MəZmun

• Addımlar
• Metod 1 /4: Ev müalicəsi
• Metod 2 /4: Pəhriz
• Metod 3 /4: Dərinizə qulluq edin
• Metod 4 /4: Alın sızanaqlarının qarşısının alınması

Alın, burun və çənəni də əhatə edən T zonasının bir hissəsidir. Alın tez -tez bir çox insanlar üçün problem sahəsidir, çünki saçın yanında - sebum ifraz olunduğu yerdə yerləşir. Ancaq bu xəstəlikdən qurtulmağın bir neçə yolu var.

Addımlar

Metod 1 /4: Ev müalicəsi

1. 1 Benzoil peroksiddən istifadə edin. Benzoyl peroksid sızanaqlara səbəb olan bakteriyaları öldürür, buna görə də bu məhsulun istifadəsi sızanaqlardan qurtulmağa kömək edə bilər. Benzoil peroksidin, ölü dəri hüceyrələrini və artıq yağları çıxarmağın əlavə faydası vardır, beləliklə məsamələri açır.
   • 2,5% -dən 10% -ə qədər konsentrasiyalarda benzoil peroksid ehtiva edən reseptsiz satılan məhsulları axtarın.
   • Benzoil peroksid dərini quruta bilər və bu səbəbdən də qabığa səbəb ola bilər.Həm də tez -tez dəridə karıncalanma, yanma və qızartıya səbəb olur, buna görə də göstərişlərə əsasən istifadə edin.
2. 2 Salisilik turşusu sınayın. Benzoil peroksidə əlavə olaraq, təmizləyicilərdə və digər üz məhsullarında olan salisilik turşusu sızanaqla mübarizə aparmağa kömək edə bilər. Məhsulda turşu konsentrasiyası 0,5% -dən 5% -ə qədərdir.
   • Yan təsirlər dərinin qıcıqlanması və yanması ola bilər. Dəriyə az miqdarda turşu tətbiq edin və üç gün ərzində dəri reaksiyasını müşahidə edin.
   • Məhsulu üzünüzdə göstərilən müddətdən artıq saxlamayın və tövsiyə olunan dozadan istifadə edin. İstifadədən əvvəl həkimə müraciət edin və ya istifadə üçün təlimatları oxuyun.
   • Salisilik turşusu yalnız dəriyə tətbiq olunur. Göz, burun delikləri və ağız ətrafına sürtməyin.
3. 3 Problemli sahələrə efir yağları çəkin. Alnınızdakı sızanaqları müalicə etmək üçün pambıq çubuq və ya pambıq yastığı istifadə edin. Əsas yağlar dərini qıcıqlandıra bilər, buna görə bir damla əsas yağı bir damla əsas yağla (jojoba, zeytun və ya hindistan cevizi) seyreltin. Həssas dəriniz varsa, yağı çox diqqətlə çəkin. Tətbiq edildikdən sonra yağı dərinizə buraxa və ya isti su ilə yuya bilərsiniz. Aşağıdakı efir yağlarını sınayın:
   • Çay ağacı yağı
   • Oregano yağı
   • Nanə və ya nanə yağları
   • Kəklikotu yağı
   • Kalendula yağı
   • Rozmarin yağı
   • Lavanda yağı
   • Bergamot yağı
4. 4 Buxar hamamlarından istifadə edin. Buxar məsamələri açır və onlardan çirkləri çıxarmağı asanlaşdırır. Bu asan və ucuz bir yoldur. Buxar hamamı etmək çox asandır:
   • Tencereye su tökün və bir qaynağa gətirin.
   • Bir qaba qaynar su tökün və masanın üzərinə qoyun. Üzünüzü ondan ən az 30 sm aralı tutaraq qabın üstünə söykənin. Çox diqqətli olun, çünki buxar ciddi yanıqlara səbəb ola bilər.
   • Başınızı bir dəsmal ilə örtün və qabın üstündə 15 dəqiqə oturun. Bundan sonra üzünüzü silin.
   • Buxar banyosundan sonra yağ miqdarını azaltmaq üçün ovucu və ya maska ​​istifadə edə bilərsiniz.
   • Suya bir neçə damla efir yağı əlavə edə bilərsiniz.
5. 5 Yumurta ağı maskası hazırlayın. Yumurta ağları piqmentasiya ilə mübarizə aparır, dərini gücləndirir və tonlandırır. Maska hazırlayarkən, yumurtanın ağını beze bənzər bir tutarlılığa malik bir köpük halına salın. Ağartmaq üçün limon və ya antibakterial təsir üçün bal əlavə edə bilərsiniz.
   • Üç yumurta ağını və bir kaşığı təzə limon suyunu qalın köpük əmələ gələnə qədər çalın.
   • Qarışığı təmiz əllərlə təmizlənmiş üzə çəkin. Qarışığın ağzınıza, burnunuza və ya gözlərinizə girməsinə icazə verməyin. 15 dəqiqə saxlayın. Sonra isti su ilə yuyun. Üzünüzü bir dəsmal və ya peçete ilə qurudun.
   • Maska tətbiq etdikdən sonra əllərinizi yuyun.
   • Nəmləndirici tətbiq edin
6. 6 Alma sirkəsi tonikini sınayın. Bir kaşığı sirkəni iki stəkan su ilə qarışdırın. Qarışığı pambıq çubuqla üzünüzə çəkin. Alma sirkəsinin dəri tonunu düzəltməyə və sızanaqları azaltmağa kömək etdiyinə inanılır.
   • Alma sirkəsinin həssas dərini qıcıqlandıra biləcəyini unutmayın. Həssas dəriniz varsa, aşağı konsentrasiyalı sirkə istifadə edərək əvvəlcə bol su ilə seyreltməyə çalışın.

Metod 2 /4: Pəhriz

1. 1 Daha az şəkər yeyin. Şəkər ehtiva edən qidalardan çəkinin. Sızanağa səbəb olan bakteriyalar çox sevirlər. Bir sıra tədqiqatlar göstərdi ki, aşağı glisemik indeksi olan qidalar sızanaqları azaldır. Aşağı GI qidaları qan şəkərinin yüksəlməsinə səbəb olmur. Ən aşağı GI olan qidaların siyahısına aşağıdakılar daxildir:
   • Taxıl kəpəyi, təbii müsli, yulaf
   • Tam taxıl və ya kəpəkli undan hazırlanan buğda və çovdar çörəyi. Çuğundur, balqabaq və parsnips istisna olmaqla əksər tərəvəzlər
   • Fındıq
   • Qarpız və xurma istisna olmaqla əksər meyvələr. Mango, banan, papaya, ananas, kişmiş, əncir orta GI -yə malikdir
   • Paxlalılar
   • Qatıq
   • Bütün taxıllarda həm aşağı, həm də orta GI var.Ən aşağı GI qəhvəyi düyü, arpa və tam taxıl makaronunda olur.
2. 2 Süd məhsulları qəbulunu azaldın. Araşdırmalar, süd məhsulları ilə sızanaq arasında bir əlaqə olduğunu göstərdi, buna görə də diyetinizdəki süd miqdarını azaltmağa çalışın.
3. 3 A və D vitaminlərinin qəbulunu artırın. A və D vitamini toxunulmazlığı artırır. Bundan əlavə, A vitamini təbii bir antioksidandır və D vitamini iltihabı azalda bilər, antibakterial təsir göstərir və həmçinin dəri yağı istehsalını azaltmağa kömək edir. Pəhrizdə bu vitaminlərin miqdarını artırın.
   • A vitamini yüksək olan qidalar: tərəvəzlər (şirin kartof, ispanaq və digər yarpaqlı tərəvəzlər, yerkökü, balqabaq, brokoli, qırmızı bibər, balqabaq), meyvələr (qovun, manqo, ərik), baklagiller, ət, qaraciyər və balıq.
   • D vitamini ilə zəngin qidalar: balıq (somon, ton balığı, uskumru və balıq yağı), yumurta, göbələk və istiridyə. Bir çox digər qidalar da D vitamini ilə zənginləşdirilmişdir.
   • D vitamini ehtiyacı da təbii olaraq ödənilə bilər. Vücudumuz günəş işığının təsiri altında özü tərəfindən istehsal olunur. Hər gün 10-20 dəqiqə günəşdə və ya qaranlıq dəriniz varsa bir az daha çox vaxt keçirin. Əks təqdirdə, özünüzü günəş işığından qoruyun: uzun müddət günəş işığına məruz qalmayın, geniş spektrli SPF 30 günəşdən qoruyucu vasitələr, geniş ağızlı şapka və dərinizi örtən geyimlərdən istifadə edin.
   • Əlavə olaraq D3 ​​vitamini də içə bilərsiniz.
4. 4 Diyetinizə omeqa-3 tərkibli qidaları əlavə edin. Omega-3 yağ turşuları sebum ifrazını idarə etməyə kömək edir. Omega-3'lər aşağıdakı qidalarda olur: kətan toxumu və kətan yağı, chia toxumu, Kaliforniya qozu, qoz, balıq və balıq yağları (somon, sardalya, uskumru, ağ balığı və siyənək) və avokado kimi toxum və qoz-fındıq.
   • Pəhriz əlavəsi olaraq Omega-3'ləri də istehlak edə bilərsiniz.

Metod 3 /4: Dərinizə qulluq edin

1. 1 Gündə iki dəfə üzünüzü yuyun. Üzünüzdəki sızanaqların qarşısını almaq üçün üzünüzü gündə iki dəfə yuyun və fiziki güc tətbiq etdikdən sonra tər sızanaqların görünüşünə kömək edir.
   • Aşındırıcı maddələrdən istifadə etməyin, çünki dərinin bütövlüyünə zərər verə bilər.
   • Parmaklarınızın ucundan istifadə edərək üzünüzü yüngül dairəvi hərəkətlərlə yuyun.
   • Üzünüzü gündə iki dəfədən çox olmamaq məsləhətdir.
2. 2 Dərinizi aşındırmağı unutmayın. Həftədə bir və ya iki dəfə üz ovucu istifadə edin. Skrab ölü dərinin xarici qatını çıxarmağa və məsamələri açmağa kömək edir. Məsamələri açmağa da kömək edir.
   • Dərinizə zərər verməmək üçün üzünüzü yüngül hərəkətlərlə ovuşdurmalısınız.
3. 3 Dəri qıcıqlandırıcılarından çəkinin. Bəzi məhsullar dərini qıcıqlandırır və sızanaqlara səbəb ola bilər. Alnınızda çox sızanaq varsa, minimum makiyajdan istifadə etməyə çalışın. Saç düzümü məhsulları (gel, köpük, lak) və günəşdən qoruyucu kremlər də sızanaqlara səbəb ola bilər.
   • Makiyajda və hətta "hipoalerjenik" makiyajda istifadə edilən kimyəvi maddələr və yağlar dərini qıcıqlandıra və zədələyə bilər.
   • Yatmadan əvvəl makiyajınızı silməyi unutmayın.
4. 4 Zərif bir təmizləyici istifadə edin. Cetaphil, Olay, Neutrogena və ya Aveeno kimi markaların yumşaq təmizləyiciləri ilə üzünüzü yuyun.
   • Neutrogena, Cetaphil və Olay kimi markalar kimi hər cür sızanaqların əmələ gəlməsinə kömək etməyən məhsullar olan komedogen olmayan təmizləyiciləri seçin. Benzoyl peroksid, salisilik turşusu və ya alfa hidroksi turşusu olan məhsullardan istifadə edə bilərsiniz. Mağazalarda bir çox marka olmayan komedogen məhsullara rast gəlmək olar. Paketdəki məhsulun təlimatlarını və tərkibini diqqətlə oxumaq da tövsiyə olunur.
   • Dərinizi sürtməyin. Bu dəriyə zərər verə bilər (yara izi və ya iltihab) və sızanaqları pisləşdirə bilər, çünki üzün bu "təmizlənməsi" infeksiyanı yaya bilər.
5. 5 Komedogen olmayan bir yağla dərinizi nəmləndirin. Bəzi nəmləndiricilər məsamələri tıxaya bilər və dərini çirkli və yağlı hiss etdirə bilər. Dərinizi nəmləndirmək üçün komedogen olmayan yağlardan istifadə etməyə çalışın, çünki gözeneklerinizi tıkama ehtimalı azdır. Aşağıdakı yağ növlərini sınayın:
   • Badam yağı
   • Ərik ləpəsi yağı
   • Avokado yağı
   • Kamfora yağı
   • Kastor yağı
   • Gecə çiçəyi yağı
   • Üzüm toxumu yağı
   • Fındıq yağı
   • Çətənə yağı
   • Mineral yağ
   • Zeytun yağı
   • Fıstıq yağı
   • Aspir yağı
   • Sandal toxumu yağı
   • küncüd yağı

Metod 4 /4: Alın sızanaqlarının qarşısının alınması

1. 1 Saçlarınızı daha tez -tez yuyun. Alnınızda sızanaqlar varsa, xüsusən də saçlarınızın alnınızın üstündən töküldüyü bir saç düzümü varsa, saçlarınızı tez -tez yumaq çox vacibdir. Yağ və digər çirklər saç vasitəsilə alına köçürülür.
2. 2 Alnınıza toxunmamağa çalışın. Əllərinizdə məsamələri bağlayan yağ və kir ola bilər. Əllərinizi və barmaqlarınızı alnınızdan uzaq tutmağa çalışın.
   • Üzünüzə tez -tez toxunursanız əllərinizi mütəmadi olaraq yuyun. Bu, əllərinizdəki yağ və digər çirkləri azaltmağa kömək edəcək.
3. 3 Şapka geyinməyin. Alnınızı örtən papaqlar sızanaqlara səbəb ola bilər, buna görə onlardan uzaq durun. Şapka taxmaq lazımdırsa, şapkanın içərisində yığılmış yağ və digər zibillərin alnınıza düşməməsi üçün təmiz olduğundan əmin olun.
4. 4 Yastıq çantalarını və çarşafları təmiz saxlayın. Çirkli, yağlı yastıq çantaları və çarşaflardan istifadə etmək tez -tez sızanaqlara səbəb olur. Yuxu zamanı üzünüz bu şeylərlə təmasda olduğundan bütün çirklər alnınıza düşür. Buna görə də alnınızı təmiz saxlamaq üçün yastıq kılıfınızı həftədə iki dəfə dəyişdirin.