MəZmun

• Addımlar
• 3 -dən 1 -ci hissə: Bronxitin simptomlarının tanınması
• 3 -cü hissə 2: Bronxit üçün risk faktorlarını bilin
• 3 -cü hissə 3: Bronxitin təbii yollarla müalicəsi
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar

Bronxit, ağciyərlərə hava axını aparan bronxların iltihabıdır; bu səbəbdən öskürək və nəfəs darlığı görünür. Bu ümumiyyətlə soyuqdəymə kimi daha yüngül bir xəstəliyin bir komplikasiyası olaraq ortaya çıxır. Bronxitiniz varsa, həkiminizə müraciət etməlisiniz. Ancaq bu vəziyyət üçün təbii müalicələr də var.

Addımlar

3 -dən 1 -ci hissə: Bronxitin simptomlarının tanınması

1. 1 Nəfəs alma problemlərinə diqqət yetirin. Bronxlar iltihablandıqda, tənəffüs çətinliyi və ya boğulma hissi meydana gələ bilər; Bunun səbəbi ödemin tənəffüs yolunu bağlaya bilməsidir. Nəfəs aldığınız zaman hırıltı hiss edə bilərsiniz və həmişəkindən daha yavaş nəfəs almağa başlaya bilərsiniz. Nəfəs alma ritminizi yoxlamaq üçün dəqiqədə tam nəfəs sayını (sinə və qarın artacaq) sayın. Məbləği norma ilə müqayisə edin:
   • Altı həftədən kiçik körpələr - dəqiqədə təxminən 30-60 nəfəs.
   • Altı aylıq uşaqlar - dəqiqədə təxminən 25-40 nəfəs.
   • Üç yaşdan uşaqlar - dəqiqədə 20-30 nəfəs.
   • Altı yaşdan uşaqlar - dəqiqədə təxminən 18-25 nəfəs.
   • On yaşdan yuxarı uşaqlar - dəqiqədə 15-20 nəfəs.
   • Yetkinlər - dəqiqədə təxminən 12-20 nəfəs.
2. 2 Şiddətli öskürəyə diqqət yetirin. Öskürəyiniz beş gündən çox davam edərsə və yuxunuza və ya gündəlik fəaliyyətinizə mane olarsa, bronxitiniz ola bilər. Bronxitli insanlar öskürəndə mucus əmələ gətirirlər; balgam yaşıl və ya sarıdırsa, onda sizdə bakterial infeksiya ola bilər.
   • Öskürəyinizə hərarət (38 dərəcədən yuxarı) və yaşıl və ya sarı bəlğəm müşayiət olunursa dərhal həkiminizə müraciət edin.
3. 3 Sinə ağrısını ciddi qəbul edin. Tənəffüs yolunuz tıxanarsa və təzyiq artarsa, nəfəs alarkən sinə ağrısı və ya narahatlıq hiss edə bilərsiniz. Bu simptomlar pisləşərsə başgicəllənmə, zəiflik və yorğunluq hiss edə bilərsiniz.
   • Sinə ağrısı müxtəlif ciddi problemlərin əlaməti ola bilər, buna görə mütləq həkimə müraciət edin.
4. 4 Burun simptomlarını axtarın. Öskürək məhsuldarlaşdıqca bəlğəm genişlənir və buruna gedir. Burun tıkanıklığı və ya axan burun hiss edə bilərsiniz.

3 -cü hissə 2: Bronxit üçün risk faktorlarını bilin

1. 1 Unutmayın ki, siqaret çəkmək xüsusilə təhlükəlidir. Bəzi insanlar bronxit riski altındadır və yuxarıda sadalanan simptomlara xüsusi diqqət yetirməlidirlər. İlk növbədə siqaret çəkənlər bu qrupa düşür. Siqaret çəkirsinizsə, çox güman ki, çoxlu mukus istehsal edirsiniz - bu bronxitə səbəb ola bilər.
   • Siqaret çəkənlə yaşamaq da sizi təhlükəyə atır. Əslində, siqaret çəkənin nəfəs aldığını nəfəs aldığınız üçün ikinci siqaret daha da təhlükəli ola bilər.
2. 2 Zəif immunitet sisteminin bronxit riskini artırdığını unutmayın. İmmun sistemi zəif olan insanlar virus və bakterial infeksiyaları asanlıqla tutur, öskürək, soyuqdəymə və bronxitə səbəb ola biləcək qızdırma ilə nəticələnir. Kiçik uşaqlar, yaşlılar və müəyyən xəstəlikləri olan insanlar zəif immunitet sisteminə malikdirlər.
3. 3 Ağciyərlərin qıcıqlandırıcılara məruz qaldığını unutmayın. Əgər işiniz ağciyərlərinizə ammonyak, turşular, xlor, hidrogen sulfid, kükürd dioksid və ya brom daxil olmaqla qıcıqlandırıcı maddələrə müntəzəm məruz qalmağı ehtiva edirsə, bronxit inkişaf riskiniz var. Bu qıcıqlandırıcılar ağciyərlərə sərbəst şəkildə yol açır, bronxları qıcıqlandırır, iltihaba səbəb olur və tənəffüs yollarını bağlayır.
4. 4 Çirkli havaya məruz qalmağınız üçün diqqətli olun. Çirkli havaya məruz qalan insanların bronxit inkişaf riski də yüksəkdir. Şəhər xaricində və çirklənmiş ərazilərdə işləyən insanlar xüsusilə təhlükəlidir: yol polisləri, küçə satıcıları və başqaları.
   • Çirklənmə mənbələri avtomobilin işlənmiş qazları, odun sobaları, tütün tüstüsü, kömür yandırmaq və yemək qızartmaq ola bilər.

3 -cü hissə 3: Bronxitin təbii yollarla müalicəsi

1. 1 Bol istirahət edin. Gündəlik işlərinizlə məşğul olmağa çalışmaq sizi daha da pisləşdirəcək və bədəninizin bronxitlə mübarizə qabiliyyətini yavaşlatacaq; başqalarına yoluxma riski də var. Yataqda qalmağa və mümkün qədər yatmağa çalışın: yatarkən hüceyrələriniz yenilənəcək və immun sisteminiz özünü bərpa edəcək.
   • Bronxitli insanların çoxu tam yataq istirahətinə riayət edir - bu o deməkdir ki, hər zaman yataqda yatmalı və yalnız ayaqyolundan istifadə etmək üçün ayağa qalxmalısan. Gündə 12-16 saat yatmağa çalışın, 23: 00 -dan 01: 00 -a qədər yatmaq xüsusilə vacibdir - araşdırmalar göstərir ki, bu zaman hüceyrələr ən aktiv şəkildə yenilənir və zədələnmiş toxumaları təmir edir.
   • Yuxuya getməkdə çətinlik çəkirsinizsə, qıcıqlandırıcıları aradan qaldırmağa çalışın. Otağınız sakit olmalıdır. Elektron cihazlar və cihazlar söndürülməlidir. Ziyarətləri məhdudlaşdırın - artıq immunitet sisteminiz zəifdir və ziyarətçilər əlavə bakteriya və ya virus gətirə bilər.
2. 2 Havanı nəmləndirin. İsti və nəmli hava tənəffüs yollarının tıxanmalarını aradan qaldıraraq bronxit simptomlarını aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Əslində öskürəyinizi başlanğıcda stimullaşdıra bilər, amma yaxşıdır - bədəninizi bronxitdən xilas etmək üçün məhsuldar bir öskürəyə sahib olmalısınız. Bir neçə yolla nəm əlavə edə bilərsiniz. Bir nəmləndirici alın və ya aşağıdakılardan birini sınayın:
   • Otağınıza bir quruducu qoyun və üzərinə nəm paltar asın. Yaş paltar otağa nəm qatacaq.
   • Pərdələrinizə su səpin. Quruduqca nəm havaya buxarlanacaq.
   • Qaynanmış su. Qapağı bağlayın və qaynadarkən buxarı nəfəs alın. Əlavə müalicəvi faydalar (və xoş ətir) üçün suya evkalipt, çay ağacı və ya nanə yağı da əlavə edə bilərsiniz.
   • Otağınıza qapalı bitkilər qoyun. Ev bitkiləri nəm əlavə edir, gözəl görünür və havanın təmizlənməsinə kömək edir.
   • İsti bir duş yandırın və buxarla nəfəs alın.
3. 3 Bol maye içmək. İçdiyiniz zaman, qıcıqlanmış tənəffüs yollarınızı sakitləşdirirsiniz və seliyi aradan qaldırmağa kömək edirsiniz və maye sizi nəmləndirmək üçün vacibdir. Hər hansı bir maye kömək edə bilər, amma su ən yaxşısıdır: gündə ən az səkkiz stəkan içməyə çalışın.
   • Sakitləşdirici təsir göstərmək üçün isti maye içə bilərsiniz. Uzun öskürəkdən sonra boğazınızı sakitləşdirmək üçün şorba və çaylar sınayın.
   • Düz su içmək istəmirsinizsə, daha dadlı olması üçün limon və ya əhəng suyu əlavə etməyə çalışın. Hər hansı bir vasitə ilə kifayət qədər maye əldə etmək vacibdir.
4. 4 İsti duzlu su ilə qarqara edin. Boğazınız qıcıqlanırsa, ilıq duzlu su ilə qarqara etmək iltihabı sakitləşdirə bilər. Balgamı aradan qaldırmağa da kömək edəcək.
   • Ən yaxşı nəticələr üçün bir stəkan isti suya bir çay qaşığı duz qoyun. Çox duz boğazı yandıra bilər; çox az təsirli olmayacaq. Qarqara edərkən suyu udmaqdansa tüpürmək daha yaxşıdır - artıq balgamı da tüpürəcəksən.
5. 5 Zəncəfil ekstraktı içmək. Zəncəfil yuxuya kömək edən sakitləşdirici xüsusiyyətlərə malikdir, antioksidan və antiviral xüsusiyyətlərə malikdir.
   • Yarım çay qaşığı zəncəfil (bir çox baqqal mağazalarında mövcuddur) bir fincan isti suda seyreltin. Yaxşı qarışdırın və gündə iki və ya üç dəfə, iki həftə və ya sağalana qədər içmək. İsterseniz darçın və mixək də əlavə edə bilərsiniz.
   • Bir çay qaşığı zəncəfil və bir çay qaşığı qara bibər ilə bitki çayı da hazırlaya bilərsiniz. Qarışığı bir fincan qaynar suya tökün və sonra dadına görə bal əlavə edin. Gündə ən azı iki və ya üç dəfə içmək.
   • Alternativ olaraq, bütün çiy zəncəfildən 4-6 dilim götürüb ən azı on dəqiqə suda bişirə bilərsiniz (Tancerdə olduğu kimi daha güclü çay istəsəniz daha uzun müddət). Sonra dadmaq üçün bal, agave nektarı, limon suyu və / və ya əhəng suyu əlavə edin.
6. 6 Ləzzətli və kəklikotu çayı hazırlayın. Mukus ifrazına kömək edir, boğaz ağrısını rahatlaşdıra və ağciyərləri gücləndirə bilər.
   • Bir fincan qaynar suya yarım çay qaşığı ləzzətli əlavə edin və gündə bir dəfə için.
   • Bir fincan qaynar suya yarım çay qaşığı kəklikotuna dörddə bir çay qaşığı əlavə edin. Beş dəqiqə dəmləyin, bal ilə şirinləşdirin və için.
7. 7 Limon yeyin. Limon bakteriya və selikdən qurtulmanıza kömək edə bilər; onlarda da çoxlu C vitamini var.
   • Bir çay qaşığı limon qabığını ovuşdurun və bir stəkana qaynar su əlavə edin. Beş dəqiqə oturun və sonra çay kimi içsin.
   • Limon dilimlərini qaynadıb sonra bir stəkana süzüb içə bilərsiniz.
   • Bir fincan isti suya bir çay qaşığı limon suyu əlavə edərək də qarqara edə bilərsiniz.
8. 8 Sarımsaq ekstraktını sınayın. Sarımsağın antiviral və antibakterial xüsusiyyətləri də daxil olmaqla bir çox sağlamlıq faydaları vardır və bronxitin aradan qaldırılmasına kömək edə bilər. Bu, tıkanıklığı aradan qaldırmağa və mukus istehsalını azaltmağa kömək edəcək; İmmunitet sistemini gücləndirərək immun hüceyrələri də stimullaşdıracaq.
   • 3-5 diş sarımsağı soyun və doğrayın. Doğranmış sarımsağı bir stəkan südün üzərinə əlavə edin və beş dəqiqə qaynamaq. Yatmadan əvvəl iki həftə və ya sağalana qədər içmək.
9. 9 Şəkər üçün bal əvəz edin. Bal təsirli bir antiviral və antibakterial vasitədir. Bu boğazınızı sakitləşdirəcək və immunitet sisteminizi gücləndirəcək.
   • Bir fincan isti çaya bir çay qaşığı bal əlavə etməyə çalışın. İstədiyiniz qəlyanaltı və ya isti içkilərə də bal əlavə edə bilərsiniz.
10. 10 Çiy soğan yeyin. Araşdırmalar göstərir ki, soğan bədənin məhsuldar öskürməsinə və yapışqan selik və bəlğəmin əriməsinə kömək edir. Ən yaxşı nəticələr əldə etmək üçün səhər yuxudan duranda çiy soğan yeyin.
    • Salatalara xam soğan əlavə etməyə çalışın.
    • Bir az soğanı doğrayıb balla da örtə bilərsiniz (çox bal olmasa da tonzillitə səbəb ola bilər).Bir gecədə oturun və sonra soğanı çıxarın. Semptomları aradan qaldırmaq üçün gündə dörd dəfə bir çay qaşığı bal soğan infuziyası istehlak edə bilərsiniz.
11. 11 İçkilərinizə küncüt toxumu əlavə edin. Susam toxumları təbii müalicə üçün vacib birləşmələr olan protein və amin turşuları ilə zəngindir. Susam, viruslar və bakteriyalarla mübarizədə kömək edən pinoresinol və lariciresinol ehtiva edir.
    • Bir çay qaşığı küncüt toxumunu bir çay qaşığı kətan və ya kətan toxumu, bir çimdik masa duzu və bir çay qaşığı bal ilə qarışdırın. Bu qarışığı hər saat alın.
12. 12 Badam yeyin. Badam tənəffüs problemlərinin müalicəsinə kömək edə bilər. Kalium, maqnezium və kalsium da daxil olmaqla vitamin və qida maddələri ilə zəngindir. Tez -tez yeyin - yalnız şokoladla örtülməmiş və ya şəkərsiz - ancaq salatlara və digər yeməklərə əlavə edin.

İpuçları

• İki növ bronxit var: bir həftədən üç həftəyə qədər davam edən kəskin və iki ilə qədər davam edə bilən xroniki.
• Öskürək əsəbi və narahat ola bilər, ancaq unutmayın ki, bu, vücudunuzun virus və bakteriyalardan təmizlənməsinin təbii yoludur. Öskürək dərmanlarından çəkinin, çünki bu, simptomlarınızı uzada bilər.
• Yatağın başını 45 -dən 90 dərəcəyə qaldırsanız, nəfəs almağınız daha asan olacaq. Bu mövqe ağciyərlərinizin mümkün qədər genişlənməsinə imkan verəcəkdir.

Xəbərdarlıqlar

• Vəziyyətiniz yaxşılaşmırsa və ya pisləşməyə başlayırsa, həkimə müraciət edin. Atəş, qulaq ağrısı, həddindən artıq yorğunluq, tənəffüsdə əhəmiyyətli çətinliklər və ya balgamda qan meydana gəlməsi halında həkiminizə müraciət edin.