi mümkün qədər istifadə edin. Vərdiş etmək biraz vaxt ala bilər, ancaq asılılığınızı azaldacaq.
- Dominant olmayan əlinizlə dişlərinizi fırçalamağı, saçlarınızı fırçalamağı və ya mətbəx qablarını istifadə etməyi öyrənə bilərsiniz.
Kömək üçün hər kəsə təşəkkür edirəm. Sınıq bir qolla təkbaşına etməkdə çətinlik çəkəcəyiniz bəzi fəaliyyətlər var. Qolunuz hərəkətsiz olarkən bir dostunuzdan və ya qohumunuzdan kömək istəyə bilərsiniz.
- Bir dostunuzdan sənədləri kopyalamasını və ya yazmasını istəyin. Müəllimdən mühazirənin yazılıb-yazılmadığını soruşa bilərsiniz.
- Qara çöplər götürməyinizdən qapını sizin üçün saxlamağa qədər, qırıq bir qolunuz olduqda, tanımadıqlarınızın sizə kömək edə biləcəyini tapa bilərsiniz. Bu cür fürsətlərdən istifadə edərək silahlarınıza fasilə verin.
- Mürəkkəb fəaliyyətlərdən çəkinin. Sürücülük kimi bəzi fəaliyyətlər qırıq bir qolla çətin ola bilər. Bir dostunuza və ya qohumunuza gedə bilərsiniz və ya ictimai nəqliyyatda gedə bilərsiniz.
3-dən 3-cü hissə: Müalicə prosesini sürətləndirin
Hərəkətinizi məhdudlaşdırın. Kol nə qədər hərəkətsizdirsə, bərpa üçün o qədər yaxşı olar. İstər aktyor geyinirsinizsə, istərsə də yalnız bir qayış istifadə edirsinizsə, çox hərəkət etməmək və ya obyektlərə dəyməkdən çəkinmək üçün səy göstərin.
- Xüsusilə qolunuz qırılıbsa və həkiminiz əlinizin şişkinliyi azaltacağını gözləyirsə, gips tətbiq oluna bilər.
- Həkiminiz deyənə qədər normal fəaliyyətə qayıtmaq üçün bir neçə həftə gözləməyə ehtiyacınız ola bilər.
Ağrı və narahatlığı aradan qaldırmaq üçün dərman qəbul edin. Kırılma ilə bir az ağrı və ya şiddətli bir ağrı hiss edə bilərsiniz. Ağrı kəsiciləri rahatlamağa və əllərinizi çox hərəkət etdirməməyə kömək edə bilər.
- Aspirin, ibuprofen, natrium naproksen və ya asetaminofen kimi reseptsiz satılan ağrı kəsicilərini qəbul edə bilərsiniz. Ibuprofen və naproksen natrium da şişkinliyi azaltmağa kömək edə bilər.
- 18 yaşınadək uşaqlar və yeniyetmələr həkimlərinin icazəsi olmadıqca aspirin qəbul etməməlidirlər.
- Qırılan bir sümük dərini kəsərsə və ya qan tökərsə, qandan incəldə bilən aspirin və digər dərmanlardan da çəkinməlisiniz.
- Çox ağrınız varsa, həkiminiz bir neçə gün ərzində narkotik ağrı kəsici təyin edə bilər.
Reabilitasiya və ya fiziki müalicəyə gedin. Bir çox hallarda, reabilitasiya terapiyasına ilkin müalicədən qısa müddət sonra başlamaq olar. Sərtliyi minimuma endirmək üçün sadə hərəkətlərlə başlaya bilərsiniz və gips, dəsmal və ya qayışı çıxardıqdan sonra tədricən fizioterapiya tətbiq edin.
- Reabilitasiya praktikası yalnız həkiminizin icazəsi və rəhbərliyi altında.
- Erkən reabilitasiya müalicəsi qan dövranını təşviq etmək və sərtliyi aradan qaldırmaq üçün sadə hərəkətləri ehtiva edə bilər.
- Fizioterapiya, xəmir çıxarıldıqda və ya əməliyyatdan sağaldıqda əzələ gücünü, oynaq hərəkətini və elastikliyini bərpa etməyə kömək edə bilər.
Ciddi bir qırıq üçün əməliyyat. Qolunuz mürəkkəb şəkildə qırılıbsa və ya sümüyünüz qırılıbsa əməliyyat oluna bilərsiniz. Əməliyyat, qolunuzun düzgün şəkildə sağalmasına və qırıq nəticəsində yaranan risklərin azaldılmasına kömək edə bilər.
- Əməliyyat zamanı həkim sümüklərinizi sabitləşdirmək üçün immobilizatorlar yerləşdirə bilər. Sümük immobilizatorlarına dırnaqlar, vintlər, metal folqa və polad tel daxildir.Bu cihazlar bərpa zamanı sümüklərin vəziyyətində qalmasına kömək edir.
- Əməliyyat zamanı cihaz həkim tərəfindən düzəldildikdə lokal anesteziya alacaqsınız.
- Qurtarmaq üçün vaxt ümumiyyətlə şiddətdən və qırıq qolunuza necə qulluq etdiyinizdən asılıdır.
- Əməliyyatdan sonra əzələ gücünü, elastikliyini və oynaqlarınızın hərəkətini bərpa etmək üçün fiziki müalicəyə ehtiyacınız ola bilər.
Sümüklərinizi möhkəm saxlamağa kömək edən qidalar yeyin. Kalsium və D vitamini qidaları ilə zəngin bir pəhriz sümüklərin möhkəmlənməsinə kömək edə bilər. Bu, qol sümüklərini yenidən qurmaq və qırıqların qarşısını almaq üçün lazımlı qidaları təmin edəcəkdir.
- Kalsium və D vitamini sümükləri daha güclü etmək üçün birlikdə işləyə bilər.
- Kalsiumun yaxşı mənbələri arasında süd, ispanaq, soya, kələm, pendir və qatıq var.
- Pəhriziniz kifayət qədər kalsium vermirsə kalsium əlavələri qəbul edə bilərsiniz, amma yenə də bütün qidalardan mümkün qədər çox kalsium almağa çalışmalısınız.
- D vitamininin yaxşı mənbələrinə somon, ton balığı, mal əti qaraciyəri və yumurta sarısı daxildir.
- Kalsiumda olduğu kimi, pəhrizinizə əlavə etmək üçün D vitamini əlavə edə bilərsiniz.
- Kalsium və D vitamini ilə zənginləşdirilmiş qidaları düşünün Üzüm və ya portağal kimi bir çox şirədə kalsium və ya D vitamini ola bilər. Bəzi süd məhsulları da D vitamini ilə zənginləşdirilir.
Sümükləri möhkəm saxlamaq üçün müqavimət hərəkətləri edin. Əksər insanlar idman edərkən əzələləri düşünsələr də, əslində sümüklər idmana cavab verir. İdmanla məşğul olan insanlar etməyənlərə nisbətən daha yüksək sümük sıxlığına sahibdirlər və idman eyni zamanda balans və koordinasiyaya kömək edir ki, bu da düşmə və qəzaların qarşısını almağa kömək edə bilər.
- Sümüklərinizi qorumaq və gücləndirmək üçün ağırlıq təhsili, gəzinti, yürüyüş, qaçış, pilləkənlərlə qalxma, tennis oynamaq və rəqs etməyə çalışın.
- Bir idman proqramına başlamazdan əvvəl, xüsusilə də osteoporozunuz varsa, həkiminizlə məsləhətləşmələr aparmalısınız.
Məsləhət
- İdman oynayarkən və ya velosiped sürmə, konki sürmə və s. Kimi fəaliyyətlərdə iştirak edərkən həmişə qoruyucu vasitələrdən istifadə edin.
