MəZmun

• Addımlar
• 3 -dən 1 -ci hissə: Gigiyena Məhsullarının Seçilməsi
• 3 -dən 2 -ci hissə: Sızıntıların qarşısının alınması
• 3 -dən 3 -cü hissə: Ləkələrin çıxarılması
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar

Həyatında ən az bir dəfə bir çox qadın, səhər saatlarında qana bulaşmış bir yataqda oyandıqları ilə qarşılaşmışdır. Eyni zamanda, qan ləkələrinin yüngül çarşaflardan və paltarlardan təmizlənə biləcək qədər problemli olduğuna görə əsəbləşə bilməzsən.Ancaq çaxnaşmaya ehtiyac yoxdur - gecələr çarşaflarınızı və çarşaflarınızı çirkləndirməmək və ya səhər qırmızı gölməçədə oyanmamaq üçün nə edə biləcəyinizi öyrənin!

Addımlar

3 -dən 1 -ci hissə: Gigiyena Məhsullarının Seçilməsi

1. 1 Gecə yastıqlarından istifadə edin. Gecə yastıqlarının adı özü üçün danışır - gecə istifadə etmək, daha çox qan udmaq və daha az sızma üçün nəzərdə tutulmuşdur. Gecə, belə bir yastıqdan istifadə edə bilərsiniz və ya çox ağır menstruasiya üçün (və ya yastıqlarınız daim dəyişəndə), bir yastığı ayaqlarınızın arasına qoyun, digərini isə mövqeyindən asılı olaraq külotlarınızın ön və ya arxasına bərkidin. yatdığın yer.
   • Bəzi insanlar gecə saatlarında super emici tamponlardan istifadə etməyi məsləhət görürlər, amma bunun qarşısını almaq daha yaxşıdır. Yeniyetmələriniz varsa və ya gecə 8 saatdan çox yatmağa meylli olsanız, vajinanızda 8 saatdan artıq qalmış bir tampon ölümcül toksik şok sindromuna səbəb ola bilər.
   • Yastıqlardan istifadə edirsinizsə və kürəyinizdə yatırsınızsa, sızıntılardan daha yaxşı qorunmaq üçün yastıqları arxaya əyilmiş şəkildə qoyun. Daha uzun aralıqlardan istifadə etmək də ağıllıdır.
2. 2 Menstrual fincan istifadə edin. Bu cihaz, tampon kimi, vajinada yerləşir, lakin nadir hallarda zəhərli şok sindromuna səbəb olur, buna görə də tamponlardan fərqli olaraq 12 saata qədər (gecə də daxil olmaqla) istifadə edilə bilər. Menstrual bir fincan, tampon və ya külotdan daha çox maye saxlayır, sızmaların qarşısını almaq üçün içəridən bir az əmilir.
   • Menstruasiya kubokunuzu 12 saatdan çox davamlı olaraq taxsanız zəhərli şok sindromu riski qalacaq, buna görə də cihazı istifadə edərkən onu vaxtaşırı boşaltmağı və yaxalamağı unutmayın.
3. 3 Yenidən istifadə edilə bilən parça yastıqları sınayın. Onları hətta özünüz də edə bilərsiniz. Kumaş yastıqları alt paltarda daha yaxşı hava dövranı təmin edir və bəzi qadınlar onları birdəfəlik yastiqciklərdən daha rahat hesab edirlər. Ayrıca, lazım gələrsə, hər zaman onlara əlavə bir qat əlavə edə bilərsiniz. Parça yastıqlarının daha böyük rahatlığı sizi daha rahat yatmağa vadar edəcək, buna görə də yastıqlar yerdəyişmə və sızma yerinə qalacaq.
4. 4 Bir anda iki cüt külot geyin. Qəribə səslənə bilər, ancaq yatarkən iki cüt külot yastığı yerində saxlasa daha yaxşı olar. Üstəlik, ikinci külot əlavə bir qoruyucu təbəqə təşkil edəcək ki, bu da sızma halında qan və təbəqələr arasında başqa bir toxuma bariyeri rolunu oynayacaq.
   • Alternativ olaraq, gecələr çirklənməyinizə mane olmayan daha qalın külot və ya dar gecə şortu geyin.
5. 5 Menstrual şalvar sınayın. Menstrual külotlara da deyilir aybaşı üçün külot... Külotlu astarlara bənzər bir şəkildə qan udmaq üçün xüsusi olaraq hazırlanmışdır. Bir sızma halında bir növ təhlükəsizlik şəbəkəsinə ehtiyacınız varsa və ya çox az bir müddətiniz varsa, menstrual alt paltarınızı gecə geyinin və hər hansı bir axıntı toplayacaqlar.
   • Ağır dövrlər üçün bəzi menstrual şalvar modelləri olmasına baxmayaraq, əksəriyyəti az axın üçün nəzərdə tutulmuşdur (və bəzi qadınlara görə, bu cür külotlar onlara uyğun gəlmir). Buna görə də, aybaşı müddətiniz az hesab oluna bilmədiyi təqdirdə, aylıq alt paltarlarınızı təhlükəsizlik şəbəkəsi olaraq istifadə edin.
6. 6 Xüsusi "aybaşı vərəqləri" ni vurğulayın. Çox güman ki, nədənsə artıq görünüşünü itirmiş çarşaflarınız var, onlarda artıq köhnə və ya ləkələr ola bilər. Menstruasiya ərəfəsində yatağınızı bu çarşaflarla düzəldin - əgər menstruasiya gecə gəlirsə və ya sızma varsa, bu əsəbiləşmək üçün ciddi bir səbəb olmayacaq.
   • Dövrünüzdə ləkələrin çox nəzərə çarpmayacağı qaranlıq çarşaflardan istifadə etmək daha yaxşıdır. Ancaq qırmızı çarşaflardan istifadə etmək məsləhət görülmür, təzə qanı maskalaya bilər, ancaq qurudulması üçün vaxt varsa tünd qəhvəyi rəngə çevrilərək ləkələri çox görünər hala gətirər.
   • Adətləriniz üçün ayrı çarşaflara sahib olmaq istəmirsinizsə, menstruasiya dövründə yataqlarınızı ləkələrdən qorumağa kömək edən xüsusi çarşafların və döşəklərin olduğunu unutmayın.
7. 7 Hər şey kömək etmirsə, həkiminizlə məsləhətləşin. Bütün üsulları sınamısınızsa və gecələr də qaçmağa davam edirsinizsə, aybaşı dövrünü onlarla müzakirə etmək üçün ginekoloqunuzla randevu alın. Ağır dövrlər nadir hallarda baş vermir, ancaq gigiyena məhsullarınızı hər iki saatda bir dəyişdirmək məcburiyyətindəsinizsə və ya axıdmanızda diametri 2 sm -dən çox olan laxtalar varsa, çox güman ki, dövrünüzü təsir edən bir növ sağlamlıq probleminiz var.

3 -dən 2 -ci hissə: Sızıntıların qarşısının alınması

1. 1 Menstruasiya gecədən başlaya biləcəyindən şübhələnirsinizsə qoruyucu vasitələrdən istifadə edin. Adətinizin yaxınlaşdığını bilirsinizsə, amma hələ başlamamısınızsa, yatmazdan əvvəl müntəzəm və ya gündəlik gigiyena salfetindən istifadə edin. Menstruasiya gecələr gözlənilmədən gəlirsə, bu addım sızıntıların qarşısını almağa kömək edəcək.
   • Menstruasiya başlamazdan əvvəl tampon istifadə etməməlisiniz, çünki bu addım bakteriyaların çoxalmasına səbəb ola bilər. Ancaq boşalma başlamazdan əvvəl menstrual kuboklardan istifadə etmək olar.
   • Adət dövrünə yeni başlamısınızsa və hələ də nizamsızdırsa, bir sonrakı menstruasiya nə vaxt başlaya biləcəyini bilmək çətin olacaq. PMS simptomlarına diqqət yetirməyə çalışın: döşlərinizin şişdiyini, ağrılı olduğunu, sızanaqların, yaş ləkələrinin, qarın kramplarının, əhval dəyişikliyinin və digər premenstrüel simptomların olub olmadığını düşünün.
2. 2 Yatmadan əvvəl yastığı və ya tamponu dəyişdirməyi unutmayın. Gigiyena məhsulu artıq nə qədər çox qana hopsa, gecə ərzində o qədər az qanı udacaq (bundan sonra sızmağa başlayacaq). Bunun baş verməməsi üçün yatmazdan əvvəl yastığınızı və ya tamponunuzu dəyişdirdiyinizə əmin olun. Bu sizi daha təzə hiss edəcək.
   • Yatmadan əvvəl tamponlardan yastıqlara keçmək daha yaxşıdır, çünki tamponların bir gecədə istifadəsi infeksiyalara və ya toksik şok sindromuna səbəb ola bilər.
   • Menstrual bir fincan istifadə edirsinizsə, yatmadan əvvəl boşaltın.
3. 3 Yatağınızın altına qaranlıq bir dəsmal qoyun. Dəsmal sızıntıların qarşısını almağa kömək etməyəcək, ancaq çarşaflarınızın və döşəyinizin zədələnməsini minimuma endirəcək. Daha sonra dəsmallarda ləkə problemi yaşamayacaqsınız, havlu qaranlıq olmalıdır. Çarşaflara bənzətməklə xüsusi "menstruasiya üçün dəsmalları" vurğulamaq faydalı olacaq.
4. 4 Rahat bir vəziyyətdə yatın. Menstruasiya dövründə "doğru" və ya "yanlış" yuxu mövqeləri yoxdur, ancaq rahat bir vəziyyətdə yatmaq vacibdir. Bu, daha az fırlatmağa və dönməyə kömək edəcək və contalar artıq o qədər azmayacaq və daha az sızacaq. Rahat bir vəziyyətdə yuxuya getməyinizi də asanlaşdıracaq!
   • Necə yatmağınızdan asılı olmayaraq, ayaqlarınızı bir -birindən ayırmaq əvəzinə bir yerdə saxlamağa çalışın. Yuxu zamanı ayaqları geniş yayıldıqda, yastıq daha çox hərəkət edəcək.
5. 5 Səhər yavaş -yavaş yataqdan qalxın. Gecə ərzində heç bir sızıntı olmasa da, yataqdan qalxarkən diqqətli olmalısınız. Ağır dövrlərdə, birdən ayağa qalxsanız, bütün yığılmış qan çox tez axmağa başlayacaq və kətan və çarşaflarınızı ləkələyə bilər. Ayağa qalxanda çamaşırlarınızdan sızdıra biləcəyinizi bilirsinizsə, çarşafda qan ləkələnməməsi üçün yataqdan çıxmağa cəhd edə bilərsiniz.

3 -dən 3 -cü hissə: Ləkələrin çıxarılması

1. 1 Ləkənin qurumasına icazə verməyin. Ayılanda ləkə görsəniz, sanitariya məhsulunuzu dəyişdirin və dərhal ləkələnmiş çarşaf və ya dəsmalı yuyun. Ləkəni tək buraxmaq, hətta yataqda həmişəkindən biraz daha uzun müddət qalmaq, aradan qaldırılmasını çox çətinləşdirəcək.
2. 2 Lavabodakı ləkələri yumaq üçün soyuq su istifadə edin. Qan təzədirsə, ləkələrlə xüsusi bir şey etmək lazım deyil - onları soyuq su və sabunla silin. Heç vaxt qan ləkələrini isti və ya isti su ilə silməyə çalışmayın, çünki bu, vəzifənizi çətinləşdirəcək.
   • Ləkə yuyulmazsa, bir -iki saat islatmağa çalışın və bu addımın kömək edib -etmədiyini görün.
3. 3 İnadkar qan ləkələrini çıxarmaq üçün hidrogen peroksid istifadə edin. Qanı sabun və su ilə yuya bilmirsinizsə və hətta islatmaq kömək etmirsə, ləkəyə hidrogen peroksid damlatmağa çalışın. Ləkəni ovuşdurmağa belə ehtiyac yoxdur, ümumiyyətlə bundan sonra yox olur.
   • Hidrogen peroksidin qaranlıq parçaları ağarta biləcəyini unutmayın, buna görə də qaranlıq parçalardan qan yuyarsanız ya peroksidi atlayın, ya da əvvəlcə su ilə seyreltin.
4. 4 Döşəkdəki ləkələri mümkün qədər tez çıxarın. Qan dərhal yatağa batırılırsa, vahimə etməyin, bu ləkəni də çıxarmaq olar. Ləkəni hidrogen peroksidlə nəmlənmiş təmiz bir parça ilə silin. Daha dərin qan ləkələri maye yuyucu vasitələrlə, hətta ən azı 30 dəqiqə qalmalı olan bir pasta su və çörək soda ilə müalicə oluna bilər. Döşəyi çox islatmayın ki, tez qurusun.
5. 5 Çarşafları və / və ya paltarları soyuq suda yuyun. Ləkəni mümkün qədər yuduqdan sonra paltar və çarşafları həmişəki kimi, ancaq soyuq suda yuyun. Bu onları yenidən təmiz edəcək. Hələ də əşyalarda qalıq ləkələr ola bilsə də, onlar oyandığınız vaxtdakı kimi qorxunc olmayacaq.

İpuçları

• Dizlərinizi özünüzə doğru çəkərək yan yatırsınızsa, yastığın daha çox geri çəkildiyinə əmin olun. Ön zonanın daha sıx olduğu və arxa zonanın geniş açıldığı üçün, yastığın kifayət qədər geniş olmadığı zaman və ya yuxunuzu atıb açdığınız zaman sızmalar meydana gəldiyi yerdir.
• Ləkələnmiş çarşafları və ya paltarları süddə islatmaq qan ləkələrini qismən rəngsizləşdirməyə və ya hətta tamamilə aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir.
• Qan ləkələrini duzlu su ilə (hətta hətta soyuq su və duzla) çıxarmağa çalışın. Bu sadə sudan daha təsirli olacaq.
• Mümkünsə, qanadlı gecə yastıqlarından istifadə edin!

Xəbərdarlıqlar

• Gigiyena məhsulunu dəyişdirmək üçün vaxtında oyanmamaq riski olduğu üçün gecə yatarkən tampon istifadə etmək təhlükəlidir. Tampon vajinada 8 saatdan artıq qaldıqda ölümcül olan toksik şok sindromu riski əhəmiyyətli dərəcədə artır.
• Gecə sızıntısı olan ağır menstruasiya, endometrioz, menorragiya və ya fibroma (uşaqlıqda artan yumru) daxil olmaqla müəyyən ginekoloji xəstəliklərin əlaməti ola bilər. Həm də qanınızdakı dəmir səviyyəsinin sağlamlıq səviyyəsindən aşağı olduğunu göstərə bilər, buna görə də sağlamlığınızı yoxlamaq üçün ginekoloqla randevu alın.