MəZmun

• Addımlar
• Metod 3: Sağlam qidalar yeyin
• Metod 2 /3: Mədə selikli qişasına zərər verən qidaları xaric edin
• Metod 3 /3: Bitki mənşəli, Mineral və Vitamin Əlavələri alın
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar

Ülserlər, yerindən asılı olmayaraq şiddətli ağrılara səbəb olur və dərhal sağalmalıdır. Mədədə, ağızda və ya başqa bir yerdə ülser olduğundan şübhələnirsinizsə, məsləhət üçün həkiminizə müraciət edin. Ülserlərin təbii yollarla necə müalicə olunacağını öyrənmək üçün bu yazını oxuyun.

Addımlar

Metod 3: Sağlam qidalar yeyin

1. 1 Kərə yağını bitki yağı ilə əvəz edin. Bir ülserin müalicəsi üçün ilk addım yemək vərdişlərinizi dəyişdirməkdir. Bir tavada bitki yağı istifadə edin. Bu yağların tərkibində sağlam yağlar var və yağdan fərqli olaraq asanlıqla həzm olunur.
   • Hindistancevizi, düyü, susam və ya qarğıdalı yağı ilə bişirməyə cəhd edə bilərsiniz.
2. 2 Antioksidanlarla zəngin qidalar yeyin. Mədəyə nüfuz edən sərbəst radikallar selikli qişaya zərər verir və ülserlərin əmələ gəlməsinə və artmasına kömək edir. Antioksidanlar bədəni qorumaq üçün sərbəst radikalları bloklayır. Bu səbəbdən antioksidanlarla zəngin qidalar yemək vacibdir. Misal üçün:
   • Yaban mersini, böyürtkən, böyürtkən, moruq, çiyələk, ənginar, gavalı, pecans və Gala və Nənə Smith də daxil olmaqla bəzi alma.
3. 3 Flavonoidlərlə zəngin qidalara diqqət yetirin. Flavonoidlər bir çox bitkilərdə olan bioloji aktiv piqmentlərdir. Flavonoidlər, antioksidanlar kimi, sərbəst radikalları bloklayır, yəni mədə astarını qoruyur. Flavonoidlərlə zəngin qidalara nümunələr:
   • Alma, soğan, sarımsaq, yaşıl çay, qırmızı üzüm və soya.
4. 4 B vitaminləri ilə zəngin qidaların qəbulunu artırın. B vitaminləri ağız boşluğunun ülserlərinin müalicəsində təsirli olur. Folik turşusu (B9 vitamini) və tiamin (B1 vitamini) xüsusilə təsirlidir. B qrupu vitaminləri ilə zəngin qidalardan bir neçə nümunə:
   • Vitamin B9: Fasulye, mərci, ispanaq, qulançar, avokado, brokoli, mango, portağal və buğda çörəyi.
   • Vitamin B1: Günəbaxan toxumu, qara lobya, arpa, yaşıl noxud, yulaf.
5. 5 Diyetinizdə şirin kartof və balqabaq miqdarını artırın. Şirin kartof və kabak nişastada çoxdur. Bu iki yeməyi yediyiniz zaman mədə xoralarından qaynaqlanan ağrıları aradan qaldıra bilərsiniz. Yüksək nişasta tərkibi onları təbii antasid edir.
6. 6 Daha çox banan yeyin. Bananlar iki səbəbdən faydalıdır: lif baxımından çoxdur və mədədə mucus ifrazını təşviq edirlər. Yüksək lif tərkibi qidanın asan mənimsənilməsinə kömək edir və mədə seliyi mədə mukozasının qorunması və bərpasında təbii bir faktordur.
7. 7 Mümkün qədər tez -tez bal əlavə edin. Bal, müalicəvi xüsusiyyətlərə sahib olduğu bilinən inanılmaz bir məhsuldur. Bal, ülserlərin müalicəsində xüsusilə faydalıdır, çünki tərkibində H. pylori bakteriyalarını öldürən qlükoksidaz fermenti var. Gündə iki yemək qaşığı bal yemək məsləhət görülür - səhər və axşam.
8. 8 Kələm suyu içmək. Bu, əlbəttə ki, etmək istədiyiniz son şeydir, amma kələm suyu mədə xoralarının müalicəsində çox təsirlidir - kələm suyu xoranın sağalma ehtimalını 92%-ə qədər artırır. Kələm laktik turşu istehsal edən bakteriyalarla doludur. Bu bakteriyalar ülser yaradan bakteriyalarla mübarizədə vacibdir.
   • Ac qarına gündə iki dəfə 50 ml kələm suyu içmək lazımdır.
9. 9 Sarımsağı sevirəm. Vampir deyilsinizsə, hər gün və ya hər gün sarımsaq istehlak edin. Ən məşhur ədviyyatlardan biridir. Böyük miqdarda istifadə etsəniz də, almasanız da artırmalısınız. Sarımsaq, ülserlərə səbəb olan və onları genişləndirən bakteriyalar da daxil olmaqla mədədəki mikroblarla mübarizə aparmağa kömək edir. H. pylori.
10. 10 Su qəbulunu artırın. Su mədəni sərinləyir və sakitləşdirir - bu, ülserlərin təkrarlanmasının qarşısını alır. Gündə 8-10 stəkan və ya 3-4 litr su içmək.

Metod 2 /3: Mədə selikli qişasına zərər verən qidaları xaric edin

1. 1 Alkoqolu kəsin. Şərab sağlamlığa faydalı təsir göstərə bilsə də, digər spirtli içkilər həzm sisteminin selikli qişasına zərər verir. H. pylori səbəbiylə ülseriniz varsa, spirt içmək vəziyyəti daha da pisləşdirəcək. Alkoqol selikli qişaları qıcıqlandırır və ülserlərin böyüməsinə kömək edir.
   • Heç olmasa spirt qəbulunu məhdudlaşdırmağa çalışın. Qızının toyunda yalnız bir stəkan şampan içmək kifayətdir.
2. 2 Acılı yeməklərdən çəkinin. Acılı yeməklər dadlıdır, ancaq mədə astarını qıcıqlandırdığından, xüsusilə də bibərin hazırlanmasında istifadə edilərsə çox ədviyyatlı qidalardan uzaq durmaq lazımdır. Bir ülser olduqda, mədə mukozası artıq qıcıqlanır və zədələnir, buna görə onu sakitləşdirmək və ədviyyatlı qidalarla qıcıqlandırmamaq lazımdır.
3. 3 Çox yağlı qidalardan uzaq durun. Qızartma və fast food məhsullarının qara siyahısı. Bu məhsullarda yağ, kimyəvi qatqılar çoxdur və lif ehtiva etmir. Bu səbəblərdən fast food və digər qızardılmış qidalardan uzaq durmaq çox vacibdir. Misal üçün:
   • Qızardılmış, xüsusilə də kartof.
   • Hamburger və digər fast food.
4. 4 Proteinlə zəngin qidalardan uzaq durun. Bir yeməyi həzm etmək nə qədər çətindirsə, mədəniz də tənbəlləşir. Mədə nə qədər tənbəl olarsa, ülser də o qədər yavaş sağalar. Diyetinizdə qırmızı ət miqdarını azaldın. Ət zülallarla zəngindir, bu da mədədə həzm olunmasını çətinləşdirir. Daha çox mövcud olan protein yeyin.
   • Qaçınmaq üçün zülallar: mal əti, donuz əti, quzu, hamburger və kolbasa kimi işlənmiş ətlər.
   • Hazır zülal olan qidalar: balıq, toyuq, soya məhsulları, tofu.
5. 5 Premium un, şəkər, trans yağları olan qidaların miqdarına nəzarət edin. Mağazada çox işlənmiş çörək məhsullarında yuxarıdakı maddələr var. Sağlamlığa zərərli deyillər, lakin həzm etmək çətin olduğu üçün ülserin epitelizasiyasını yavaşlatmağa kömək edirlər.
6. 6 Qəhvəni aradan qaldırın. Bu, həm kofeinli, həm də kafeinsiz qəhvənin aradan qaldırılması deməkdir. Bir çox araşdırmalar qəhvənin selikli qişaları qıcıqlandırdığını göstərdi. Sağlam bir mədə üçün qəhvə gündə yalnız bir dəfə zərərsiz ola bilər.

Metod 3 /3: Bitki mənşəli, Mineral və Vitamin Əlavələri alın

1. 1 Zoğal suyu içmək və ya qarğıdalı əlavələri almaq. Cranberry (və ya həkimlərin dediyi kimi, macini carocon), gündə iki dəfə 400 mq qəbul edildikdə H. pylori ilə mübarizə qabiliyyəti ilə tanınır. Araşdırmalar göstərir ki, zoğal suyu pis bakteriyaların mədə astarına girməsini maneə törədir.
2. 2 Ülserləri müalicə etmək üçün biyan əlavələri alın. Hər yeməkdən əvvəl 250-500 mq biyan, ülserlərin qarşısını almağa və mövcud ülserləri sağaltmağa kömək edəcəkdir. Biyan balığı DGZ (biyan diglycyrrhizinate), biyənin dadını sevməsəniz, biyana alternativ olaraq istifadə edilə bilən pastillərdir.
3. 3 Yeməklərə oregano əlavə edin. Oregano (oregano) ülserlərlə mübarizə üçün ən yaxşı təbii vasitələrdən biridir. Oregano, H. pylori fəaliyyətinin qarşısını almağa və inhibə etməyə kömək edir.
4. 4 İstədiyiniz zaman probiyotiklər qəbul edin. Probiyotiklər, xüsusilə Lactobacillus acidophilus, həzm sistemini tarazlaşdırmağa kömək edə bilər. Bu "yaxşı" və ya "lazımlı" bakteriyalar ülserlərin əmələ gəlməsinə kömək edən pis bakteriyalarla mübarizə aparmağa kömək edir. H. pylori -ni də yavaşlata bilərlər.
   • Probiyotiklər ülserlərin müalicəsinin effektivliyini də artırır.
5. 5 Vitamin qəbulunu artırın. A, C və E vitaminləri mədə xoralarına qarşı təsirlidir. Diyetinizdə az miqdarda bu vitaminlər varsa, multivitamin əlavələri və ya monovitaminlər əlavə edin.
   • A vitamini mədə mukozasının hüceyrələrinin epitelizasiyasını təşviq edir və ülserlərin əmələ gəlməsinin qarşısını alır.
   • C vitamini aspirin qəbulundan yaranan qanaxma yaralarını sağaldır.
   • E vitamini bağırsaq mukozasında zülal yığılmasına kömək edir. Bu protein ülserin sağalma prosesini sürətləndirir.

İpuçları

• Pəhrizi dəyişməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.

Xəbərdarlıqlar

• Yuxarıda göstərilən qaydalara riayət etməklə rahatlıq hiss etmirsinizsə, dərhal həkimə müraciət edin.