MəZmun

• Addımlar
• Metod 1 /3: Ağciyər çatışmazlığı ilə əlaqəli sinə ağrısı üçün refleksologiya
• Metod 2 /3: Mədə -bağırsaq xəstəlikləri ilə əlaqəli sinə ağrısı üçün refleksoloji
• Metod 3 /3: Qorxu və çaxnaşma hücumları ilə əlaqəli sinə ağrısı üçün refleksologiya
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar
• Sənə nə lazımdır

Bir çox insan sinə ağrısını ürək problemi əlaməti olaraq qeyd etsə də, bədənin bu bölgəsindəki sinə ağrısı ağciyər problemləri, qabırğa sınığı və ya hətta stres də daxil olmaqla bir çox başqa səbəblə əlaqələndirilə bilər. Yeri gəlmişkən, sinə ağrısı nəinki ürəyin yaxınlığında, həm də boyundan qarın əzələlərinin üstünə qədər bütün bölgədə baş verə bilər. Belə ağrının səbəblərindən asılı olmayaraq, refleksoloji terapiya köməyə gələ bilər, amma necə ...

Addımlar

Metod 1 /3: Ağciyər çatışmazlığı ilə əlaqəli sinə ağrısı üçün refleksologiya

Ağciyər problemləri bir çox növ sinə ağrısına səbəb ola bilər. Nəfəs alarkən, öskürəndə və ya asqıranda şiddətli ağrı hiss edə bilərsiniz. Bundan əlavə, tənəffüs yollarının iltihablı bir vəziyyəti olan astma astma hücumlarına, öskürəyə və sinə ağrısına səbəb ola bilər.

1. 1 Ağciyərlərinizin tək və ayaqlarınızın üstündəki refleks zonalarını tapın. Ayağın dabanının refleks nöqtələri diafraqmanın refleks xəttinə qədər uzanan barmaqların altından başlayır.
2. 2 Hər iki baş barmağınızı tutun və ayaqların ağciyər refleksinə daha dərindən itələyin. Tədricən bütün sahəni bir kənardan digərinə keçirin.
3. 3 Ayağınızın üstündəki bölgəni eyni şəkildə masaj edin, ancaq daha az səylə.
4. 4 Bu proseduru hər iki ayağınızda ən az 5 dəfə təkrarlayın. Xroniki ağciyər xəstəliyindən əziyyət çəkirsinizsə, hər gün refleksoloji seansları sınayın.

Metod 2 /3: Mədə -bağırsaq xəstəlikləri ilə əlaqəli sinə ağrısı üçün refleksoloji

Mədə -bağırsaq xəstəliklərinə turşu reflü, ürək yanması, qida borusu spazmı, mədə xorası və öd kisəsi xəstəliyi daxildir.

1. 1 Özofagusunuzdan və ya boğazınızdan çıxan ağrını sakitləşdirmək istəyərkən səylərinizi ayaq barmaqlarınızın altında yerləşən boyundakı refleks nöqtələrinə yönəldin. Baş barmağınızı sayırsınızsa, boynunuzun ikinci və üçüncü barmaqlarının yanlarında yerləşən refleks nöqtələrini proqramınıza daxil edin.
2. 2 Peptik ülserləri müalicə edərkən mədə, yuxarı bağırsaq və özofagusun refleks nöqtələrinə təzyiq tətbiq edin.
   • Mədə refleks nöqtəsi sol ayağınızın dibində ağciyər refleks nöqtəsinin altındadır.
   • Plantar arch bölgəsində ayaqlarınızın altındakı kiçik bağırsağın refleks nöqtələrini müalicə edin.
3. 3 Baş barmağınızı 15 saniyə dərin, hətta təzyiq tətbiq etmək üçün bir vasitə olaraq sağ ayağınızın tabanındakı öd kisəsi refleks nöqtəsini tapın.
   • Rahatlayın və ən azı 5 dəfə təkrarlayın.
   • Bu refleks nöqtəsi kiçik ölçüdədir, buna görə də öd kisəsinin refleks nöqtəsinin düzgün təyin olunmasından əmin deyilsinizsə, qaraciyər refleks nöqtəsi boyunca təzyiq tətbiq edə bilərsiniz ki, bu da mütləq öd kisəsinə təsir edəcək.

Metod 3 /3: Qorxu və çaxnaşma hücumları ilə əlaqəli sinə ağrısı üçün refleksologiya

Anksiyete və çaxnaşma hücumları, ürək dərəcəsinin artması, ürəkbulanma və sinə ağrısı da daxil olmaqla fiziki təsirləri olan psixoloji xarakter daşıyır.

1. 1 Problemin kökünə diqqət yetirilməlidir, çünki narahatlıq tez -tez stresdən qaynaqlanır. Gündəlik olaraq refleksologiyadan istifadə yorğunluğu azaldır və stresi aradan qaldırır.
2. 2 Ayağın rahatlamasını təşviq edən və gərginliyi azaltan refleks sahələrini müalicə edin. Bu nöqtələrin çoxu ayaq barmaqlarında yerləşir, baxmayaraq ki, bütün ayağa masaj etmək də rahatlama ilə nəticələnəcək. Refleksologiya tərəfdarları bu müalicənin bədəni mənfi düşüncələrdən, duyğulardan və toksinlərdən təmizləməyə kömək edəcəyinə inanırlar.
3. 3 Böyrəküstü vəzilərin və diafraqmanın refleks nöqtələrini unutmayın.
4. 4 Baş və boyundan məsul olan barmaqlarındakı refleks nöqtələrinə diqqət yetirin. Bu nöqtələrə təzyiq göstərmək, tez -tez narahatlıq və qarışıqlığa səbəb olan baş ağrısının mənbəyi olan bu bölgələrdə gərginliyi aradan qaldırmağa kömək edəcək.
5. 5 Refleksoloji seans zamanı qabırğa və yuxarı bədən nöqtələrini işləyin. Bu nöqtələrə təzyiq qan axını yaxşılaşdıracaq və bel əzələlərinizin rahatlamasına kömək edəcək.
   • Sağ ayağınızla başlayın, hər iki baş barmağınızla dabana basın və sonra bütün barmaqlarınızla ayaq barmaqlarınızın altındakı bölgəni işləyin.
   • Barmaqlarınızın ucları ayağınızın ortasında bir araya gələcək.
   • Proseduru tamamlamaq üçün bunu sol ayağınızda təkrarlayın.

İpuçları

• Əlinizdə refleks nöqtələrinin xəritəsi yoxdursa, barmaqlarınızı və ayaqlarınızın müxtəlif bölgələrini dərin və hətta təzyiqlə masaj edə bilərsiniz.
• Mümkünsə, refleksologiya ilə məşğul olarkən, qaranlıq işıqlı tənha bir otaqda rahat bir kresloya və ya yoga matına oturun. Sakitlik və səssizlik məhsuldar bir refleksoloji seans üçün əlverişlidir.
• Sinə ağrısı, qulaqlarda və əllərdə yerləşən tənəffüs və həzm orqanlarının müəyyən refleks nöqtələrinə təzyiq tətbiq etməklə azalda bilər.
• Daimi refleksoloji seanslar enerjili və sağlam qalmağınıza kömək edəcək.
• Refleksoloji qabırğa sınığı olan insanlar üçün əla bir müalicədir, çünki bu bölgədəki ağrını birbaşa toxunmadan aradan qaldıra bilərsiniz.
• Sinə ağrısı öd kisəsi kimi bədənin digər yerlərindən gələ bildiyindən, ayağın arxasının qabırğa kafesinin, plantar arxın isə qarın nahiyəsindən məsul olduğunu unutmayın.

Xəbərdarlıqlar

• Sinə ağrısı ilə əlaqədar birincil həkiminizlə danışın. Refleksologiya tibbi diaqnozu əvəz edə bilməz.
• Refleksoloji, əgər düzgün aparılırsa, xəstəlikləri yüngülləşdirmək və hətta sağaltmaq üçün çox yaxşı bir yoldur, ancaq heç bir şəkildə dəqiq bir elm olduğunu iddia etmir, xüsusən də sinə ağrısı kəskin və açıqlanmadıqca əvvəlcə həkiminizə müraciət edin.

Sənə nə lazımdır

• Refleksoloji kartlar;
• Yoga matı (isteğe bağlı).