MəZmun

• Addımlar
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar

Tələsikliyə meylli olursunuzmu? Gecikmə, hər şeyi son anadək təxirə salmaq vərdişidir. Süründürməçiliyə meylli insanlar nadir hallarda bir şeyi vaxtında edirlər və etsələr çoxsaylı səhvlər və çatışmazlıqlar edirlər. Bütün bunlar sənin haqqındadırsa, bu yazını oxu!

Addımlar

1. 1 Bir təqvim və ya planlayıcı alın. Planlayıcınızda edilməsi lazım olan hər şeyi yazmağa özünüzü öyrədin. Xüsusi olun: dəqiq tarixləri yazın və vəzifələri prioritetləşdirmək üçün fərqli rənglərdən istifadə edin (təcili üçün qırmızı, imtahanlar və böyük hadisələr üçün mavi, təcili üçün yaşıl, həftə ərzində edilməli olan işlər üçün qara).
2. 2 Dərhal başlayın. Tələsməyin. Məktəbdən və ya işdən evə qayıdan kimi işlə məşğul olun. Nə etməlisənsə, etməyə başla! Əvvəlcədən planlaşdırın, təcili işlərlə başlayın, bütün işlərin səliqəli şəkildə aparıldığından əmin olun, özünüzü bir daha yoxlayın. Təcili tapşırıqları yerinə yetirdikdən sonra ara verin. Qəlyanaltı yeyin və televizora baxın. Yaxşı dişli yoxdursa, söndürün və rahatlayın. Fasilənizi 15 dəqiqə ilə məhdudlaşdırın. Bu, ilk növbədə çətin olacaq, xüsusən də şoudan həqiqətən zövq alırsanız; ancaq televizora baxmaq və işə qayıtmaq istəyinə müqavimət göstərməyi öyrənmək lazımdır. Vərdiş etdikdən sonra televizoru söndürmək daha asan olacaq.
3. 3 Bu gün özünüzə söz verdiyiniz işlərlə başlayın. Bu gün üçün planlaşdırdığınızı etməsəniz, sabah, sadəcə bunu etməlisiniz, dünən etmədiyinizə peşman olacaqsınız. Hər gün yeni vəzifələr gətirir, hər şeyi eyni vaxtda tərk etsəniz, buxarınız tükənəcək və çox güman ki, hər şeyi vaxtında və səmərəli etmək üçün vaxtınız olmayacaq.
4. 4 Boş vaxtınızı ağıllı istifadə edin. Pulsuz bir dəqiqəniz varmı? Gün ərzində planlaşdırılan bütün işləri bitirdikdən sonra hələ çox vaxtınız varsa, bu fürsətdən istifadə edin və bir -iki həftə ərzində edilməsi lazım olanı etməyə başlayın. Bunun üçün motivasiya: son tarix gəldikdə və hamı işi başa vurmaq üçün tələsəndə istirahət edə və televizora baxa, gəzə, hovuza gedə, alış -veriş edə, futbol oynaya və ya rəqs öyrənə və s. Əmin olduğunuz şey budur ki, peşman olmazsınız!
5. 5 Özünüzə qarşı mehriban olun. Həqiqətən son dəqiqəni gözləyirdinizsə ... İşə başlayın və sonuna qədər baxın, hər şeyi atmaq qərarına gəlməyin. Əks təqdirdə, beyninizi şeyləri baxımsız qoymağın heç bir günahının olmadığını öyrədəcəksiniz.

İpuçları

• Hər gün yaxşı bir yuxu almaq, gələn hər gün tam silahlı və enerjili qalmanıza kömək edəcək.
• Televiziya vərdişlərinə, qeyri -sağlam yeməklərə, iPod və kompüterlərə qarşı durun - bütün bunlar sizi yayındırırsa, özünüz üçün bir cəza yaradın (məsələn, laptopunuzu bir həftə dostlarınıza və ya ailənizə verin və keçə biləcəyinizə baxın).
• Pozitiv olun

Xəbərdarlıqlar

• Heç vaxt möhlət vermədən işləməyin; bədənin zaman zaman fasilələrə ehtiyacı var. Hamamda dincəlmək, gəzmək və təmiz hava almaq, TV seyr etmək, musiqi dinləmək üçün vaxt ayırın ... hər 15 dəqiqədə bir bunu etsəniz, hər zaman yeni bir güclə işə qayıtmağa hazır olacaqsınız. .