MəZmun

• Addımlar
• 3 -dən 1 -ci hissə: Təbii olaraq yan yanmalar yetişdirir
• 3 -dən 2 -ci hissə: Daha yaxşı üz tüklərinin uzanması üçün Testosteron səviyyələrini artırın
• 3 -dən 3 -cü hissə: Üz tükləri uzanmırsa Xüsusi Texnikaları sınayın
• İpuçları

Rusca "sideburns" sözü Alman dilindən gəlir Backenbartsözün əsl mənasında "yanaqlarda saqqal" deməkdir. Sideburns çoxdan kişiliyin simvolu hesab olunurdu. Yanaq yanığının böyüməsi bir neçə həftə çəkə bilər. Ancaq üz tüklərinin böyüməsini sürətləndirməyin bir neçə yolu var. Saçlarınız bərabər uzanmırsa və ya ümumiyyətlə uzanmırsa, uyğun müalicələr haqqında həkiminizlə danışa bilərsiniz.

Addımlar

3 -dən 1 -ci hissə: Təbii olaraq yan yanmalar yetişdirir

1. 1 Dörd həftə ərzində üz tüklərinizi uzatın. Tam hüquqlu yanaqlar üçün 2,5-5 santimetr uzunluğunda saç böyütmək lazımdır. Daha qalın yanallıqlar istəyirsinizsə, saçlarınızı daha da uzada bilərsiniz. Üz tükləri daim uzanır, əksinə yavaş -yavaş böyüyür, buna görə də lazım olan uzunluqda yanaqların çıxması bir ay və ya daha çox çəkə bilər.
   • Əvvəlcə saqqalınızı istədiyiniz uzunluğa qədər uzatmağa çalışın və sonra yanaq yaraları yaratmaq üçün saçlarınızı lokal olaraq qırxın.
   • Qısa yanaqlar istəyirsinizsə, saçlarınızın uzanması bir neçə gündən bir həftəyə qədər davam edə bilər. İstədiyiniz uzunluğa çatana qədər üz tüklərinizi uzatın.
   • Diqqət yetirin ki, gənc olsanız (yeniyetmə və ya iyirmi yaşının əvvəllərində), üz tüklərinizin uzanması daha da uzun çəkə bilər. Zəhmət olmasa səbr edin və gözləyin.
2. 2 Dərinizi və üz tüklərinizi nəmləndirmək üçün saqqal yağı çəkin. Yanaqların böyüməsi zamanı ən yaxşı nəticələr əldə etmək üçün saçınızı və üz dərinizi mütəmadi olaraq nəmləndirin. Bunun üçün bir neçə damcı saqqal yağı istifadə edin.
   • Saqqal yağınız yoxdursa, onu nəmləndirici və ya bir neçə damla zeytun yağı ilə əvəz edə bilərsiniz.
3. 3 Böyüyən saçlarınızı tarayın. Saçlarınız bir az uzandıqda, səliqəli və baxımlı olması üçün taramaya başlayın. Bunu etmək üçün saqqal tarağı və ya təbii kıl fırçası istifadə edin. Saçınızı gündə bir dəfə taramağa çalışın.
4. 4 Üz tükləri kifayət qədər böyüdükdə, yanaqların yaranması üçün yerli olaraq qırxın. Yanaq yanaqları, başın tükünə bağlanan üzün iki tərəfindəki iki saç zolağıdır. Saçlar istədiyiniz uzunluğa çatdıqda çənə və qismən yanaqlarda qırxaraq yanaq yaraları yarada bilərsiniz.
   • Yanaq yanaqları üçün çənə və yanaqların altındakı saçları qırxın.
   • Bundan sonra, yanaqlardan kənarda böyüyən saçları qırxın. Saç zolaqlarını istədiyiniz qədər dar və ya geniş edə bilərsiniz. Bəziləri yanal yanaqları üçün öz dizaynlarını hazırlayırlar, amma bu daha mürəkkəb bir yoldur.
   • Saçları uyğun yerlərdə qırxarkən, saç dərisindən qulağın üstünə uzanan və yanaqların ortasına qədər uzanan iki saç zolağınız olmalıdır.
5. 5 Yanaqlarınızı yuyun və formalayın. Bu vəziyyətdə təcrübə edə və xəyalınıza sərbəstlik verə bilərsiniz. Kıvrımlı klassik yanlıqlar və ya daha müasir və yığcam bir şey istəyirsiniz? Düz və ya əyri olaraq hansı alt kənarını seçirsiniz? Nəyi hədəf aldığınızı bilirsinizsə, həssas bir kəsici götürün və yan tərəfləri istədiyiniz kimi kəsin. Yan tərəfləri hətta üzünüzün formasına uyğunlaşdıra bilərsiniz.
   • Çənə xətti boyunca nazik, uzunsov bir üzünüz varsa, əyri yanaqlarınız kəskin xətləri və bucaqları hamarlaşdırmağa kömək edəcək.
   • Yuvarlaq bir üz üçün, ümumiyyətlə, daha qısa yanlıqlar uyğun gəlir.
6. 6 Yanaqlarınızı tez -tez qoruyun. Sizə uyğun bir üslub tapdıqdan sonra onu qorumaqla məşğul olun. Saçlarınızı yanaqlarınızın ətrafında ən azı üç gündə bir dəfə qırxmağa çalışın. Bu vəziyyətdə adi və ya elektrikli bir tıraş maşınından istifadə edə bilərsiniz.
   • Yan tərəfdəki saçları çox uzun böyütməmək üçün özləri də kəsmək lazımdır. Bir çox elektrikli tıraş maşınları saçlarınızı tamamilə deyil, müəyyən bir uzunluğa qədər qırxmağa imkan verən xüsusi əlavələrlə təchiz olunmuşdur.

3 -dən 2 -ci hissə: Daha yaxşı üz tüklərinin uzanması üçün Testosteron səviyyələrini artırın

1. 1 Mütəmadi olaraq məşq edin. Müntəzəm məşqlər, təbii olaraq üz tüklərinin böyüməsini təşviq edən testosteron səviyyələrini artırmağa kömək edir. Hər gün ən az 30 dəqiqə ürək -damar məşqləri etməyə çalışın və həftədə bir neçə dəfə ağırlıq qaldırın.
   • Kardio məşqləri üçün qaçış, gəzinti, velosiped sürmə, üzgüçülük, rəqs və ya elliptik gəzinti maşını kimi avadanlıqlarla məşq edə bilərsiniz.
   • İdmandan zövq almaq üçün həqiqətən nəyi sevdiyinizi seçin.
2. 2 Sağlam bir pəhriz yeyin. Bəzi qidalar yemək saqqalın böyüməsini artırmasa da, balanslaşdırılmış, sağlam bir pəhriz bədəninizin normal saç tükləri üçün lazım olan bütün qida maddələrini təmin edəcək. Üstəlik, sağlam bir pəhriz yemək, arıqlamağınıza kömək edəcək, bu da testosteron səviyyəsini artırmağa və üz tüklərinin uzanmasını yaxşılaşdırmağa kömək edəcək.
   • Diyetinizə bol meyvə, tərəvəz, taxıl və yağsız ət daxil edin.
   • Yağlı qidalardan, qızardılmış qidalardan və şəkər əlavə edilmiş qidalardan uzaq durun.
   • Vücudunuzu əlavə qida maddələri ilə təmin etmək üçün gündəlik multivitamin qəbul edin.
3. 3 Kifayət qədər yuxu alın. Kifayət qədər istirahət sağlamlıq üçün vacibdir və digər şeylər arasında testosteron səviyyəsini artırmağa kömək edir. Hər gecə ən az yeddi saat yatmağa çalışın.
   • Yuxunu yaxşılaşdırmaq üçün axşam yatmağa və səhər eyni zamanda qalxmağa çalışın.
   • Rahat bir yuxu rejimi də inkişaf etdirə bilərsiniz. Məsələn, yatmadan əvvəl çimmək, bir fincan bitki çayı içmək və ya sakitləşdirici musiqi dinləmək olar.
   • Yatmazdan ən az bir saat əvvəl telefonunuzdan, kompüterinizdən və ya televizorunuzdan istifadə etməməyə çalışın. Elektron ekranların işığı yuxuya getmək və gecə yuxusuna mənfi təsir göstərir.
4. 4 Stress səviyyənizi izləyin. Stress testosteron səviyyəsini də təsir edə bilər ki, bu da saçların uzanmasına təsir edir və hətta saç tökülməsinə səbəb ola bilər. Optimal saç böyüməsi üçün stress səviyyənizi idarə edin. Gündəlik həyatınıza müxtəlif istirahət təcrübələrini tətbiq etməklə nail olmaq olar. Aşağıdakı üsullar streslə mübarizə aparmağa kömək edə bilər:
   • yoga dərsləri;
   • meditasiya;
   • dərin nəfəs;
   • mütərəqqi əzələ rahatlaması.

3 -dən 3 -cü hissə: Üz tükləri uzanmırsa Xüsusi Texnikaları sınayın

1. 1 Həkiminizə baxın. Testosteron səviyyənizin çox aşağı olduğundan şübhələnirsinizsə, həkiminizə müraciət etməyiniz lazım ola bilər. Həkiminiz testosteron səviyyənizi təyin etmək üçün sadə bir qan testi sifariş edə bilər.
   • Bəzi hallarda, testosteronun səviyyəsinin bir qədər aşağı olması heç bir əlamətə səbəb ola bilməz və müalicə tələb olunmaya bilər. Testosteron səviyyəniz kifayət qədər aşağıdırsa, üz tüklərinin kifayət qədər uzanmaması kimi müəyyən simptomlarda özünü göstərir, həkiminiz bu səviyyəni dərmanlarla artırmanızı tövsiyə edə bilər.
   • Testosteron səviyyənizi artırmaq üçün həkiminiz kilo vermək və ya siqareti buraxmaq kimi həyat tərzinizi dəyişdirməyi məsləhət görür.
2. 2 Minoksidil haqqında həkiminizdən soruşun. Üz tüklərinizin uzanmasını davam etdirmək istəyirsinizsə və həyat tərzinizdəki dəyişikliklər gözlənildiyi kimi işləmirsə, saç artımını stimullaşdıran minoksidilin istifadəsi haqqında həkiminizlə danışın. Bu dərinin baş dərisi müalicəsi üçün ən çox tövsiyə edilməsinə baxmayaraq, bəzi insanların saçlarının bərpasına da kömək edir.
   • Unutmayın ki, minoksidilin müəyyən yan təsirləri var və nəzərəçarpan bir nəticə əldə etmək üçün uzun müddət istifadə edilməlidir. Dəyişikliyi hiss etməyiniz aylar çəkə bilər.
   • Üz tüklərinin böyüməsini stimullaşdırmaq üçün minoksidil istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.
   • Yeniyetmisinizsə və ya iyirmi yaşınızdadırsa, üz tüklərinin böyüməsi üçün minoksidili sınamayın. Yetərsiz üz tüklərinin artmasından narahat olsanız, həkiminizlə məsləhətləşin.
3. 3 Testosteron müalicəsinin mümkünlüyünü nəzərdən keçirin. Testosteron səviyyəsi çox aşağı olan və ya qadından kişiyə keçənlər üçün üz tüklərinin böyüməsinə nail olmağın yeganə yolu testosteron müalicəsi ola bilər. Aşağı testosteron səviyyənizdən şübhələnirsinizsə və ya üz tüklərinizi uzada bilməyəcəyinizi bilirsinizsə, həkiminizlə danışın və testosteron müalicəsi ilə maraqlanın.
4. 4 Üz tükü nəqli mümkünlüyünü düşünün. Üz tükləri yetişdirə bilməyənlər üçün başqa bir üsul baş-üzə saç əkməkdir. Saç transplantasiyası üzünüzü yenidən düzəltməyə və yanaqların böyüməsinə və hətta dolğun saqqalınıza kömək edə bilər. Ancaq bunun olduqca bahalı olduğunu unutmayın. Həm də cərrahi bir əməliyyatdır və son çarə olaraq istifadə edilməlidir.
   • Üz saç əkimi ehtimalı ilə əlaqədar həkiminizlə məsləhətləşin.

İpuçları

• Diqqətinizə çatdıraq ki, yan yanmalar hər kəs üçün uyğun deyil və bütün üslublar üçün uyğun deyil. Nədənsə uyğun yanal yanaqlar yetişdirməmisinizsə, onları istənilən vaxt təraş edə və iki həftə sonra yenidən cəhd edə bilərsiniz.