MəZmun

• Addımlar
• Metod 1 /2: Cinsi Meditasiyanın Əsasları
• Metod 2 /2: Təcrübənin artırılması
• İpuçları

Cinsi meditasiya, seksdən zövqünüzü artırmaq üçün bədəninizi daha yaxşı tanımağın bir yoludur. Daimi cinsi meditasiya həm sizin, həm də ortağınız üçün seksin daha zövqlü olmasına kömək edəcək. Aranızdakı bağları da gücləndirir. Daha əvvəl meditasiya etməmiş olsanız da, seks meditasiyası etməyi öyrənə bilərsiniz.

Addımlar

Metod 1 /2: Cinsi Meditasiyanın Əsasları

1. 1 Diqqəti yayındırmayacaq bir yer seçin. Yataq otağınızın və ya qonaq otağınızın işıqlarını söndürün və telefon, televizor və noutbuk kimi bütün elektron cihazları söndürün. Otaqda rahat bir temperatur saxlamaq. Otaq çox soyuq və ya çox isti olarsa, diqqətinizi yayındıra bilər.
   • Meditasiya zamanı oturmaq üçün yerə bir neçə yastıq yaya bilərsiniz. Yastıqları bir -birinə yaxın olacaq şəkildə qoyun, ancaq ortağınızla aranızda bir az boşluq buraxın.
2. 2 Geri otur. Özünüz və ortağınız üçün rahat bir mövqe tapın. Məsələn, lotus mövqeyində bacaklarınızı qatlayaraq uzana və ya otura bilərsiniz. Həm boş, həm rahat geyimdə, həm də istəsəniz, ümumiyyətlə onsuz meditasiya edə bilərsiniz.
   • Otursanız da, uzansanız da, kürəyinizi düz tutun və qollarınızı yanlarda saxlayın. Oturub meditasiya edirsinizsə, əllərinizi rahatlayın və qucağınıza qoyun.
   • Oturursanız, çənənizi yuxarı qaldırın və başınızı onurğanıza uyğun olaraq saxlayın.
3. 3 Gözlərinizi yumun. Hazır olduğunuzda siz və ortağınız gözlərinizi yumub meditasiyaya başlaya bilərsiniz. Əvvəlcə ətrafınızla əlaqəni kəsməməyə çalışın. Vücudunuza, nəfəs almağa və eşitdiyiniz səslərə diqqət yetirin.
   • Obsesif düşüncələri görməməyə çalışın və yalnız indiki məqama diqqət yetirin. Başınıza bir fikir sürünürsə, onu qəbul edin və buraxın. Məsələn, iş yerində baş verən bir şeyi düşünürsənsə, zehni olaraq özünə "Bəli, oldu" deyə bilərsən və sonra düşüncənin səndən uzaqlaşdığını təsəvvür edə bilərsən.
4. 4 Boşluğa və nəfəs almağa diqqət edin. Meditasiya zamanı boşluğa və nəfəs almağa diqqət yetirin. Vücudunuza daxil olan və çıxan havanı seyr edərkən dərin və sakitləşdirici nəfəslər alın.Nəfəs alarkən havanı qarnınıza keçirin və nəfəs alarkən bədəninizdən çıxan gərginliyi təsəvvür edin.
   • Özünüzü və hisslərinizi dinləməyə çalışın. Havanın bədəninizi necə doldurduğunu və bədəninizin hər hissəsinin əldən -ayağa nə hiss etdiyini hiss etməyə çalışın.
5. 5 Vücudunuzu təsəvvür edin. Meditasiya etməyə başlayan kimi bədəninizi təsəvvür edin. İçərisində və xaricində necə göründüyünü, enerjisinin nəyə bənzədiyini düşünün. Mövcud hisslərinizin şəkillərinə, rənglərinə və səslərinə fikir verin. Məsələn, ortağınız üçün sahib olduğunuz cazibənin qırmızı bir topa bənzədiyini təsəvvür edə bilərsiniz.
   • Fiziki hisslərə diqqət yetirin... Mümkün qədər bədəninizi və yaşadığınız hissləri tanımağa çalışın. Cinsi meditasiyanın məqsədi cinsi həyəcanı artıran qavrayışı artırmaqdır.
6. 6 Ortağınıza diqqət yetirin. Özünüzü tanıtmağı bitirdikdən sonra diqqətinizi ortağınıza yönəldin. Bu anda bədəni və duyğuları haqqında düşünməyə çalışın.
   • Ortağınıza baxın... Gözlərinizi açıb ortağınızın gözlərinə baxa bilərsiniz. Nəfəsini seyr etməyinizə əmin olun. Bədəninin hərəkətlərinə diqqət yetirin. Məsələn, nəfəs alarkən qarın və sinə bölgəsinə diqqət yetirin.
   • Tərəfdaşınızla sözlər olmadan ünsiyyət qurun... Hisslərinizi çatdırmaq üçün üzünüzü, əllərinizi və gözlərinizi istifadə etməyə çalışın. Partnyorunuzun hisslərini necə ifadə etdiyinə baxın. Onun nə hiss etdiyini anlamağa çalışın.
7. 7 Seksə keçin. Təxminən 20 dəqiqəlik cinsi meditasiyadan sonra əlaqəyə keçin. Cinsi meditasiyadan sonra cinsi əlaqəni daha zövqlü görürsənsə, müntəzəm cinsi əlaqələr haqqında ortağınızla danışın.

Metod 2 /2: Təcrübənin artırılması

1. 1 Təbiət səsləri və ya sakitləşdirici musiqi çalın. Xarici səs -küy səbəbiylə hisslərinizə konsentrə olmaq çətin ola bilər, buna görə də təbiət səslərini və ya bəzi musiqiləri ifa edin. Bu meditasyonunuzun keyfiyyətini artıracaq və hər ikinizin rahatlamasına kömək edəcək. Yağış səsləri, okean dalğaları və ya ezoterik musiqi çalmağa çalışın.
   • Meditasiya edərkən və cinsi əlaqədə olarkən oynamaq üçün kifayət qədər musiqi olduğuna əmin olun.
2. 2 Taoist Cinsi Meditasiyanı sınayın. Əsas seks meditasiyasını sınadıqdan sonra daha inkişaf etmiş formalarına keçməyə çalışın. Taoist Cinsi Meditasiya, tərəfdaşların ortaq istəklərinə diqqət yetirən bir meditasiya növüdür.
   • Birlikdə nəfəs almaq... Taoist meditasiyasına başlamaq üçün ortağınızı qucaqlayın və nəfəsinizə uyğun gəlməyə çalışın. Bu o deməkdir ki, eyni zamanda nəfəs almalı və çıxmalısan. Bir nəfər kimi nəfəs almağa başlayana qədər davam edin.
   • Əl impulsu... Nəbz, Taoist cinsi meditasiyanın başqa bir formasıdır. Ortağınızın ovucunu yumşaq bir şəkildə açın və bağlayın və ya sakit, axan bir ritmdə əllərini sıxın. Ortağınız da öz əlinizlə eyni şeyi edə bilər.
3. 3 Bəzi tantrik təcrübələri əlavə edin. Tantrik seks, meditasiya üçün seksdən istifadə etməyin bir yoludur, buna görə də bəzi tantrik təcrübələri hər ikiniz üçün də xoş ola bilər. Budur sınamaq üçün bir neçə sadə seçim:
   • Baxış... Cinsi əlaqə zamanı və orgazm zamanı ortağınızın gözünə baxmağa çalışın.
   • Alternativ tənəffüs... Yoldaşınızla alternativ nəfəs almağa çalışın. Məsələn, siz nəfəs alırsınız və o sizinlə eyni vaxtda nəfəs alır və əksinə.

İpuçları

• Cinsi meditasyona qərar vermədən əvvəl, niyə sınamaq istədiyinizi ortağınızla müzakirə edin.
• Fikrinizi təmizləmək vərdişinə qovuşmaq üçün siz və ortağınız ayrıca meditasiya edə bilərsiniz. Birlikdə meditasiya etməyi də asanlaşdıracaq.