MəZmun

• Addımlar
• Metod 1 /5: Dərinizi nəmləndirin
• Metod 2 /5: Xüsusi məşqlərlə dərini gücləndirin
• Metod 3 /5: Həyat tərzinizi dəyişdirin
• Metod 4 /5: Yeni qırışların yaranmasının qarşısını necə almaq olar
• Metod 5 /5: Nə vaxt Tibbi Yardım İstənilməlidir

Hamar dəri sağlamlığın, gəncliyin və canlılığın əlamətidir. Bir çox insan yaşlandıqca qırışların əmələ gəlməməsi üçün fərqli yollar sınayır. Yaş, ultrabənövşəyi şüalara məruz qalma, siqaret çəkmə və ya gülümsəmək və ya göz qırpmaq kimi təkrarlanan üz ifadələrinə görə dəridə qırışlar görünə bilər. Bir çox qırış əleyhinə kremlər, serumlar və qida əlavələri olsa da, bir çoxları təbii üsullara üstünlük verir. Qırışlardan xilas olmaq üçün dərinizi nəmləndirin, həyat tərzinizə uyğun dəyişikliklər edin və yeni qırışların yaranmasının qarşısını alın.

Addımlar

Metod 1 /5: Dərinizi nəmləndirin

1. 1 Bol su içmək. Gündə ən az 8 stəkan (2 litr) su içmək. Bu, bədəndən toksinləri çıxarmağa və sağlam, parlaq bir dəri təmin etməyə kömək edəcək. Bundan əlavə, nəm qırışları olan yerləri dolduran dərinizi doyuracaq.
   • Gündəlik maye qəbulunuza meyvə suları, çay, qəhvə və ya ətirli su kimi müxtəlif içkilər daxil edin.
   • Dərini yüngülləşdirmək və qırışları daha az görünmək üçün suya bir dilim limon əlavə edin.
2. 2 Təbii bir nəmləndirici istifadə edin. Gündə iki dəfə bədəninizə və üzünüzə bir neçə damla təbii vasitə və ya yağ sürün (zeytun yağı və ya hindistan cevizi yağı yaxşıdır). Bu, dərinizi nəmləndirməyə və qırışları azaltmağa kömək edəcək. Aşağıdakı təbii nəmləndiricilərdən istifadə etmək olar:
   • zeytun yağı;
   • çətənə yağı (bir kosmetika mağazasında satın ala bilərsiniz);
   • gül yağı;
   • Kastor yağı;
   • Hindistancevizi yağı;
   • kərə yağı;
   • aloe vera.
3. 3 Dərinizə əlavə antioksidanlar təmin etmək üçün efir yağlarından istifadə edin. Tərkibindəki qida maddələrindən istifadə etmək üçün nəmləndirici yağınıza bir neçə damla efir yağı əlavə edə bilərsiniz.Bəzi yağlarda antioksidanlar çoxdur ki, bu da dərinin sərbəst radikallarla mübarizə aparmasına kömək edir və beləliklə dərinin yaşlanmasını ləngidir. Bununla birlikdə, əsas yağları hər zaman əsas yağla seyreltməlisiniz. Aşağıdakı bitkilərin efir yağları dəri üçün ən faydalıdır:
   • lavanda;
   • kəklikotu;
   • qərənfil;
   • evkalipt;
   • darçın;
   • ardıc;
   • bazilika;
   • çobanyastığı;
   • keşniş;
   • kimyon
4. 4 Yağlı və qarışıq dəri tipləri digər yağlara ehtiyac duyur. Nəmləndiricilər yağlı və qarışıq dərilər üçün belə vacibdir. Yalnız qırışlardan qurtulmağa kömək etmir, həm də qızartı və parlaq parıltını azaldır. Yağlı dərilər üçün aşağıdakı yüngül təbii yağlar uyğundur:
   • Arqan yağı;
   • jojoba yağı;
   • üzüm toxumu yağı;
   • çətənə toxumu yağı.
5. 5 Üzünüzə uyğun maskanı seçin. Evinizdə ola biləcək məhsullarla bir üz maskası tapın. Yumurtada, avokadoda və xiyarda olan vitamin və qida maddələri ilə maskanı dəmləyin. Bu maddələr qırışları yox etməyə və ya azaltmağa kömək edəcək. Dərinizi daha da qidalandırmaq və parlaq etmək üçün maskaya bir az limon suyu əlavə edin. Aşağıdakı maskalardan birini hazırlayın, üzünüzdə 15 dəqiqə saxlayın və sonra isti su ilə yuyun:
   • 1 xörək qaşığı (15 mililitr) bal, 1 xörək qaşığı (təxminən 7 qram) kətan tozu və ½ fincan (120 mililitr) düz yunan qatığı
   • 4 yemək qaşığı (60 ml) limon suyu və 1/2 fincan (45 qram) çiy yulaf ezmesi
   • 1 xörək qaşığı (15 ml) ilıq su, 1 ərik və ½ ½ banan
   • 2 xörək qaşığı (30 ml) yulaf suyu və ya buğda tozu, ½ avokado və ½ fincan (120 ml) qatıq
   • bir yumurta ağı, 1 çay qaşığı (5 mililitr) təzə sıxılmış limon suyu və ½ çay qaşığı (2,5 mililitr) bal.

Metod 2 /5: Xüsusi məşqlərlə dərini gücləndirin

1. 1 Göz qapaqları ətrafındakı əzələləri məşq edin. Şəhadət barmaqlarınızı gözlərinizin xarici küncünə, orta barmaqlarınızı isə qaşlarınızın ortasına qoyun. Qaşlarınızı və göz qapaqlarınızı yumşaq bir şəkildə yuxarı çəkin və aşağıya baxın. Gözlərinizi möhkəm bağlayın, sonra yenidən açın. Qırışları azaltmaq və gələcəkdə görünməməsi üçün bu məşqi gündə 1-2 dəfə təkrarlayın.
2. 2 Aşağı göz qapaqları üçün məşqlər edin. Göstərici barmaqlarınızı gözlərinizin xarici küncünə qoyun. Sonra orta barmaqlarınızı gözlərinizin daxili küncünə qoyun. Yavaşca basın, yuxarı baxın və gözlərinizi yumun, barmaqlarınızı yerində saxlayın. Sonra gözlərinizi açın və məşqi təkrarlayın. Gündə 1-2 dəfə edin.
3. 3 Ağız ətrafındakı əzələləri gücləndirin. Baş barmağınızı və barmağınızı Latın hərfi "V" şəklində qatlayın və ağızın yuxarı künclərinə sıxın. Digər əlin barmaqlarını eyni şəkildə bükün və ilk barmaqların üzərinə qoyun. Barmaqlarınızla ağzınızın künclərinə yumşaq bir şəkildə basıb barmaqlarınızın sıxıcı təzyiqinə baxmayaraq gülümsəməyə çalışın. Bu məşqi gündə 1-2 dəfə edin. Qırışları hamarlaşdırmağa və gələcəkdə qarşısını almağa kömək edəcək.
4. 4 Boyun və başınızın gücünü və elastikliyini artırın. Boynunuzun altına bir xurma qoyun. Baş barmağınızı qalan barmaqlarınızdan uzağa qoyun. İkinci ovucunuzu birincinin üstünə qoyun və çənənizi yuxarı qaldırın. Yavaşca sinənizi aşağı çəkin və bağlı ağzınızla gülümsəyin. Bu, boyun qırışlarını hamarlaşdırmağa və əzələləri gücləndirməyə kömək edəcək. Bundan əlavə, bu məşq yeni qırışların yaranmasının qarşısını almağa kömək edəcək.

Metod 3 /5: Həyat tərzinizi dəyişdirin

1. 1 Masaj edin. Qan dövranını yaxşılaşdırmaq və rahatlamaq üçün peşəkar bir masaj terapevtinə müraciət edin və ya özünüzü masaj edin. Bu, dəriyə faydalı maddələrin tədarükünü əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıracaq və stresdən qurtulmağa kömək edəcək ki, bu da qırışları hamarlaşdırmaqla yanaşı, həm də gələcəkdə onların yaranmasının qarşısını alacaqdır.
   • İnternetdə peşəkar bir masaj terapevti tapın və ya həkiminizdən sizə uyğun mütəxəssis təklif etməsini xahiş edin.
   • İstədiyiniz losyonu yüngül, lakin möhkəm vuruşlarla ovuşdurun. Qırışlara meylli olan bölgələrə xüsusi diqqət yetirin: boyun, göz altında və alın.
2. 2 C vitamini ilə zəngin qidalar yeyin. Hər gün C vitamini yüksək olan müxtəlif qidalar yeyin. Bu, vücudunuzun dərinizə möhkəmlik verən kollagen istehsalına kömək edəcək. Bundan əlavə, C vitamini dərini qırışlara səbəb ola biləcək UV zərərindən qoruyur. Aşağıdakı qidalar C vitamini ilə zəngindir:
   • pomidor;
   • bibər;
   • manqo;
   • Çiyələk;
   • brokoli;
   • ananas.
3. 3 Daha çox giləmeyvə yeyin. Daha tez -tez müxtəlif giləmeyvə yeməyə çalışın. Giləmeyvə hüceyrələrin bərpasını təşviq edən polifenollar və antioksidantlardan ibarətdir ki, bu da qırışları hamarlaşdırmağa və gələcəkdə onların yaranmasının qarşısını almağa kömək edir. Qırışlardan qurtulmaq üçün aşağıdakı giləmeyvə istehlak edin:
   • Qaragilə;
   • moruq;
   • Çiyələk;
   • böyürtkən;
   • qarağat;
   • Qranat.
4. 4 Fındıq ilə E vitamini qəbulunu artırın. Yüngül qəlyanaltı olaraq və ya cips kimi digər qəlyanaltılar yerinə bir ovuc fındıq yeyin. Fındıqların tərkibində dərinin nəm saxlamasına kömək edən sağlam yağlar və E vitamini var. Bundan əlavə, qoz -fındıq qırışları hamarlaşdırmağa və dərini zərərli UV radiasiyasından qorumağa kömək edir. Kifayət qədər E vitamini almaq üçün aşağıdakı fındıqları yeyin:
   • qoz;
   • badam;
   • fındıq;
   • fıstıq;
   • fıstıq.
5. 5 Yaşıl və ya zəncəfil çayı içmək. Həm yaşıl, həm də zəncəfil çayı antioksidanlarla zəngindir, bu da dərinin yavaş yaşlanmasına kömək edir. Gündə bir stəkan çay içmək dərinizin görünüşünü yaxşılaşdırmaq və bir az rahatlamaq üçün əla vasitədir.
   • Yaşlanma əleyhinə təsirini artırmaq və çayı bir az şirinləşdirmək üçün zəncəfil çayına bal əlavə edə bilərsiniz.
   • Yaşıl çay üz maskası etmək üçün də istifadə edilə bilər. Bir pasta yaratmaq üçün dəmlənmiş ağ çaya sadəcə yaşıl çay tozu əlavə edin. Maskanı dərinizə çəkin, 15 dəqiqədən sonra yuyun.

Metod 4 /5: Yeni qırışların yaranmasının qarşısını necə almaq olar

1. 1 Üz ifadələrinizi müxtəlifləşdirin. Gün ərzində müxtəlif mimikalardan istifadə edin. Başını əymək və ya əymək kimi təkrarlanan hərəkətlər və üz ifadələri incə xəttlərə və qırışlara səbəb ola bilər. Bundan əlavə, bu vahidlik əzələ elastikliyini azalda bilər və dərinin orijinal vəziyyətinə qayıtmasını çətinləşdirə bilər.
2. 2 Eynək taxmaq. Çox parlaq işıqlar və ya kiçik çaplar gözlərinizi qıra bilər. Oxuduğunuz zaman gözlərinizi qıymaq məcburiyyətindəsinizsə, gözlük oxuyun. Günəşli havalarda çölə çıxanda günəş eynəyi tax. Bu, gözlərinizi qırpmaqdan və göz ətrafındakı incə xətlərdən və qırışlardan qaçınmanıza kömək edəcək.
3. 3 Günəşə məruz qalmağı məhdudlaşdırın. Bu, UV şüalarına məruz qalmağınızı azaldacaq. Ultrabənövşəyi şüalar dərini dəstəkləyən toxumaları məhv edir və möhkəmliyini və elastikliyini pozur. Günəşli havalarda çölə çıxanda günəşdən qoruyucu və UV-qoruyucu geyim və şapka geyin. Çimərlikdə və ya hovuzun yanında keçirdiyiniz vaxtı məhdudlaşdırın, küçənin kölgəli tərəfində gəzməyə çalışın və açıq havada ağacların kölgəsində oturun.
   • Gəzinti və ya digər açıq fəaliyyətlərdə geniş spektrli, yüksək SPF günəşdən qoruyucu vasitələrdən istifadə edin.
4. 4 Siqaret çəkməyi dayandır. Siqaret qan dövranını pozaraq dərinin təbii yaşlanmasını sürətləndirir. Bu qırışların meydana gəlməsinə kömək edir. Siqareti buraxsanız və ya ən azından gündə çəkdiyiniz siqaretlərin sayını azaltsanız, dərinizin yaşlanma prosesini ləngidə və yeni qırışların yaranmasının qarşısını ala bilərsiniz.
   • Siqareti tərgitməkdə çətinlik çəkirsinizsə həkiminizə müraciət edin. Həkiminiz bu pis vərdişdən çıxmağın ən yaxşı yolunu seçməyinizə kömək edəcək.

Metod 5 /5: Nə vaxt Tibbi Yardım İstənilməlidir

1. 1 Dərinizin vəziyyətindən narahat olsanız bir dermatoloqa müraciət edin. Qırışlardan və ya digər dəri problemlərindən narahat olsanız, bir dermatoloqla (dəri mütəxəssisi) randevu alın. Həkiminiz dərinizi yoxlayacaq və ona qulluq üçün ən uyğun yolu tövsiyə edəcək.
   • Kimlə əlaqə quracağınızdan əmin deyilsinizsə, həkiminizdən bir dermatoloqa müraciət etməsini xahiş edin.
2. 2 Təbii vasitələr kömək etmirsə, başqa üsullar üçün həkiminizdən soruşun. Təbii və reseptsiz satılan məhsullar bəzən qırışları hamarlaşdırmağa kömək edə bilər. Ancaq istədiyiniz nəticəni əldə etmirsinizsə, həkiminiz və ya dermatoloqunuz daha təsirli müalicələr tövsiyə edə bilər. Aşağıdakı üsullar haqqında həkiminizdən soruşun:
   • reseptli qırış əleyhinə məhsullar, məsələn, topikal retinoid kremlər;
   • lazer terapiyası;
   • kimyəvi ovuclar;
   • mikrodermabraziya;
   • botoks enjeksiyonları;
   • doldurucular;
   • üz dərisinin sıxılması.
3. 3 Dəriyə qulluq vasitələrinə kəskin reaksiya olduqda həkimə müraciət edin. Efir yağları kimi təbii vasitələr belə bəzən yan təsirlərə və ya allergik reaksiyaya səbəb ola bilər. Hər hansı bir dəriyə qulluq vasitəsi istifadə etdikdən sonra qaşınma, yanma, qızartı və ya qızartı kimi simptomlarla qarşılaşsanız, dərhal istifadə etməyi dayandırın. Döküntü üç həftə ərzində davam edərsə, şiddətli ağrılar, genişlənərsə və ya üzdə və ya genital bölgədə görünərsə həkiminizə müraciət edin.
   • Hırıltı, nəfəs darlığı, ürəkbulanma və qusma, üzün, dodaqların, ağızın, dilin və ya boğazın şişməsi və ya başgicəllənmə kimi şiddətli allergik reaksiya əlamətləri ilə qarşılaşsanız dərhal həkimə müraciət edin.
   • Bəzi dəriyə qulluq məhsulları dərmanlarla mənfi təsir göstərə bilər, buna görə də hər hansı bir yeni təbii və ya reseptdən istifadə etməzdən əvvəl həmişə həkiminizlə məsləhətləşin.