MəZmun

• Addımlar
• Metod 3: Bədəninizə qulluq edin
• Metod 2 /3: Makiyajdan istifadə edin
• Metod 3 /3: Özünüzü gözəl təqdim edin
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar

Necə gözəl olmaq barədə çox danışılır, o həddə çatıb ki, insanlar bəzən əslində necə gözəl görünməyi unudurlar.Təəssüf ki, illər keçdikcə gözəlliyimiz azalır. Amma bununla mübarizə aparılmalıdır. Həyatı boyu gözəl olan insanlar, həyatlarının hər mərhələsinə ləyaqətlə uyğunlaşaraq taleyin zərbələrinə müqavimət göstərə bilirlər və əslində olmadıqlarını iddia etmirlər.

Addımlar

Metod 3: Bədəninizə qulluq edin

1. 1 Doğru yeyin. Əksər insanlar pəhriz saxlamağı yeməyə qənaət etmək və ya heç olmasa daha az yemək imkanı hesab edirlər. Xoşbəxtlikdən, bu belə deyil. Sağlam, balanslı bir pəhriz boş kaloriləri (məsələn, çizburger və soda kimi) sağlam bir alternativlə əvəz edir. Diyetinizin nədən ibarət olduğuna bağlı olaraq, hazırda yediyiniz, lakin onsuz bədəninizin nəzəri cəhətdən daha yaxşı olacağı ən az bir neçə yeməyi etibarlı şəkildə vurğulaya bilərsiniz.
   • Yaşıl tərəvəz kimi bütün qidalar bir çox pəhrizin əsasını təşkil edir. Sağlam bir pəhriz bədən üçün çox faydalıdır. Zərərli qidalara alışmış olsanız, ən azı bir ay yaxşı bir pəhrizə riayət etmək, on il əvvələ nisbətən daha enerjili hiss etməyinizə kömək edəcək.
   • Qida piramidasına inanmayın. Bunun əvəzinə, bədəninizin xüsusi ehtiyaclarına uyğun bir yemək planı hazırlayın. Hansı qidaların sağlamlığınız üçün ən yaxşı olduğu ilə əlaqədar bir çox mübahisə var, buna görə də düzgün olanları seçmək üçün bədəninizi müşahidə etməyə dəyər.
2. 2 Ən azı 8 saatlıq yuxuya vaxt ayırın. Müasir həyatımızda düzgün yuxu üçün çox vaxt kifayət deyil. Bu pisdir, çünki onun çatışmazlığı qocalma prosesini sürətləndirir və bədəni təbii gücündən məhrum edir. Çox vacib bir rol oynayır, kifayət qədər istirahət etmək görünüşünüzü bir dəstə makiyajdan daha təsirli şəkildə yaxşılaşdıra bilər.
   • Yatmadan əvvəl makiyajı çıxarın. Əks təqdirdə dərinizi qıcıqlandıra bilər.
   • Kifayət qədər dincəlsəniz, sızanaq kimi dəri xəstəlikləri daha tez yox olur.
   • Gözlər altındakı qaranlıq dairələrdən əziyyət çəkirsinizsə, bunlar yuxusuzluğun nəticəsi ola bilər. Bədən yuxu zamanı özünü düzəldir və qaranlıq dairələr bu prosesi başa çatdırmaq üçün kifayət qədər vaxt vermədiyinizə işarə ola bilər.
3. 3 Dərinizi nəmləndirin. Dərini nəmləndirmək onun gənc və sağlam görünməsini təmin edir. Bunu hələ etməmisinizsə, gündəlik işinizə daxil edin. Hər hansı bir xüsusi vasitəyə qərar vermədən əvvəl sınayın və sizin üçün uyğun olanı tapın. Ən təsirli nəmləndiricilər ən bahalıları deyil.
   • Hər hansı bir göz kremi almaqla bağlı mübahisə olsa da, şişkinlik və qırışları müalicə etmək üçün ən uyğun olan həssas dəri məhsulları var.
   • Yatmazdan əvvəl dərinizi nəmləndirmək istirahət zamanı meydana gələn təbii bərpanı təşviq etməyə kömək edəcək.
4. 4 Dişlərinizi ağardın. Sağlam olmayan dişlər, hər şey ən yaxşı vəziyyətdə olsa belə, insanın görünüşünü korlaya bilər. Saralan dişlər çox yaygındır və hətta möhtəşəm görünən dişlər ağardıla və parlaya bilər. Bunun üçün ağardıcı diş pastasından istifadə edin. Diş minasını təmizləyən ağardıcı gel şeritləri də bununla yaxşı işləyir. Gözəl bir təbəssüm cazibədar bir görünüşün vacib bir hissəsidir, onu çox qiymətləndirmək çətindir.
   • Diş klinikasında dişlər daha təsirli şəkildə ağardıla bilər.
   • Diş sağlamlığınız qənaətbəxş və ya çox pis vəziyyətdədirsə (məsələn, dişləriniz yoxdursa və ya qırılıbsa), diş həkiminizə müraciət edib bu problemləri həll etməyiniz məsləhət görülür. Zədələnmiş dişlər təmir oluna və ya müalicə oluna bilər, buna görə də sığortanız bu xərcləri ödəmirsə, çox pul xərcləməyə hazır olun.
5. 5 Yaşlanma əleyhinə nəmləndirici tətbiq edin. Zamanla dəriniz dəyişəcək və bu qaçılmazdır.Bu təbii bir fenomendir və bunun heç bir günahı yoxdur, baxmayaraq ki, bir çox qadınlar bu proses nəticəsində yaranan solğun dəri və qırışlardan narahat olmurlar. Yaşlanma əleyhinə kremlər və nəmləndiricilər bu problemlərlə mübarizə üçün xüsusi olaraq hazırlanmışdır. Yaşa bağlı dəri dəyişiklikləri sizi narahat edirsə, bu cür məhsulları təlimatlara uyğun olaraq alın və istifadə edin.
   • Düzgün qidalanma və yaxşı yuxu ilə bəzi qocalma prosesləri ləngidə bilər.

Metod 2 /3: Makiyajdan istifadə edin

1. 1 Gündəlik makiyajınızın yaşa uyğun olduğundan əmin olun. Və onsuz da aydındır ki, hər yaş kateqoriyası üçün öz kosmetik üsulları uyğundur. On il əvvəl necə göründüyünüzə baxmağa çalışmasanız da, yenə də yaşa bağlı qüsurları gizlətməyə çalışmalısınız.
   • Vaxt keçdikcə qırışlar əmələ gəlir: bu tamamilə normaldır, gözəl qalmağınıza heç bir şəkildə mane ola bilməz. Kiçik qırışlar üzünüzü daha kübar görünür, ancaq onsuz özünüzü daha inamlı hiss edirsinizsə, vizual olaraq hamarlaşdıran bir təməl istifadə edin.
   • İllər keçdikcə göz qapaqları sallanır. Buna görə göz layneri tələb olunur, bu vəziyyətdə göz kölgəsi daha az təsirlidir.
2. 2 Qaşlarınızı vurğulayın. Qaşlar üzü çərçivəyə salır. Yuxarıda göstərilənlərin hamısına əlavə olaraq, qaşlarınız incə ola biləcəyi üçün onlara qulluq etməyi də unutmayın. Bu problem qaş qələmi ilə asanlıqla həll edilə bilər.
   • Bəzi qadınlar daimi qaş döyməsinə üstünlük verirlər, lakin belə bir prosedurun təhlükəsizliyi hələ də tibb dairələrində müzakirə mövzusudur.
3. 3 Gözlərinizin altındakı qara dairələri müalicə edin. Gözlər altındakı qaranlıq dairələr ümumiyyətlə yuxusuzluq və ya stres səbəbiylə meydana gələn ümumi bir vəziyyətdir. Bir insana daha sağlam olmayan bir görünüş verdikləri üçün görünüşünü korlayırlar. Gizlətici istifadə edin - Görünüşünüzü təravətləndirmək üçün göz altı bölgəsinə çəkin.
4. 4 Dodaqlarınızı dolğunlaşdırın. Dodaqlar sağlam bir üzün əsas əlamətidir. Daha gözəl görünmək istəyirsinizsə, bu hissəyə diqqət yetirmək əla bir fikirdir. Buna dodaq dolğun pomada ilə nail olmaq olar. Ancaq həddini aşmamağa çalışın. Hər hansı bir vasitədə olduğu kimi, dodaq boyası ilə keçmək komik bir təsir göstərəcək; nə olursa olsun təbii görünmək istəyirsən.
   • Yaşla, dodaq boyasının yığıldığı dodaqlarda qırışlar əmələ gəlir. Bunun qarşısını almağa çalışın - dodaqlarınıza çox pomada vurmayın.
   • Dodaqlarınızı daha cazibədar göstərmələri üçün onlara qulluq etməyin vacib bir hissəsini nəmləndirməkdir. Şi yağı çox təsirli bir nəmləndirici olacaq.

Metod 3 /3: Özünüzü gözəl təqdim edin

1. 1 Başqa hansı amillərin sizi cazibədar edə biləcəyini anlamağa çalışın. Gözəl qalmaq istəyirsinizsə, qüsursuz geyim və makiyajın qadını heyran etmək üçün yetərli olmadığını qəbul etməlisiniz. Əsl gözəllik səni daha yaxşı tanımaq istəyinə səbəb olmalıdır. Bu səbəbdən bəzən o qədər də mükəmməl görünməyən insanları cəlb edirik; Bunun səbəbi, görünüşlərindəki qüsurları başqa yollarla kompensasiya etmələridir.
   • Davranış və cazibə də töhfə verir. Özünə güvənən biri, görünüşündən asılı olmayaraq özünə nifrət edəndən daha cazibədar olacaq.
2. 2 Özünə inamı inkişaf etdirin. Özünə inamdan daha gözəl bir şey varmı? Hansı yaşda və hansı ölkədə yaşamağınızdan asılı olmayaraq özünüzə inanmaq gözəl bir şeydir. Özünüzdən əmin deyilsinizsə, bu bir çox şeydə özünü göstərir. İnsanlarla münasibətinizi və hətta bədən dilinizi təsir edir. Əlbəttə ki, özünə inamı inkişaf etdirmək asan deyil, amma başqalarının sizi necə qəbul etməsinə yaxşı makiyaj və ya geyimdən daha çox təsir edir.
   • Gözəl olduğunuzu düşünürsünüzsə, digər insanlar da belə düşünür.Bunu sınayın və başqalarının buna necə reaksiya verdiyini görün.
3. 3 Şən əhval -ruhiyyə verin. Ayıb olsun ki, gözəlliyi sırf fiziki bir şey kimi qəbul edənlər. Gözəllik həm də insanın digər insanlara hiss etdirməsidir. İnsanlarla ünsiyyət qurarkən şən əhval -ruhiyyədə olmağınız onları sizə fərqli gözlə baxmağa vadar edəcək. Vaxtını yaxşı keçirən biri əks effekti yaradandan daha cazibədar görünəcək. Bədən dili ilə qonaqpərvərlik göstərməyi vurğulayın və digər insanların qarşısında söylədiklərinizin fərqində olun.
4. 4 Gülümsəyin. Bəzi insanlar başqalarından daha parlaq olan gülüşlərə sahib olsalar da, əsl gülüş əsla dostcasına görünməyəcək. Yolunda hər kəsə səmimi şəkildə gülümsəyən kimsədən fərqli olaraq, kədərli və bədbəxt bir insanın heç kim tərəfindən gözəl sayılması ehtimalı azdır. Gülümsəmək ətrafınızdakı insanlara təbii reaksiyanız olmalıdır. Özünə inam yaratmağa kömək edir və bir vərdiş olsa da, öyrənmək ümumi bir prosesdir. Qeyri -ixtiyari gülümsəməyə başladığınızı görənə qədər hər gün güzgüdə özünüzə gülümsəyin.
   • Yalnız ağız deyil, gözlər də gülümsəməlidir. Özünüzü gülümsəməyə məcbur edirsinizsə, ağız və gözlər fərqli emosional reaksiyalar verəcək, çünki gözləri "gülümsəmək" daha çətindir.
5. 5 Gözəl geyin. Bir modaya riayət etmək baha başa gələ bilər. Xoşbəxtlikdən, yaraşıqlı görünmək üçün cüzdanınızın olması lazım deyil. Dəbli olan hər şeyi geyinmək məcburiyyətində deyilsiniz, eyni geyim tərzinə sadiq qalmağınız lazım deyil. Zövqlər fərqlidir, buna görə sizə uyğun olan üslubu yaratmağa diqqət etməlisiniz. Moda meyllərindən narahat olmayın. Uzun müddətli gözəlliyi özünüz yaradırsınız və moda meylləri, bildiyiniz kimi, qısa müddətlidir.
   • Gənc görünməklə özünüzü asmağa icazə verməyin. Çox vaxt yaşlı qadınlar gənclik modasını təqlid etməyə çalışırlar. Bir görüntünün sizi yaşlandırdığını düşündüyünüz üçün rədd etməyin. Yaşını layiqincə qəbul edən daha cazibədar bir insan kimi qəbul edilir.
   • Öz üslubunuzu yaratmaqda çətinlik çəkirsinizsə, bəyəndiyiniz məşhurların necə göründüyünü yoxlaya bilərsiniz. Çox güman ki, hər gün axtardığınızdan daha cazibədar görünsələr də, öz üslubunuzu ortaya çıxarmaq və yaratmaq üçün onların görünüşündən başlaya bilərsiniz.
6. 6 Duruşunuzu qorumağı vərdiş halına gətirin. Bunun bir çox faydası var. Yaxşı duruş qaçılmaz olaraq özünə hörmətə təsir edir. Mükəmməl bir insanın idealı zehninizdədirsə, bu ideal mütləq "əyilə bilməz". Yaxşı duruş yüksək bir güvəndir və güvən dünyanın ən gözəl şeylərindən biridir.

İpuçları

• Unutma ki, gözəllik subyektiv bir şeydir. Üstəlik, çox vaxt sərt tənqidlərə meylliyik. Bir çox supermodelin özünə hörmətlə bağlı böyük problemləri olduğu bilinir və ümumiyyətlə, özünə hörmətlə başqalarının sizi necə qəbul etməsi arasında heç bir ortaq cəhət yoxdur.

Xəbərdarlıqlar

• Gözəlliyin əhəmiyyəti cəmiyyətdə çox vaxt şişirdilir. Fikrimiz gözəllik və media haqqında televiziya şoularından təsirlənir. Yaxşı görünmək arzusu mükəmməl sağlam bir işdir, amma həyatınızda ən vacib şey olmasına və əslində vacib olan şeyləri unutmasına icazə verməyin.
• Unutmayın ki, gözəlliyinə tamamilə qapılmış bir insan dünyanın ən çirkinidir. Fiziki cəhətdən heyrətamiz görünsəniz də, özünüz haqqında xoşagəlməz bir təəssürat yaratsanız da, insanların çoxu sizi cazibədar hesab etməyəcək.