MəZmun

• Addımlar
• Metod 1 /4: Qida
• Metod 2 /4: Bitki mənşəli vasitələr
• Metod 3 /4: Buxar inhalyasiyası
• Metod 4 /4: Nə vaxt Tibbi Yardım İstənilməlidir
• İpuçları

Polen alerjisi və ya saman atəşi, dünyanın bir çox insanına təsir edir. Pollinoz, allergik rinit (ot qızdırması), allergik konjonktivit (göz allergiyası), astma, asqırma, gözlərin sulu olması, burun tıkanıklığı, burun axması, boğazın qaşınması və öskürək kimi simptomlarla müşayiət olunur. Bu simptomlar bədənin immunitet sisteminin həddindən artıq reaksiyasının nəticəsidir və müxtəlif mikroorqanizmlərə qarşı müdafiə üçün histamin istehsal edir. Bu simptomlar həddindən artıq histamindən qaynaqlandığından polen allergiyası bu maddədən xilas olaraq müalicə edilə bilər. Bazarda yüzlərlə fərqli reçetesiz alerji dərmanı var, lakin bir çoxunun yan təsiri var, buna görə də polen allergiyasını aradan qaldırmaq üçün təbii antihistaminikləri sınamağa dəyər.

Addımlar

Metod 1 /4: Qida

1. 1 Tənəffüs yollarının iltihabını aradan qaldırmaq üçün zerdeçal istifadə edin. Zerdeçal, allergik simptomlara səbəb olan histamin istehsalına müdaxilə edən sözdə curcumin ehtiva edir. Bundan əlavə, curcumin allergik reaksiyanın səbəb olduğu boğaz ağrısını azaldır.
   • Müxtəlif tərəvəz, balıq və ət yeməklərinə bir az pıçıltı əlavə edərək zerdeçal qəbulunu artırın. Güclü bir qoxuya malik olmayan zerdeçal, yeməyə xoş sarı-narıncı rəng verir.
   • Zerdeçalın tövsiyə olunan gündəlik dozası 300 mqdir.
2. 2 Polenə qarşı toxunulmazlığınızı artırmaq üçün təzə bal yeyin. Çiy baldakı arı poleni (arı poleni) toxunulmazlığı artırır və allergiya və infeksiyaların qarşısını alır. Hər gün az miqdarda arı poleni yemək polen allergiyasına qarşı müqavimətinizi əhəmiyyətli dərəcədə artıracaq.
   • Yerli mənşəli bal ən yaxşısıdır, çünki antihistamin təsirini çox artıran yerli polen ehtiva edir.
   • Bölgənizdən hər gün iki yemək qaşığı çiy bal yeyin.
3. 3 İltihabı azaltmağa kömək edəcək fesleğen yeyin. Fesleğen, allergiyanın səbəb olduğu iltihabı aradan qaldırmağa kömək edən antihistamin xüsusiyyətlərinə malikdir. Arı və ya başqa bir böcək tərəfindən dişlədikdən sonra dəridən zəhər çıxarmaq üçün də istifadə olunur.
   • Salatalara, şorbalara və souslara incə doğranmış təzə fesleğen yarpaqları əlavə edin.
   • İncə doğranmış reyhan yarpaqlarının üzərinə qaynar su tökərək fesleğen çayı da dəmləyə bilərsiniz. Çayın dəmlənməsini 5 dəqiqə gözlədikdən sonra süzün və dadına bal əlavə edin.
4. 4 Histamin istehsalını azaldan soğan yeyin. Soğan bədənin histamin istehsalını nəzarətdə saxlayan və polen allergiyası simptomlarını yatıran quercetin adlı kimyəvi bir tərkibə malikdir.
   • Müxtəlif yeməklərə soğan əlavə edin. Mümkün olduğunda çiy soğan yeyin, çünki tərkibində daha çox quercetin var.
   • Quercetin də tənəffüs yollarını açmağa kömək edir, beləliklə nəfəs almağı asanlaşdırır.
5. 5 Allergik reaksiyaları azaltmaq üçün yeməyinizə zəncəfil əlavə edin. Zəncəfil allergik reaksiyaların qarşısını alan antiinflamatuar və antihistamin xüsusiyyətlərə malikdir.
   • Zəncəfil çayı dəmləyin. 2-3 santimetr zəncəfil kökünü kəsin, əzin və ya doğrayın və üzərinə bir stəkan qaynar su tökün. Çayı 5 dəqiqə dəmləyin və süzün.
   • Ayrıca "şərq" ləzzəti üçün qızardılmış, güveç, qızardılmış qidalar və salatlara təzə zəncəfil əlavə edə bilərsiniz.
6. 6 Allergen müqavimətini artırmaq üçün sarımsaq yeyin. Sarımsaq iltihaba səbəb olan fermentlərin istehsalını maneə törədir. İmmunitet sistemini gücləndirən və allergiya və infeksiyaların öhdəsindən gəlməyə kömək edən təbii bir antibiotikdir.
   • Çiy sarımsaq bişmişdən daha sağlamdır, buna görə gündə 2-3 kiçik diş sarımsaq yeməyə çalışın.
   • Təzə sarımsağın qoxusu sizin üçün çox güclüdürsə, şorbalara, qızardılmış qidalara və salat sarğılarına incə doğranmış və ya doğranmış sarımsaq əlavə edin.
7. 7 Allergiyanın bütün növlərinə kömək etmək üçün yaşıl çay içmək. Yaşıl çay, histidinin histaminə çevrilməsini maneə törədən və bununla da simptomlar görünməzdən əvvəl allergik reaksiyanı dayandıran kateşin adlı bir maddə ehtiva edir.
   • Maksimum təsir üçün gündə 2-3 stəkan yaşıl çay içməyə çalışın.
   • Yaşıl çay digər allergiya növlərinə də kömək edir (toz, heyvan tükü və s.).
8. 8 Vücudunuzun histamin istehsalını idarə etməsinə kömək etmək üçün bolca alma yeyin. Almalarda polenə allergik reaksiyaları azaldan histamin istehsalını nəzarət edən quercetin adlı faydalı bir flavonoid var.
   • Çoxları "gündə bir alma yeyən, həkimin həkimi yoxdur" ifadəsi ilə tanışdır və bunun bir həqiqəti var, çünki gündəlik alma alma polen allergiyasının qarşısını alır.
9. 9 C vitamini qəbulunu artırın, çünki bu, histaminin parçalanmasına kömək edir. Bu vitamin histamin istehsalını azaldır, parçalanmasını sürətləndirir və tənəffüs yollarının histaminə həssaslığını azaldır.
   • Aşağıdakı qidalarda çox miqdarda C vitamini var: papaya, banan, mango, guava, ananas, brokoli, ağ və gül kələmi, şirin kartof.
   • Gündəlik C vitamini qəbulu 1000 mqdir.
10. 10 Sinus iltihabını aradan qaldırmağa kömək edən omeqa-3 doymamış yağ turşuları ilə zəngin qidalar yeyin. Omega-3 yağ turşuları, allergiyanın səbəb olduğu sinus iltihabını azaltmağa kömək edən antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malikdir. Bundan əlavə, bu turşular bədənin polen alerjisi ilə mübarizə aparmasına kömək edərək ağciyərləri və immun sistemini gücləndirir.
    • Omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngin qidalara kətan toxumu, qoz, soya fasulyesi, gül kələm, sardalya, somon və karides daxildir.
    • Gündə üç dəfə 1000 mq omeqa-3 yağ turşusu qəbul etmək məsləhət görülür.
11. 11 Nəfəs almağı asanlaşdırmaq üçün nanə çayı içmək. Nanə, burun tıkanıklığını təmizləməyə və tənəffüs yollarında əzələləri rahatlatmağa kömək edən mentol ehtiva edir və nəfəs almağı asanlaşdırır.
    • Nanə də bədənin infeksiya ilə mübarizə aparmasına kömək edən antiinflamatuar və mülayim antibakterial təsirlərə malikdir.
    • Nanə çayı hazırlayın. 15 qram qurudulmuş nanə yarpağını dörddə bir bankaya qoyun, üçdə ikisini qaynar su ilə doldurun və beş dəqiqə dayanmasına icazə verin (çay soyuyarkən buxarı nəfəs ala bilərsiniz). Çayın soyumasını, süzülməsini və dadına görə şirin olmasını gözləyin.

Metod 2 /4: Bitki mənşəli vasitələr

1. 1 Histamin səviyyəsini aşağı salmaq üçün gicitkən istehlak edin. Çox qəribə görünə bilər, çünki dərinizdə ağrılı bir qızartı görünməsi üçün özünüzü gicitkənlə yandırmısınız. Ancaq araşdırmalar gicitkənin histamin səviyyəsini aşağı salmağa kömək edə biləcəyini göstərir. Bir araşdırmada, subyektlərin yarıdan çoxu dondurularaq qurudulmuş gicitkən aldıqdan sonra allergik reaksiyada azalma olduğunu bildirdi. Digər tədqiqatlar, gicitkənin pəhriz əlavəsi və ya çay olaraq alınmasının xüsusilə kritik yaz / yaz mövsümündə polen allergiyası simptomlarını yüngülləşdirə biləcəyini göstərdi.
   • Gicitkən ən yaxşı istehsalçının göstərişlərinə uyğun olaraq və ya çay kimi bir pəhriz əlavəsi olaraq alınır. Allergiya mövsümünün başlamasından 1-2 həftə əvvəl bir pəhriz əlavəsi almağa və ya çay içməyə (gündə 2-3 stəkan) başlayın və mövsüm ərzində gicitkən istehlakına davam edin.
   • Gicitkən hamilə qadınlardan başqa hər kəs üçün təhlükəsiz sayılır - onlarda uşaqlıq sancmalarına səbəb ola bilər.
2. 2 Quercetin və rutin cəhd edin. Bu əlaqəli maddələrə bir çox bitkidə rast gəlinir. Bioflavonoidlər sinfinə aiddirlər. Quercetin və rutinin qan damarlarını həddindən artıq "sızıntıdan" qoruduğuna və allergik ödemi azaltdığına dair sübutlar var. Hər iki maddə iltihab əleyhinədir.
   • Həm quercetin, həm də rutin zərərsiz sayılır, baxmayaraq ki, nadir hallarda döküntü və həzm pozğunluğuna səbəb olur.
   • Quercitin və rutin bir pəhriz əlavəsi olaraq alınır. İstifadəyə dair təlimatlarda göstərilən təlimatları izləyin.
   • Uşaqlarda və hamilə qadınlarda quercitin və rutinin təhlükəsizliyi yoxlanılmamışdır.
   • Quercetin və rutinin qan təzyiqini aşağı sala biləcəyinə dair sübutlar var. Təzyiq dərmanları qəbul edirsinizsə, quercetin və ya rutin almadan əvvəl həkiminizlə danışın.
   • Quercitin və rutin siklosporin (Neoral və Sandimmun) ilə eyni vaxtda qəbul edilməməlidir.
   • Varfarin və ya aspirin kimi antikoagulyantlar qəbul edirsinizsə, quercetin və ya rutin almadan əvvəl həkiminizlə danışın.
3. 3 Sinus şişkinliyini azaltmaq üçün bromelain qəbul edin. Bu ferment ananas və digər bitkilərdə olur. Həzmi yaxşılaşdırmaq və iltihabı aradan qaldırmaq üçün istifadə olunur.
   • Heyvan tədqiqatları göstərdi ki, bromelain allergik astmanın müalicəsində faydalı ola bilər.
   • Alman ekspert qrupu, E E, gündə 2-3 dəfə 80-320 mq dozada qəbul etməyi tövsiyə edir. Bromelain bir pəhriz əlavəsi olaraq qəbul edilir.
   • Lateksə allergiyanız varsa bromelain qəbul etməyin. Aydın olmayan səbəblərdən bu alerjiyə bromelinə qarşı allergik reaksiya müşayiət olunur.
   • Amoksisilin və ya hər hansı bir antikoagulyant qəbul edirsinizsə, bromelain qəbul etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.
4. 4 Gözün iltihabını və qıcıqlanmasını aradan qaldırmaq üçün eyebright istifadə edin. Adından da göründüyü kimi, bu bitki əsasən allergiya və digər göz xəstəliklərini müalicə etmək üçün istifadə olunur. Eyebright, antiinflamatuar təsirinə görə indometazinlə müqayisə olunur. Allergiyalar üçün həm xaricdən, həm də ağızdan alınır.
   • Eyebright -ın hamilə qadınlar üçün zərərli olduğu sübut edilməmişdir.
   • Eyebright çay və ya pəhriz əlavəsi olaraq qəbul edilə bilər.
   • Eyebright, blefarit (göz qapağının follikullarının iltihabı) və konjonktivitdə (göz qapaqlarının selikli qişasının iltihabı və ya infeksiyası) göz iltihabını azaldır. Gözləri yaxalamaq və aşılamaq üçün istifadə edilə bilər, həm də ağızdan infuziya şəklində qəbul edilə bilər.
   • Eyebright eyni zamanda ot qızdırması, sinüzit, yuxarı tənəffüs yollarının infeksiyaları və katar (selikli qişanın iltihabı) üçün iltihab əleyhinə vasitə kimi də istifadə olunur.
5. 5 Yaşlı meyvələri pəhriz əlavəsi və ya çay kimi qəbul edin. Yaşıl giləmeyvə polen allergiyasını müalicə etmək üçün çoxdan istifadə edilmişdir. Allergiya ilə mübarizə apara biləcək bioflavonoidlər, antiinflamatuar birləşmələr və antioksidanlarla zəngindir.
   • Əlavələr və ağcaqayın çayı uşaqlar üçün təhlükəsiz sayılır.
6. 6 Antihistaminiklərin təsirli bir əvəzçisi olan butterbur istifadə edin. Avropada yayılmış bu alaq antihistamin təsirinə malikdir. Araşdırmalar, kərə yağının allergiyada iltihaba səbəb olan histamin və digər maddələrin səviyyəsini aşağı saldığını göstərdi.
   • Araşdırmalar, butterburun məşhur Zyrtec antihistamin tabletlərinin aktiv maddəsi olan setirizin qədər təsirli olduğunu göstərdi. Setirizinin sakitləşdirici olmayan bir antihistamin olduğuna inanılsa da, kərə yağından fərqli olaraq yuxululuğa səbəb olduğuna dair sübutlar var.
   • Bununla birlikdə ehtiyatlı olmaq lazımdır: Butterbur, ragweed ilə eyni ailədədir, buna görə də yosun alerjisi olanların vəziyyətini pisləşdirə bilər.
   • Butterbur hamilə qadınlar üçün tövsiyə edilmir, baxmayaraq ki, ümumiyyətlə yaxşı tolere edilir və böyüklər və uşaqlar üçün təhlükəsizdir.
7. 7 Allergiya və tənəffüs problemlərini müalicə etmək üçün istifadə olunan angelica'yı sınayın. Bu otda antihistamin və anti-serotonin təsiri olan maddələr var. Polen, toz, kimyəvi maddələr və ya heyvan tüklərindən qaynaqlanan qıcıqlanmaya cavab olaraq bədən histamin, serotonin və allergik reaksiyaya səbəb olan digər maddələr istehsal edir. Antihistamin təsirinə görə angelica allergiya simptomlarını sakitləşdirir.
   • Butterbur əlavələri apteklərdə mövcuddur. Kərə yağı yarpaqlarından qaynar su tökərək çay da hazırlaya bilərsiniz.
8. 8 Polen allergiyası simptomlarını azaltmaq üçün Kanada sarı kökü alın. Bu dərman bitkiləri arasında çox populyardır. Bir çox faydalı xüsusiyyətə malikdir. Goldenseal iltihab əleyhinə, antiseptik, büzücü, tonik, laksatif və əzələ stimullaşdırıcı vasitə kimi istifadə olunur. Həm də katar və şəkərli diabetin müalicəsində istifadə olunur.
   • Allergiya üçün qızılağacın büzücü təsiri yuxarı tənəffüs yollarının, mədə -bağırsaq traktının, öd kisəsinin və rektumun selikli qişasına (topikal tətbiq), həmçinin dəriyə tətbiq olunur.
   • Bir burun spreyi olaraq istifadə edildikdə, goldenseal polen allergiyası əlamətlərini təsirli şəkildə azaldır.
9. 9 Evkaliptdən dekonjestant kimi istifadə edin. Evkalipt bir çox öskürək əleyhinə dərman və şərbətdə olur. Evkaliptin müalicəvi təsiri tərkibində cineol maddəsinin olması ilə izah olunur. Bu maddənin bir çox faydalı xüsusiyyətləri var: bəlğəm və öskürəyi asanlaşdırır, burun tıkanıklığını və burun keçidlərinin qıcıqlanmasını aradan qaldırır.
   • Evkalipt efir yağı antiinflamatuar, antiviral və antibakterial xüsusiyyətlərə malikdir. Okaliptüs yağının buxarlarından nəfəs almaq burun tıkanıklığını aradan qaldırmağa kömək edə bilər, buna görə də bu yağ sinüziti müalicə etmək üçün istifadə edilə bilər.

Metod 3 /4: Buxar inhalyasiyası

1. 1 Buxar inhalyasiyası üçün otlar seçin. Gicitkən, göz parıltısı və kəpək yarpağından istifadə etmək olar. Buxar hamamı üçün bir çay qaşığı ot kifayətdir.
2. 2 Bitkini qaynar suya əlavə edin. Otları dağıtmaq üçün suyu qarışdırın. Suyu qaynatmaq lazım deyil - ondan qalın buxar almaq kifayətdir.
3. 3 Buxarda nəfəs alın. Başınızı bir dəsmal ilə örtün və buxarla nəfəs alın, burundan və ağızdan nəfəs alın. Prosedurun müddəti istəyinizə bağlıdır: buxarda nə qədər uzun nəfəs alsanız, sinuslarınız bir o qədər yaxşı təmizlənər.
4. 4 Ehtiyatlı ol! Özünüzü isti buxarla yandırmayın! Bundan əlavə, əvvəlcə müəyyən bir ota dözə biləcəyinizi yoxlamalısınız. Bunu etmək üçün əvvəlcə kiçik bir nəfəs alın və reaksiyanızı yoxlayaraq bir müddət kənara çəkin. Bitki poleninə allergiyanız olduğundan bəzi otlara allergik reaksiya ola bilər.

Metod 4 /4: Nə vaxt Tibbi Yardım İstənilməlidir

1. 1 Ev müalicəsi kömək etmədikdə həkiminizə müraciət edin. Mövsümi polen alerjisinin ən çox yayılması təbii vasitələr, reçetesiz satılan dərmanlar və profilaktik tədbirlərlə (məsələn, poleni evinizdən kənarda saxlamaqla) özünüz idarə edə bilərsiniz. Ancaq bu vasitələrdən heç biri nəticə vermirsə, bir terapevt və ya allergist görmək vacibdir. Həkiminiz sizə uyğun müalicəni təyin edəcək.
   • Həkiminiz reaksiya verdiyiniz spesifik alerjeni təyin etmək üçün testlər təyin edəcək.
2. 2 Allergiyanız ciddi simptomlara səbəb olarsa həkiminizə müraciət edin. Bəzən polen allergiyası xroniki sinus infeksiyaları və astma hücumları da daxil olmaqla daha ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb olur. Allergiyalarınıza sinus infeksiyası, tənəffüs problemləri, hırıltı və ya sinə darlığı əlamətləri müşayiət olunarsa, mümkün qədər tez həkiminizə müraciət edin. Bu vəziyyətdə sizə daha aqressiv müalicə formaları göstərilə bilər.
   • Məsələn, həkiminiz sizə allergiya vuruşları və ya immunosupressiv həblər yaza bilər.
3. 3 Hər hansı bir əlavə və ya bitki mənşəli müalicəyə başlamazdan əvvəl həkiminizlə danışın. Ənənəvi dərmanlarda olduğu kimi, bitki mənşəli vasitələr və əlavələr yan təsirlərə səbəb ola bilər və dərmanlarla qarşılıqlı təsir göstərir. Bir şey almağa başlamazdan əvvəl həkiminizlə danışdığınızdan əmin olun, çünki bütün vasitələr sizin üçün yaxşı ola bilməz.
   • Həkiminizə reseptsiz satılan dərmanlar da daxil olmaqla aldığınız bütün dərmanlar və əlavələr haqqında məlumat verin.
   • Həkiminizə tibbi tarixinizdən danışın. Hamilə, ana südü ilə qidalanırsınızsa və ya hər hansı bir tibbi vəziyyətiniz varsa həkiminizə deyin.
4. 4 Bitki mənşəli bir komponentə ciddi allergik reaksiya varsa təcili yardım çağırın. Bitki mənşəli vasitələr və qida əlavələri nadir hallarda ciddi allergik reaksiyalara səbəb ola bilər. Döküntü, qızartı, qaşınma və ya şişlik kimi simptomlarla qarşılaşsanız məhsulu qəbul etməyi dayandırın. Aşağıdakılar da daxil olmaqla kəskin allergiya simptomları inkişaf edərsə təcili yardım xəstəxanasına gedin və ya təcili yardım çağırın.
   • Əmək tənəffüsü
   • Üzün, dodaqların, dilin və ya boğazın şişməsi
   • Ürək çarpıntıları
   • Başgicəllənmə, şüur ​​itkisi
   • Bulantı və qusma

İpuçları

• Histamin qan damarlarından mayelərin drenajını artırır və digər hüceyrələrin daha çox iltihablı maddələr istehsal etməsinə səbəb olan kimyəvi reaksiyanı tetikler.
• Histamin eyni zamanda bir nörotransmitter rolunu oynayır: yuxudan oyanma dövrünü tənzimləyir, mədə turşusu istehsalını tetikler və ağciyərdəki bronxiolların daralmasına səbəb olur.
• Bu yazıda təsvir edilən təbii vasitələrə əlavə olaraq, duzlu məhlul və neti qazanı da istifadə edə bilərsiniz.
• Allergiyanı azaltmaq üçün evinizi polendən qoruyun. Pəncərələri və çöldəki qapıları bağlayın, polen mövsümündə pəncərə və tavan fanatlarından istifadə etməyin (bu hallarda kondisioneri açmaq daha yaxşıdır). Paltarlarınızı və yataqlarınızı quruducuda qurudun. Əşyaları qurutmaq üçün kənara asmayın. Unutmayın ki, heyvanlar yuna polen gətirə bilər, buna görə bayıra çıxan heyvanları yataq otağına buraxmayın.
• Bir maşın sürürsənsə, həmişə qapalı şüşələri ilə sür. Gerekirse kondisioneri yandırın.Çölə çıxmaq lazımdırsa, açıq havada fəaliyyət planlaşdırarkən havadakı polen miqdarını da nəzərə alın.