MəZmun

• Addımlar
• 3 -dən 1 -ci hissə: Düz vuruşlar
• 3 -dən 2 -ci hissə: İdarəetmə
• 3 -dən 3 -cü hissə: Cütlüklə avarçəkmə
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar
• Sənə nə lazımdır

Kano - üstü açıq olan dar, uclu bir forma - Şimali Amerikanın yerli əhalisi tərəfindən icad edildiyindən bəri demək olar ki, dəyişməmişdir. Ancaq bu günə qədər həm adi avarçəkmə həvəskarları, həm də həqiqi həvəskarlar üçün ən populyar qayıq növlərindən biri olaraq qalmaqdadır. Kano idarə etməyi öyrənmək üçün, məsələn, kayakdan daha çox təcrübə lazımdır. Bununla birlikdə, səhranı tək başına və ya dostlarınızla ziyarət etmək üçün pulsuz və ekoloji cəhətdən təmiz bir yolunuz var, buna görə səy göstərməyə dəyər!

Addımlar

3 -dən 1 -ci hissə: Düz vuruşlar

1. 1 Başlamaq üçün qoruyucu vasitələr alın və ya kirayəyə götürün. Bütün su idman növlərində olduğu kimi, kanoedə də təhlükəsizlik çox önəmlidir, buna görə də gəzintiyə və ya kano səfərinə getməzdən əvvəl lazımi avadanlıqlara malik olduğunuzdan əmin olun. Hətta aşağı boğulma riski də təəssüf ki, zarafat deyil. Aşağıda sadalanmışdır minimum tövsiyə olunan avadanlıqlar dəsti. Alternativ olaraq, kanoedə getməyi planlaşdırdığınız sahə haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün yerli qayıq təşkilatları və ya klubları ilə əlaqə saxlaya bilərsiniz. Əlavə məsləhət üçün məqalənin sonunda "Nə lazımdır" bölməsini də oxuyun.
   • Ölçüsünə uyğun olaraq təsdiqlənmiş xilasetmə jilet (hər zaman suyun üstündə geyinməlisiniz).
   • Dəbilqə (çayın aşağı sürətlə uçmaq niyyətindəsinizsə).
   • Kifayət qədər uzunluqda üzən avarçəkən - dayanıqlı vəziyyətdə demək olar ki, çiyninizə çatmalıdır.
   • Yanınızda götürdüyünüz əşyalar üçün kompakt, suya davamlı qablaşdırma.
   • Həm də ən azı olmalısan kifayət qədər bacarıqlı üzgüçüKano tez -tez yeni başlayanlar üçün yıxıla bilər.
2. 2 Kanoyu balansda saxlamaq üçün ağırlıq mərkəzinizi aşağı saxlayın. Kanoda ilk dəfə oturduğunuzda, tarazlığı qorumağın çətin olduğunu və gözlədiyinizdən daha kiçik bir hərəkətə daha güclü reaksiya verdiyini dərhal görəcəksiniz. Bu qeyri -sabitlik hissinə qarşı çıxmaq üçün mümkün qədər aşağı durun - hətta özünüzü daha sabit hiss edənə qədər gəminin dibində otura və ya diz çökə bilərsiniz. Qayıq ətrafında hərəkət etməsəniz və ya qalxmasanız, kanoe oturacaqlarının çoxu sizə böyük bir tarazlıq verəcəkdir. Əgər təkbaşına kürek çəkirsinizsə, gəmini idarə edə bilmək üçün arxada (sərt) oturun və əşyalarınızı önə (yay) qoyun. Az çəkiniz varsa, mərkəzdə oturarkən balansınızı qorumağı asanlaşdıra bilərsiniz.
   • Mümkün qədər düz oturmağa çalışın. Vücudunuz suyun səthinə diksə (ümumiyyətlə dik oturmaq deməkdir) mövqeyiniz ən sabit olacaq.
   • Narahat olma! Külək və ya küreklər suda olduqda, gəmi daha dayanıqlıdır, çünki suyun sürüklənməsi onun düz qalmasına kömək edir.
3. 3 Bir əlinizlə avarçəkənin üst hissəsini, digər əli ilə bıçağa yaxın tutun. Qayığa möhkəm oturduqda, iki əlinizlə avarı tutun.
   • Bir əlinizlə sapın ucunu avarda tutun (adətən bu hissə yuvarlaqlaşdırılır, yoxsa sapı kənara yaxın tutun). Məqalənin qalan hissəsində bu əl kimi adlandırılacaq yuxarı əl.
   • Digər əlinizlə avarçəkənin (milin) ​​orta hissəsini sizin üçün daha rahat olduğu yerdə tutun. Adətən ikinci əl bıçağın üstündən 30 sm yuxarıda yerləşir. Avarçəkənin birbaşa bıçağın yanında tutulması məsləhət görülmür, çünki avarçəkmə daha çox səy tələb edəcək. Əlinizi elə çevirin ki, ovucunuz gəminin yan tərəfinə baxsın. Bu əl bundan sonra adlandırılacaq aşağı əl.
4. 4 Qabığı irəli aparın. Kürek sürməyə başlamağın vaxtı gəldi! Birincisi, alt çiyininiz irəli getməsi üçün gövdənizi döndərin.Avarı irəli (suyun üstündə) gətirin, sonra suya endirin - bıçaq batmalı və milin yalnız kiçik bir hissəsi olmalıdır. Daha çox güc üçün kürəyi dik tutun.
   • Avarçəkmə edərkən bədənin vəziyyətini unutma. Avarı mümkün qədər irəli çəkməlisiniz, ancaq tarazlığınızı itirməmək üçün oturacağınız yerdən qalxmayın və çox əyilməyin.
5. 5 Küləyi geri götürün. Avar bıçağını qayığın yan tərəfinə (və hərəkət istiqamətinə) dik çevirin. Qollarınızdakı və bədəninizdəki əzələləri istifadə edərək, avarçəkməni kanonun mərkəz xəttinə paralel olaraq düz bir şəkildə suya çəkin.
   • Kürek sürərkən kürəyi taxtaya yaxın tutmağa çalışın (bəzi mənbələr taxtaya toxunmaq üçün içəriyə kifayət qədər yaxın saxlamağı məsləhət görür). Daha geniş vuruşlarla, istəmədən gəmini yanlış istiqamətə çevirə bilərsiniz.
   • Effektiv avarçəkmə üçün yaxşı təlim keçmiş əzələlər vacibdir. Avarçəkmə zamanı bədənin əzələləri işləməlidir, arxa deyil, əks halda gəmi səfəriniz ağrı və narahatlıqla sona çatacaq.
6. 6 Kalçadan yeni bir vuruşa başlayın. Bıçaq budunuzla bərabər olduqda, kürəyə güc tətbiq etməyi dayandırın. Küləyi sudan qaldıraraq yuxarıya doğru hərəkət etməyə başlayın. Bıçağın suyun səthinə paralel olması üçün döndərin və növbəti vuruş üçün irəli aparın.
   • İndi başlanğıc mövqeyinə qayıdırsınız. Kürek sürməyə davam etmək üçün yuxarıdakı addımları təkrarlayın - kano sürət alacaq və yaxşı bir sürətlə irəliləyəcək. Ancaq gəminin yalnız bir tərəfində avar çəksəniz, dairələrdə hərəkət etməyə başlayacaqsınız. Alternativ olaraq necə avar çəkəcəyinizi aşağıda oxuyun.
7. 7 Hər bir vuruşdan sonra tərəfləri dəyişdirin. Kano ilə avarçəkmə görmüsünüzsə, ehtimal ki, hər bir vuruşdan sonra avarçəkən avarçəkəni döngədən çıxarır və gəminin digər tərəfinə aparır. Bu, kanonun düz bir xətt üzrə irəliləməsini təmin etmək üçündür - yalnız bir tərəfdə avar çəkməyə çalışın və gəminin kürəkdən əks istiqamətdə döndüyünü görəcəksiniz. Tərəfləri dəyişdirmək üçün, kürəyinizi budunuza uyğun olduqda sudan qaldırın. Qayığı dik olaraq qaldırın və yuxarı və aşağı qolları dəyişdirərək digər tərəfə köçürün - ikincisi öz -özünə baş verməlidir. Kürəyi suya endir və əvvəlki kimi sıraya düz.
   • Tərəfləri dəyişdirməyiniz lazım olan ritmi hiss etmək üçün bir neçə dəfə məşq etməyə çalışın. Bir qayda olaraq, hər bir neçə vuruşdan sonra tərəflər dəyişir, lakin dəqiq sayı texnikanıza və tətbiq olunan səyinizə görə dəyişəcək.
   • Tandemlə (əgər kanoda ikiniz varsa) sıraya girsəniz, tərəflərin dəyişməsini ortağınızla sinxronizasiya etməlisiniz. Aşağıda ikiqat avarçəkmə haqqında məlumat tapa bilərsiniz.

3 -dən 2 -ci hissə: İdarəetmə

1. 1 Hamar dönüşlər üçün bir tərəfdən davamlı olaraq sıraya düzün. Kanoyu döndərməyin ən asan yolu ən intuitivdir: arxada və ya mərkəzdə oturun, hər zamanki kimi bir tərəfdən tədricən əks istiqamətə çevrilir... Sola dönmək üçün sağ tərəfdəki sıra; sağa dönmək üçün sola avar çəkin. Hər vuruşda gəminin səyahət istiqamətinin bir qədər dəyişdiyini görəcəksiniz.
   • Bu üsul hamar kurs düzəlişləri üçün yaxşıdır, çünki gəmini tez döndərməyinizlə sizi yavaşlatmır. Məsələn, kursunuzdan 100 metr qabaq sudan çıxan bir qum sahili görürsünüzsə, bu texnikanı tələsmədən keçmək ağıllı ola bilər.
2. 2 Daha dəqiq dönüşlər üçün itələyicidən istifadə edin. Kano ilə kürek çəkərkən, nəticədə bir tərəfə avarçəkməyin bir çox vəziyyətdə dönməyin təsirli bir yolu olduğunu, tez -tez daha sürətli dönməli olduğunuzu görəcəksiniz. Dönmək üçün ən sadə üsullardan biri itələmə adlanır. Bu texnikadan istifadə etmək üçün arxada yaxşı oturmaq idealdır.
   • Uçmaq üçün kürəyi arxanızdakı suya endirin ki, demək olar ki, gəminin kənarında olsun və demək olar ki, ona toxunsun. Bunu edərkən çiyinlərinizin kano tərəflərinə paralel olması üçün bədəninizi döndərin.Bədənin əzələləri ilə işləyərkən yenidən irəli dönün: avar beləliklə bir az yan tərəfə hərəkət edir və gəmi eyni istiqamətə dönəcəksanki sükandan istifadə edirsən.
   • Bu vuruşu çox tez -tez istifadə etməyin. Sürətlə dönməyinizə imkan verir, ancaq irəli sürətinizi yavaşlatır.
3. 3 Sıx dönüşlər üçün geniş, arxa qövs vuruşlarından istifadə edin. Yuxarıda müzakirə edilən uçuş, "tərs qövs vuruşu" adlanan avarçəkmə texnikasının xüsusi bir vəziyyətidir. Qövsü artıraraq, dönüş sürətini artırırsınız. Bununla birlikdə, geniş yaylı vuruşlar da irəli sürətinizi yavaşlata bilər, buna görə də onları yalnız lazım olduqda istifadə edin, əks halda sürəti bərpa etmək üçün çox sərtləşməli olacaqsınız.
   • Ters qövs vuruşu etmək üçün, uçuş üçün olduğu kimi, kürəyi geri çəkərək başlayın. Bu dəfə, gövdəni düzəldərkən, kürəyi sonuna qədər kənara doğru hərəkət etdirin - vuruşun sonunda gəminin yan tərəfinə dik olmalıdır. Gəminin döndüyünü dərhal görəcəksiniz avarçəkmə ilə eyni istiqamətdə.
4. 4 Alternativ olaraq, kəskin dönüşlər üçün cazibə qüvvəsindən istifadə edin. Kanoyu sürətlə çevirmək üçün başqa bir üsula yan çəkmə deyilir. Bu texnika təsirlidir, lakin digər vuruşlardan fərqlidir, buna görə kifayət qədər təcrübəniz yoxdursa hərəkət edərkən bunu etmək çətin ola bilər. Ciddi bir vəziyyətdə istifadə etməzdən əvvəl aşağı sürətlə etməyi öyrənin.
   • Bir cazibə etmək üçün kürəyi lövhədən bir qədər aralıda suya endir. tam olaraq sizin tərəfinizə... Qollarınız düz olmalıdır, avar mümkün qədər dik mövqeyə yaxın olmalıdır və yuxarı qolunuz başınızın üstündə olmalıdır. Avarçəkəni yan tərəfə toxunana qədər (və ya az qala toxunana qədər) qayığa doğru çəkin; prosesdə avarçəkmə kanonun yan tərəfinə paralel olmalıdır. Arxada oturursan, kano dönməlidir avara əks istiqamətdə.
   • Avarçının mövqeyini dəyişdirmədən tərs istiqamətdə sudan qaldırın. Sonra standart düz və ya itmə vuruşlarına keçə bilərsiniz.

3 -dən 3 -cü hissə: Cütlüklə avarçəkmə

1. 1 Kanonun əks tərəflərində oturun. Cütlüklə avarçəkmə tək avarçəkmə kimidir, lakin bir neçə əsas fərq var. Bir gəmidə iki nəfər oturarkən, qaralamanın bərabər qalması vacibdir - başqa sözlə kanonun su üzərində balansını saxlaması. Buna görə bir avarçəkən yayda (öndə), digəri isə arxada (arxada) olmalıdır. Bu yerləşdirmə ən təbii olacaq və qayığı tarazlıqda saxlayacaq.
   • Kano içərisində olan bir nəfər digərindən xeyli yüngülsə, çəkini bərabər paylamaq üçün əşyalarınızın çoxunu gəminin sonuna qoymalısınız.
   • Ənənəvi terminologiyada yaylı avarçəkən yaya və ya tank avarçəkəninə, sərt avarçəkənə isə sərt avarçəkən və ya avarçəkən deyilir.
2. 2 Qoy avarçəkən tempi təyin etsin. Komanda şəklində avarçəkmə edərkən, maksimum nəticə əldə etmək üçün vuruşları sinxronizasiya etməlisiniz (eyni vaxtda başlayın və bitirin). Avarçəkən irəli baxır və avarçəkəni görə bilmədiyi üçün tempi təyin edir. Bu o deməkdir ki, avarçəkən oxçuya uyğunlaşmalıdır və əksinə deyil. Əlbəttə ki, hər ikisinə uyğun bir sürətlə razılaşa bilərsiniz (və etməlisiniz). Yaxşı ünsiyyət sürətli və xoş bir səyahətin açarıdır.
3. 3 Qoy avarçəkən qayığı idarə etsin. Kəmərin arxasında oturan avarçının gəminin istiqamətini istiqamətləndirməsi, öndəki avarçəkəndən daha asan olur. Buna görə də, avarçəkən kanonun düzgün istiqamətdə hərəkət etməsini təmin etməkdən məsuldur. Gəminin düz irəlilədiyinə əmin olaraq həm normal texnikada, həm də xüsusi üsullarla (itələmələr, çəkmələr) avar çəkəcək. Yayçı avarçəkmə növbə ilə kömək edə bilər, amma çətin ki, önə keçə bilsin.
   • Kürekçinin qayığı idarə etmək üçün ən yaxşı qabiliyyətə sahib olmasının səbəbi suyun müqavimətinin gücü ilə bağlıdır.Əsas odur ki, gəminin yayı suyu "kəsir" və buna görə də davamlı olaraq müqavimətini yaşayır. Arxa tərəf, daha az su təzyiqinə malikdir və dönmək üçün daha az səy tələb edir.
4. 4 Düz bir xəttdə üzmək üçün yan keçidi sinxronlaşdırın. Ümumiyyətlə, irəliləyərkən ən yaxşı nəticə bir nəfərin sancaq tərəfində, digəri liman tərəfində avarçəkmə ilə əldə edilir. Yanlışlıkla eyni tərəfdən kürəyə başlamamaq və gəmini döndərməmək üçün tərəfləri eyni vaxtda dəyişdiyinizə əmin olun. Adətən, tərəfləri dəyişdirmə vaxtı gəldikdə onurğa əmri verir.
   • Unutmayın ki, avarçəkən qayığın hərəkətini daha çox nəzarət etdiyindən, kanoçu eyni qüvvə ilə yanınızda hərəkət etsə də, yavaş -yavaş kanonun əks tərəfinə keçir. Buna görə də tərəfləri dəyişdirmək lazımdır.
5. 5 Yay avarçəkəninin sükan texnikasındakı fərqdən xəbərdar olun. İki avarçəkmə kanosu olduqda, idarəetmə elementləri bir qədər fərqlidir. Avarçəkənlər üçün əvvəlki bölmədə təsvir olunan bütün idarəetmə elementləri hər zamanki kimi işləsə də, oxçular üçün eyni səylərin nəticəsi gəminin ön hissəsindəki mövqeyinə görə fərqli ola bilər. Yay avarçəkəni bu fərqləri başa düşərsə, kanonun idarə olunmasına kömək edə bilər. Aşağıda, avarçəkənin avarçəkənin idarə etməsinə kömək edə biləcəyi texnikaların xülasəsi verilmişdir:
   • Düz vuruşlar hərəkət edir həmişəki kimi (qayıq dönür avarçəkəndən avarçəkən).
   • Cazibələr işləyir əksinə (qayıq dönür avara avarçəkən).
   • Geriyə qövs vuruşları yerinə, yelkənli qayıq sükanı idarə etməyə kömək etmək üçün ümumiyyətlə irəli əyilmiş vuruşlar yerinə yetirəcəkdir. Bu texnika əslində tərs qövs vuruşlarının əksidir: yaylı avarçəkən avarçəkəni irəli aparır və sonra suyun səthində geniş bir qövslə geri və yana çəkir. Nəticə müntəzəm düz vuruşun "gücləndirilmiş" hərəkətinə bənzəyir - qayıq dönür avarçəkəndən avarçəkən.

İpuçları

• Əgər təkbaşına kürek çəkirsinizsə, kanounuz simmetrikdir və sərt oturacaqdan daha çox yay oturacağına üstünlük verirsinizsə, kanoyu arxaya çevirməyə çalışın (beləliklə yay oturacağı arxa tərəfdədir) və yay oturacağında irəli baxaraq oturun (səyahət istiqamətində) ). Bu, avarçəkmə texnikanızı pozmadan sevimli yerinizdə oturmağa imkan verəcəkdir.
• Tək başına kürəyinizlə arxada oturursanız, gəminin tarazlığını qorumaq üçün gəminin əks tərəfinə bir torba daş və ya bir su qabı qoymalısınız (bərabər yay və sərt çəkmə). Kanonun mərkəzində oturmaq və ya diz çökmək də olar, lakin idarəetmə bir qədər yuxarıda.

Xəbərdarlıqlar

• Kanonun uçmasına həmişə hazır olun! Ehtiyat geyimlərinizi, yeməklərinizi, sağ qalma dəstinizi, cüzdanınızı, açarlarınızı və digər zəruri əşyalarınızı su keçirməyən quru çantaya yığın. Çantanızı kanoya və ya kano aşarsa üzəcək bir şeyə bağlayın.

Sənə nə lazımdır

• Şəxsi həyat qurtaran avadanlıqlar (can qurtarmaq geyinmək ən yaxşısıdır)
• Kürekler (+ bir ehtiyat)
• Suyu çıxarmaq üçün çömçə və süngər çəkin
• Falin (gəminin hər iki ucundakı halatlar, ən azı gəminin özü qədər uzun; tel qoşqu üçün daha uzun uzunluqlar lazımdır)
• Xəritələr, marşrut qeydləri
• Su keçirməyən quru çanta (adambaşına bir ədəd)
• Su üçün şüşə
• Yağış palto, şapka, günəşdən qoruyucu krem, dodaq balzamı
• Sabitləmə kəmərləri, dayaq, altıbucaqlı açar
• Xilasetmə xətti (çayda rafting üçün)
• Fit
• Bıçaq
• Bağlayıcıları olan qoruyucu örtük (yubka)
• Su idmanı üçün dəbilqə, sandalet, corab
• Wetsuit, avarçəkmə gödəkçəsi
• Survival dəsti (su təmizləyici tabletlər, ilk yardım çantası, kibrit, tent və s.)