MəZmun

• Addımlar
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar

Şirin bir şəkildə əsmək istəyirsən? Əsnəmək, əlbəttə ki, faydalıdır - bir az da ruhlandırmağımıza kömək edir. Ancaq bəzən əsnəmək təəccübləndirir, bu fenomen dəhşətli dərəcədə yoluxucu olur. Amma narahat olma! Bu yazıda əsnəməyi dayandırmağa kömək edəcək bəzi faydalı məsləhətlər tapa bilərsiniz.

Addımlar

1. 1 Burnunuzdan nəfəs alın. Princeton Universitetinin alimləri əsnəməyin beyin istiliyini tənzimləyən bir növ cihaz olduğunu kəşf etdilər. Burnunuzdan nəfəs almanız burun kapilyarlarınızdakı qanı sərinlədəcək və əsnəməyi dayandırma ehtimalı daha yüksəkdir.
   • Esnəmək istədiyinizi hiss edirsinizsə, dərhal burnunuzdan bir neçə dərin nəfəs alın və ağzınızdan nəfəs alın.
2. 2 Soyuq bir şey içmək. Bu, bədən istiliyinizi bir az aşağı salmağa kömək edəcək və əsnəmə dayanacaq.
   • Havasız bir otaqdasınızsa, yanınızda bir şüşə soyuq su saxlayın və əsnəmək istədiyinizi hiss etdiyiniz zaman için.
3. 3 Soyuq bir şey yeyin. Məsələn, qarpız, soyuq tərəvəzlər, dondurma - bütün bunlar bədəni sərinləyir və əsnəməyi dayandırır.
4. 4 Alnınıza və ya boynunuza soyuq bir kompres tətbiq edin. Bu yalnız əsnəməyi dayandırmayacaq, həm də sizi sevindirəcək.
5. 5 Otağı havalandırın. Mümkünsə, otağınızı və ya iş yerinizi havalandırın, hətta qışda isti bir şeylə sarın. Bu, əsnəmək ehtimalını azaldacaq.
6. 6 Artıq əsnəmək hücumunu saxlaya bilmədiyinizi hiss edən kimi dilinizi yuxarı damağa sıxın. Bu həmişə kömək etmir, amma bir yığıncaqda və ya bir mühazirədə olsanız və soyuq bir şey yemək və ya içmək imkanınız yoxdursa, dedikləri kimi heç olmasa bir şəkildə olmaqdan daha yaxşıdır. bütün.

İpuçları

• Bəzən dodağınızı yüngülcə dişləyərək əsnəməyi dayandıra bilərsiniz.
• İçəriyə və xaricinə bir neçə dərin nəfəs alın.

Xəbərdarlıqlar

• Yanınızdakı biri əsnəsə və bunu görsən və ya eşitsən, dərhal əsnəməyə hazır olacağına hazır ol.
• Yaxşı yatmısınızsa və əsnəmək hələ də davam edirsə, ondan qurtulmaq üçün nə qədər çalışsanız da həkiminizə müraciət edin - bu qaraciyər və ya ürək xəstəliyinin əlaməti ola bilər.