Əməyin başlanmasını necə sürətləndirmək olar

MəZmun

Addımlar
Metod 1 /4: Körpə Ofset
Metod 2 /4: Rahatlaşdırıcı mühit
Metod 3 /4: Oksitosin istehsalını stimullaşdırmaq
Metod 4 /4: Əməyi əmələ gətirmək üçün dərman qəbul etmək
İpuçları
Xəbərdarlıqlar

Əməyin gecikdirilməsi stresə səbəb ola bilər və stress özlüyündə bədəndəki prosesləri çox maneə törədir. Bir neçə saatlıq əməkdən sonra əməyin nə vaxt başlayacağını düşünəcəksiniz. Hərəkət, sakit bir mühit və hədəfli nəbz stimulyasiyası, əməyin başlanmasını sürətləndirməyin bir neçə yoludur. Əgər artıq tükənmisinizsə və uşaq sahibi olmağa hazırsınızsa, dərman qəbul etməyiniz barədə həkiminizlə danışın. Əməyin başlanmasını necə sürətləndirəcəyinizi bilmək istəyirsinizsə, oxuyun.

Addımlar

Metod 1 /4: Körpə Ofset

1 Qalx və gəz. Körpə batanda və çıxmağa hazırlaşarkən, düzgün mövqeyə girmək üçün bir az hərəkət etməli və irəli getməlidir. Yalan danışanda və bir az tərpənəndə bu prosesə xüsusilə də əlverişli deyilsən. Buna görə də qalxın və körpənin aşağı düşməsinə kömək etmək üçün evin ətrafında və ya həyətdə gəzin.
- Pilləkənlərlə yuxarı və aşağı gəzmək çox faydalı bir fəaliyyətdir. Özünüzü gərginləşdirməyin, amma məşqlərin faydalı təsirini hiss etmək üçün sakitcə yuxarı və aşağı enin.
- Yalan danışmaq və körpənin çıxmasını gözləməkdənsə, sancılar arasında gəzməyə çalışın. Ağrıyır, amma gəzmək uşaqlıq boynuna daha çox təzyiq göstərir və onun genişlənməsini stimullaşdırır.
2 Yatarkən yuvarlanın. Pilləkənlərə qalxdıqdan sonra çox yorğun olsanız da, körpənin aşağı düşməsinə kömək etmək üçün yatağın üstünə yuvarlana bilərsiniz. Sırtınızdan yanınıza yuvarlanın və bir neçə dəqiqədən sonra əvvəlki mövqeyə dönün. Mümkünsə oturun və bir az uzanın. Bir mövqedə çox qalmayın.
- Oturandan ayağa qalxmaq çox faydalıdır. Yataqdan saatda bir neçə dəfə qalxmağa çalışın. Mümkünsə, yenidən yatmazdan əvvəl otağı bir az gəzin.
- Sol tərəfdə yat. Bu, körpəyə qan axını artıracaq və sancılar yaxşılaşdıracaq.
3 Dörd ayağa qalxın. Sırtınız daha yüngül hiss edəcək və körpənizin doğuşu üçün lazım olan üzü aşağı vəziyyətdə olmasına kömək edəcəksiniz. Yerdə uzanın və əllərinizlə dizləriniz üzərində yumşaq bir şəkildə durun. Rahatlıq üçün dizlərinizin altına bir yastıq qoyun.
4 Lunge, əyilmək və yelləmək. Bu hərəkətlər sancılar ağrısını yüngülləşdirəcək və körpənin düzgün istiqamətdə hərəkət etməsinə kömək edəcək. Bu asan məşqləri edin:
- Bir ayağınızı kresloya qoyun və irəli uzanın. Digər ayağı bağlayın və eyni şeyi edin.
- Kresloya və ya idman zalı topuna oturun və irəli əyilmək.
- Ayağa qalxın və irəli və irəli salın. Əlavə sabitlik üçün bu məşqi ortağınızla birlikdə edin.
5 Vaxtı çatanda əyləşin. Getdikcə daha çox sancılar artdığını hiss etdiyiniz zaman, mama həkiminiz və ya həkiminiz itələməyi məsləhət görür. Çömbəlmək bu prosesi yatmaqdan daha səmərəli şəkildə asanlaşdırır.

Metod 2 /4: Rahatlaşdırıcı mühit

1 Stressin xarici mənbələrini müəyyənləşdirin. Doğmaq üzrə olduğunuzdan başqa, otaqda gərginlik yaradan bir şey varmı? Əməyin ilk mərhələlərindən etibarən rahat bir mühitdə olmalısınız, çünki emosional stress prosesi ləngidir. Odanın ətrafına baxın və ortağınızdan, mama və ya həkiminizdən rahatlaşmağınızı istəyin.
- Yanınızda sizə kömək etmək əvəzinə qorxulu olan bir ailə üzvünüz və ya dostunuz varsa, ondan otaqdan çıxmasını istəyin.
- İşığın çox parlaq olmadığından və ətrafınızdakı rənglərin sakitləşdirici tonlar olduğundan əmin olun.
- Gözəl musiqi çalın və yüksək səsləri aradan qaldırın.
2 Gəzintiyə çıxın. Bəzi insanlar uzun müddət eyni otaqda olanda klostrofobiya hiss edirlər. Əməyin ilk mərhələlərində hələ də qalxıb təmiz havada gəzmək üçün vaxtınız var. Gəzin və ya həyətdə və ya yaxınlıqdakı parkda oturun.Dərindən nəfəs alın və ətrafınızdakı təbiətin səslərini dinləyin.
3 Tək qal. Ən yaxşı niyyətli insanlar belə sizi əsəbiləşdirə bilər. Yoldaşınız olmadan tək qalın, buna görə rahatlaşmaq və hər şeyi düşünmək üçün vaxtınız olacaq. Başqalarından sizi bir müddət tərk etmələrini istəyin və tək olduğunuzda gərginliyi aradan qaldırmağa çalışın. Köməkinizə ehtiyacınız olduğu təqdirdə ortağınızın, ebənizin və ya həkiminizin yanında olduğuna əmin olun.
4 Səbirli olun. Hər qadının cəsədi özünəməxsusdur, buna görə də əməyin yavaş -yavaş getdiyini düşünürsənsə, narahat olma. Hər kəsin serviksi fərqli şəkildə olgunlaşır, buna görə də bir neçə saat ərzində bir santimetr genişlənməyibsə, bu, işlərin pis getdiyi anlamına gəlmir. Körpəniz mütləq dünyaya gələcək və sakit və səbirli olsanız ona kömək edəcəksiniz.

Metod 3 /4: Oksitosin istehsalını stimullaşdırmaq

1 Emziklerinizi masaj edin. Nipples masajı, vücudun doğuşunu stimullaşdıran bir hormon oksitosinin istehsalını təşviq edir. Dairəvi hərəkətlərlə məmə bezlərini ovuşdurun və ya yumşaq bir şəkildə geri çəkin ki, əmizdirən körpəni simulyasiya edin. Ortağınızın məmə bezlərini masaj etməsini və ya özünüz etməsini istəyin.
- İsti suya batırılmış bir dəsmal ilə masaj etmək rahatlaşacaq və stimullaşdırmağa kömək edəcək.
- Masaj yağı da əladır.
2 Özünüzü orgazma gətirin. Bu oksitosinin salınmasını tetiklemenin ikinci yoludur. Üstəlik, stressi azaldar və sizi sakitləşdirər. Mastürbasyon edin və ya ortağınızdan sizi orgazm verməsini istəyin. Tərəfdaşınızı sığallamaq və ona erkək davranmaq da əməyin erkən mərhələlərində faydalıdır.
3 Acupressure tətbiq edin. Bədənin müəyyən bölgələrinə təzyiq tətbiq etmək oksitosin istehsalını stimullaşdırır və əməyi sürətləndirir. Mümkünsə, üsullar haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün doğumdan əvvəl acupressure dərsinə qatılın. Vaxtından əvvəl baş verməməsi üçün doğuş başlayana qədər acupressure tətbiq etməyin. Bu masaj ağrıya səbəb olarsa, dərhal etməyi dayandırın.
- Bioloji cəhətdən aktiv nöqtələrdən biri, əlin baş barmağı və işarə barmağı arasında yerləşir. Bölgəyə möhkəm, lakin yumşaq bir təzyiqlə basın.
- Ayaq biləyinin xaricində, sümük silsiləsinin arxasında və ayaq biləyinin içindəki aktiv nöqtələrə basın.
- Belinizi kalçanızın üstündə masaj edin.
- Boyun və çiyinlər arasındakı əzələləri sıxın və ya masaj edin.

Metod 4 /4: Əməyi əmələ gətirmək üçün dərman qəbul etmək

1 Çarələr haqqında həkiminizlə məsləhətləşin. Özünüzü çox pis hiss edirsinizsə, su geri çəkilib və hələ əmək başlamayıbsa, uterusunuzu açmaq üçün dərman qəbul etməyiniz barədə həkiminizlə danışın və əmək başlamışdır. Hər hansı bir komplikasiya və ya infeksiya riski varsa, siz və həkiminiz də əməyin induksiyasına qərar verə bilərsiniz.
- İndüksiyon proseduru, serviksə doğru vajinaya daxil olan və ya həb şəklində alınan bir prostaglandini ehtiva edir.
- Əməyin stimullaşdırılması üçün amniotik membran deşilə bilər. Bəzi hallarda süni şəkildə parçalanır.
- Növbəti addım Pitocin adlı süni oksitosini venadaxili yeridməkdir.
- Bu üsullar nəticə vermirsə, körpəni sezaryenlə almalısınız.
2 Bitki mənşəli dərmanlar tətbiq etməyin. Doğuş zamanı istifadə etsəniz bitki mənşəli dərmanlar təhlükəli ola bilər. Qarğa və çəhrayı kimi otların faydalı və ya zərərli olub olmadığını müəyyən etmək üçün hələ kifayət qədər araşdırma aparılmamışdır. Həkiminizin yazmadığı dərmanları heç vaxt qəbul etməyin.

İpuçları

5 dəqiqəlik bir müddət ərzində sancılar meydana gəldiyində xəstəxanaya aparın, çünki bu, əməyin başlanmasını göstərir.
Əməyin erkən mərhələsində yüngül bir şey yeyin, çünki doğuş zamanı yeyə bilməyəcəksiniz.
Köri kimi ədviyyatlı bir şey yeməyə çalışın. Doğum prosesini sürətləndirmək elmi cəhətdən sübut edilməmişdir, lakin çoxları bunun kömək etdiyini və əlbəttə zərər vermədiyini söyləyir.
Mümkünsə gün ərzində uşaq sahibi olmağı hədəfləyin, çünki problem yaranacağı təqdirdə ətrafınızda daha çox həkim və tibb bacısı var.

Xəbərdarlıqlar

Amerika Doğum və Ginekoloqlar Kolleci, təbii olaraq əmələ gələn ana və ya körpə sağlamlığı üçün təhlükə yaratmadığı təqdirdə əməyin kimyəvi stimullaşdırılmasını tövsiyə etmir. Həkiminizin rahatlıq naminə əməyi sürətləndirmək üçün induksiya verməsini gözləməyin. Bəzi həkimlər ümumiyyətlə həddindən artıq hallarda istifadə edirlər, məsələn, ortağınız indi məzuniyyətdədirsə və ya bir tətil yaxınlaşırsa.