MəZmun

• Addımlar
• 3 -cü hissə 1: Necə Hazırlanır
• 3 -dən 2 -ci hissə: Gigiyena maddələrini necə gizlətmək olar
• 3 -dən 3 -cü hissə: Pis vəziyyətlərdən qaçınmaq
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar

Menstruasiya dövründən utanmayın. Yalnız menstruasiya keçirirsinizsə, ehtimal ki, məktəbdəki hər kəsin tampon və ya yastıq istifadə etdiyinizi bilməsini istəmirsiniz. Dostlarınızdan, müəllimlərinizdən və ya digər insanların bu barədə bilməsini istəməyəcəksiniz. Tamponunuzu və ya tualet yastığınızı dəyişdirmək istəyirsinizsə, bunu təmkinlə etməyin bir neçə yolu var.

Addımlar

3 -cü hissə 1: Necə Hazırlanır

1. 1 Bütün lazımlı gigiyena vasitələrini özünüzlə aparmaq rahat olan bir çantaya qoyun. Həmişə çantanızda bir neçə yastıq və ya tampon saxlayın.
   • Bəzi qızlar hər yerə kosmetik çantalar götürürlər, ona görə də yastıq və ya tampon qoymaq onlar üçün əlverişli olacaq. Digər qızlar bu məqsədlər üçün dəftərxana ləvazimatı olan qələm qutusundan istifadə edə bilərlər.
2. 2 "Menstrual dəsti" düzəldin və kabinetə qoyun. Menstruasiya gözlənilmədən başlayarsa, bütün gigiyena vasitələrini geyin.
   • Kitinizdə bir neçə yastıq, təxminən 4 tampon və əlavə geyim olmalıdır. Ehtiyat şalvar gətirmək lazım deyil, ancaq istəsəniz gətirə bilərsiniz, xüsusən də bədən tərbiyəsindəsinizsə.
   • Bütün əşyalarınızı təhlükəsiz və etibarlı saxlamaq üçün yenidən bağlana bilən torbalar və ya digər plastik torbalardan istifadə edin.
3. 3 Ehtiyat mənbələrinizi bilin. Adətiniz gözlənilmədən başlayırsa və buna hazır deyilsinizsə, bu vəziyyətdə bir yastıq və ya tampon tapa biləcəyiniz yeri bilməlisiniz. Məsələn, bəzi məktəblərdə tualetlərdə gigiyena məhsulları satan avtomatlar var. Bir dostunuzdan tampon və ya yastıq istəyə bilərsiniz.
   • Bir tampon və ya yastıq tez -tez tibb bacısı ofislərindən əldə edilə bilər. Hətta bəzi qadın müəllimlərin aralayıcıları da ola bilər.

3 -dən 2 -ci hissə: Gigiyena maddələrini necə gizlətmək olar

1. 1 Tamponu və ya yastığı necə aldığınızı eşitməmək üçün çantanı yelləyin. Yastıqlar və tamponlar çox vaxt plastikdən qablaşdırılır, bu da çox səs -küy yaradır. Çantanızda bir tampon və ya yastıq axtararkən, yastığı və ya tamponu gizlətdiyinizi maskalayacaq süni səs -küy yarada bilərsiniz.
   • Tutacaqların və ya açarların səsi plastik qablaşdırmanın səs -küyündən yaxşı yayındırır.
2. 2 Tamponu və ya yastığı əlinizdə gizləyin və ya ehtiyatla qolunuza qoyun. Ümumiyyətlə, bədəndə kiçik bir şeyin gizlədilə biləcəyi bir çox yer var.
   • Tamponlar, xüsusən də aplikatoru olmayanlar, görünmədən asanlıqla sıxılmış yumruğa gizlənə bilər.Qolda gizlənmək ümumiyyətlə daha çətindir, amma yenə də tamponu bir və ya iki barmaqla tutaraq bunu edə bilərsiniz.
3. 3 Ayaqqabınızda və ya corabınızda bir yastıq və ya çubuq gizləyin. Ayaqları masanın altında olduğu üçün cibinizdə gizlətməkdən bir az asan olacaq.
   • Ayaqlarınızın arasına gizlətmək istədiyiniz şəxsi gigiyena əşyaları olan çantanı və ya sırt çantasını qoyun. Bir yastıq və ya tampon çıxarın və ayaqqabınızda və ya corabınızda gizləyin.
   • Çantaya bir şey qoymalısan və ya əksinə içindən çıxa bilərsən deyə əyilə bilərsən ki, gözlərini yayındırmaq üçün bir əşyanı tutasan.
4. 4 Sinifdən çıxıb soyunma otağının yanında dayanmağı xahiş et. Şkafda şəxsi gigiyena əşyalarını saxlayırsan (əgər varsa), o zaman tampon və ya yastığı gizlətməklə dərsdən kənarda qalmaqdan narahat olma.
   • Fövqəladə hallarda hər zaman lazımi gigiyena vasitələrinə sahib olmağa çalışın və dövrünün başlamasını gözlədiyiniz zaman tədarükünüzü artırın.
5. 5 Kiçik bir çanta və ya kosmetik çanta götürün. Yanınızda kiçik bir pul kisəsi gətirməyiniz daha çox nəzərə çarpacaq, amma bəzilərinə dərs zamanı çantanızda gigiyena məhsulları axtarmağınızdan daha ağlabatan görünə bilər.
   • Qələm qutusundan da istifadə edə bilərsiniz.
6. 6 Özünlə başqa bir şey götür. Geri qayıtmaq və şəxsi gigiyena əşyalarını gətirmək lazımdırsa, tualetə başqa bir şey götürə bilərsiniz, məsələn, bir şüşə su və ya cüzdan. Beləliklə, bir şüşəyə su tökdüyünüzü və ya bir avtomatdan bir şey aldığınızı iddia edirsiniz.
   • Bəzi qızlar yastıqları və ya tamponları su şüşələrində gizlədirlər. Aplikatorları olmayan yastıqlar və tamponlar istənilən cüzdana asanlıqla uyğun gəlir.
7. 7 Telefonunuzdakı yastığı gizləyin. Kitab şəkilli telefon korpusundan istifadə edirsinizsə, yastığı telefonunuzda gizlətməyə cəhd edə bilərsiniz.
   • Telefonunuzu çantanıza qoyun, yastığı diqqətlə və ehtiyatla gizləyin və cibinizə qoyun.

3 -dən 3 -cü hissə: Pis vəziyyətlərdən qaçınmaq

1. 1 Sessiyalar arasında tualetə gedin. Bunun sayəsində çantanızda və ya sırt çantanızda gigiyena məhsullarınızı özünüzlə təhlükəsiz şəkildə götürə bilərsiniz və heç kim buna əhəmiyyət verməyəcək.
   • Tamponunuzu və ya yastığınızı dəyişdirməyinizin çox tez olduğunu düşünsəniz də, hamam tualetə gedin. Dərsdə oturub "təcili vəziyyətiniz" olduğunu düşünməkdən daha pis bir şey ola bilməz.
2. 2 İstifadə edin menstrual kubok. Menstrual stəkanlar 12 saata qədər taxıla bilər və dəyişdirilməsinə ehtiyac yoxdur. Yalnız onları boşaltmaq lazımdır.
   • Menstrual fincanlar həm ətraf mühit, həm də gigiyena baxımından yaxşıdır.
3. 3 Bütün gigiyena vasitələrini cibinizə qoyun. Əksər ciblər yastığı tutacaq qədər böyükdür, daha az tampon.
   • Gigiyena məhsullarınızı əvvəlcədən cibinizə (və ya başqa yerlərə) qoysanız, hətta dərsə gəlməzdən əvvəl, onları gözəgörünməz şəkildə sinifdən necə çıxarmaq barədə narahat olmayacaqsınız.
4. 4 İki boşluq istifadə edin. Məktəbə getməzdən əvvəl iki boşluq ayırın. Bir pad kifayət qədər dolduqda, çıxarın və atın - voila, altında təzə bir pad olacaq.
   • Yapışqan təbəqənin təsadüfən yastığın altından yuyulmaması üçün üst yastığı diqqətlə soyun. Birini bir az irəli, digəri isə biraz geriyə yapışdırmaq yaxşıdır.

İpuçları

• Dostlarınızdan soruşmaqdan çekinmeyin. Bənzər bir vəziyyətdə onlara anlayış göstərər və kömək edərdiniz, buna görə qorxmağa əsas yoxdur.
• Müəlliminiz (kişi və ya qadın) tualetə getməyinizə icazə vermirsə, dərsin sonunu gözləmək lazım deyil. Onun yanına gedin və sakitcə "qadın probleminiz" olduğunu söyləyin. Müəllim səni mütləq buraxacaq.
• Çantanızın arxa cibində kiçik bir fermuarlı çantanı saxlayın. İçinə yastıqlar və / və ya tamponlar qoyun. Bu çantanı tərəddüd etmədən yanınıza alın, çünki cüzdanınızı özünüzlə apardığınıza bənzəyəcək.

Xəbərdarlıqlar

• Tamponlar və yastıqlar axıdılması miqdarından asılı olaraq hər 5-6 saatda dəyişdirilməlidir.
• Tamponu heç vaxt 8 saatdan çox tərk etməyin. Bu, toksik şok sindromuna (TSS) səbəb ola bilər.