MəZmun

• Addımlar
• Metod 3: Dodaqlarınızı Niyə Yaladığınızı Müəyyən edin
• Metod 2 /3: Vərdişdən çıxın
• Metod 3 /3: Zərəri düzəldin

Dodaqlarınızı yalarsanız və ya dişləsəniz, bu stres və ya sağlamlıq probleminizin əlaməti ola bilər. Diş həkimləri, həkimlər və kosmetoloqlar bunun pis bir vərdiş olduğunu söyləməklə razılaşırlar. Dodaqlarınızı yalamaq quruya və ağrıya bilər. Vərdişdən çıxmaq bir az vaxt ala bilər, amma faydaları sağlamlığınızı yaxşılaşdıracaq.

Addımlar

Metod 3: Dodaqlarınızı Niyə Yaladığınızı Müəyyən edin

1. 1 Dodaqlarınızı yalayanda hesablayın. Dodaq yalama probleminizin olduğu qənaətinə gəlmişsinizsə, bunu edərkən diqqət edin. Bu, bu pis vərdişinizin olduğunu bilinçli bir şəkildə xatırlatacaq. Üstəlik, bunun streslə və ya sağlamlıqla bağlı olduğunu anlamağa başlayacaqsınız.
   • Günün müəyyən saatlarında dodaqlarınızı yalayırsınız, məsələn, səhər yuxudan duranda? Bu dehidratasiya əlaməti ola bilər.
   • ... İşləyərkən dodaqlarınızı yalayırsınız? Bu stres və ya konsentrasiyanın əlaməti ola bilər.
   • Yeməkdən sonra dodaqlarınızı yalayırsınız? Bu, susuzluq əlaməti və ya dodaqlarınızdan yemək çıxarmaq vərdişi ola bilər.
2. 2 Sizi stresə salan şeyləri müəyyənləşdirin. Stress dərinizə zərər verə bilər. Həyatınızda stresə səbəb olan şeyləri müəyyənləşdirin və dodaqlarınızı yalamağınızın səbəbinin bu olub olmadığını özünüzdən soruşun. Stresi aradan qaldırmaq və ya azaltmaq üçün stresdən azad üsullarını sınayın. Siz də cəhd edə bilərsiniz:
   • meditasiya,
   • yoga,
   • idman oynamaq,
   • anksiyolitiklər / trankvilizatorlar (narahatlıq, qorxu, narahatlıq, emosional stressi azaldan və ya yatıran psixotrop dərmanlar),
   • yuxu müddətinin artması,
   • yeni hobbi.
3. 3 Vərdişlərinizi yazın. Hansı vəziyyətlərdə etdiyinizi başa düşmək üçün hər dəfə dodaqlarınızı yaladığınız zaman qeydlər edin. Sonra qeydlərinizi nəzərdən keçirə və dodaqlarınızı niyə yaladığınızı düşünə bilərsiniz. Bu, bu vərdişdən qurtulmanıza kömək edəcək, çünki bir hərəkəti qeyd etmək fikri sizi bu işdən çəkindirə bilər.

Metod 2 /3: Vərdişdən çıxın

1. 1 Dodaqlarınıza pis dad verən balzam tətbiq etməyə çalışın. Dodaqlarınızı yalamağı dayandırmaq üçün dodaqlarınıza xoşagəlməz bir dad verən məhsul tətbiq etməyə çalışın. Balzam, neft jeli və ya hətta isti sous ola bilər. Öz dodaqlarınızı yaladıqdan sonra mənfi dad reaksiyanız varsa, artıq bunu etmək istəməyəcəksiniz. Dodaqlarınıza zəhərli bir şey vurmayın!
2. 2 Özünüzü yayındırın. Xüsusi bir vəzifə yerinə yetirərkən dodaqlarınızı yaladığınızı görürsünüzsə, əlavə bir fəaliyyətlə diqqəti yayındırmağa çalışın. Məsələn, karamel əmmək və ya saqqız çeynəmək olar. Bu fəaliyyətlər, bilinçaltı vərdişinizi təqlid etdikləri üçün diqqətinizi yayındırır.
3. 3 Dodaq boyası geyin. Kosmetikadan istifadə dodaqlarınızı yalamaq vərdişindən qurtulmanıza kömək edə bilər: birincisi, dodaq boyasının dadı çox xoş deyil, ikincisi, makiyajınızı pozmaq istəmirsiniz. İctimai yerlərdə dodaqlarınızı yalayırsınızsa, makiyajınızı mükəmməl saxlamaq istəyiniz dayandırmaq üçün yaxşı bir stimul ola bilər.
4. 4 Müsbət motivasiyadan istifadə edin. Vərdişdən çıxdığınızı görsəniz özünüzü mükafatlandırın. Məsələn, özünüzə bir məqsəd qoyun: "Nahar vaxtına qədər dodaqlarımı yalamaram". Əldə edilə bilən hədəflərə sahib olmaq vərdişdən çıxmağa kömək edəcək.

Metod 3 /3: Zərəri düzəldin

1. 1 Nəmli qalın. Dodaqlarınızı yalamaq dərinin qurumasına səbəb ola bilər.Şüuraltı olaraq duz axtararaq dodaqlarınızı yalayırsınız. Bu, pəhrizdə su olmadığını göstərir. Həyat tərzinizə uyğun miqdarda su içərək gündəlik olaraq maye səviyyənizi qoruyun.
2. 2 Badam yağı istifadə edin. Badem yağı, quru dodaqları nəmləndirməyə və təmir etməyə kömək edən sağlam və dadlı bir məhsuldur.
3. 3 İsti duş qəbul etməyin. Quru dəriyə səbəb ola bilər. Zədələnmiş dərini bərpa etmək üçün uzun müddət isti duş qəbul etməyin. Duşda daha az vaxt keçirmək və / və ya soyuq su istifadə etmək daha yaxşıdır.
4. 4 Hava şəraitinə uyğun geyin. Element dərini quruya bilər. Soyuq mövsümdə çöldə olsanız, külək xüsusilə aramsız ola bilər. Dodaqlarınızın daha da qurumaması üçün eşarpı boynunuza və ağzınıza sarın.
5. 5 Məkanınızı nəmləndirin. Nəmləndirici havanın nəmli olmasına kömək edəcək. Dərini təbii şəkildə nəmləndirməyə kömək edir. Çox vaxt soyuq qış aylarında hava quruyur və dəriyə zərər verir.
6. 6 Günəşdən qoruyucu krem ​​geyin. Həmişə dodaqlarınızı qoruyun. Günəşdən qoruyucu faktoru ən az 15 SPF olan dodaq balzamı istifadə edin. Bu, quru dodaqları düzəltməyə və əlavə günəş zədələnməsinin qarşısını almağa kömək edəcək.